桃太郎さん 2011/07/27-20:20
70kg
◎朝食
納豆トースト
ブラックコーヒー
◎昼食
鶏肉のフライ
カボチャのバター煮
夏野菜とアラメの酢の物
胡瓜の佃煮
胡瓜炒め
パプリカの浸し
ご飯1膳
...
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きんちゃんさん 2011/07/07-14:31
昨日7月6日は俵 満智さんの「この味がいいねと君が言ったから7月6日はサラダ記念日」のサラダ記念日だった。このサラダは、鶏ささみ肉のほぐしサラダと書いてあったように思うが、へルシーで歌にもなろうかとい...
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桃太郎さん 2011/07/05-08:07
70kg
◎朝食
納豆トースト
◎昼食
ラーメン
ご飯1杯
◎コーヒーゼリー
◎夕食
炊き込みご飯1膳
葱鶏
◎かき氷
ヽ( ◎Д◎)ノ
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ちっぷさん 2011/03/10-16:02
朝:大根葉っぱ、玄米ご飯、納豆、味噌汁
昼:坦々麺
夜:湯豆腐、大根葉っぱ、味噌汁(なめこ・さつまいも)、鶏ささみ水菜大根サラダ、大根煮物
大根消費活動!!
新鮮野菜も週末不在のため消費できないの...
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ちっぷさん 2011/03/09-15:19
体重:50.6kg(久々にのった)
朝:スワンパン、イチゴジュース
昼:スワンパン、野菜炒め、鶏の照り焼き
夜:ガパオ!!
野菜使わないといけないのに外食しちゃった。。。
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ちっぷさん 2011/03/09-15:12
朝:石井家でご飯
昼:
夜:アンチョビ・水菜・エリンギのパスタ、アボカド・えび・卵のリッツのせ、ラムレーズンチーズ、水菜大根じゃこサラダ、鶏の照り焼き
膨らんだ胃を小さくする予定が、普通にご飯作って...
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ちっぷさん 2011/03/04-11:13
朝:ダブルソフト1
昼:鶏南蛮♪うめーーー
夜:でんでん飲み
久しぶりガッツリ食べちゃった。飲んじゃった。
運動なし!やばい~
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ちっぷさん 2011/03/01-15:04
体重:50.4kg
朝:おにぎり
昼:おにぎり、サラダ
夜:なめこおろし蕎麦、鶏焼き、キャベツ炒め
運動:階段6階上り、33階下り
豪雨のためウォーキング中止。
スノボ以来、運動量が減ってきてる...
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ちっぷさん 2011/02/17-10:55
体重:50.1kg
朝:ちょこパン、納豆
昼:お弁当
夜:チゲスープ(春雨、餅、白菜、鶏団子)、山芋短冊、インゲン胡麻和え、レタス焼飯
運動:階段33階下り、ウォーキング30分、腹筋324回
今...
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ちっぷさん 2011/02/16-11:02
体重:50.1kg
朝:おかゆ、ヨーグルト
昼:サラダ、おにぎり
夜:キムチ鍋(キャベツ、じゃがいも、ねぎ、豆腐、餅、豚こま、鶏もも、こんにゃく)、チーズリゾット
運動:階段6階上り下り、パワーヨ...
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ちっぷさん 2011/02/14-15:34
体重:
朝:チーズケーキ
昼:パン、サラダ
夜:鶏さっぱりスープ、醤油餅2個、チーズケーキ、チョコケーキ
運動:階段33階降り
週末の癒しも終わり、今日からまた頑張らななー。
でも今日は雨っぽい...
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ちっぷさん 2011/02/10-21:04
体重:49.9kg
朝:じゃこご飯、納豆、ヨーグルト
昼:お弁当
夜:鶏皮おろしポン酢、山芋たんざく、味噌汁
運動:ヨガ75分、ウォーキング30分、腹筋180回
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ちっぷさん 2011/02/04-10:37
体重:49.7kg
朝:チョコパン
昼:小籠包ランチ♪
夜:さんま、とろろそば、キャベツエリンギ紫蘇焼き
運動:ウォーキング30分
この、会社帰りウォーキングは長く続けるためにもヌキを作ってい...
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ちっぷさん 2011/02/03-11:22
体重:49.7kg
朝:おにぎり
昼:お弁当
夜:中華スープ(鶏だんご、ねぎ、わかめ、しょうが)、おかゆ(海苔つくだに)、鶏むね、ちぢみほうれん草卵炒めちりめんのっけ
運動:ウォーキング30分、ヨ...
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ちっぷさん 2011/01/29-19:27
体重:50.1kg
朝:パン半分りんごじゃむ、ヨーグルト
昼:お弁当
夜:さんま、キャベツまいたけシソ炒め、ピリ辛こんにゃく、中華スープ
運動:ウォーキング30分
いつもならさん...
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ちっぷさん 2011/01/18-23:04
体重:49.9kg
朝:ヨーグルト、おにぎり
昼:シチュー
夜:リンゴ半分、キャベツ、鶏シソ焼き、小松菜と厚揚げのあげびたし、しめじとさつまいもの味噌汁
運動:30分ウォーキング
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あおいさん 2011/01/17-20:01
今夜は昨夜の水たきの残りに野菜やらお肉を足してうどんでした。
材料
・白菜
・もやし
・葱
・人参
・大根
・鶏肉
・豚肉
・えのき
・卵
・冷凍うどん
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コアさん 2010/11/24-18:02
はぁぁぁぁぁ、疲れた…ε=(´o`*)
今日も仕事忙しかったなぁ。。。。
肩というより、背中が凝りました…
今夜のご飯は何にしよう??
みきママさんのブログを見て、いつも参考にさせてもら...
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ありんこさん 2010/10/17-18:10
ドライカレー
・鶏ミンチ
・たまねぎ
・えりんぎ
・しいたけ
・糸こんにゃく
・ルー
(料理酒、しょうゆ、塩コショウ)
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みちよさん 2010/08/10-22:48
やっちゃんへの密かなプレゼント弁当
・スコッチエッグ
・ポテトサラダ
・きんぴらごぼう
・ほうれん草のゴマ和え
・いわしの梅しそ巻き
・鶏のからあげ
・パプリカとキノコのバター炒め
・おにぎり 4つ...
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