コミュニティ

ジムで室内で軽やかに運動を　美容もね

雨の日 2024/05/22 20:03
タグ:[運動　ジム　ウォーキング　ストレッチ　ステップ　健康　柔軟体操　アンチエイジング　マッサージ 美容　 ヨガ] コメント:[26]

  

ジム、または、室内運動の会です。。

ストレッチから運動まで、、軽やかに。。

室内で健康的な方向で体をうごかしましょう。。

ストレッチは1分から、、歩数は500歩からでお願いします。。

こちらは、アンチエイジングを軸に健康をテーマにしています。

また、美容にもいいことしましょう！

こころと体のリラクゼーション＆リフレッシュをしましょう。。

どなたでも、、参加してくださいませ。。

レスポンスはありませんので、よろしくおねがいします。。


※、誹謗中傷はお断りします。。
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#26 雨の日2024/09/23 22:17
昼間、ケーキを2つも食べました。
もちろん、おいしかったです。
いま、夜ジムに来ています。
レッグエクステンションが好きなんです。
トレーニングしながら、読書したりも
しています。(笑)
スマホみてる方、多いですよ～。
あ、混んできました。
最後、ランニングマシーンで、歩いて
終わりにします。

  
#25 雨の日2024/09/19 02:54
美顔器とボディーのをポチってしまいました。

こうゆうの、効くのかな？

コロコロコロコロやっていますが、どうなんでしょうね。

ゲルマニウムって、美容にもいいそうですが、

肩こりとかにもいいそうで、また、買ってしまいました。

断捨離だ！って、わかっているのに、買ってしまいます。

たかの友梨さんの美容ローラーを使っていますが、

これ、新しいのが来たら、捨てちゃおう！

ま、わたしは美容整形はしないつもりだし、

そうゆう系はやらないので、美顔器ぐらいだったら、

可愛いもんかな？

化粧品はオールインワンで、お金、かからないしね。
#24 雨の日2024/09/15 08:01
朝ごはんの買い出しをしたら、

ジムにきました。

背筋と脚の力を鍛えたいです。

腹筋もかな？

マシーンがなぜか、混んでいます。

ここも波があるのかな？

わたし、ウォーキングよりも、筋トレが好きみたいです。

好きなことを中心にやっていきたいです。

あと30分したら、帰ろう。

朝ごはんがあるからね。

ではでは～～


最後にウォーキングマシーンをやって、、帰ってきました。。
#23 雨の日2024/09/13 21:08
夜ジムに来ています！

筋トレが中心です。

レッグエクステンションから始めました。

膝周りを鍛えていきたいです！

次にレッグプレスをしています。

膝周りと太ももですね！

旦那とわたしのご飯が終わって、来ています。

息子は飲み会なので、夕飯はいらないそうです。

いい時です！体を鍛えるって、気持ちいいんですね！

だいたい、1時間ぐらいで、ジムを出るかんじです！

もう少し、がんばろう！

お次はアブドミナルクランチ、腹筋をきたえている。

これ、効くな～！(笑)

あと、背筋のトレーニングしたら、帰ります！
#22 雨の日2024/09/01 21:34
とあるコミュニティーのほうで、、きょうはパーフェクトなんじゃないか？といわれた

ので、、2回目のジムはやめて、、読書を続けることにしました。。

そのかたも、、きょうは2回目のジムはやめにしたそうです。。

残念、、と、、打ち込みがありました。。

まあまあ、、欲張らないことも、、大事ですしね。。

私の場合は、、すぐに、、メンタルが落ちますから、、きょうは珍しく、、

調子が良かったけど、、家で読書していようと思います。。

そうしよう。。(・∀・)
#21 雨の日2024/09/01 21:16
リビングに座って、、ジャズをききながら、、葛藤しています。。

ジムにいこうか？？このまま読書しようか？？

体を鍛えるのは大事ですが、、本もよみたい。。

ジムにいくと、、刺激がもらえるしな～～。。

24時間だし、、いくかな～～。でもでも、、本も、、いいところなんだよな～～

悩むな～～
#20 雨の日2024/09/01 11:37
バイクプログラムに出ました。

楽しかったです！

次は
ウォーキングマシーンです。

音響がいいので、楽しく、ウォーキング

できます。

   
#19 雨の日2024/08/30 14:48
雨のなか、ジムにいってきました。

ウォーキングマシーン

エアロバイクを軽くやってきました。

筋力をつけていきたいです。

夕飯が終わって、天候が割りと安定していたら、

夜、また、いってきます！
#18 雨の日2024/08/29 19:12
24時間ジムの再登録をして、運動してきました。

夜中、行こうと、おもっています。

今日は、ウォーキングマシーンが20分♪

エアロバイクが10分

ストレッチが10分でした。

夕飯をつくらないとならなかったので、

帰ってきました。雨が結構、すごいです。

今朝はレストランがあるほうのジムで

ウォーキングマシーンとストレッチをしてきました。

なので、2つ登録しました。

たぶん、24時間のほうを主にいくと思います。

大きいし、音響もいいし、マシーンも

いろいろとあります。混んでいますけどね。

これで、コロナになったら、それはそのときで(笑)

ご飯を作ったら、夜中、抜け出して、いってきます！
#17 雨の日2024/07/08 11:43
スキンケア、ハンドケアをしました。。

美顔器2種類で、顔、首のマッサージをしました。。

ちょこっとヨガしました。。

ちょこっとストレッチしました。。

あとはステップです。。ジムにいこうかな??家でやろうかな？？

夕方までにはしたいと思います。。

柑橘系、、オレンジスイートの精油でアロマテラピーをしました。。

深層リンパマッサージをしました。。

わたし、、書いてみると、、けっこう、、いろいろとやっているのね(笑)

軽く足踏みステップしました。1071歩。

  
#16 雨の日2024/06/26 05:37
もう4時には起きていました。。

さてさて、、まいりましょう。。

まず、、たかの由梨さんの美容マシーンで

超音波、、低周波のボディーマッサージをしました。。

数か月後、、サイズダウンしていると、、いいのですが。。(笑)

そのあと、、上半身のストレッチをして、、ちょこっとヨガをしました。。

そのあと、、松田聖子さんの波乱万丈を聞きながら、、

足踏みステップを896歩しました。。2曲分です。。一日数セット

したいと思います。。

忘れていました、、美顔器のコロコロ。。お顔、、首、、デコルテが終わりました。。

自分を応援してあげたいです(・∀・)
#15 雨の日2024/06/25 21:51
今日は調子が悪く、、やる気が起きませんでした。。

足踏みステップを600歩。。

ストレッチを3分ぐらい。。

ちょこっとヨガ。。

美顔器でお顔、、首、、デコルテ、、コロコロしました。。

深層リンパマッサージをしました。。

スキンケア、、ハンドケア、、このぐらいかな？？

角松敏生をずっと、、聴いている。。


今後はステップ運動を1日3回ぐらいして、、歩数アップを狙ってみようかな？？

どうしても、、動くのが、、好きじゃないです。。すこし、、努力していきたいです。。


さ、、ストレッチをしています。。きもちがいいです♪

次々にルーティンがあるので、、別のルーティンをします。。。。
#14 雨の日2024/06/24 17:56
たかの友梨さんの美顔器が届きました。

高周波、低周波、超音波、、いろいろです。

線ばかりです。

たかの友梨さんのコールセンターにお電話したら、

それはもう、素晴らしい対応でした。

いつまで、つづくのか？わかりませんが、

美容のために、また、リラクゼーションのために

やっていきたいです！

昼間、内科の主治医のところにいったら、 苦い漢方薬を

増やされちゃいました。先生のお考えなので、

頑張ってのみます！これも、健康維持のためですね。

さて、ストレッチ、ヨガ、筋力アップ運動を

ちょこちょこしました。


美顔器もやったし、電流が流れるので、お顔がピリピリ

していました。また、美顔器のコロコロもしました。

ジムにいければよかったのですが、断念しました。

その分、在宅ワークはそこそこにはやりました。

てな感じでした。家事しなくちゃ！

洗濯は干しました。。

ご飯を炊きだしました。。洗物だ。。やばいわ。。ひどい状態だわ。。

買い出しは終わっています。。はあ～～。。家事しなくっちゃ。。

メンクリの先生に、、言われていること！！！
#13 雨の日2024/06/22 20:29
きょうは、たかの友梨の高機能美顔器を2つと小さな美顔器１つ

合わせて、、3つ、、買ってしまいました。。

凝り性があります。。

ちょっとお高かったですが、、美容整形方面では数百万から数千万、、かかる

そうなので、、それに比べたら、、可愛いものです(笑)

でも、、ものがいっぱいなので、、大袋で3つ断シャリしました。。

かなり大きめな機械なので、、置くところの確保です。。


ストレッチしました。。

ヨガしました。。

美顔のコロコロをしました。。スキンケア、、マッサージしました。。

深層リンパマッサージをしました。。

リラクゼーションにも、、いいですね(・∀・)
#12 雨の日2024/06/21 22:22
シャンプーを念入りにして、、体もよく洗いました。。

衛生面は大事ですね。。

ストレッチしました。。

ヨガをしました。。

深層リンパマッサージ＆運動、、上半身だけしました。。

スキンケア、、ハンドケアをしました。。

美顔のコロコロしました。。首もコロコロしました。。

頭皮マッサージ機で頭皮マッサージ。。

お顔もマッサージ機で美顔しました。。

リラクゼーションにもなっています。。

リラックスタイムにしたいと思います。。
#11 雨の日2024/06/17 20:27
きょうはだるだるっと、、していた。。

ゴロゴロしながら、、在宅ワークをしていた。。

ストレッチをした。。

頭皮マッサージをした。。

フェイスマッサージをした。。

リンパはきょうはやめとこ。。


スキンケアをした。。ハンドケアをした。。

すこし、、動こうかな？？

ヨガはしておこう。。(・∀・)
#10 雨の日2024/06/15 11:30
今朝は早く起きました。。

頭皮マッサージ機でのマッサージ。。

同じ機械でフェイスマッサージ。。

リンパマッサージ。。

フェイスローラーでのマッサージ。。

ストレッチ、、ヨガ、、ここで終わりました。。

ブランチは外食してきました。。

洗濯だけはしないとなりません。。コインランドリーに行ってしまおうかな？？

家事、、いやです。。

終わったら、、在宅ワークをしていこう。。あと、、ルーティンも忘れずにね。。
#9 雨の日2024/06/13 16:46
ストレッチ、、マッサージ、、エクササイズをしました。。

気分をリフレッシュさせたいです。。

天然石のカッサと美容ローラーが届きました。。

テンションが少し上がりました。。素敵なんですもん。。

心地がいいです(・∀・)

ステップはほとんど、できていないので、、していきたいです♪

これから、、夕飯の準備をします。。

煮物とコロッケをあげます。。おいしいの、、つくりたいです♪
#8 雨の日2024/06/12 09:18
朝起きて、、ストレッチしました。。

リンパマッサージもしました。。

フェイスマッサージもしました。。美容ローラーを使いました。。

心地いいですね。。

実は美顔器（電池入れるタイプ）も買ってしまいました。。凝り性なんで。。笑い

飽きるのも早いです。。

でもでも、、ストレッチは体にいいので、、続けていきたいです！
#7 雨の日2024/06/11 07:50
最近、アンチエイジングに目覚めました。

いろいろとやっていきたいです。

今朝はフェイスマッサージとストレッチを

しました～♪

漢方薬を飲みました～。

美容ローラーとカッサを購入しました。

届くのが楽しみです。

美顔とカラダのマッサージをして、健康的に

保ちたいです！
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