コミュニティ

うきうきゆるゆるウオーキング同好会

marumikku2020/12/09 09:44
タグ:[ウオーキング 運動 同好会] コメント:[620]


  


年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。

外でのんびり散歩するのもよし。
部屋で足踏みするのもよし。
スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。
ジムでマシーンを使って歩くのもよし。
万歩計を持って運動するのもよし。

今日は何分歩きましたか?
あるいは何歩あるきましたか?

自分の体は自分で守る。
楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

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#620 marumikku2022/05/19 21:27
じゅんさん、そんなに歩かなくても、プールで良い汗を流してますね!
気分転換にもなるし!

今日は、午前中にコンビニまで歩いて行き、
午後から公民館へ自転車で行きました。
2539歩でした。
早朝ラジオ体操の時、万歩計を手に持ってやってますし(笑)
骨のためにかかと落としを30回、やってます。
先程、テレビで、骨粗鬆症予防のためには、50回と紹介されていたので、
明日から50回に増やします!
#619 じゅん2022/05/18 20:56
今晩は、今日は、アクアビクスして、少ししか泳げないんだけど、泳いで、買い物もせず、帰ってきました。1502歩です。プールも車で行くし、たいして歩いていません。
朝 孫を集団登校送るくらい、しかも、すぐそこだし、もう少し歩くといいけど。

#618 じゅん2022/05/18 08:58
おはようございます。
今日はさわやかですね。日中は暑いらしいですよ。
昨日は、地域の筋肉体操に参加して、それから、ブラブラアウトレットに行きました。実はガラス製のポット割りました。私が{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun}
気にいったのがなく、残念。
三木谷かなこさんと、同様に、税金  納めてきました。

marumikkuさんの昼食はダイエットになるかも
プールでダイエットのために、おきかえでプロテインをとるらしい。
瘦せられるか??? 間食やめる方法知りたいなあ
#617 marumikku2022/05/17 16:10
三木谷かなこさん、電車移動、お疲れさまです。
そうそう、
雨の日は家で音楽を聴きながらのステップがいいですね!

今日は、昼前から病院に行きました。
車で主人の送り迎え付きでしたが、
院内での移動がまた迷路のようで歩き回り^^;
2937歩でした。
次回は秋ですが、お天気が良ければ自転車で行こうと思います!

帰りにスーパーに寄って、今頃お昼ご飯です。
と言っても、朝の残りご飯半膳に小さなお餅と、ナッツだけですが(笑)
まだお腹が空いてるので、これからミロを作って飲みます!
#616 三木谷かなこ2022/05/16 23:08
marumikkuさん、じゅんさん、こんばんは~(ノ´∀`*)ノ

今日はこちらは雨でした。気温は丁度いい感じでした。

ちょっと用事があって、電車で行ってきました。

3343歩でした。このぐらいは歩いていたいです。

あしたは税金を納めにいってきます。

雨の季節になるので、足踏みステップしたいと思います♪







#615 marumikku2022/05/16 23:04
じゅんさん、帰省でよく歩かれたのですね!
学生時代のお友達とも懐かしいお話ができた事でしょう。
楽しく歩くのが健康にもいいでしょうね。

今日は午後から趣味の会で公民館まで歩きましたが、
午前中も家事で家の内外をあちこちと動き回ったせいか、
合計3702歩でした。
ちょっと歩き過ぎました。
#614 じゅん2022/05/15 20:42
今晩は、近頃 涼しいですね。ゴールデンウイークに暑かったので、寒い。

11日から昨日まで実家に帰省してました。正確には、母の三回忌でした。
駅の階段 乗り換えの道と散策というわけでもなくても、結構歩いていました。

11日   4336歩  12日  6820歩  13日 1565歩  14日 8937歩

14日は学生時代の友達とランチして、おしゃべりして、楽しい時間を過ごせました。

それから、電車に乗り自宅に帰ってきました。

楽しく歩ければ、普段の生活にも、組み込めそうな気がしました。
  


#613 marumikku2022/05/13 23:19
今日は、雨が降ったので、主人の運転する車でスポーツセンターに行って、
機械を使った運動をしました。
歩かなかったので、1532歩でした。
でも、筋肉には効いたはず。
多分^^;
#612 marumikku2022/05/11 22:40
じゅんさん、ちょこちょこ動きまわってもトータルでは、
結構な歩数になるもんですね。

今日は午前中に歩いてスーパー、
と、午後から趣味の会で公民館に行きました。
今ひとつ太陽が降り注がない空でしたが、
歩くのには最適でした。
4555歩。
ちょっと歩き過ぎました^^;

#611 じゅん2022/05/11 09:56
おはよう。
昨日は孫の登校 お迎えとその間にリズミカルに時間使って、買い物、ちょこちょこ動き回って、3475歩でした。
皆さんみたいに、生活の一部として、歩きたいです。
#610 marumikku2022/05/10 23:20
今日は、歩いて歯科に行きました。
上の歯が触ると痛い時があるので診てもらったのですが、
レントゲンではすでに神経が抜かれている歯なので、
しばらく様子見となりました^^;
2979歩でした。
#609 marumikku2022/05/09 22:02
今日は、昼前に近所のスーパーへ歩いて行きました!
店内ではメモを見ながら、2日分をさっさか買ったので、
そんなに歩き回らず、2530歩でした!
#608 marumikku2022/05/08 22:37
じゅんさん、三木谷かなこさん、毎日家事や買い物で動いたり、
自宅でステップなどお疲れ様です!

今日は、アウトレットで歩き回りました。2時間ぐらい?
2854歩でした。
久々にファッションのお店に入って、面白かったです。
何にも買いませんでしたが(笑)
#607 三木谷かなこ2022/05/08 20:12
じゅんさ~ん、こんばんは~~(ノ´∀`*)ノ

こちょこちょ、歩くのって、一番、いいような気がします。

お姑さんが、そうゆうタイプで、元気ですもん。

ダンスクラブにも入っていて、元気でびっくりなんですよね。

わたしは、バレエをやっていたので、自分の体の動きには敏感です。

今日も、足踏みステップを踏んでいたら、、


足首が弱いのに気がつきました。

ステップを踏んで、つま先をポイント、した動きに変えました。

これから、この動きで鍛えていきたいと思いました。

1553歩でした。20分のステップで2288歩までいきました。

今夜は、こちらは、すずしいです。

夜もたのしんでいきましょうね~~


#606 じゅん2022/05/08 17:39
こんにちは、とっても、すがすがしい日ですね。
ずっと、こんな気候だったら、ウオーキングにもいいし、草取りにもいいかな、両方とも苦手で、しないけど、
かなこさんは凄い自宅で音楽聞きながら、40分も歩けるなんて、飽き性な私には、無理だなあ。
marumikkuさんは、機械で40分もいい運動になってると思います。しかも自転車。

私はホカホカカーペット片付けたり、セーター洗ったり、こちょこちょ動いて、 
無印…品の  …週間で10%offの買い物 Tシャツとドライフルーツを買ってきました。
3575歩でした。


#605 三木谷かなこ2022/05/06 23:18
みなさま、こんばんは~(ノ´∀`*)ノ

今夜は、星野源を聴きながら、久々に足踏みステップをしました。

40分ぐらいですね。4151歩いきました。

このぐらいでいいみたいです。私の場合は。

漢方内科の先生から、過激な運動はしなくていい!といわれていて、

先生、ウォーキングは?と聞いたら、ほどほど、ほどほどでいいです。

かなこさんは。とイケメン、超優しい先生にいわれているからです。ルンルンしてます。

このぐらいのウォーキング(今日は足踏みステップ)でいいと思っています。

寝る時に、ストレッチと軽い筋力トレーニングをして寝たいと思います♪

  


#604 marumikku2022/05/06 20:49
今日は午後から自転車で往復30分ぐらいの所にあるスポーツセンターに行って、
機械でトレーニングしてきました。
約40分間、11種類。
帰りにスーパーでお買い物して、
1451歩。
ちょっと疲れて、7時くらいから眠いです^^;
#603 marumikku2022/05/05 22:18
じゅんさん、お孫さんと外で遊んだりする機会が多いと、
いい運動になりますね!

出不精なわたしは、今朝、目的地のないウオーキングに出かけました。
今回は北方面。
テニスを楽しんだりしてるグループを見かけて、
以前はテニスもやっていたなーって、思いながら、
歩きました。
4232歩。
いい運動になりましたが、ちょっと歩き過ぎました^^;
#602 じゅん2022/05/05 22:07
今晩は 近頃 朝早いので、夜眠くに、パソコンさわれなくて{#emotions_dlg.daun}今日はお昼寝して、大丈夫です。

子供の日で、いい天気だから、孫とバトミントンしたり、スーパーマーケットに買い物に行ったりして、3654歩
marumikkuさんは出不精なんですね。私は出かけるのが、大好きなんですが、コロナ禍で出かけられなくて、しかも自転車は、乗るの下手だから、車ばかり、運動にもならない。
プールで動くくらいです。 近頃は孫とご近所歩いて、歩数増えてるのかも。

#601 marumikku2022/05/04 22:15
じゅんさん、お久しぶりです。
パソコンが調子悪いと、投稿しにくいですよね。
わたしは以前はパソコンでしたが、主人が四六時中使うようになってからは、
タブレットで入力してます。
アクアビクスや毎日3000歩は健康に良いことなさってますね!

昨日は、近場でしたが、2回歩いて外出したので、
3506歩でした。
今日は自転車移動でしたが、それでも1500歩いきました。
毎日、出た方がいいんでしょうけど、生来出不精なんで、
なんとか用事を作ってでも歩きたいと思っていますが^^;
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