コミュニティ

うきうきゆるゆるウオーキング同好会

marumikku2020/12/09 09:44
タグ:[ウオーキング 運動 同好会] コメント:[692]


  


年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。

外でのんびり散歩するのもよし。
部屋で足踏みするのもよし。
スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。
ジムでマシーンを使って歩くのもよし。
万歩計を持って運動するのもよし。

今日は何分歩きましたか?
あるいは何歩あるきましたか?

自分の体は自分で守る。
楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

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#692 じゅん2022/09/23 21:54
今晩は、秋???めきましたね。
でも来週には、また暑くなるそうです。
今日は、サイコロ切符の発券にJRに行って、帰りに大型スーパーマーケットをブラブラ歩いただけで、5044歩 私としては、多い。夜スマホの歩数計見てうれしくなりました。
ちょっと  うれしい。
#691 三木谷かなこ2022/09/20 21:19
皆さん、こんばんは~
台風が温帯低気圧になりましたね。
今日は少し、足踏みステップを家の中で
しました。松田聖子さんの曲がなぜか?マッチ
します。

  
#690 じゅん2022/09/19 20:17
今晩は、こちらは今晩台風の影響があるのかなあ?雨戸閉めているので、風の音もしていないみたい。夜中かな  
三木谷かなこさんは通りすぎたのかな、大丈夫だった。???
今回は大型だというので、心配です。私は不要不急の外出はしませんでした。スマホ持ってなかったので、歩数はゼロでした。{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun} 

明日も電車止まってるみたいで、外出しない方がいいのかなあ
兎に角 今夜 何もなくゆっくりと眠れるといいのですが。
#689 三木谷かなこ2022/09/17 20:59
皆さん、こんばんは。
台風が来ていて、怖いです。
震えがきています。
気をつけましょうね!

歩数が、なかなか、行きません。
今日は934歩!なにしていたのでしょうか?
父の老健にも言ったし、わんちゃんの通院にも
2回行ったし、でも、歩数ではいかないものですね。
いまは、ストレッチしています。
今夜はストレッチしよう!
気持ちがいいですよね。
明日からは、もう少し歩数が行くように、
足踏みステップを入れたいと思います。(^o^;)
#688 marumikku2022/09/13 16:02
早瀬雅さん、1万歩近いとは頑張ってますね。
でも膝に負担がかからないようにしてあげてくださいね。
じゅんさん、お孫さんのお世話、ご苦労様です。
通園バスの痛ましい事件が続いたので、小さなお子さんを抱えてる家族は気が気じゃないですよね。

今日は、母の退院が近づいたので栄養指導を聞きに、
病院まで車で送ってもらい、院内を歩き、
その病院を出てから、自分の病院に行くのに電停まで歩き、
着いてから、また院内を歩きまわり、
車で迎えに来てもらって図書館とスーパーに寄って帰りましたが、意外と歩いたらしく、
ただ今、5413歩です。

血液検査は、4ヶ月ぶりだったのですが、貧血も横ばい状態で、
次回は6ヶ月後となりました。
今度こそ、良い数値となるべく、食事と運動をしっかりやろうと思います!


#687 じゅん2022/09/09 09:50
おはようございます。
今日は、あの真夏とは違って、過ごしやすいです。

今朝は、孫を保育所に送ったりして、もうすでに2831歩 私としてはすごい。気候がいいのは動きやすいです。  早瀬雅さんは、凄すぎます。{#emotions_dlg.raburabu}
久しぶりにプールにも行こうと思ってます。

marumikkuは お母さまの入院大変ですね。お大事になさってください。


#686 早瀬 雅2022/09/08 14:19
こんにちは。
久しぶりに書き込みに来ました。

じゅんさんのさいころ切符、楽しそう!お金と時間があったら行きたいです!

最近、機種変更をしたのでピクミンを再開しました。

普通の万歩計よりは楽しいので入れてしまいました。

昨日は、9560歩でした。

あまり無理できないので控えめにしてるつもりなんだけど、結構、万歩計の数字が行ってるのでびっくり(^-^;)
#685 marumikku2022/09/06 06:08
じゅんさん、サイコロで行き先が決まる?
面白いですね!
東舞鶴、1泊できるのかな。
楽しんできてくださいね。

昨日は、母が入院している院内をあちこちして、帰りにスーパーに寄って3005歩でした。

#684 じゅん2022/09/04 13:13
こんにちは、
今日は 暑い!!!
JRのさいころ切符 申し込みました。5000円で 西日本の7か所の出たところの往復の運賃が行ける最長は博多から色々 私は東舞鶴でした。ネットで申し込みで、シニアにはややこしかった、コールセンターにかけて、教えてもらいました。時代にすごく遅れてます。切々と感じました。
1617歩でした。
#683 じゅん2022/09/02 11:32
marumikkuさんは、こんにちは、今日は、すがすがしいとまではいけないけど、扇風機回し、家計簿入力していて、いい感じです。
テーブルは、カ… モクのアウトレットで、リーズナブルで、大きさが調度いいの探しました。
安いけど、我が家の出費では、イタイ

骨密度は、私も同世代の60%くらいで、Dr曰く 70%にあげようといってます。 かかと落としもいいらしい。 プールもつかっているだけでいいと、今日も行ってきます。 浸かりに
#682 marumikku2022/09/01 21:39
今日は、雨が降りそうだったので、趣味の会で公民館まで歩きました。
2488歩でした。
お天気があまり良くなくて、日光に当たったかわかりません。
骨のためになるべく日光に当たってビタミンDを作りたいです。
#681 marumikku2022/08/29 22:14
じゅんさん、10000歩以上とは、よく歩きましたね!
暑さも明日までらしいですよ。
気に入ったテーブルが見つかりますように。

昨日は、久々に午前中に歩いて大型スーパーまで行きました。
片道20分。
暑さもピークは過ぎたもののちょっと疲れましたf^_^;
買いものした後、また歩いて帰れるかなと思ってしまいました。
5784歩。

今日は、公民館の健康講座で、骨密度を計ったところ、
同年齢の女性と比べて骨量は62%。
20〜40代と比べて53%。
これは治療レベルかもしれません。
絶対に転けないようにしないと危ないです(−_−;)
もっと日光に当たって歩かないと!
#680 じゅん2022/08/29 15:00
暑さが幾分和らぎました。
朝夕過ごしやすくなりました。
24日娘とちょっと、ショッピングに行き、乗り換えもあってけど、12750歩 歩きました。歩いた感あんまりなかったけど、スマホの歩数みて、びっくり 歩けました。充実してました。
#679 じゅん2022/08/24 11:04
おはようございます。暑い!!!
昨日は、午前中は、乳がん 肺がん検診 骨粗鬆症の整形外科の診察と予定通りいったので、◯トリにテーブル見に行きました。
リーズナブルな価格で新しいの魅力的でしたが、参考にしました。
そして、アウトレットに行き、ウインドウショッピングしてかえってきました。
まさかの7320歩{#emotions_dlg.guddo}

#678 じゅん2022/08/21 20:06
今晩は
今日は、近くのホームセンターだけしか行かなくて
食堂テーブルの天板がキズだらけで、しかもニス???とれていて、テーブルクロスでごまかしていました。、座り心地はすごくよくて、友達とおしゃべりに最適で、天板だけ、修理と…見積とりました。 これが高額
買ったほうが、新しくきれいかと、カリ  や白  のおいているホームセンターのぞきました。
テーブルだけなので、安く購入できる。修理は高い。そんな動きだけなので、773歩{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun}
#677 marumikku2022/08/19 07:16
じゅんさん、孫守り、大変そうですが楽しいひと時でもありますね。
お盆は息子は泊まりの仕事があったので、やはりこちらには来ませんでした。
もし来たら孫たちに本を用意していたのですが。中古本ですがf^_^;

昨日は、暑かったけど、趣味の会があるので歩いて公民館に行ってきました。
2828歩でした。
夜はぐっすり眠れました。
おとといはなぜ眠れなかったのかなー^^;
#676 じゅん2022/08/18 17:44
こんにちは、今日はいつもより、暑さがましです。
でも、エアコンは入れてます。適温です。
marumikkuさんは、いい買いものしましたね。

昨日は1年生の孫と 少し遠くのショッピングモールに出かけました。ボールプールも充実していて、楽しいらしい。嬉しそうに手を振ってれてました。
それからフードコートでお子様ラーメンを食べ、4階のお店をブラブラして、ベビーカステラのいろんな味を嬉しそうに買って、最後にお目当ての、アイスクリームをいただきました。お店のお姉さんにちゃかり、小さな声で、このかわいいスプーンがいいといってたけど、これは、違うアイスのセットだから、ピンクのスプーンで食べてね。と言われて、納得してました。なかなかの押しの強さに感心しました。
6559歩でした。孫守も大変 クタクタでした。


#675 marumikku2022/08/17 12:05
じゅんさん、わたしもこの前、家にいた日は500歩ぐらいだったような(笑)
エアコン、たいてい2部屋付けてますf^_^;

昨日は、母との待ち合わせの病院に車で早く着いたので、
そこから歩いて東急ハンズに行って、
前回買い物した時のポイントをつけてもらいました!
で、ちょうど猫展があったので、見ていると、
以前母が欲しがっていた小さめの保冷保温用ボトルがあったので、
買いました、ポイントも使って。
あまり行かないところだから、有効期限が切れないうちに、
買う機会があったらすぐに使わないと!

戻って院内をウロウロして、
結局、5787歩も歩いてました!

#674 じゅん2022/08/14 15:52
暑いですね。午前中に雨急に5分くらい降りました。
それで、エアコン入れてしまったら、ずーと入れました。2部屋くらいいれていますが、動かない。多分3桁の歩数だと思います。

外出すれば,コロナ~ 以前より、緊張感ないけど、家のすかないゴロゴロします。
動かないので、お腹すかない  あ~あ


#673 marumikku2022/08/13 19:33
三木谷かなこさん、毎日暑いですね。
わたしは家にいたら、3桁ぐらいなので、
4桁いけばいいかなと思っています。夏は。

今日はお墓まいり3カ所行ったので、
2785歩でした。
午前中に行ったのですが、もう暑くて墓所の草取りは完璧にはできませんでしたf^_^;
三木谷かなこさんも、夏の外出には気をつけて乗り切ってくださいね。
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