コミュニティ

うきうきゆるゆるウオーキング同好会

marumikku2020/12/09 09:44
タグ:[ウオーキング 運動 同好会] コメント:[769]


  


年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。

外でのんびり散歩するのもよし。
部屋で足踏みするのもよし。
スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。
ジムでマシーンを使って歩くのもよし。
万歩計を持って運動するのもよし。

今日は何分歩きましたか?
あるいは何歩あるきましたか?

自分の体は自分で守る。
楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

1-20(769件)  1 2 3 4 5 ... > >|
#769 伽奈子2024/02/14 23:20
2616歩でした。15分ほどの有酸素運動が必要に
なります。今日、内科受診しました。
血圧は安定していました。来月、糖尿病の血液検査を
する事になりました。ちょっと太ってしまったので、
ダイエット食を自分でなるべく作って、有酸素運動を
できれば、毎日、続けていきたいです。
marumikkuさん、みんチャレはずっと、続けています。
ありがとうございます(*^^*)
これからも、なにかと、頑張ります!

  
#768 marumikku2024/02/12 20:35
自転車で中央の街まで行きました。
片道20数分掛かったのですが、
時間に間に合わせるため、急いで走らせて息が上がりました(・_・;

  
4215歩

後でスーパーでお買い物して、階段を上る図書館にも行きました。

電チャリなんですが、目的地に着いたあと、
ちょっと心臓のあたりが痛くなったので、
昔と違って、
無理は禁物だと思いました。

夕方、右足膝裏からふくらはぎにかけて、引きつってしまいました(・_・;
芍薬甘草湯エキス顆粒を飲んだら、
すぐに回復しました!
ああ、痛かったー。


#767 marumikku2024/01/17 21:52
今日も特にウオーキングしたわけじゃないんですが、

  

今日は、日本最大級の売り場面積の無印良品に、
夫とわたしの靴下やシャツを買うついでに、
レトルトカレーも久々に買いました。
金曜日はカレーです。
1階だけで買い物が済んだので、
2000歩もいきませんでしたw
#766 marumikku2024/01/06 20:59
明けましておめでとうございます。
今年も、こちらでもよろしくお願いします。
今日は、大型スーパー内外で歩きました。

  

あともう少しで、3000歩でした!
用事のない日にも歩きたいものです。
#765 marumikku2023/12/26 20:47
今日は、大型スーパーで階段使ったので、

  

2911歩でした。

じゅんさん、お元気でらしたのですね!
プールでお孫さんと遊んだり出来て、良かったです。

わたしも、入力はスマホからしようとしたことがありましたが、
ちょっと勝手が違って難しかったです。
タブレットで入力してるのですが、
もう古いので、すぐにダウンして真っ黒になって中々立ち上がってくれないことも、
しょっちゅうです(・_・;
来年、充電池を入れ替えてもらおうかなと思っています。

健康生活を維持すべく、
また、こちらでよろしくお願いします。
#764 じゅん2023/12/25 18:06
今晩は
皆さんには、????サンタクロースきましたか?

孫には、絵本のプレゼントがきてるみたい。
昨晩はお嫁さんが、私の好きな香りのハンドクリームプレゼントしてくれました。うふふ

午前中に孫とプールに行きました。ボールプールで、ボール投げて遊びました。泳いだのは、少し。
こたつに入っているよりましかな。




#763 じゅん2023/12/21 21:40
今晩は
皆さん お変わりなく、頑張っていますね。お久しぶりです。
入力をスマホにしたら、コメント書かなくなって、皆さんの声聞かなくなってしまって。

また、よろしくお願いします。パソコンにしますね。
ウオーキングはあまりしてないのですが、腰痛予防でプールで泳いだり、スタジオで、エアロやヨガしています。以前よりだいぶ良くなってきている思います。
よろしく~


#762 marumikku2023/12/12 21:30
今日は、大型ショッピングセンターで階段使いました。

  

2967歩です。
館内は、歩くのにちょうど良い温度でした。

可奈子さん、スポーツクラブも快適に歩けるんでしょうねd(^_^o)


#761 伽奈子2023/12/07 19:37
きょうはメンクリまで歩いていきました。
5265歩でした。このぐらい歩いていたいな!
帰りは駅ナカで焼き鳥と肉ボールを買って
帰りました。スポクラにいき始めたとメンクリの
先生に話したら、肯定してくれました。
頑張ります!

  
#760 伽奈子2023/12/04 18:11
きょうは、スポクラで少し歩いてきました。
万歩計機能付きのデジタル腕時計を買いました。
落とす心配がないです。(笑)
軽いのでいいです!
2510歩でした。
健康活動を頑張ります!

    

3288歩でした。6000歩は目指しています!
#759 伽奈子2023/12/02 22:08
marumikkuさん、こんばんは。(*^^*)
赤い万歩計はお母さんのなのですね。
一緒に歩いているようで、幸せ気分ですね。

きょうはスポクラで歩いてきました。
結構、歩数がいきました。
あしたも、スポクラに行く予定です!
いつもなら、まりちゃんを待たせていましたが、
もう、いないから、長くスポクラにいてもいいかも
しれませんが、1時間で帰ってきますね。
寒くなりましたので、スポクラはいいかもしれ
ませんね。
あしたも、健康活動したいです!

  
#758 marumikku2023/12/02 17:01
昨日は、大型ショッピングセンターで、階段使って歩いたりしたので、

  

2984歩でした。

今日は、先程近場のスーパーまで歩いて行って、

  

2206歩です。

やっぱり外は寒いです。


可奈子さん、スポーツジムで歩かれてるのですね。
風邪をひく心配が無いし、
この時期はそれがいいかもしれませんね!

わたしの万歩計は元々、白を買って使っていたのですが、
去年、母にも運動のために歩いて欲しくて、
東急ハンズで赤いのを買って、渡しました。
亡くなった後の片付けで、
冬のズボンのポケットに付けてあったのを発見して、
それ以来、そっちを使うようにしてます。
一緒に歩いているような?気がしてますd(^_^o)


#757 伽奈子2023/11/26 17:42
今日は寒い日です。。
スポーツクラブでウォーキングマシーンで歩いてきました。。
4671歩でした。。

    

marumikkuさんみたいに、万歩計が欲しくなって、、ケーズデンキで
880円の一番安いのを買ってきました。。いいですね。。軽くて小さくて、、
スポーツクラブに再び、いくことになって、、スマホでは重いので、、
やった~、、使いやすいです。。すみません。。マネしちゃいました。。
因みに、、marumikkuさんの赤いのも売っていました。。わたしの倍の金額
でした。。きょうは、、この万歩計をつけて、、買い物に行って、、足踏みステップを
しました。。なので、、1223歩でした。。4671+1223=5894歩でした(・∀・)



#756 伽奈子2023/11/24 19:28
marumikkuさん、こんばんは。
寒くなりましたね~
きょうはメンクリまで行きました。
2163歩です。
これから、足踏みステップして、
も少し、運動しま~す。

  
#755 marumikku2023/11/22 22:14
今日は、大型ショッピングセンターで歩きました。

  

2839歩。
階段を使いました!

可奈子さん、もうクリスマスなんですね!
医療系が入ってるビルの一階のロビーにも、
大きなクリスマスツリーが飾られてたので、
年末がちかづいてる気分になりました^^;

#754 伽奈子2023/11/17 22:56
marumikkuさん、こんばんは。
遊びもいれて、クリスマス音楽を流して、
足踏みステップしました。
まあまあですね!
2839歩でした。

  

老後も楽しくいきたいですね!
頑張っていきましょうね!
#753 marumikku2023/11/16 22:10
今日は公民館まで、いつもは自転車ですが、
午後から雨の予報が出ていたので、歩きました。

  

2880歩。
このくらいがちょうどいいかな。

可奈子さん、お互いに足腰を鍛えて、来るべき老後に備えましょう!
って、わたしはすでに老後なんですが^^;
#752 伽奈子2023/11/13 13:20
marumikkuさん、お疲れ様です。
きょうは内科と整体に行ってきました。
往復で30分ぐらいです。
整体の先生から、体がなまって、凝り固まっているから、
整体とウォーキングを合わせるように言われました。
頑張っていきます。
これからが、足腰の勝負の年代になるとおもいます。
4407歩です。6000歩ぐらいは行くとおもいます!

  
#751 marumikku2023/11/12 22:14
今日は、外のイベントがあって歩くだろうと予想していたとおり、
7073歩でした。

  

いや〜・・・疲れました^^;
#750 marumikku2023/11/11 22:38
今日は、大型スーパーで階段の上り下りを何回かしたので、
3810歩でした!

  

ちょっと疲れたかもです。
明日も外出先で歩く予定です。

可奈子さん、音楽に合わせて歩くのは健康にもメンタルにも良いですね。


1-20(769件)  1 2 3 4 5 ... > >|

みんなのコミュニティ

キーワードでコミュニティを探す!!

新しいコミュニティ

読書メモ エンタメのメモ

やぎ
2023/12/30-19:04

本を読んだり動画を見たりした感想をメモしておきたい。 ・・・と思ったとき、気軽に書き込んで...(→続きを見る


季節観の会

やぎ
2023/12/15-08:55

二十四節季と七十二候に心惹かれました。 ある当用日記帳の付録ページがきっかけでした。 皆さ...(→続きを見る


ペアお揃い オーダーメイド ブレスレット ネックレス プレゼントオススメ

syotrue
2023/10/26-12:37

お揃いのカップルコーデをすると、彼女や彼氏との距離がさらに近くなると感じがします。 愛し合...(→続きを見る


メンクリ通いのひとりごと+3行日記

伽奈子
2023/10/24-19:57

メンタルクリニックに長く通っています。。 同じく、メンタルクリニックに通っていらっしゃる...(→続きを見る


お勉強の会+俳句川柳もね

伽奈子
2023/03/01-13:39

どなたでもお気軽にご利用ください。 毎日、お勉強を15分以上しましょう。 + 俳句や...(→続きを見る


実家の片付け

marumikku
2023/02/08-16:32

実家の片付けコミュニティを作りました! わたしの場合は、昨年末に実家が空き家になったので...(→続きを見る


家計報告もOK。。ご供養もOK。。

伽奈子
2021/12/12-20:37

お金もグラウンディングで快適にしたいものです。。 節約ばかりではなく、いろんな意味でグラ...(→続きを見る


「ある終活の記録…。」

徒然なるままに日暮らし
2021/12/06-00:09

①2019年春~終活5カ年計画(仮称)策定 ②2021年暮~「終活三年計画」正式策定~火...(→続きを見る


家を大切にしよう会

伽奈子
2021/12/01-21:39

家は大切ですよね。 大切な家を大事にしてあげましょう。 清掃、断捨離、お庭のお手入れも大事...(→続きを見る


植物を愛でる同好会

marumikku
2021/02/03-16:30

ご自宅やお庭や近所、外出先の植物全般の紹介コーナーです。 観葉植物、生け花、ガーデニング、...(→続きを見る