コミュニティ

うきうきゆるゆるウオーキング同好会

marumikku2020/12/09 09:44
タグ:[ウオーキング 運動 同好会] コメント:[464]


  


年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。

外でのんびり散歩するのもよし。
部屋で足踏みするのもよし。
スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。
ジムでマシーンを使って歩くのもよし。
万歩計を持って運動するのもよし。

今日は何分歩きましたか?
あるいは何歩あるきましたか?

自分の体は自分で守る。
楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

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#464 marumikku2021/09/23 22:41
じゅんさん、プールで全身運動は気持ちがいいでしょうね。
日中は暑いけど、朝晩涼しくなりましたよね。
動きやすい季節になってきました。

今日は、午前中に図書館に行って、いったん帰ってから、
反対方向のスーパーに買い物しました。
図書館から帰って見たら、すでに4000歩以上だったので、
ちょっと疲れを引きづりながら、スーパーに行って帰ってから、
お昼をいただいたら、眠くなって横になりました。
眠れませんでしたが^^;

久々の6347歩でした。
#463 じゅん2021/09/23 20:48
今晩は、まだまだ暑い。お昼間は32度でした。
今日は、久しぶりにプールにいって、ウォーキングとアクアビクスをしました。全身運動で、すっきりしました。
ちょこちょこ動いて、3320歩まあまあでした。

22日は友達の家に行っただけなんですが、4431歩 真夏より動きやすいから、家事一般でもたくさんうごいてるのかなあ。
#462 じゅん2021/09/22 10:19
おはようございます。中秋の名月は雲に隠れて、残念ですが見えませんでした。
お団子だけは、孫たちとおいしく頂きました。電気消して、
お誕生日と同じ感覚かな。何でも、皆といただくとおいしい。{#emotions_dlg.appu}{#emotions_dlg.appu}{#emotions_dlg.runrun}

保育園のお迎え行っただけで、たいして歩いた感じしなかったけど、孫と動くと2896歩
ほとんど、家でゴロゴロしてたけど、子供いるとやっぱり動くのね。いい事です。
#461 marumikku2021/09/21 23:04
じゅんさん、朝晩、秋らしくなりましたね。
で、今夜は満月で煌々と照らしているのが見えます。
携帯アプリと万歩計の誤差ってあまりないのですね。
今は、わたしは万歩計だけにしてます。

今日は、自転車で、二ヶ所用事を済ませ、
昼前に車で墓参り2ヶ所行き、実家の母の所に敬老の日でお祝いに行きました。
2795歩でした。
結構歩いたのかな。
#460 じゅん2021/09/21 10:15
おはようございます。秋ですね。朝晩涼しい。日中はまだ暑いけど、あの真夏の太陽を、考えると、有難いわ。
朝から牛乳がなかったので、コンビニに買いに行きました。
youtubuでは、ストレッチどれ選択していいかわからなくて。 適当に簡単なの選びました。いいのかな????兎に角 続ける事 が大事らしい。継続は力なりです。
携帯の歩数計とただの歩数計 今朝両方もって 携帯はかばんに入れ、歩数計はポケットに付けました。誤差は10歩程  感心
#459 marumikku2021/09/20 23:06
今日は、朝、歩いてコンビニに行って用事を済ませ、
昼前に自転車で少し遠いスーパーへ買い物に行きました。
3090歩でした。
自転車の振動が歩数伸ばしに影響したのかな^^;
疲れたので休みます。

#458 marumikku2021/09/19 22:25
伽奈子さんの家は、台風の被害はなかったようですね。
しかし、今回の台風も所によって、大変な被害をもたらしたようで、
これから台風の季節になるから、油断できないですね。
dヘルスケアでポイントを貯めてらっしゃるのですね。
それも励みになっていいですね!

今日は、昼前に車で動物病院に行って、
午後から、歩いて近所のスーパーに行きました。
2354歩でした。
まぁまぁかな^^;
#457 伽奈子2021/09/17 22:34
こんばんは♪
台風来ていますね。気をつけましょうね!
今日は実家との往復と買い出しだけで1425歩。もっと歩かなきゃ!
じゅんさん、腰大丈夫ですか?大事にしてください。
marumikkuさん、dヘルスケア、最高ポイントが出ました(笑)

  
#456 marumikku2021/09/16 22:23
じゅんさん、腰痛は大丈夫ですか。
でも、4815歩も歩かれたとは!
お友達と会話も弾んで時間も忘れたのでしょうね。
ストレッチ頑張ってくださいね。

今日は、銀行によってから、遠回りでスーパーに歩いて買い物に行きました。
一応3日分ですが、やっぱり野菜が高くて、
サラダ用の海藻と、オクラともやしと赤タマネギとゴボウとトウモロコシを買いましたが、
ほんとは葉物が欲しかったです^^;

2779歩でした。
目標の、3000歩にもう少しでした。
#455 じゅん2021/09/15 18:58
今晩は、今日は、腰痛の病院に行ってきました。
いつもと同じ、シップと…で良くなってきてるかな???
ストレッチ推奨されました。かの有名な小…征爾が腰痛の時お世話なった病院ですが、主治医には、紹介状もなくては、おめどおりかなわず。
でも、その近くの友達と、ランチ、ケーキセットいただいて、おしゃべりして、移動で歩くのか、4815歩 歩きました。 カロリーオーバーだけど、歩数頑張っかな。

移動のパン屋さん、そそられますね。残念でしたね。パンの匂い だだよってきます。
ちょっと涼しくなってきました。歩くものいいかも。




#454 marumikku2021/09/14 22:02
今日は雨が降っていましたが、
郵便局へ歩いていきました。
帰り道に、移動販売のパン屋さんが道端に停まっていたので、
急いで帰ってから、早走りで行くともういませんでした〜、残念。

お昼前に、車で家電量販店に行き、
大型スーパー内の100均に行ったりして、
けっこう歩いたらしく、
3126歩で、最近では珍しく3000歩突破していました。
#453 marumikku2021/09/13 22:32
じゅんさん、保育園でコロナ出たんですね。
お孫さんのお世話ご苦労様でした。
うちもオヨメチャンの職場の同僚がコロナにかかり、
おヨメちゃんも、孫2人と息子も先週の水曜日からずーっと家で待機状態だったようで(・_・;
昨日、4人ともPCR検査が陰性だったということで、今日から、
みんな小学校と職場に行けたようです。
身近な人がかかると全員グレーになるから、大変ですよね。

今朝、郵便局に行ってから近所のスーパーへ歩いてお買い物に行きました。
2874歩でした。
やっぱり3000歩いきませんね^^;

#452 じゅん2021/09/12 10:36
おはようございます。台風の影響で曇りで、時々パラと雨降ります。
孫の保育園に、コロナ出たらしく、10日間程 自主的にお休みしました。おばあちゃんの出番で、頑張ました。かわいいけど、お疲れ~
5歳の孫は、ラジオ体操すると、かかと付けて、足あげると、指摘が辛辣で{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun}
しまじろうの体操は30分あって、ついていけませんでした。
買い物も行かず、車は同じ向きに止まったままです。
おかげ冷蔵庫の掃除できました。

この頃 お友達が膝痛い、という話聞きます。まあメンテナンスしながら、使わないと、
江戸時代なら、とっくに、天国行ってる年齢だ{#emotions_dlg.kyaakyaa}{#emotions_dlg.munnku}
#451 marumikku2021/09/10 21:48
昨日、午後だったか、右足の中指を椅子だかテーブルの脚だか?に、
したたかに打ち付けて、結構痛くて、普通半日もしたら治るのに、
寝ても歩いてもちょっとひねっても痛い状態が続いて、
これは骨折したかと思ったけど、今朝は、なんとか腫れも小さくなって、
歩くことができたから良かったです。

で、昼前に散歩がてら、いつものスーパーへ遠回りして買い物して帰りましたが、
疲れました。
なんと、4528歩でした。
中指を押さえると少しまだ痛いです^^;
#450 marumikku2021/09/08 22:02
じゅんさん、運動の種類色々やってるんですね!
わたしはラジオ体操と、ストレッチ、体幹運動、足のリハビリ運動で、
地味な運動ばかりです(笑)
ワクチン終わったのですね。
わたしは来月です。
どうやら緊急事態宣言が延長のようですね。
また外出しにくくなってしまいました。
無印の紅茶クッキーを買いに行きたいのに。

今日は、2日分の食料買出しで、近所のスーパーまで歩きました。
リュックひとつ分に収めましたので、そんなに重くなかったです。
2461歩でした。
最近は3000歩にいかないです^^;
#449 じゅん2021/09/07 09:40
おはようございます。
marumikkuさん、歩いてお買い物すごい!涼しくなってきましたね。
昨日は、youtubeでラジオ体操 エアロ ストレッチしました。  そして、シャワー気持ちよかったわ。
ワクチン接種は私は7月に終わり。息子夫婦は8月中に2回接種終了してます。
自治体によるのかな。
2回終っても、外出できないし、つまらないですよ。
但、重症化、しにくいのでは???とちょっとだけ…
運動不足で、違った障害が心配です。
#448 marumikku2021/09/05 22:10
じゅんさん、雨が上がりましたか?
こちらは、曇りや雨が降らないときは、日中はまだまだ暑いです。

今日もリュックと保冷手さげバッグを持って歩いて、
3日分の食料を買いに行きました。

カートを使わないでカゴに入れて、持って帰れる量に収めたけど、
結構両肩にずっしりと重さがかかって、
保冷バッグも片方の肩にかけて抱えるようにして帰りましたが、
家で計ってみると、9キロでした。
案外、重さがなかったのに結構きつかったです。
でも買いすぎ防止には良さそうです^^;

2815歩でした。
うーん、3000歩には届きませんでした。

コロナワクチン、ようやく予約できましたが、来月です(^^;;
#447 じゅん2021/09/02 10:01
おはようございます。きょうは雨で28度です。9月に入って、涼しくなりました。

午前中に動いて、夕食の手羽先の煮込み、圧力釜に頑張ってもらってます。
音楽も好きで、あいみよんから反田恭平 なんでもいいのですが、 演歌はちょっと{#emotions_dlg.daun}かな
運動より、音楽聞いてるの好きです。

昨晩は久しぶりに、YouTubeでエアロしたら、楽しかった。ラジオ体操第1 2もしました。
marumikkuさんは、買い物まとめて、買っていてるんですね。
コロナ感染ふえてるし、感染しても、入院できないで、重症ことになったらと
考えただけで      こわい       2547歩でした。

#446 marumikku2021/09/01 22:32
じゅんさん、お孫さんのお守り、ご苦労様です。
小さい子の熱って急に高くなることがあるから、油断できなくて心配されたでしょうね。

今日は、午前中に、歩いて銀行とスーパーに行ってきました。
3日分の食材を買ったので、行商かってくらいに(笑)、
リュックと肩掛け保冷バッグに一杯に詰め込んで、帰りは重かったです(・_・;
3404歩でした。

野菜が目が飛び出るほど高騰してましたし、
レタスものは入荷されてませんでした^^;

#445 じゅん2021/08/30 18:06
こんにちは、暑いですね。猛暑で、汗かきの私はさらに 暑い  
洗濯干すのも、朝まなるべく、早くと 色々動くのは、午前中、午後からはお昼寝タイムです。
今日は3歳の孫がちょっと熱があって、おばあちゃんの登場で、孫守しました。歩きませんでした。
土日は外出控えてので、3日動きませんでした。こんな報告で、残念
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