コミュニティ

うきうきゆるゆるウオーキング同好会

marumikku2020/12/09 09:44
タグ:[ウオーキング 運動 同好会] コメント:[321]


  


年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。

外でのんびり散歩するのもよし。
部屋で足踏みするのもよし。
スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。
ジムでマシーンを使って歩くのもよし。
万歩計を持って運動するのもよし。

今日は何分歩きましたか?
あるいは何歩あるきましたか?

自分の体は自分で守る。
楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

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#321 じゅん2021/05/13 00:04
今晩は、雨天で、1歩たりとも、家出ませんでした。夜になって、レッグカールやかかと落としで、カウントふやしました。で1269歩。

伽奈子さん 腰痛 お大事にね。お風呂で温まるとか。素人判断すると違っていたりするから、専門家のアドバイスにそってね。
早瀬雅さんは、もう梅雨入りなんですね。寒いと思ったら、すぐに暑い夏!
marumikkuさんは、ノンストップ30分ダンスすごく気持ち良さそうです。明日はyoutubeで捜して、エアロでもやろうかな。


#320 marumikku2021/05/12 22:50
じゅんさん、慢性の腰痛持ちとは、しんどいですね。
でも、かかと落とし、頑張ってらっしゃいますね。
伽奈子さんも酷い腰痛時には、安静にしてくださいね。
早瀬 雅さん、梅雨入りですか。
それでも5000歩近く歩いたとはすごいです!

今日は、早朝にラジオ体操して、家事の合間に膝と股関節のリハビリと体幹運動して、
午後は雨が降っているので、買い物ついでのウオーキングには行かず、
アラ還用のダンス動画を観ながら、30分間ノンストップで踊りました(笑)
ちょっときつかったですが、気持ちよかったです。
3761歩でした。

#319 早瀬 雅2021/05/12 07:10
おはようございます。
鹿児島も昨日、梅雨入り宣言がでました。

梅雨入りすると菌の繁殖が凄いことになるので皆さん、気をつけましょうね。

にゃんこの餌も湿気りやすくなるし、乾燥剤を入手したら、にゃんこの餌の湿気取りに使わなきゃです(*´ω`*)

人間様も普段以上に手洗いとマスク着用を徹底して気をつけましょうね。

昨日は、大雨で外出してても晴れの日と違って4861歩しか歩いてなかったみたいです(^-^;)
#318 伽奈子2021/05/11 23:32
こんばんは(・∀・)

じゅんさん、こんばんは(・∀・)心配してくれて、ありがとうございます。
まだ、痛いんですよね。ずっと、少し痛かったのですが、かなり、痛くなってしまいました。
たぶん、ぎっくり腰なんじゃないかな?と思っています。前にレントゲンを撮ってもらったのですが、そり腰と言われました。そうゆう影響もあるのかもしれませんね。
大事にしますね(●`・ω・)ゞ

marumikkuさん、こんばんは三( ゚∀゚)フ

きょうはあちこち、行かれたのですね。かなりの歩数でしょうね。
歩数計忘れ、残念ですが、また、あした、がんばりましょうね。
わたしも、がんばらなくっちゃ。。

きょうの歩数は2424歩です。腰痛なので、こんなもんでしょうね。
すこし、安静にしたいとおもいます。
おやすみなさいませ((o(´∀`)o))ワクワク




#317 じゅん2021/05/11 22:46
今晩は
伽奈子さん腰痛はどうですか?私は慢性の腰痛もちで、辛い。無理せず、重い物や、中腰は禁物です。
marumikkuさんの紫外線対策はばっちりですね。手袋はうかっりしてました。サングラスと…だと全く誰かわからないでしょうね。私も対策しないと、シミ しわで{#emotions_dlg.daun}
昨日は、日焼け止めクリームとマスク 帽子だけで、スーパーマーケット歩いて行きました。4763歩
今日は、外出はしなくて、花の水やり、帽子とクリームだけ。 夕方歩数増やすため、かかと落としして、カウント増やしました。でも2203歩でした。
#316 marumikku2021/05/11 22:34
今日は、早朝にラジオ体操して、午前は車で出てホームセンター、スーパー、実家、100均、美容院、大型スーパーへ、
行って帰って気がつきました。
万歩計、つけるの忘れてたと^^;
あちこち歩き回って疲れました。
#315 marumikku2021/05/10 23:10
今日は、お天気も良く、昼前に歩いてお買い物に行きました。
サングラスに帽子をかぶり、昨日買ったばかりの夏用の日焼け防止用の手袋をして、
手袋とカーディガンの袖の間からちょこっと見える腕には日焼け止めクリームを塗って、
もちろんマスクもして紫外線対策をバッチリ施して出かけました。
2818歩でした。
#314 marumikku2021/05/09 23:22
じゅんさん、楽しい美味しい母の日でしたね。
レモンの木!
今度、ホームセンターでみてきます。情報ありがとうございます。
伽奈子さん、腰痛は大丈夫ですか?
無理されませんように!

今日は、母の日だったので、大型スーパーで花を買い、
実家に行く途中、回転寿司で前日注文した寿司を受け取って、
母と一緒にいただきました。
県内の昨日の新規感染者が200人近くにのぼったので、外食は怖いです。
4158歩でした。

#313 伽奈子2021/05/09 21:17
marumikkuさん
じゅんさん
早瀬さん
こんばんは~三( ゚∀゚)フ
今日は3552歩歩きました。まあまあですね。
今朝から腰痛がひどく、ぎっくりごしかな??
困ってしまいました。

今夜もハッピーラッキー、ゆるゆるまいりましょうね(●`・ω・)ゞ

  
#312 じゅん2021/05/09 20:54
今晩は 午前中にレモンの木は、大きいと実ができにくいときいて、カットしました。カットした枝 葉 花を花瓶にさして、玄関 和室 トイレ 食堂と飾りました。香りがすごいです。葉っぱでもこんなに香るなんて、すごいですよ。
近くの薬局まで、歩いていったので、5287歩歩きました。汗かきました。気持ちよかった。
母の日なので、息子たちと夕食いただいて、孫たちとまたケーキ食べました。今週はこどもの日と機会多すぎですが、幸せです。コロナ禍いい事あります。
#311 じゅん2021/05/08 22:28
今晩は、今、入浴後ストレッチ12分やりました。なんか気持ちいい。体が軽くなった気がします。
昼間は友達と自分たち各々におにぎりと簡単なおかず作って、庭で マスクランチしました。曇りで暑くなく良かったです。コロナ禍で外出もままならなくて、たまには、こんなランチも。
おやつは手作りの、ケーキや水羊羹、辛い物も食べたいねと、おかきとたくさん食べました。おしゃべりして、ストレス解消しました。2086歩です。
marumikkuさんは優しい息子さんでうらやましい。
早瀬雅さんはお仕事でコロナ対策大変ですね。
私も、非常事態宣言でてるので、ステイホームで頑張りますね。
#310 marumikku2021/05/08 22:19
早瀬 雅さん、やはり徹底して対策をしっかりとやらないと、
急に広がってしまいますからね。
今日、道端で男性2人が向き合って長いことおしゃべりをしてたのをみたのですが、
1人はマスク無し、もう1人はマスクをアゴまでずらしてました(・_・;

今日は、午後から歩いて郵便局のATMとコンビニに行きました。
コンビニでは、支払いは機械でこちらがするので、全然触れずに終わりました^^;
2196歩でした。
#309 早瀬 雅2021/05/08 07:35
おはようございます。
私のバイト先の熊本にある寿司屋でも1週間くらい前に感染者が出てもしもバイト先で従業員同士で飲食するときは、向き合って食べたり、おしゃべりしないようにって通達が来ました(つд`)

出勤時も控室で待機するときもマスク着用と手洗いうがいは、徹底するように!って通達も来てました(-ω-;)

大変だわ(つд`)


昨日は、天気が悪くて4176歩で同年代の平均よりも下回ってました(^-^;)
#308 marumikku2021/05/07 22:42
じゅんさん、こちらも新規感染者がついに100人越えとなってしまいました。
もしかして、またいろんな施設が休館や休園になるかもです・・・
運動不足にならないようにしましょうね!

今日は、午前中にストレッチやって、雨の中を歩いて大型スーパーまで行きました。
午後から、息子が母の日用にクッキーセットを持ってきてくれたので、
ばくばく食べてしまいました(・_・;
4779歩でした。

#307 じゅん2021/05/07 19:08
今晩は、昨日は、いいお天気でしたが、近くのスーパー
しかも車で行ったので、2500歩でした。
今日は天気悪く寒いので、郵便局に行っただけで、1502歩
入浴後ストレッチやラジオ体操しますね。
緊急事態宣言伸びて、またステイホーム 何とか体動かさなくては
#306 marumikku2021/05/07 07:14
昨日は、万歩計をつけるの忘れてました^^;
6時半にラジオ体操して、10時過ぎからリハビリ運動とストレッチ、
午後からお買い物は歩いて近所のスーパーへ30分くらいかな。
#305 marumikku2021/05/05 22:46
早瀬 雅さん、昨日も1万歩越えとはすごいですね!
伽奈子さん、歩くのはメンタルにもいいのですね!
じゅんさん、お孫さんとケーキを一緒に食べられて幸せなひと時を過ごされましたね。

今日は、早朝にラジオ体操して、車でちょこっと外出したついでに、
スーパーでお買い物して、
午後から、動画音楽を聴きながら室内ウオーキングし、
体幹運動もしました。
雨の日こそ体を動かした方が自律神経に良いそうです。
3150歩でした。
#304 じゅん2021/05/05 20:36
今晩は
今日は、雨降って、しかも寒いので動きませんでした。、スマホのストレ-ジがいっぱいなので、…Uで減らし方聞いてきました。ついでにこいのぼりのロールケーキ買ってきました。
夕食とケーキを孫たちと楽しく頂きました。  動かなくて2228歩でした。
午後にストレッチしました。ちょっとすっきりしました。コロナ禍外出も出来なくて、ストレスたまってます。
伽奈子さん 気分よく歩けて良かったですね。
明日はお天気良さそうです。動けるかなあ。
#303 伽奈子2021/05/05 18:19
今日は割と気分が良くて、ちょっと歩いてきました。4355歩。まあまあです。
このくらいは歩きたいものです。
メンタルにもいいそうです♪メンタルクリニックの先生から、昔、よく言われました。
さ、夕飯作って、今日も、もう一息です。

みなさん、がんばりましょうね(●`・ω・)ゞ


#302 早瀬 雅2021/05/04 23:06
こんばんは。
桜島の噴火の誤報ってなかなか無いんですけどね、たまたま近くで目撃してた人が判別しにくいほどの天候でひょっとしたら…という思いで通報したようです(^-^;)

それとたまたま私がラジオのニュースを聞き逃してたのか誤報修正のニュースに気づきませんでした(^-^;)

でも誤報でよかったです。

marumikkuさん、じゅんさん、ご心配ありがとうございますm(_ _)m

昨日は、JRでかえってきたのに10000歩越えずに9755歩で終わりました(^-^;)
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