ジムで室内で軽やかに運動を　美容もね｜無料の家計簿なら"うきうき"

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ジムで室内で軽やかに運動を　美容もね
雨の日 2024/05/22 20:03 タグ:[運動　ジム　ウォーキング　ストレッチ　ステップ　健康　柔軟体操　アンチエイジング　マッサージ美容　ヨガ] コメント:[35]

	ジム、または、室内運動の会です。。ストレッチから運動まで、、軽やかに。。室内で健康的な方向で体をうごかしましょう。。ストレッチは1分から、、歩数は500歩からでお願いします。。こちらは、アンチエイジングを軸に健康をテーマにしています。また、美容にもいいことしましょう！こころと体のリラクゼーション＆リフレッシュをしましょう。。どなたでも、、参加してくださいませ。。レスポンスはありませんので、よろしくおねがいします。。 ※、誹謗中傷はお断りします。。

#35 雨の日	2025/03/19 22:34
今日は、軽いストレッチだけしています！もう、お布団に入っています！こんな、簡単なストレッチでも、やるだけ、いいと思います。。あと、1分、頑張ります。

#34 雨の日	2025/02/25 16:51
久々にジムに行ってきました。。健診で脚点が弱いのがわかりました。。父も母も転倒骨折からの寝たきり状態になったので、、体質が似ていると思うので、、脚力を鍛えていきたいです。。それと、健診で牛乳や豆乳を飲んでいますか？ときかれたので、、こちらも、、飲んでいきたいです。。きょうは豆乳を飲みました。。こわいです。。

#34 雨の日

2025/02/25 16:51

久々にジムに行ってきました。。

健診で脚点が弱いのがわかりました。。

父も母も転倒骨折からの寝たきり状態になったので、、

体質が似ていると思うので、、脚力を鍛えていきたいです。。

それと、健診で牛乳や豆乳を飲んでいますか？ときかれたので、、

こちらも、、飲んでいきたいです。。きょうは豆乳を飲みました。。

こわいです。。

#33 雨の日	2025/02/16 17:11
健康のことになりますが、、もう、、3年ほど前から、、手の指の第一関節がすこし腫れていて、、動かすときに、、ずきんと痛みます。。ネットでみると、、へバーデン結節に症状がにています。。思いつきました。。漢方の先生からもらっている、、ボルタレンゲルを塗り込んで、、マッサージしてみよう、、っと、、指先のリハビリだったら、、わたしでも、、できるし、、思いつきだけど、、やってみています。。半年ぐらいで、、痛みがかるくなったら、、効いた！とゆうことにしましょうかね。。血行が悪いのかな？？？？やってみます！！！！整形外科医の動画で、、湿布はいいんだけど、、もみほぐすのは良くないんだそうです。。湿布だから、、ボルタレンゲルで大丈夫よね。。(・∀・) テーピングがいいんだそうです。。

#33 雨の日

2025/02/16 17:11

健康のことになりますが、、

もう、、3年ほど前から、、手の指の第一関節がすこし腫れていて、、

動かすときに、、ずきんと痛みます。。

ネットでみると、、へバーデン結節に症状がにています。。

思いつきました。。

漢方の先生からもらっている、、ボルタレンゲルを塗り込んで、、マッサージ

してみよう、、っと、、指先のリハビリだったら、、わたしでも、、できるし、、

思いつきだけど、、やってみています。。

半年ぐらいで、、痛みがかるくなったら、、効いた！とゆうことにしましょうかね。。

血行が悪いのかな？？？？

やってみます！！！！

整形外科医の動画で、、湿布はいいんだけど、、もみほぐすのは

良くないんだそうです。。湿布だから、、ボルタレンゲルで大丈夫よね。。(・∀・)

テーピングがいいんだそうです。。

#32 雨の日	2025/02/07 10:12
かぼぼんさん、ご参加ありがとうございます(ﾉ´∀｀*)ﾉ自由におつかいくださいませ☆＾▽＾☆ 尚、レスポンスはありませんので、よろしくおねがいします♡

#31 かぼぼん	2025/02/07 08:40
今年の目標を健康維持のために・１日１回は３分ストレッチ　肩こりと腰痛対策・手指のツボ刺激　高血圧と血糖上昇対策どちらもネット上の動画を参考に、すきま時間にちょこっとやっています。

#30 雨の日	2025/02/03 13:01
さいきんは、ストレッチを主にしています。。きょうは上半身のストレッチを少ししました。。ストレッチも気を付けたほうがいいですよね。。筋をおかしくすると、治るまで長いですよね。。それと、、小さな美顔のコロコロもしました。。きもちがいいです。。テレビでみたのですが、、アンミカさんも、、やっていますね。。これ、、小さくていいです。。肌にいいといいのですが、、リラクゼーション目的でもいいですね。。(・∀・)

#30 雨の日

2025/02/03 13:01

さいきんは、ストレッチを主にしています。。
きょうは上半身のストレッチを少ししました。。
ストレッチも気を付けたほうがいいですよね。。
筋をおかしくすると、治るまで長いですよね。。

それと、、小さな美顔のコロコロもしました。。
きもちがいいです。。
テレビでみたのですが、、アンミカさんも、、やっていますね。。
これ、、小さくていいです。。
肌にいいといいのですが、、リラクゼーション目的でもいいですね。。(・∀・)

#29 雨の日	2024/11/22 23:58
今日はジムに行ってきました。筋トレとウォーキングをしてきました。。美容では、美顔器をしました。。昔の美顔器です！まだ、使えるので、やっていきたいです！今朝、お高めのオールインワンジェルを注文しました。。DMを見ていたら、欲しくなりました。。ずっと無印良品の化粧品を使っていたので、お安く済みました。。そろそろ、お金をかける時期になっています。。遅すぎるぐらいですね！！丁度良かったと思いたいです！(笑)

#29 雨の日

2024/11/22 23:58

今日はジムに行ってきました。
筋トレとウォーキングをしてきました。。

美容では、美顔器をしました。。
昔の美顔器です！
まだ、使えるので、やっていきたいです！
今朝、お高めのオールインワンジェルを注文
しました。。DMを見ていたら、欲しくなりました。。
ずっと無印良品の化粧品を使っていたので、
お安く済みました。。そろそろ、お金をかける時期に
なっています。。遅すぎるぐらいですね！！
丁度良かったと思いたいです！(笑)

#28 雨の日	2024/10/20 22:28
膝の調子が悪いので、しばらくジムはお休みします。ストレッチはしました。上半身のストレッチをしました。あとは、毎日、やっている、美顔のコロコロタイムです。コロコロするだけ、シワ、しみ、お肌のキメを整えるのに、やっています！気持ちいいんですよね！

#27 雨の日	2024/09/30 21:48
夜ジムにいってきました。。混んでいました。。レッグプレスから、、始めました。。つぎにレッグエクステンションをしました。。息子からラインがきて、、ご飯、、まだ？ときました。。なので、、きょうは少ししかできませんでした(笑) で、いま、息子に夕飯を食べさせています。。ま、、こんなもんですわ～～♪ きょうは、、国営公園を散歩したので、、清々しいです♪

#27 雨の日

2024/09/30 21:48

夜ジムにいってきました。。

混んでいました。。

レッグプレスから、、始めました。。

つぎにレッグエクステンションをしました。。

息子からラインがきて、、ご飯、、まだ？ときました。。

なので、、きょうは少ししかできませんでした(笑)

で、いま、息子に夕飯を食べさせています。。

ま、、こんなもんですわ～～♪

きょうは、、国営公園を散歩したので、、清々しいです♪

#26 雨の日	2024/09/23 22:17
昼間、ケーキを2つも食べました。もちろん、おいしかったです。いま、夜ジムに来ています。レッグエクステンションが好きなんです。トレーニングしながら、読書したりもしています。(笑) スマホみてる方、多いですよ～。あ、混んできました。最後、ランニングマシーンで、歩いて終わりにします。

#26 雨の日

2024/09/23 22:17

昼間、ケーキを2つも食べました。
もちろん、おいしかったです。
いま、夜ジムに来ています。
レッグエクステンションが好きなんです。
トレーニングしながら、読書したりも
しています。(笑)
スマホみてる方、多いですよ～。
あ、混んできました。
最後、ランニングマシーンで、歩いて
終わりにします。

#25 雨の日	2024/09/19 02:54
美顔器とボディーのをポチってしまいました。こうゆうの、効くのかな？コロコロコロコロやっていますが、どうなんでしょうね。ゲルマニウムって、美容にもいいそうですが、肩こりとかにもいいそうで、また、買ってしまいました。断捨離だ！って、わかっているのに、買ってしまいます。たかの友梨さんの美容ローラーを使っていますが、これ、新しいのが来たら、捨てちゃおう！ま、わたしは美容整形はしないつもりだし、そうゆう系はやらないので、美顔器ぐらいだったら、可愛いもんかな？化粧品はオールインワンで、お金、かからないしね。

#25 雨の日

2024/09/19 02:54

美顔器とボディーのをポチってしまいました。

こうゆうの、効くのかな？

コロコロコロコロやっていますが、どうなんでしょうね。

ゲルマニウムって、美容にもいいそうですが、

肩こりとかにもいいそうで、また、買ってしまいました。

断捨離だ！って、わかっているのに、買ってしまいます。

たかの友梨さんの美容ローラーを使っていますが、

これ、新しいのが来たら、捨てちゃおう！

ま、わたしは美容整形はしないつもりだし、

そうゆう系はやらないので、美顔器ぐらいだったら、

可愛いもんかな？

化粧品はオールインワンで、お金、かからないしね。

#24 雨の日	2024/09/15 08:01
朝ごはんの買い出しをしたら、ジムにきました。背筋と脚の力を鍛えたいです。腹筋もかな？マシーンがなぜか、混んでいます。ここも波があるのかな？わたし、ウォーキングよりも、筋トレが好きみたいです。好きなことを中心にやっていきたいです。あと30分したら、帰ろう。朝ごはんがあるからね。ではでは～～最後にウォーキングマシーンをやって、、帰ってきました。。

#24 雨の日

2024/09/15 08:01

朝ごはんの買い出しをしたら、

ジムにきました。

背筋と脚の力を鍛えたいです。

腹筋もかな？

マシーンがなぜか、混んでいます。

ここも波があるのかな？

わたし、ウォーキングよりも、筋トレが好きみたいです。

好きなことを中心にやっていきたいです。

あと30分したら、帰ろう。

朝ごはんがあるからね。

ではでは～～

最後にウォーキングマシーンをやって、、帰ってきました。。

#23 雨の日	2024/09/13 21:08
夜ジムに来ています！筋トレが中心です。レッグエクステンションから始めました。膝周りを鍛えていきたいです！次にレッグプレスをしています。膝周りと太ももですね！旦那とわたしのご飯が終わって、来ています。息子は飲み会なので、夕飯はいらないそうです。いい時です！体を鍛えるって、気持ちいいんですね！だいたい、1時間ぐらいで、ジムを出るかんじです！もう少し、がんばろう！お次はアブドミナルクランチ、腹筋をきたえている。これ、効くな～！(笑) あと、背筋のトレーニングしたら、帰ります！

#23 雨の日

2024/09/13 21:08

夜ジムに来ています！

筋トレが中心です。

レッグエクステンションから始めました。

膝周りを鍛えていきたいです！

次にレッグプレスをしています。

膝周りと太ももですね！

旦那とわたしのご飯が終わって、来ています。

息子は飲み会なので、夕飯はいらないそうです。

いい時です！体を鍛えるって、気持ちいいんですね！

だいたい、1時間ぐらいで、ジムを出るかんじです！

もう少し、がんばろう！

お次はアブドミナルクランチ、腹筋をきたえている。

これ、効くな～！(笑)

あと、背筋のトレーニングしたら、帰ります！

#22 雨の日	2024/09/01 21:34
とあるコミュニティーのほうで、、きょうはパーフェクトなんじゃないか？といわれたので、、2回目のジムはやめて、、読書を続けることにしました。。そのかたも、、きょうは2回目のジムはやめにしたそうです。。残念、、と、、打ち込みがありました。。まあまあ、、欲張らないことも、、大事ですしね。。私の場合は、、すぐに、、メンタルが落ちますから、、きょうは珍しく、、調子が良かったけど、、家で読書していようと思います。。そうしよう。。(・∀・)

#22 雨の日

2024/09/01 21:34

とあるコミュニティーのほうで、、きょうはパーフェクトなんじゃないか？といわれた

ので、、2回目のジムはやめて、、読書を続けることにしました。。

そのかたも、、きょうは2回目のジムはやめにしたそうです。。

残念、、と、、打ち込みがありました。。

まあまあ、、欲張らないことも、、大事ですしね。。

私の場合は、、すぐに、、メンタルが落ちますから、、きょうは珍しく、、

調子が良かったけど、、家で読書していようと思います。。

そうしよう。。(・∀・)

#21 雨の日	2024/09/01 21:16
リビングに座って、、ジャズをききながら、、葛藤しています。。ジムにいこうか？？このまま読書しようか？？体を鍛えるのは大事ですが、、本もよみたい。。ジムにいくと、、刺激がもらえるしな～～。。 24時間だし、、いくかな～～。でもでも、、本も、、いいところなんだよな～～悩むな～～

#21 雨の日

2024/09/01 21:16

リビングに座って、、ジャズをききながら、、葛藤しています。。

ジムにいこうか？？このまま読書しようか？？

体を鍛えるのは大事ですが、、本もよみたい。。

ジムにいくと、、刺激がもらえるしな～～。。

24時間だし、、いくかな～～。でもでも、、本も、、いいところなんだよな～～

悩むな～～

#20 雨の日	2024/09/01 11:37
バイクプログラムに出ました。楽しかったです！次はウォーキングマシーンです。音響がいいので、楽しく、ウォーキングできます。

#19 雨の日	2024/08/30 14:48
雨のなか、ジムにいってきました。ウォーキングマシーンエアロバイクを軽くやってきました。筋力をつけていきたいです。夕飯が終わって、天候が割りと安定していたら、夜、また、いってきます！

#18 雨の日	2024/08/29 19:12
24時間ジムの再登録をして、運動してきました。夜中、行こうと、おもっています。今日は、ウォーキングマシーンが20分♪ エアロバイクが10分ストレッチが10分でした。夕飯をつくらないとならなかったので、帰ってきました。雨が結構、すごいです。今朝はレストランがあるほうのジムでウォーキングマシーンとストレッチをしてきました。なので、2つ登録しました。たぶん、24時間のほうを主にいくと思います。大きいし、音響もいいし、マシーンもいろいろとあります。混んでいますけどね。これで、コロナになったら、それはそのときで(笑) ご飯を作ったら、夜中、抜け出して、いってきます！

#18 雨の日

2024/08/29 19:12

24時間ジムの再登録をして、運動してきました。

夜中、行こうと、おもっています。

今日は、ウォーキングマシーンが20分♪

エアロバイクが10分

ストレッチが10分でした。

夕飯をつくらないとならなかったので、

帰ってきました。雨が結構、すごいです。

今朝はレストランがあるほうのジムで

ウォーキングマシーンとストレッチをしてきました。

なので、2つ登録しました。

たぶん、24時間のほうを主にいくと思います。

大きいし、音響もいいし、マシーンも

いろいろとあります。混んでいますけどね。

これで、コロナになったら、それはそのときで(笑)

ご飯を作ったら、夜中、抜け出して、いってきます！

#17 雨の日	2024/07/08 11:43
スキンケア、ハンドケアをしました。。美顔器2種類で、顔、首のマッサージをしました。。ちょこっとヨガしました。。ちょこっとストレッチしました。。あとはステップです。。ジムにいこうかな??家でやろうかな？？夕方までにはしたいと思います。。柑橘系、、オレンジスイートの精油でアロマテラピーをしました。。深層リンパマッサージをしました。。わたし、、書いてみると、、けっこう、、いろいろとやっているのね(笑) 軽く足踏みステップしました。1071歩。

#17 雨の日

2024/07/08 11:43

スキンケア、ハンドケアをしました。。

美顔器2種類で、顔、首のマッサージをしました。。

ちょこっとヨガしました。。

ちょこっとストレッチしました。。

あとはステップです。。ジムにいこうかな??家でやろうかな？？

夕方までにはしたいと思います。。

柑橘系、、オレンジスイートの精油でアロマテラピーをしました。。

深層リンパマッサージをしました。。

わたし、、書いてみると、、けっこう、、いろいろとやっているのね(笑)

軽く足踏みステップしました。1071歩。

#16 雨の日	2024/06/26 05:37
もう4時には起きていました。。さてさて、、まいりましょう。。まず、、たかの由梨さんの美容マシーンで超音波、、低周波のボディーマッサージをしました。。数か月後、、サイズダウンしていると、、いいのですが。。(笑) そのあと、、上半身のストレッチをして、、ちょこっとヨガをしました。。そのあと、、松田聖子さんの波乱万丈を聞きながら、、足踏みステップを896歩しました。。2曲分です。。一日数セットしたいと思います。。忘れていました、、美顔器のコロコロ。。お顔、、首、、デコルテが終わりました。。自分を応援してあげたいです(・∀・)

#16 雨の日

2024/06/26 05:37

もう4時には起きていました。。

さてさて、、まいりましょう。。

まず、、たかの由梨さんの美容マシーンで

超音波、、低周波のボディーマッサージをしました。。

数か月後、、サイズダウンしていると、、いいのですが。。(笑)

そのあと、、上半身のストレッチをして、、ちょこっとヨガをしました。。

そのあと、、松田聖子さんの波乱万丈を聞きながら、、

足踏みステップを896歩しました。。2曲分です。。一日数セット

したいと思います。。

忘れていました、、美顔器のコロコロ。。お顔、、首、、デコルテが終わりました。。

自分を応援してあげたいです(・∀・)

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