コミュニティ

うきうきゆるゆるウオーキング同好会

marumikku2020/12/09 09:44
タグ:[ウオーキング 運動 同好会] コメント:[88]


  


年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。

外でのんびり散歩するのもよし。
部屋で足踏みするのもよし。
スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。
ジムでマシーンを使って歩くのもよし。
万歩計を持って運動するのもよし。

今日は何分歩きましたか?
あるいは何歩あるきましたか?

自分の体は自分で守る。
楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

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#28 marumikku2020/12/20 22:50
伽奈子さん、お疲れ様です。
老眼鏡が見つかってよかったですね!
探し回るのに結構歩いたのではないでしょうか^^;

今日は、室内でダンス動画をみて10分間運動やったり、
スーパーの中を歩いたりして、4407歩でした。
明日もうきうきゆるゆると続けて歩きますね。
#27 伽奈子2020/12/20 22:32
こんばんはー♪

今日は3732歩でした。

お買い物ぐらいで、あとは足踏みでした。

今日は老眼鏡を失くして、家中探しました。

なかなか見つかりませんでした。

22時前に玄関に置いてあったのが、老眼鏡でした。

勘違いしていました。

明日は実家にやっとこさ、手すりが付きます。

結構な工事になりそうです。

寒いですね。暖かくして、過ごしましょうねq(^-^q)

#26 marumikku2020/12/19 22:52
伽奈子さん、お疲れ様です。
健康のためにポイントゲットして楽しく歩きましょう!

今日は、外出先の大型スーパーで歩き、
帰ってからも、用事で出歩いて少し遠回りして帰り、
室内でも10分ぐらい歩きました。

トータル4288歩で、3671歩をクリアしました!
ついでにグラノーラプラスの抽選に応募しました。
明日も、うきうきゆるゆる歩きます。

#25 伽奈子2020/12/18 23:00
こんばんは~(・∀・)

30分ほど足踏みをして3800歩ほどいきましたが、クリアにならなくて、今日は3671歩でクリアの

ようですね。足踏みだけではダメらしく、外を1週歩いてきました。4357歩になりました。1Pゲット

です。ちょうど30Pになりました。dポイントの30Pは大きいですね(笑)

これからも、がんばります。まずは健康の為です♪


13日で30Pとゆうことは、1か月60Pぐらいなのかな?1年で約720P。銀行に何千万と預けていても

無理なんじゃないのかな?今の利率しらないんですが。

調べました。2年で0.002%だそうです。すごくないですか?( ・∀・)っ旦

もちろん、ポイントなんかよりも健康重視ですよ(・∀・)




#24 marumikku2020/12/18 22:41
今日は、外出2回で歩きました。
トータル4839歩です。
3671歩を超えました。
あれ?3510歩でクリアじゃなかったのかな?
dヘルスケアの使い方がいまいちわかりませんが^^;

今日は寒かったけど、よく歩きました。
明日もゆるゆるとウオーキングします。
#23 marumikku2020/12/17 23:30
ドラゴンさん、お疲れ様です。
家にいると1日2000歩も行かない時もあります。
寒いしね。
明日もゆるゆるとよろしく!

じゅんさん、お疲れ様です。
ストレッチとヨガもいい運動になりますね。
引き締まったお腹を目指して、
明日もゆるゆるとよろしく!

今日は、20分の運動と、郵便局とスーパーに徒歩30分掛けて行きました。
車に乗らないで、3126歩でした。
3510歩に届きまでんでした、惜しい^^;
明日もゆるゆると続けてウオーキングします!

#22 じゅん2020/12/17 19:07
ゆるゆるし過ぎで、16日は友達とお家ランチお弁当をいただきました。イタリアンでおいしかった。歩きませんでした。
今日は午前中は冷蔵庫の掃除。午後からティータイムでチーズケーキ食べました。全然動きませんでした。反省 ユーチューブでストレッチ ヨガ しますね。コロナ禍で運動不足で太って{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun}お腹まわり何とかしなくちゃ

#21 ドラゴン2020/12/17 07:24
16日 2580歩 目標の半分も届かなかった 携帯を持っていない時があった? と言い訳にしても少ない 寒すぎです さぼりです("⌒∇⌒")
#20 marumikku2020/12/16 22:55
じゅんさん、お疲れ様です。
スーパー歩きは、室内歩きより結構歩数を稼げますね。
かかと落としとつま先上げは、わたしもよくやります。
骨が強くなるんですよね。

伽奈子さん、お疲れ様です。
肝臓の数値が良くなって良かったですね。
地道にほどほどの運動がいいんですよね。
続けていくことが一番です。

うさこさん、お疲れ様です。
おふたりで仲良く散歩とは、見習いたいもんです。
わたしもなるべくエスカレーターやエレベーターは使わないようにして、
階段使ってます。
エスカレーターは、絶対に手すりは持たないことにしてます(^^;;

ドラゴンさん、お疲れ様です。
今週から寒くなりましたよね。
特に、今日はこちらは今シーズン初雪になりました。
寒い日は室内で歩いてもいいと思います。


今日は、朝、ラジオ体操したあと、車で外出して用事が済んだあとに、
スーパーでお買い物。
トータル3715歩でした。
が、こんなに歩いたかな?
もしかして車の振動にスマホアプリが反応したのかもしれません^^;
明日も、ゆるゆるとウオーキングします。
#19 ドラゴン2020/12/16 04:19
15日 3647歩 寒さに負けて 犬の夕方散歩をサボる  室内で遊んで終わり  
#18 うさこ2020/12/16 01:00
こんにちは、marumikkuさん。

今日は外出+連れと日課の散歩をしたので、8400歩ほどになりました。
自宅での歩数はいつも携帯を持ち歩いているわけではないので、一体1日にどのくらい歩いているかわかりません。
外ではなるべくエスカレーターを使わないようにしています。
#17 伽奈子2020/12/16 00:05
今日はスポーツジムで30分ほど歩いてきました。4704歩でした。まあまあ、といったところです。

歩いて10日程ですが、成果がありました。肝臓の数値GPTが120から101まで落ちてくれました。

脂肪肝なので痩せなくてはならないのですが、漢方内科の先生が焦るな!と。ウォーキングの事を

言ったら、ほどほど、ほどほどでいいですよ!って言ってくれました。体重はほとんど変わってい

ないので、ほぼ、ウォーキングがよかったんだ!と私的には思いました。

まだまだ数値は高いですが、これからも、ほどほどに歩いていきたいと思います。

  








#16 じゅん2020/12/15 22:37
寒かったので、、大型スーパーを歩きました。歩いたと思ったら1000歩{#emotions_dlg.daun}がっかりです。
掃除で家にいるときは、一体どんな運動量かと?
ゴルフ好きな友達に教えてもらったのですが、かかと落とし、つま先上げ、手短にできる運動だとか、地道にやりますね。
#15 marumikku2020/12/15 22:09
朝のラジオ体操と、外出先のスーパーと100均のお店でダラダラ歩き回り、
夜に、しっかりと足を上げて室内ウオーキングをしました。
トータル3701歩です。
明日もゆるゆるダラダラ(笑)歩きます。
#14 marumikku2020/12/14 22:55
伽奈子さん、お疲れ様です。
2000歩でも、じゅうぶんですよ!
ゆるゆると頑張っていきましょう。

ドラゴンさん、いらっしゃいませ!
6000歩が目標とは高いですね!
わたしも頑張ってたまに出したい歩数です。
よろしくお願いします。

じゅんさん、いらっしゃいませ!
無理なくご自分のペースで歩いてくださいね。
健康第一です。
よろしくお願いします。

今日は、10分間運動×2回と、室内をぐるぐると歩き回りました。
3819歩で、目標の3510歩、達成です。
明日もゆるゆるウオーキング、続けます。



#13 じゅん2020/12/14 21:48
今晩は はじめまして!
腰を骨折して、3か月やっとドクターお許しがでて、プールで遊んでます。
以前はスポーツクラブに行って、色々やってたんですが…
コロナ禍 スポーツクラブもいけないし、ゆるゆるウオーキング同好会へ。
ゆるゆるしていきます。よろしく~

#12 ドラゴン2020/12/14 21:25
3968歩でした  目標設定は6000歩です が 4000歩いじょうなら良いかな?と 自分を甘やかしています 今日は残念です もう布団の中です ("⌒∇⌒") おやすみなさい
#11 伽奈子2020/12/14 20:54
今日はぜんぜん歩いていません。

ゆるゆるでした。

2073歩でした。

ただ、ポシェットをかえたので、そのせいかな?

もうちょっと、歩数いってたんですけどね。

明日はもうちょっと、がんばりたいです( ・∀・)っ旦


#10 marumikku2020/12/13 22:58
本日は、室内運動10分間×2回と、スーパーでの買い物で、
3205歩でした。
惜しい!
明日もゆるゆるウオーキング。
#9 marumikku2020/12/12 22:54
今日は外出は車だったので、2000歩もいきませんでした。
明日もゆるゆるウオーキング予定。


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