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うきうきゆるゆるウオーキング同好会

marumikku2020/12/09 09:44
タグ:[ウオーキング 運動 同好会] コメント:[88]


  


年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。

外でのんびり散歩するのもよし。
部屋で足踏みするのもよし。
スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。
ジムでマシーンを使って歩くのもよし。
万歩計を持って運動するのもよし。

今日は何分歩きましたか?
あるいは何歩あるきましたか?

自分の体は自分で守る。
楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

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#68 じゅん2021/01/07 22:47
今晩は、とても寒いです。
今日はプールでウオーキングとアクワビスクして、全身運動しました。なんだか気持ちいい。
万歩計 1211歩 少ないけど、車でプール行くだけで、歩いてない。ちょっと出かけるだけで、歩いてるんだと。
ステイホ-ムのこの時期、歩くだけでも大変だけど。
先日 ス-パ-のレジでであんまり待つので、かかと落とししながら、待ってたら、翌日ふくらはぎ、痛くなって、運動になったと思う。お店では、変な人と思われたかも。
#67 marumikku2021/01/06 22:41
伽奈子さん、お疲れ様です。
ジムで頑張ってらっしゃいますね。
どんどん活用してくださいね!

今日は、午前は体幹運動30分して、
午後は、初詣のあとスーパーで買い物してきました。
と言っても、車で行ったのでたいして歩かなかったです^^;
2908歩です。
3000歩になるまで、足踏みしてからお風呂に入りまーす。
#66 伽奈子2021/01/06 20:48
こんばんは~(・∀・)
今日はジムに行ってきました。
24時間のジムですが、24時間、あけるそうです。
退会する方も多かったです。
私はオプション1100円を外して、最低限の3000円で通えるようにしてきました。
5495歩でした。まあまあです。
今夜もよろしくおねがいします三( ゚∀゚)フ


#65 伽奈子2021/01/05 23:46
こんばんは(・∀・)」

今日は、家計簿のクレジット、電子マネー入力、エクセル入力で座ってばかりでした。

でも、2か所の銀行に行ったので、3982歩でした。

今日は膝も痛くないですし、快調です♪

歩くって、いいですね^^

おやすみなさい。


#64 marumikku2021/01/05 23:15
今日は、午前中にテレビ体操と体幹運動を30分して、
午後から歯科へ歩いていくついでに銀行と買い物を済ませました。
3597歩で、3000歩以上歩いたので良しとします!
膝も痛くならなかったし。
太ももは筋肉痛です、多分^^;
#63 marumikku2021/01/04 23:40
ドラゴンさん、お疲れ様です。
1000歩でも十分です。
続けることが大切だと思います。

じゅんさん、お疲れ様です。
万歩計、いいですね。
スマホをポケットに入れてるのですが、ちょっと邪魔です^^;

伽奈子さん、お疲れ様です。
ご自分の体調に合わせて歩いてくださいね。
健康のためにやってるのだから。

今日は、テレビ体操と体幹運動30分と、
室内ウオーキングを20分やりました。
3398歩でした。
ちょっと膝が痛くなったのですが、
もしかして、おととい走ったのがいけなかったのかもしれません。
やっぱり歩くことにします。
#62 ドラゴン2021/01/04 21:42
4日 1316歩 最悪です 
#61 伽奈子2021/01/04 21:26
みなさん、こんばんは~(・∀・)

今日はジムには行きませんでした。

こちらの方面はジム、休会になっちゃうのかな?

20時までにはなりそうですが。。

ちょっと、膝が痛くなって、軽めに歩いていました。

3616歩です。体調と相談しながら、これからも、歩いていきたいです♪


#60 じゅん2021/01/04 19:22
やっと、通常の日々になりました。ゴロゴロ生活減少、
今更ですいませんが、万歩計に電池入れました。可動しました。(スマホは家の中では、持たないので)夕方から228歩です。
昨日は、テレビで、筋肉は嘘つかない?だったかな、やってみました。 クタクタできちんとできませんでした。
お腹がすいたので、今日は良かったです。
#59 ドラゴン2021/01/04 04:22
3日 2488歩 目標の半分以下 4日から仕事開始(今日) 頑張ろう❗
#58 marumikku2021/01/03 22:05
ドラゴンさん、もくもくと歩いてますね!

わたしは、今日は、運動は、ラジオ体操とテレビ体操(計15分ほど)は、やりましたが、
特には歩きませんでした。
が、2505歩もカウントしてました。
二階に上がったりするからかな?
#57 ドラゴン2021/01/03 02:24
2日 2977歩 目標の半分 ボッチ正月 こんなものかな? 
#56 marumikku2021/01/02 21:32
伽奈子さん、明けましておめでとうございます。
今日もジムでお疲れさまでした。
ウオーキングでイライラが解消されたらいいですね。
明日もゆるゆると頑張りましょう。

ドラゴンさん、明けましておめでとうございます。
元旦から結構歩きましたね。
明日もゆるゆると頑張りましょう。

じゅんさん、明けましておめでとうございます。
おさんどん、お疲れさまでした。
明日もゆるゆると頑張りましょう。

今日は、午前は5分体操をして、
午後は、箱根駅伝を見ながら室内を40分間グルグル小走りしました。
トータルで6133歩でした。
明日もゆるゆると走りまーす。
#55 じゅん2021/01/02 13:20
明けましておめでとうございます。 
元旦は私は飯炊きばあさんと思うぐらい、コーヒーは5回もたてました。おせち料理は手抜きですが、片付けでも大変   疲れた~
新年早々すいません。 孫とトランプの神経衰弱楽しめました。私が惨敗。       今年は、腰の調子治して、ぼちぼち ゆるゆる歩きますね
劣等生ですが、よろしく~
#54 ドラゴン2021/01/02 00:46
明けましておめでとうございます 少しご無沙汰してしまいました 初心に帰って 元旦は5482歩でした ボッチ正月の私は気楽です ゴロゴロして寝てしまい こんな時間に目覚めました("⌒∇⌒") 今年もよろしくお願いいたします
#53 伽奈子2021/01/01 23:47
おめでとうございます。
本年もよろしくおねがいします。

今日は、元旦なのに、イライラして、半日はイライラが止まりませんでした。

21時からジムに行って、1時間ほど、歩いてきました。

9357歩でした。目標クリアです。

メンタルの調子が悪い時には、ジムがいいです。ただ、ずっと、まりちゃんが

鳴いていたそうです。60分ぐらいしか、無理ですけど、

今年もがんばっていきます。

♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪ランラン


#52 marumikku2021/01/01 22:33
朝、年賀状をポストまで落としに小走りで行ってきました!
2回ほど。
1回につき2〜3分だったけど^^;

それ以外はおうち時間で、
トータル1784歩でした。
ゆるゆると順調な滑り出しです。
皆さま、今年も宜しく!
#51 marumikku2020/12/31 23:37
今日は、すごく寒くてベランダに出るのも躊躇するほどでした。
ほぼ家で過ごしたので、トータル1146歩でした^^;

皆さん、今年のご参加ありがとうございました。
来年も宜しくお願いいたします。
健康のために1000歩でも10分間でも立ち上がって、
ご一緒にゆるゆるウオーキングいたしましょう!
もちろん、外でのウオーキングはマスクを欠かせないようにいたしましょうね。
#50 marumikku2020/12/30 23:07
じゅんさん、お疲れ様です。
プールで良い運動になりましたね。
来年もぼちぼちと歩いていきましょう。

伽奈子さん、お疲れ様です。
ジムで頑張ってらっしゃいますね。
来年も歩くポイ活が楽しみですね。

今日は、自転車で同じスーパーに2回、行き、
午後からは別のスーパーで階段を使って歩き回りました!
トータル3770歩で、
3671歩をクリアしました。
明日は今年最後ですが、いつものように家で
2階にも上がり降りして、
ぼちぼちと歩きままーす。
#49 伽奈子2020/12/30 19:42
marumikkuさん、みなさま、今年はお世話になりました。

来年もがんばって行きたいと思います。

今日の歩数は、2286歩です。

いろいろと用があって、歩数行きませんでした。

これからコインランドリーに行くので、そのあと、ちょっと時間があれば、

ジムに行ってきます。
ジムにて、只今7520歩です。あと10分歩いて

8500歩になったら帰ります♪

みなさま、よいお年をおすごしください(^o^ゞ

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