コミュニティ

うきうきゆるゆるウオーキング同好会

marumikku2020/12/09 09:44
タグ:[ウオーキング 運動 同好会] コメント:[621]


  


年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。

外でのんびり散歩するのもよし。
部屋で足踏みするのもよし。
スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。
ジムでマシーンを使って歩くのもよし。
万歩計を持って運動するのもよし。

今日は何分歩きましたか?
あるいは何歩あるきましたか?

自分の体は自分で守る。
楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

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#561 三木谷かなこ2022/02/10 22:31
こんばんは~(ノ´∀`*)ノ

寒いですね~。
こちらは大雪予想がでていて、息子が仕事で川崎まで行っているのですが、
帰れなくなるのではないか?と家族で大騒ぎしていました。
いま、帰ってきて、ご飯を食べていますが、あした、どうか?と心配しています。
お姑さんも心配してくれて、電話がきました。息子がラインして、大丈夫といったみたいです。
よく、戦っています。
今日の歩数は2600歩です。メンタルクリニックまで行ったのですが、
あまり、歩数はいきませんでした。
じゅんさん、検診お疲れ様です。腹囲は、どうしても、いってしまいますよね。
女性はどうしても、ホルモンでポテッとしてしまうのかもしれませんね。
わたしも、そうですよ~~。いえない腹囲だとおもいます(笑)

今日は息子のことが心配で、頭も心もテンパってしまいました。
また、明日の事も考えるとダメージが大きいです。
息子はけろっとしていますが、人間関係でも、本当は大変なんです。
いろいろ、いろいろですよ。

みなさま、おやすみなさい(・∀・)


#560 じゅん2022/02/10 11:02
こんにちは、寒いですね。
昨日は、予定通り、郵便局に歩いて行きました。2090歩 トホホホ
市民検診あって、毎年しているのですが、今回の結果郵送されました。
市民病院でしていたので、時系列に結果が解って、驚愕の事実
腹囲  2018年   84 センチ
     2022年   91.6センチ
 体重は1キロ減っていました。筋力が{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun}

コロナ禍 ゴロゴロしていたから。数字は嘘つかない。
慌てて、腹筋40回しました。歩数と腹筋回数 書こうかな。

#559 じゅん2022/02/09 11:44
おはようございます。お天気はいいのですが寒い.北国の雪かき必要はところから、見ればあまいでしょうね。
北京オリンピックスキー会場はマイナス20何度すごいですね。

昨日は、大型スーパーに恐々行ってきました。マスク2重 不織布と布して、喋らない
さっさと行動して、勝手にコロナ対策いいかなあ????と   4715歩でした。

今日はノープラン 郵便局に歩いて行こうかと  

皆さん 身近なコロナ対策どうされてますか❓



#558 三木谷かなこ2022/02/06 13:40
じゅんさん、こんにちは(⌒0⌒)/~~
読んで下さったのですね、嬉しいです!

感染がものすごいですね。
家にこもって、ちょっと、体を動かすのが、よさそうですね。
いつも、お孫さんと楽しそうですヽ(o・∀・)ノ
在宅でも、楽しみたいですね(о´∀`о)ノ
#557 じゅん2022/02/06 12:44
こんにちは、寒いですね。朝 起きたら6度 孫が、電波時計についている温度見て、教えてくれました。仕方なく 暖房のスイッチあちこちONしてまたお布団にもぐりこみました。

天気予報によると、土日は寒波らしい。一回しか行ったことのない冬のドイツみたい。

いただいた、大根を干してます。冷たい風、曇りだけど、大根にはいいのではないと。
クックパッド参考に、簡単お漬物作ってみました。

かなこさん、お母さんのお手伝い大変ですね。
私も肥満です。Drの言う通りにすれば、きっとダイエットできると思うのですが。{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun}   できていれば、モデルになってたかも????(笑)

ともかく 今日は家にこもってます。昨日はユーチューブで 15分間エアロ10分間ストレッチしました。歩数計持ってなくて、カウントできませんでした。
今日も、ダンスして、ストレッチしますね。


#556 三木谷かなこ2022/02/04 17:40
みなさん、こんにちは~(ノ´∀`*)ノ
今日はお姑さんのお手伝いで銀行に行ってきました。
歩数は2251歩です。
私の最高歩数は10000歩ぐらいです。毎日、2000歩ぐらいかな?
メンタルクリニックに行くと、5000歩ぐらいかな?

みなさん、よく、歩いてらっしゃいますね。
私は太っているのですが、4,5年前に膝を痛くして、整形外科に行きました。
レントゲンを撮ってもらいましたが、異常はなかったです。先生から、老化でしょう!
といわれ、、減量!!って言われました。

漢方内科の先生からは、今の体重で運動してしまうと膝、腰がやられちゃうから、
過度な運動はしなくていいと言われています。ウォーキングはいいですか?と聞いたら、
ほどほどに、ほどほどでいいんですよ!って優しく言われてしまいました。
痩せる漢方を2種類、もらっています。漢方を飲んで、徐々に減量しましょう!と言われました。漢方の先生を信じています。それからは、わりと、かばってしまうかな?私は。。
1日、4000歩ぐらいを指標にしたいと思います。

健康に対しての考え方も、いろいろですよね。そうだ。メンタルクリニックの先生は、
漢方の先生と考え方が反対で、お菓子を控えて、食べる量を控えて、なるべく、動くように
しなさい!って、厳しい意見を持っています。

いろいろですが、わたしは、漢方の先生がいいです♪かっこいいから、かな??(笑)
優しい人には弱いです。漢方の先生はメンタルクリニックの先生も、合っているんじゃないかな?(笑)
(・∀・)





#555 marumikku2022/02/04 16:20
先程、図書館へ少し遠回りして行ってきました。
図書館は、予約本と返却本しか受け付けていません、20日まで。
しかし、県内新規感染者が徐々に減ってきているので、
と言っても何百人ですが(・_・;、今月中には図書館も通常通りの形態に戻るのではないかな?
・・そうなったらいいけど^^;

5551歩でした。
目標の3000歩過ぎたので、投稿します。
#554 marumikku2022/02/02 23:15
最近、寒くて外を歩いていません(・_・;
でも今日は、郵便局とスーパーに歩いて行きました!
2696歩でした。
数日前、寝床で足がつったので、運動不足かもしれません。
ふくらはぎのマッサージをしたり、飲み物に生姜を入れたりしてます。

じゅんさん、コレステロール、気になりますね。
コロナで去年は健康診断に行ってません。
わたしも調べてみたいです。
#553 じゅん2022/01/31 18:11
今晩は、今日は、簡単な健康診断で、血液検査して、コレステロールが高いと言われました。
洋菓子 ケーキ クッキー大好きです。あああああ やめられない。薬飲むのも嫌だし、{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun}
そんなに運動もしてないし、1659歩 やっぱり  間食 無理 悩むなあ
#552 じゅん2022/01/30 21:39
今晩は、毎日寒いですね。
29日は、孫と近くの公園に遊びに行きました。他の子だれもいなくて、貸切状態で
私も滑り台 シーソー ブランコと楽しみました。滑り台はよじ登らないと、いけなくて他の人には見せらたカッコウでは、なかった。そんな状態で、5701歩

30日は、孫宅で、ランチいただいて、楽しくすごしました。1677歩

目標 6000歩は難しい
#551 じゅん2022/01/27 21:46
今晩は、今日は、ほとんど外出しませんでした。用事なくて、散歩には出かけられない。、冬で寒いし。
仕方なく、ユーチューブで、エアロ15分して、あと、ストレッチしました。
プールで運動すれば、肩こり解消になるんだけど、肩重い!

孫の保育所から、、お休みの協力を受けて、休んでいます。
孫守は、楽しいやら、疲れるやら~

兎に角、目が疲れました。生まれて、4年あまりで、跳んで、我が家のソファーはトランポリンです。私も跳びたい。そく 骨折かな。
1370歩
#550 marumikku2022/01/26 22:45
じゅんさん、6000歩はよく歩きましたね。
毎日続けるとなると、相当な覚悟がいりそうですよ(・_・;
お孫さんと遊んだら時間を忘れて動き回れていいかもね。
こちら、蔓延防止が来月20日に延長されてしまいました。
わたしの趣味の会も、主人のトレーニングジムも休止状態が続いてます。
早く再開してほしいもんです。

今日はお天気も良く気温もそれほど低くなくて、
歩いて近所のATM2店舗と,市場に行ってお買い物してきました。
多分今年初めての市場だったのですが、花屋さんのスペースが空っぽでした。
閉じたのでしょうか。どこかの場所へ移動したのだったらいいのですが。
2264歩でした。
#549 じゅん2022/01/26 20:50
今晩は、寒いですね。しかも、コロナの感染者が増えて、私みたいな暇人は、またステイホ-ムです。
24日はmarumikkuさんのように、スーパーマーケットに歩いて行き、ついでに図書館によってきました。6520歩でした。お天気よくて、気持ち良かった。

25日整形外科で6000歩歩いた事をはなしたら、そのくらいが調度いいと。でも、毎日と。
 で頑張って5000歩
26日は孫と公園に行って、やっと2799歩

毎日6000歩は大変だあ~



#548 marumikku2022/01/21 12:05
昨日は、雨が時々降って寒かったのですが、お天気の状態を見計らって、
自転車で大型スーパーまで行って、1階と2階を回りました。
だいたい2000歩超えってところでした。
外に出ないと、3桁がほとんどです^^;
でも、室内で体操だけはやってるんですけど。
#547 marumikku2022/01/18 22:42
寒くなったので、買い物へは車で行っているので、
歩数が伸びません^^;
今日は、車で買い物に行って、1階と3階を歩き回った後、
帰ってから、歩いて歯科に行きました。
2363歩でした。
久々に2000歩超え(笑)

蔓延防止措置が2月中旬まで伸びましたね。
感染拡大がおさまらないようです。
じゅんさんも早瀬さんも三木谷さんも、気をつけてくださいね!

#546 じゅん2022/01/18 09:01
おはようございます。
今日はとても寒い。コロナ人数増えてますね。まん延防止出そうですね。
そして、津波?の急に避難するように言われた地域の人。 びっくりしましたね。私は太平洋沿岸なので、それなりに心配しました。
孫の保育所にコロナ出たらしく、登園はお控えください。というお達しがあって、お休みしてます。おばあちゃんが必要とされ、3歳児5歳児で二人で仲良く遊んでいます。
昨日は、プールに行きました。 歩いたのは1102歩でした。
#545 じゅん2022/01/15 18:23
今晩は、寒いですね。
今日は、コロナ禍お休みが多かった陶芸教室に行ってきました。久しぶりの粘土の感触うれしかった。でもまたお休みになるかも。

早瀬 雅温泉はスーパー銭湯でなく、鹿児島はもしかしたら、阿蘇山のおかげの天然温泉ですか 凄い。

今日は歩いてなくて、395歩でした。家中では、スマホ持ち歩かないけど。ひどすぎるかな






#544 早瀬 雅2022/01/13 17:07
こんにちは。
じゅんさん、ありがとうございます(*´ω`*)
今日は、バイトがお休みだったので図書館に行ってみようかと思ったんですけど、鹿児島も激寒いし、雨降ってるしで結局、うちでごろごろしてます(-_-#)
図書館に行って温泉に浸かるのも良いかと思ったんですけど、天気が悪いので気分が乗らずおうちのお風呂で暖まってごろごろの1日でした(^◇^;)

昨日は、5541歩です。
#543 じゅん2022/01/13 08:52
おはようございます。今日は寒いし、雨。冬って感じです。

早瀬 雅 図書館は、沢山の色々な本がありますよ。当たり前ですが、
多分 むつかしい蔵書もあるし、もしそこになかったら、リクエストすれば、取り寄せてくれます。
好きな作家の作品あるし、雑誌もあります。婦人画報とか値段の高い雑誌は見てきます。  ただ本が古くて、残念な状態の本もあります。
でも、購入は高いから、私は助かってます。

コロナが増えてきて、昨日は、外食しましたが、マスクして、食べたら、すぐ出てきました。851歩でした。
自主ステイホ-ムかな



#542 早瀬 雅2022/01/11 10:16
こんにちは。
昨日は、お昼近くまで寝てたので5689歩でした(^-^;)

marumikkuさん、社会人になってからと言うか、市が運営してる図書館そのものに行ったことがないんですけど、小説とか漫画って置いてますかね?

図書館て調べ物をするところってイメージがあるし、そういうのを置いてるイメージがないから、行ったことが無いんですよね(^-^;)

私の場合、小説か漫画を読むことが多いし、漫画喫茶とか一時期、ブームになったけど、あれってなかなか自分が読みたいって漫画が置いてないことが多いし、時間制でお金を払うくらいなら、時間を気にせずにゆっくり読みたいって理由から、漫画喫茶は、あまり利用したことないんですよね(ぅω=`)

図書館も100%自分が読みたい本て置いて無さそうだし、難しいところかな…って思って(ぅω=`)

本を買うのに一冊辺ものによりけりだけど、500円払うのも大変だし、でも時間を気にしながら読みたくないしっていろいろ考えてしまいます(ぅω=`)
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