コミュニティ

うきうきゆるゆるウオーキング同好会

marumikku 2020/12/09 09:44
タグ:[ウオーキング 運動 同好会] コメント:[769]

  


年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。

外でのんびり散歩するのもよし。
部屋で足踏みするのもよし。
スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。
ジムでマシーンを使って歩くのもよし。
万歩計を持って運動するのもよし。

今日は何分歩きましたか？
あるいは何歩あるきましたか？

自分の体は自分で守る。
楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

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#9 marumikku2020/12/12 22:54
今日は外出は車だったので、2000歩もいきませんでした。
明日もゆるゆるウオーキング予定。
#8 marumikku2020/12/11 22:36
うさこさん、いらっしゃいませ！
ウオーキングは、健康には欠かせないものですよね。
よく歩いて、よく眠る。
これ、大事なことです。
でもロックダウンで出歩くなんて大変なんじゃないんですかね。


今日は、歩いて歯医者に行ったついでに、買い物にも行きました。
トータル3771歩でした。
7000歩にはほど遠いですが、
明日もゆるゆると、頑張ります。
よろしくお願いします。。
#7 うさこ2020/12/11 21:20
こんにちは。

先月、ウォーキングがもたらす効果についての本を読んで、つくづく大切だと痛感しております。

1日5000歩が座ったままの状態との境界だそうで、1日7000歩が望ましいと書いてありました。また、1万歩は日本の万歩計メーカーの宣伝でうたわれていたせいで広まった考えで、別にそこまでしなくてもいいみたいです。

iPhoneのヘルスケアアプリでカウントしていますが、過去3、4年のデータと比べて、ロックダウンがあった今年は格段に平均歩数が少ないです。2回目のロックダウン中の今、1日に1回は外に出て歩いています。でも、雨が降っている日も少なからずあるので、いかにして家で歩数を稼ぐか悩みます。
#6 marumikku2020/12/10 22:42
伽奈子さん、今日も運動お疲れ様でした。
1万歩近いとは、
すごい数字を叩き出しましたね！
10キロ減もそう遠くはないでしょう。

わたしは今日は、日中充電したり、外にはほとんど出なかったせいか、
目標を大きくしたまわり、1246歩でした。
ゆるゆると頑張りたいと思います。
おやすみなさい。
#5 -2020/12/10 21:00
こんばんはー♪

今日はスポーツジムで40分ぐらい歩いてきました。

あとは買い物と家事をするときも、ポシェットにスマホ、
入れています。

このぐらいは歩いていきたいです♪

第一目標の8500歩、クリアしました。

なんか、うきうき気分です♪

この調子で歩いて、脂肪肝も治したいです。

先生からは10キロ痩せたら、だいぶ改善するだろう、と言われています。

食事より、ウォーキングの方が私には合っていると思います。

明日も頑張りたい(ｏ^-^)尸です♪


  
#4 marumikku2020/12/09 22:32
伽奈子さん、いらっしゃいませ～。
並びましたね、5555が！
幸先いいスタートがきれたようです。

わたしは、今日は歩いて買い物に行ったりしたので、
3612歩でした。目標の3510歩に達したので、
満足して寝床に付きたいと思います。

明日もがんばっていきましょう！
#3 -2020/12/09 21:30
今日の歩数です♪

奇跡的な歩数でスタートしました。

もう少し、頑張りたいです♪

(ｏ^-^)尸
  
#2 -2020/12/09 12:56
marumikkuさん、こんにちわ♪

同好会に入会します！

家では足踏み、外でも頑張ります！

スポーツジムでも頑張りたいと思います！

ポイントもゲットしていきたいと思います！

今日はジムに行って、頑張ってきます！

一日、8500歩を第1目標にしました。

6000歩が第2目標！

最低でも3510歩は頑張って行きたいと思います。

健康のために頑張りたいです。 

末長くやっていきたいですq(^-^q)

よろしくお願いいたします。

  
#1 marumikku2020/12/09 09:51
こんにちは。
ようこそ、ゆるゆるウオーキング同好会へ。
まずはわたしからの昨日の報告です。

大型スーパーの1階2階とも、端から端まで歩いて、
1日トータル、5700歩でした！

今朝は、ウオーキングアプリを入れたスマホを片手に持って、
ラジオ体操したらそれだけで221歩も稼げました（笑）
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