コミュニティ

うきうきゆるゆるウオーキング同好会

marumikku2020/12/09 09:44
タグ:[ウオーキング 運動 同好会] コメント:[781]


  


年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。

外でのんびり散歩するのもよし。
部屋で足踏みするのもよし。
スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。
ジムでマシーンを使って歩くのもよし。
万歩計を持って運動するのもよし。

今日は何分歩きましたか?
あるいは何歩あるきましたか?

自分の体は自分で守る。
楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

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#681 marumikku2022/08/29 22:14
じゅんさん、10000歩以上とは、よく歩きましたね!
暑さも明日までらしいですよ。
気に入ったテーブルが見つかりますように。

昨日は、久々に午前中に歩いて大型スーパーまで行きました。
片道20分。
暑さもピークは過ぎたもののちょっと疲れましたf^_^;
買いものした後、また歩いて帰れるかなと思ってしまいました。
5784歩。

今日は、公民館の健康講座で、骨密度を計ったところ、
同年齢の女性と比べて骨量は62%。
20〜40代と比べて53%。
これは治療レベルかもしれません。
絶対に転けないようにしないと危ないです(−_−;)
もっと日光に当たって歩かないと!
#680 じゅん2022/08/29 15:00
暑さが幾分和らぎました。
朝夕過ごしやすくなりました。
24日娘とちょっと、ショッピングに行き、乗り換えもあってけど、12750歩 歩きました。歩いた感あんまりなかったけど、スマホの歩数みて、びっくり 歩けました。充実してました。
#679 じゅん2022/08/24 11:04
おはようございます。暑い!!!
昨日は、午前中は、乳がん 肺がん検診 骨粗鬆症の整形外科の診察と予定通りいったので、◯トリにテーブル見に行きました。
リーズナブルな価格で新しいの魅力的でしたが、参考にしました。
そして、アウトレットに行き、ウインドウショッピングしてかえってきました。
まさかの7320歩{#emotions_dlg.guddo}

#678 じゅん2022/08/21 20:06
今晩は
今日は、近くのホームセンターだけしか行かなくて
食堂テーブルの天板がキズだらけで、しかもニス???とれていて、テーブルクロスでごまかしていました。、座り心地はすごくよくて、友達とおしゃべりに最適で、天板だけ、修理と…見積とりました。 これが高額
買ったほうが、新しくきれいかと、カリ  や白  のおいているホームセンターのぞきました。
テーブルだけなので、安く購入できる。修理は高い。そんな動きだけなので、773歩{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun}
#677 marumikku2022/08/19 07:16
じゅんさん、孫守り、大変そうですが楽しいひと時でもありますね。
お盆は息子は泊まりの仕事があったので、やはりこちらには来ませんでした。
もし来たら孫たちに本を用意していたのですが。中古本ですがf^_^;

昨日は、暑かったけど、趣味の会があるので歩いて公民館に行ってきました。
2828歩でした。
夜はぐっすり眠れました。
おとといはなぜ眠れなかったのかなー^^;
#676 じゅん2022/08/18 17:44
こんにちは、今日はいつもより、暑さがましです。
でも、エアコンは入れてます。適温です。
marumikkuさんは、いい買いものしましたね。

昨日は1年生の孫と 少し遠くのショッピングモールに出かけました。ボールプールも充実していて、楽しいらしい。嬉しそうに手を振ってれてました。
それからフードコートでお子様ラーメンを食べ、4階のお店をブラブラして、ベビーカステラのいろんな味を嬉しそうに買って、最後にお目当ての、アイスクリームをいただきました。お店のお姉さんにちゃかり、小さな声で、このかわいいスプーンがいいといってたけど、これは、違うアイスのセットだから、ピンクのスプーンで食べてね。と言われて、納得してました。なかなかの押しの強さに感心しました。
6559歩でした。孫守も大変 クタクタでした。


#675 marumikku2022/08/17 12:05
じゅんさん、わたしもこの前、家にいた日は500歩ぐらいだったような(笑)
エアコン、たいてい2部屋付けてますf^_^;

昨日は、母との待ち合わせの病院に車で早く着いたので、
そこから歩いて東急ハンズに行って、
前回買い物した時のポイントをつけてもらいました!
で、ちょうど猫展があったので、見ていると、
以前母が欲しがっていた小さめの保冷保温用ボトルがあったので、
買いました、ポイントも使って。
あまり行かないところだから、有効期限が切れないうちに、
買う機会があったらすぐに使わないと!

戻って院内をウロウロして、
結局、5787歩も歩いてました!

#674 じゅん2022/08/14 15:52
暑いですね。午前中に雨急に5分くらい降りました。
それで、エアコン入れてしまったら、ずーと入れました。2部屋くらいいれていますが、動かない。多分3桁の歩数だと思います。

外出すれば,コロナ~ 以前より、緊張感ないけど、家のすかないゴロゴロします。
動かないので、お腹すかない  あ~あ


#673 marumikku2022/08/13 19:33
三木谷かなこさん、毎日暑いですね。
わたしは家にいたら、3桁ぐらいなので、
4桁いけばいいかなと思っています。夏は。

今日はお墓まいり3カ所行ったので、
2785歩でした。
午前中に行ったのですが、もう暑くて墓所の草取りは完璧にはできませんでしたf^_^;
三木谷かなこさんも、夏の外出には気をつけて乗り切ってくださいね。
#672 -2022/08/10 10:43
marumokkuさん、じゅんさん、こんにちは☆^▽^☆

暑いですね。バテテいませんか?

おいしいもの、食べて、この暑さ、乗り越えましょうね。

最近の歩数は、1000歩ぐらいです。(笑)


きょう、これからお姑さんのところに行くので、

少し歩くと思います。三( ゚∀゚)フ

真夏はほどほどにがいいのかもしれません。


ワクチン4回目は10月ごろになるようです。

そんなに効果はないんだけれど、重症化はしないそうですね。

今日も健康的な一日にしましょうね(●`・ω・)ゞ



#671 marumikku2022/08/10 09:13
こちら地方、昨日の県内の新規感染者、3000人超えでした(・_・;
じゅんさん、4回目のワクチン済んで、少し安心ですね。
副反応も酷くなくてよかったですね!
わたしはまだ案内も着てません。

昨日は、母の病院の付きそいで、10時前に車で病院に行き、
待ち時間の途中、長崎の原爆投下時に黙祷の館内放送があったので、
黙祷したりして、複数科の診察や食事で院内をあちこち歩き回り、
帰りは2時過ぎになったので実家まで送っていき、
帰りにスーパーでお買い物して、
2866歩でした。
昨日も暑かったですね!
#670 じゅん2022/08/05 09:26
おはようございます。昨夕、ワクチン打ってきました。今のところ、副反応なし。良かったわ。
今テレビで、4回接種打てば、軽症ですむらしい。ちょっと ホッ
昨日は、アクアビクスして、300メートル泳ぎました。暑いので、プールは涼しい。帰ってきて、家ですぐエアコン入れました。午前中はなるべく入れない様にしてますが、あつい
1837歩でした。

#669 じゅん2022/08/03 10:02
おはようございます。marumikkuさんは、辛抱強いですね。
今、カードの磁気が悪くてなって、使えなくて、問い合わせ中、音声ガイドで「申し訳ありません~」で待たされてます。16分経過です。この間、昨日の家計簿入力できて、コメントもかけます。病院も待たされます。予約でも待たされるのは、なぜ?????? 
21分経過してつながりました。1分ほどで再発行の手続き完了。

昨日は、腰痛予防体操して、買い物して、ゴロゴロして、2331歩でした。
近頃 モーニングストレッチしてます。10分ほどですが 調子いいみたいです。
#668 marumikku2022/08/03 07:03
昨日は母の付き添いで、病院に自転車で行ってきました。
往復1時間くらい。
昼前に着いて、診察と検査で院内をあちこち移動して、
終わったのが夕方でした。
大病院だからこんなものかな。
帰りにスーパーに寄ってお買い物しました。
4056歩!
結構歩きました。

#667 marumikku2022/07/31 21:39
じゅんさん、きゅうりのきゅうちゃんて、美味しいですよね!
わたしも好きで時々作ります。
きゅうりがたくさんあるので、近いうちに作ろうかな。

今日は、近くの、といっても歩くと結構な距離なのでこの暑さでは歩けず、
自転車で神社に行って、なごし祭りのお祓いを受けてきました。
ちょうど、お宮参りの赤ちゃんを連れた家族が来ていて、
久し振りに新生児を見たけど、あまりにも小さかったです(笑)
高齢の母用に御守りも買いました。

神社の本堂までは鳥居から何十段もの石段があったり、
帰りにスーパーに寄ったりしたので、
2149歩でした。


#666 じゅん2022/07/30 11:38
暑いでね。汗だくで、首にタオて首にまいてます。
きゅうりのきゅうちゃん作ってます。30分放置の時間で昨日の家計簿入力しました。
昨日は、私の要望でてんぷら アツアツ揚げたてを食べてきました。美味しかった。3225歩でした。
きゅうちゃんは毎年作ってますが、年に一度なので、レシピ見てます。
ケツメイシ聴きながら頑張って作ります。
#665 marumikku2022/07/29 15:07
じゅんさん、パソコン教室ですか。
たしかにコロナが蔓延してるから、行きにくいですよね。
でも、脳の活性化にはいいんじゃないかと思うんですが、
時期を見てからでしょうかねー。

今朝は、スポーツセンターでトレーニングしてきました。
体操教室にも間に合ったので参加しました。30分。
今回のは、ボールを使ったトレーニングでした。
毎回、職員さんが違うトレーニングを指導してくださるので、
面白いし、体のためになります。

午後は昼食後にいつものように横になりました(笑)
ただ今、1723歩です。

#664 じゅん2022/07/29 09:37
おはようございます。朝から暑い。
孫が明日から、お店に買物できる。外出できるの楽しみにしてるみたいです。
昨日は、プールにいったのですが、アクアビクスは満員で、参加できませんでした。しかたないので、泳ぐのばかりでしました。水は気持ちいい。
携帯電話の質問あって、大型スーパーに行って、フードコートで飲み、すいていました。
パソコンむかっている人、勉強してる学生、色々な人いるのウォチイングしてしまいました。
帰ってきてから、その話して、私も行ってパソコンやろうかなと言ったら、ブーイング。
ウイルス蔓延してるところわざわざ行くなと。  納得しました。
2320歩でした。
 

#663 marumikku2022/07/28 14:41
じゅんさん、外出出来るようになっても、
コロナ感染者が急激に増えて、不安ですよね。
でもわたしは、自転車移動するときはマスクを外してます。
息苦しいんですよ。
もちろん、目的地に着いたらちゃんとマスクは付けますがf^_^;

昨日は、自転車で図書館とお肉屋さんと個人スーパーへ行ってきました。
午後から自宅でyoutubeでジブリ音楽を聴きながら足踏みをして、
3598歩歩きました。
今日は、やはり地獄のような暑さ(笑)になりそうだったので、
自転車で少し遠いスーパーとパン屋まで行きました。
ただ今、1067歩です。
#662 じゅん2022/07/27 09:00
おはようございます。ムシムシして、暑い
25日2200歩
26日840歩でした。
さあ、外出いいよ。と言われても、こんなに増えると出て行かれなくて、近場の道の駅に行ってきました。
足底筋膜症 色々とあるんですね。私も後者に当てはまります。歩行は筋力 骨 脳にもいいらしい。簡単だけど、素晴らしい事のようです。




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