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うきうきゆるゆるウオーキング同好会
marumikku 2020/12/09 09:44 タグ:[ウオーキング運動同好会] コメント:[769]

	年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。外でのんびり散歩するのもよし。部屋で足踏みするのもよし。スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。ジムでマシーンを使って歩くのもよし。万歩計を持って運動するのもよし。今日は何分歩きましたか？あるいは何歩あるきましたか？自分の体は自分で守る。楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

#189 早瀬雅	2021/03/11 18:53
こんばんは。やっぱり、プールの中でのウォーキングってダイエット効果ありますかね？普通のウォーキングじゃ、膝への負担が気になるんですよ(つд`) それになかなか痩せれない(+o+) 因みに今日は、今の時間帯で12,811歩でした。この後また、散歩で歩くつもり…でいます。あっ、レーズンパン、美味しいですよね。私も好きです。昔、パートでパンを業務用の釜？で焼いてたことがあるけど、失敗作とか試作品とかを出来たてを食べたことがあるんですけど、出来たては、格別、美味しいですね(´ω`) たまに腕を火傷することがあるけど、パン作りって楽しかったなぁ(´ω`)

#189 早瀬雅

2021/03/11 18:53

こんばんは。
やっぱり、プールの中でのウォーキングってダイエット効果ありますかね？

普通のウォーキングじゃ、膝への負担が気になるんですよ(つд`)

それになかなか痩せれない(+o+)

因みに今日は、今の時間帯で12,811歩でした。

この後また、散歩で歩くつもり…でいます。

あっ、レーズンパン、美味しいですよね。私も好きです。

昔、パートでパンを業務用の釜？で焼いてたことがあるけど、失敗作とか試作品とかを出来たてを食べたことがあるんですけど、出来たては、格別、美味しいですね(*´ω`*)

たまに腕を火傷することがあるけど、パン作りって楽しかったなぁ(*´ω`*)

#188 じゅん	2021/03/10 21:45
今晩は、今日はプールに行って、アクアビスクして、水中ウォーキングしました。やっぱり全身運動は気持ちよかった。しかも、隣のコースで個人レッスンしているの聞いていたら、ストレッチがいいと、帰宅後ストレッチしました。いいような気がしました。1852歩 marumikkuさんレーズン食パンいいですね。焼きたておいしそう。先日焼いたパン　発酵足らなくて、ふくらまなくて残念な結果でした。

#188 じゅん

2021/03/10 21:45

今晩は、今日はプールに行って、アクアビスクして、水中ウォーキングしました。やっぱり全身運動は気持ちよかった。

しかも、隣のコースで個人レッスンしているの聞いていたら、ストレッチ
がいいと、帰宅後ストレッチしました。いいような気がしました。1852歩

marumikkuさんレーズン食パンいいですね。焼きたておいしそう。
先日焼いたパン　発酵足らなくて、ふくらまなくて残念な結果でした。

#187 じゅん	2021/03/09 22:07
7日は近くのスーパーに歩いて行きました。3774歩です。買い物は車で行った時にまとめて買ってくるので、しかも重いのは嫌なので、牛乳とほうれん草だけ買いました。本日は、違うスーパーに歩いていきました。4795歩。まあまあ頑張りましたました。

#186 marumikku	2021/03/08 21:42
じゅんさん、プールは全身運動になるし、肺活量も上がるでしょうね！わたしも足が攣らなければ泳ぎに行きたいところです。昨日は、孫たちが好きなレーズン入り食パンを焼いて息子宅に持って行きました。今日は、夕方から歩いてスーパーに買い物に行きました。広告の限定の安い玉子は売り切れてました^^; 2180歩でした。

#186 marumikku

2021/03/08 21:42

じゅんさん、プールは全身運動になるし、肺活量も上がるでしょうね！
わたしも足が攣らなければ泳ぎに行きたいところです。
昨日は、孫たちが好きなレーズン入り食パンを焼いて息子宅に持って行きました。

今日は、夕方から歩いてスーパーに買い物に行きました。
広告の限定の安い玉子は売り切れてました^^;
2180歩でした。

#185 じゅん	2021/03/07 22:40
今晩は。 6日は、パソコンでわからない事を、知り合いで、70歳のご婦人に教えてもらいました。私はわからない事ばかりで、ワンパターンのことしかできなくて、年齢関係ないなあと感心しました。ステイホ－ムで512歩でした。今日は、パソコン開いて、遊んでしまって、動かなかった。539歩明日は、プールに行ってきます。

#185 じゅん

2021/03/07 22:40

今晩は。
6日は、パソコンでわからない事を、知り合いで、70歳のご婦人に教えてもらいました。私はわからない事ばかりで、ワンパターンのことしかできなくて、年齢関係ないなあと感心しました。ステイホ－ムで512歩でした。

今日は、パソコン開いて、遊んでしまって、動かなかった。539歩

明日は、プールに行ってきます。

#184 marumikku	2021/03/05 23:00
じゅんさん、アクアビクス、気持ちがいいでしょうね！よく体力がありますね。頑張って維持してください。今日は、雨が降ってたので、車でスーパーと図書館に寄りました。あまり歩かなかった気がするのですが、それでも1841歩になってました。

#183 じゅん	2021/03/05 19:38
今晩は、プ―ルでアクアビクスしてきました。全身運動で、しかも今年初めてで、とても、気持ち良かった。浮力で体も軽くなって、体重落とすと、動きも楽かと実感。帰ってきて、お腹すいて、たくさんいただきました。　夕食は控えめにしました。　marumikkuさんもパン焼いてるですね。ブレッドメーカーも優れ物で、美味しい。パン教室通ってます。コロナ禍で昨年今年とお休みばかりです。やっと今月あります。焼きたてで、すごくおいしいです。 985歩　歩数計持ってない時ありました。

#183 じゅん

2021/03/05 19:38

今晩は、プ―ルでアクアビクスしてきました。全身運動で、しかも今年初めてで、とても、気持ち良かった。浮力で体も軽くなって、体重落とすと、動きも楽かと実感。
帰ってきて、お腹すいて、たくさんいただきました。　夕食は控えめにしました。

　marumikkuさんもパン焼いてるですね。ブレッドメーカーも優れ物で、美味しい。
パン教室通ってます。コロナ禍で昨年今年とお休みばかりです。やっと今月あります。焼きたてで、すごくおいしいです。

985歩　歩数計持ってない時ありました。

#182 marumikku	2021/03/04 22:54
伽奈子さんも腰痛持ちなんですね。現代人は腰痛持ちが多いらしいです。ギックリ腰にならないよう気をつけてくださいね。じゅんさん、わたしは毎週1回は食パン焼いてますが、ホームベーカリーに任せるだけです^^; 焼き上がりって美味しいですよね！今日は、公民館へ歩こうと思いましたが、荷物が重いので、自転車で行きました。万歩計で、1220歩でした。

#182 marumikku

2021/03/04 22:54

伽奈子さんも腰痛持ちなんですね。
現代人は腰痛持ちが多いらしいです。
ギックリ腰にならないよう気をつけてくださいね。

じゅんさん、
わたしは毎週1回は食パン焼いてますが、
ホームベーカリーに任せるだけです^^;
焼き上がりって美味しいですよね！

今日は、公民館へ歩こうと思いましたが、荷物が重いので、
自転車で行きました。
万歩計で、1220歩でした。

#181 じゅん	2021/03/04 22:19
今晩は。今日は車がなくて、しかも自転車は持ってません。歩けばいいのですが、午前中は食パン作り、結構時間かかります。焼き立ては、おいしいですよ。あと、料理の下ごしらえしていて、運動はしませんでした。出かけないと890歩　と ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$ 伽奈子さんも腰痛持ちなんですね。気を付けてください。私はコロナ禍でスポーツクラブ休んでいるので、腹筋背筋が弱ってます。 marumikkuさんは日常で自転車乗ってお買い物行ったり、階段上ったりいいですね。

#181 じゅん

2021/03/04 22:19

今晩は。
今日は車がなくて、しかも自転車は持ってません。歩けばいいのですが、
午前中は食パン作り、結構時間かかります。焼き立ては、おいしいですよ。
あと、料理の下ごしらえしていて、運動はしませんでした。出かけないと890歩　と ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$

伽奈子さんも腰痛持ちなんですね。気を付けてください。私はコロナ禍でスポーツクラブ休んでいるので、腹筋背筋が弱ってます。

marumikkuさんは日常で自転車乗ってお買い物行ったり、階段上ったりいいですね。

#180 -	2021/03/04 00:25
marumikkuさん、じゅんさんこんばんは～♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪ﾗﾝﾗﾝ marumikkuさん、お買いものって、意外と歩数がいきますよね。がんばっていらっしゃいますね。私の方は2000歩行きませんでした。ここんとこ、腰痛もあって、子宮筋腫で子宮をとっているので、腹筋がうまく使えなくなりました。それで、腰がやられちゃったのかもしれません。前に階段からすべって落ちたこともあるのでそのせいかもしれません。でも、動いた方がいいと思うのでがんばりま～す。じゅんさん、こんばんは♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪ﾗﾝﾗﾝそうなんですよ～。お友達はイケメン君にがんばってください！と言われ、なぜか？30キロもやせたんですよね。やっぱり、女ですよね。じゅんさんもイケメンには弱いんですね♪がんばっちゃいますよね。わたしは方向性があって、一途にがんばっている男の人に弱いです。もちろん、それで、イケメンだったら、恋におちてしまうのも早いです(笑)いつまでたっても女でいたいですね～。みなさん、おやすみなさ～い♪

#180 -

2021/03/04 00:25

marumikkuさん、じゅんさんこんばんは～♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪ﾗﾝﾗﾝ

marumikkuさん、お買いものって、意外と歩数がいきますよね。
がんばっていらっしゃいますね。
私の方は2000歩行きませんでした。ここんとこ、腰痛もあって、子宮筋腫で子宮をとっているので、
腹筋がうまく使えなくなりました。それで、腰がやられちゃったのかもしれません。前に階段からすべって落ちたこともあるのでそのせいかもしれません。でも、動いた方がいいと思うのでがんばりま～す。

じゅんさん、こんばんは♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪ﾗﾝﾗﾝ
そうなんですよ～。お友達はイケメン君にがんばってください！と言われ、なぜか？30キロもやせたんですよね。やっぱり、女ですよね。じゅんさんもイケメンには弱いんですね♪がんばっちゃいますよね。わたしは方向性があって、一途にがんばっている男の人に弱いです。もちろん、それで、イケメンだったら、恋におちてしまうのも早いです(笑)いつまでたっても女でいたいですね～。

みなさん、おやすみなさ～い♪

#179 じゅん	2021/03/03 22:40
伽奈子さん　今晩は　減量はなかなか難しいけれど、サポートしてくれる人イケメンだったら、できちゃうかも。ウフフ　スポーツクラブのインストラクターがイケメンで、とても楽しかった。老若男女　美形には、弱い。朝すごく寒くて、プールさぼりました。お雛様でちらし寿司作ったり、桜餅購入したりして、2492歩私も5㎏は減らしたい。腰のためにもいい。原因は間食　甘いものやめられない ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$ 少しでも、歩かなければ。

#179 じゅん

2021/03/03 22:40

伽奈子さん　今晩は　減量はなかなか難しい
けれど、サポートしてくれる人イケメンだったら、できちゃうかも。ウフフ　
スポーツクラブのインストラクターがイケメンで、とても楽しかった。老若男女　美形には、弱い。
朝すごく寒くて、プールさぼりました。お雛様でちらし寿司作ったり、桜餅購入したりして、2492歩
私も5㎏は減らしたい。腰のためにもいい。原因は間食　甘いものやめられない ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$ 少しでも、歩かなければ。

#178 marumikku	2021/03/03 22:28
昨夜、投稿したのが反映されてませんでした(･_･;残念。じゅんさん、雨風の中、よく動けましたね。お疲れ様です。明日は、プール！腰痛に効くといいですね。伽奈子さん、足踏み頑張ってますね。スポーツセンターの足踏み式マシンは足に負荷がかかり、休むとスーって下がります（笑）ビルの1階分は34段でした^^; この前、10階分上りました！面白いです。伽奈子さんのジムにも色々マシンがあるのでしょうね。今日は、午後から歩いて近所のスーパーへお買い物に行きました。 2224歩でした。

#178 marumikku

2021/03/03 22:28

昨夜、投稿したのが反映されてませんでした(･_･;残念。

じゅんさん、雨風の中、よく動けましたね。
お疲れ様です。
明日は、プール！腰痛に効くといいですね。

伽奈子さん、足踏み頑張ってますね。
スポーツセンターの足踏み式マシンは足に負荷がかかり、
休むとスーって下がります（笑）
ビルの1階分は34段でした^^;
この前、10階分上りました！
面白いです。
伽奈子さんのジムにも色々マシンがあるのでしょうね。

今日は、午後から歩いて近所のスーパーへお買い物に行きました。
2224歩でした。

#177 -	2021/03/03 00:45
じゅんさん、こんばんわp(^-^)q お友達はインストラクターがイケメンだったので、30キロダイエットが成功したのだ！と言っていました。私も痩せたいです！ 10キロは痩せたいんですよね。じゅんさん、腰痛があるのですね。私も少しあります。整形外科、頑張って行って来てください。早くよくなりますように。明日からも、ゆるゆる歩きましょうね！プールいいですね！腰にもいいでしょうね。では、おやすみなさい♪

#177 -

2021/03/03 00:45

じゅんさん、こんばんわp(^-^)q

お友達はインストラクターがイケメンだったので、30キロダイエットが成功したのだ！と言っていました。
私も痩せたいです！
10キロは痩せたいんですよね。
じゅんさん、腰痛があるのですね。
私も少しあります。整形外科、頑張って行って来てください。
早くよくなりますように。
明日からも、ゆるゆる歩きましょうね！プールいいですね！腰にもいいでしょうね。
では、おやすみなさい♪

#176 じゅん	2021/03/02 22:50
伽奈子さん　今晩は。ライザップの減量は凄い！！！ナイスバディで筋肉ついて。凄すぎ話だけでも、刺激になります。私の平凡過ぎる生活。今日は午前中　腰痛の整形外科そのあと美容院でカット　そして買い物。春一番ですごい雨と風でしたが、出かけたら、そのまま動いてしまいました。2643歩でした。こんな天気なのに、良く出かけたと我ながら、感心しました。　　明日は、非常事態宣言解除されたので、プールに久しぶりに行こうかと。

#176 じゅん

2021/03/02 22:50

伽奈子さん　今晩は。ライザップの減量は凄い！！！ナイスバディで筋肉ついて。凄すぎ
話だけでも、刺激になります。
私の平凡過ぎる生活。今日は午前中　腰痛の整形外科そのあと美容院でカット　そして買い物。
春一番ですごい雨と風でしたが、出かけたら、そのまま動いてしまいました。2643歩でした。こんな天気なのに、良く出かけたと我ながら、感心しました。　　
明日は、非常事態宣言解除されたので、プールに久しぶりに行こうかと。

#175 -	2021/03/02 19:22
こんばんは(・∀・) 最近、あまり歩いてないんですよね。ジムもちょっと行っていませんし、室内では歩いているのですが、スマホを置いていました。その違いもあるかもしれません。今日は1859歩です。それもあってか？外国のお菓子を食べたせいか？2キロも太ってしまいました。ママ友で同じく、太っている子がいるのですが、昔、同じジムに通っていました。その子は肥満外来に通っていたのですが、先生から体重落ちてくるから、続けてね！と言われたそうです。その子、つい最近まで、ライザップに通っていて、30キロダイエットに成功しました。そんな感じで、健康の為にジムに通わなきゃ！ ※、足踏み30分しました。3889歩。いちおう、クリアしました～(笑) ただいま、20時です。

#175 -

2021/03/02 19:22

こんばんは(・∀・)

最近、あまり歩いてないんですよね。
ジムもちょっと行っていませんし、
室内では歩いているのですが、スマホを置いていました。
その違いもあるかもしれません。
今日は1859歩です。
それもあってか？外国のお菓子を食べたせいか？2キロも太ってしまいました。
ママ友で同じく、太っている子がいるのですが、昔、同じジムに通っていました。
その子は肥満外来に通っていたのですが、先生から体重落ちてくるから、続けてね！と
言われたそうです。その子、つい最近まで、ライザップに通っていて、30キロダイエットに成功しました。
そんな感じで、健康の為にジムに通わなきゃ！

※、足踏み30分しました。3889歩。いちおう、クリアしました～(笑)
ただいま、20時です。

#174 じゅん	2021/03/01 23:05
今晩は、土日は外出しないようにしているので、買い物に出かけました。丈夫なガーデンチェアー　（以前白いプラスチック製の椅子で、劣化していて、壊れて、骨折ってしまって。 ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$ ）木製　アルミ製…　　とさがしました。近くにコープのスーパーマーケットあって、色々買いました。車での移動でしたが、2866歩でした。

#174 じゅん

2021/03/01 23:05

今晩は、土日は外出しないようにしているので、買い物に出かけました。丈夫なガーデンチェアー　（以前白いプラスチック製の椅子で、劣化していて、壊れて、骨折ってしまって。 ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$ ）
木製　アルミ製…　　とさがしました。
近くにコープのスーパーマーケットあって、色々買いました。
車での移動でしたが、2866歩でした。

#173 marumikku	2021/03/01 22:48
午前中に30分自宅で運動して、午後から自転車で往復30分弱のスーパーへ買い物に行きました。 2階へはエスカレーターを利用してしまいましたが、結構ウロウロと歩き回り、万歩計で、2965歩でした。

#172 marumikku	2021/02/28 22:59
じゅんさん、「卒業」と言えば、サウンドオブサイレンスが、学生時代にラジオから流れてたので知ってる程度です。映画は観てませんがラストシーンが有名ですよね。チャンスがあったら観てみたいです。今日は、車で外出して帰りにスーパーでお買い物。たったの547歩でした。

#171 じゅん	2021/02/28 21:55
今晩は、27日は、買い物に近くのスーパーマーケットに歩いて行きました。同じスーパーマーケットなのに、行く道を変えると、何だかうれしい。3881歩まあまあかな。今日は家から全然でなくて、午前中はパン焼いて、こんな生活してると、足弱ると思いながら、午後ビデオ三昧　「卒業」ダスティン・ホフマン　　marumikkoさんは知らないかも。若い時見たのと若干違った印象で、最後の場面はここで感動したなあと。　懐かしくみてました。　　786歩でした。

#171 じゅん

2021/02/28 21:55

今晩は、27日は、買い物に近くのスーパーマーケットに歩いて行きました。同じスーパーマーケットなのに、行く道を変えると、何だかうれしい。3881歩まあまあかな。

今日は家から全然でなくて、午前中はパン焼いて、こんな生活してると、足弱ると思いながら、午後ビデオ三昧　「卒業」ダスティン・ホフマン　　marumikkoさんは知らないかも。若い時見たのと若干違った印象で、最後の場面はここで感動したなあと。　懐かしくみてました。　　786歩でした。

#170 marumikku	2021/02/27 22:48
今日は、明日の朝、使うであろう玉子が切れるので、コンビニに買いに歩いていきました。万歩計で、１５６８歩でした。

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