コミュニティ

うきうきゆるゆるウオーキング同好会

marumikku2020/12/09 09:44
タグ:[ウオーキング 運動 同好会] コメント:[781]


  


年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。

外でのんびり散歩するのもよし。
部屋で足踏みするのもよし。
スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。
ジムでマシーンを使って歩くのもよし。
万歩計を持って運動するのもよし。

今日は何分歩きましたか?
あるいは何歩あるきましたか?

自分の体は自分で守る。
楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

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#181 じゅん2021/03/04 22:19
今晩は。
今日は車がなくて、しかも自転車は持ってません。歩けばいいのですが、
午前中は食パン作り、結構時間かかります。焼き立ては、おいしいですよ。
あと、料理の下ごしらえしていて、運動はしませんでした。出かけないと890歩 と{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun}

伽奈子さんも腰痛持ちなんですね。気を付けてください。私はコロナ禍でスポーツクラブ休んでいるので、腹筋背筋が弱ってます。

marumikkuさんは日常で自転車乗ってお買い物行ったり、階段上ったりいいですね。


#180 -2021/03/04 00:25
marumikkuさん、じゅんさんこんばんは~♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪ランラン

marumikkuさん、お買いものって、意外と歩数がいきますよね。
がんばっていらっしゃいますね。
私の方は2000歩行きませんでした。ここんとこ、腰痛もあって、子宮筋腫で子宮をとっているので、
腹筋がうまく使えなくなりました。それで、腰がやられちゃったのかもしれません。前に階段からすべって落ちたこともあるのでそのせいかもしれません。でも、動いた方がいいと思うのでがんばりま~す。

じゅんさん、こんばんは♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪ランラン
そうなんですよ~。お友達はイケメン君にがんばってください!と言われ、なぜか?30キロもやせたんですよね。やっぱり、女ですよね。じゅんさんもイケメンには弱いんですね♪がんばっちゃいますよね。わたしは方向性があって、一途にがんばっている男の人に弱いです。もちろん、それで、イケメンだったら、恋におちてしまうのも早いです(笑)いつまでたっても女でいたいですね~。

みなさん、おやすみなさ~い♪

#179 じゅん2021/03/03 22:40
伽奈子さん 今晩は 減量はなかなか難しい
けれど、サポートしてくれる人イケメンだったら、できちゃうかも。ウフフ 
スポーツクラブのインストラクターがイケメンで、とても楽しかった。老若男女 美形には、弱い。
朝すごく寒くて、プールさぼりました。お雛様でちらし寿司作ったり、桜餅購入したりして、2492歩
私も5㎏は減らしたい。腰のためにもいい。原因は間食 甘いものやめられない{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun}少しでも、歩かなければ。
#178 marumikku2021/03/03 22:28
昨夜、投稿したのが反映されてませんでした(・_・;残念。

じゅんさん、雨風の中、よく動けましたね。
お疲れ様です。
明日は、プール!腰痛に効くといいですね。

伽奈子さん、足踏み頑張ってますね。
スポーツセンターの足踏み式マシンは足に負荷がかかり、
休むとスーって下がります(笑)
ビルの1階分は34段でした^^;
この前、10階分上りました!
面白いです。
伽奈子さんのジムにも色々マシンがあるのでしょうね。

今日は、午後から歩いて近所のスーパーへお買い物に行きました。
2224歩でした。
#177 -2021/03/03 00:45
じゅんさん、こんばんわp(^-^)q

お友達はインストラクターがイケメンだったので、30キロダイエットが成功したのだ!と言っていました。
私も痩せたいです!
10キロは痩せたいんですよね。
じゅんさん、腰痛があるのですね。
私も少しあります。整形外科、頑張って行って来てください。
早くよくなりますように。
明日からも、ゆるゆる歩きましょうね!プールいいですね!腰にもいいでしょうね。
では、おやすみなさい♪
#176 じゅん2021/03/02 22:50
伽奈子さん 今晩は。ライザップの減量は凄い!!!ナイスバディで筋肉ついて。凄すぎ
話だけでも、刺激になります。
私の平凡過ぎる生活。今日は午前中 腰痛の整形外科そのあと美容院でカット そして買い物。
春一番ですごい雨と風でしたが、出かけたら、そのまま動いてしまいました。2643歩でした。こんな天気なのに、良く出かけたと我ながら、感心しました。  
明日は、非常事態宣言解除されたので、プールに久しぶりに行こうかと。
#175 -2021/03/02 19:22
こんばんは(・∀・)

最近、あまり歩いてないんですよね。
ジムもちょっと行っていませんし、
室内では歩いているのですが、スマホを置いていました。
その違いもあるかもしれません。
今日は1859歩です。
それもあってか?外国のお菓子を食べたせいか?2キロも太ってしまいました。
ママ友で同じく、太っている子がいるのですが、昔、同じジムに通っていました。
その子は肥満外来に通っていたのですが、先生から体重落ちてくるから、続けてね!と
言われたそうです。その子、つい最近まで、ライザップに通っていて、30キロダイエットに成功しました。
そんな感じで、健康の為にジムに通わなきゃ!

※、足踏み30分しました。3889歩。いちおう、クリアしました~(笑)
ただいま、20時です。


#174 じゅん2021/03/01 23:05
今晩は、土日は外出しないようにしているので、買い物に出かけました。丈夫なガーデンチェアー (以前白いプラスチック製の椅子で、劣化していて、壊れて、骨折ってしまって。{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun}
木製 アルミ製…  とさがしました。
近くにコープのスーパーマーケットあって、色々買いました。
車での移動でしたが、2866歩でした。
#173 marumikku2021/03/01 22:48
午前中に30分自宅で運動して、
午後から自転車で往復30分弱のスーパーへ買い物に行きました。
2階へはエスカレーターを利用してしまいましたが、結構ウロウロと歩き回り、
万歩計で、2965歩でした。
#172 marumikku2021/02/28 22:59
じゅんさん、「卒業」と言えば、サウンドオブサイレンスが、
学生時代にラジオから流れてたので知ってる程度です。
映画は観てませんがラストシーンが有名ですよね。
チャンスがあったら観てみたいです。

今日は、車で外出して帰りにスーパーでお買い物。
たったの547歩でした。

#171 じゅん2021/02/28 21:55
今晩は、27日は、買い物に近くのスーパーマーケットに歩いて行きました。同じスーパーマーケットなのに、行く道を変えると、何だかうれしい。3881歩まあまあかな。

今日は家から全然でなくて、午前中はパン焼いて、こんな生活してると、足弱ると思いながら、午後ビデオ三昧 「卒業」ダスティン・ホフマン  marumikkoさんは知らないかも。若い時見たのと若干違った印象で、最後の場面はここで感動したなあと。 懐かしくみてました。  786歩でした。
#170 marumikku2021/02/27 22:48
今日は、
明日の朝、使うであろう玉子が切れるので、コンビニに買いに歩いていきました。
万歩計で、1568歩でした。

#169 marumikku2021/02/26 22:38
じゅんさん、お友達とのおしゃべりは楽しいですよね。
わたしはまだコロナが気になるので、今年になってからもお茶タイムを共に過ごしてません^^;

やはりレッグカールでしたか(笑)
今日は、スポーツセンターのトレーニングに行ったのですが、
12種類の筋肉トレーニングマシンの中に、レッグカールがありました!
1種類に付きだいたい15回くらいしてます。
今日は、万歩計つけて1243歩でした。
#168 じゅん2021/02/26 21:15
今晩は、25日は、午後から、友達とおしゃべりで、1616歩 

今日は、友達が娘さんを送った帰りに、我が家によるということで、朝9時から遊びに来てくれました。大慌てで片付け???して、朝からおしゃべり、お昼には、解散したのですが、お話疲れで、午後からは、天気もわるかったせいもあって、家にこもってました。 617歩{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun}

✖ レックカール → ◯ レッグカール


#167 marumikku2021/02/25 23:36
今日は、自転車で往復30分弱のスーパーへお買い物。
雨が降りそうだったし、月末でそんなにお金を使いたくなかったので、
1000円チャージして、ササっと済ませました。
2057歩。

#166 marumikku2021/02/24 23:03
じゅんさん、
買った車はなんらかの安全装置が付いているらしいのですが、
それに頼った運転はしないでくださいという札がハンドルに掛けられてます。
将来は自動運転出来る車が出ても、機械だから逆に怖い気がしますね。
それまで生きてるんだか^^;

レックカール?
レッグカールですか?

今日は、スーパーで買い物しましたがそんなに時間をかけなかったので、
1321歩でした。
#165 じゅん2021/02/24 21:06
今晩は、車の件ですが、今後は、運転も、ほとんど、コンピューター制御で、、自動車メーカーではなく、アップル社のような関与多大とか。能力関係なく、運転できるらしい。 将来楽しみのような、空恐ろしいような 元気で足腰鍛えないと!!!
友達とお家でランチで歩きませんでした。レックカール何回もして、2105歩 間食も多め{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun}
#164 marumikku2021/02/23 23:18
じゅんさん、
車はこれが最後になります。
主人が65歳以上なのでサポカー補助金もらえました。
小さなお孫さんと一緒だと楽しく歩くチャンスがあって健康にいいですね。

今日は昼から自転車で出かけるつもりだったのですが、
主人が車で出かけようとしたので、つい乗ってしまいました(・_・;
図書館と大型スーパー。
スーパーでは4階まで階段使いました。
万歩計で2244歩でした。
#163 じゅん2021/02/23 22:05
今晩は。marumikkuさん お車替えたんですね。いいなあ。
私は買い替えはサポカ-- マストかと。
今日は、用事でいつも、車なんですが、4歳の孫とブラブラ歩き、途中で公園あって、ブランコ滑り台、ジャングルジムと遊び、鉄棒できないんですが、跳びつこう頑張る姿に感動しました。ついこの前には、よろよろと歩いて、抱っこして言っていたのに。今では、ばあばよりしっかり歩いてます。   おかげで今日は4533歩  まあまあです。
#162 marumikku2021/02/22 23:00
じゅんさん、
遠くのスーパーへ歩いていかれたのですね!
もう春物とは・・・
明るい色合いの似合う季節到来ですね。

今日は、買い替えた車のお祓いをしてもらいに神社に行ってきました。
神社内ではそんなに歩かず、帰りのスーパーでぐるぐる歩き、
万歩計で1994歩でした。

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