コミュニティ

うきうきゆるゆるウオーキング同好会

marumikku2020/12/09 09:44
タグ:[ウオーキング 運動 同好会] コメント:[781]


  


年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。

外でのんびり散歩するのもよし。
部屋で足踏みするのもよし。
スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。
ジムでマシーンを使って歩くのもよし。
万歩計を持って運動するのもよし。

今日は何分歩きましたか?
あるいは何歩あるきましたか?

自分の体は自分で守る。
楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

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#221 marumikku2021/03/30 22:11
今日は朝から半日、自転車で街まで出かけて駐輪し、繁華街を通り抜けてデパートに行きました。
帰りに図書館とスーパーに寄りましたけど、ヘトヘトに疲れました。
6262歩でした。
結構歩き回りました。

#220 marumikku2021/03/29 22:17
今日は午前に自転車で用事を済ませ、
昼前に歩いて買い物に行きました。
2532歩でした。
少しでも日光に当たって歩いて、丈夫な骨を作りたいです。
#219 marumikku2021/03/28 22:57
早瀬 雅さん、5000歩以上とはいつもながら凄いですね!
電気風呂に不安があるのなら、やめといたほうが良さそうですね。

今日は、車で外出したのですが、帰ってから万歩計をつけましたが、
159歩でした^^;
昨日もそんなに歩きませんでしたが、
おとといは、スポーツセンターで1時間ほどトレーニングをしたので、
5000歩以上だったと思います。
2月から、一応、第2、第4金曜日はトレーニングの日にしてます。
来月から、第1,第3金曜日に、外でウオーキングの日にしようかな。
#218 早瀬 雅2021/03/26 17:51
こんにちは。
marumikkuさん、
ネットで調べたときに電気の強弱の事が載ってました。

ちょっとしばらく、電気風呂は止めときます。まだまだ人生長いから、悪化するのも嫌だし(-ω-;)

昨日は、思ったより少なくて5894歩でした。
#217 marumikku2021/03/25 22:28
早瀬 雅さん、わたしは以前、整形外科で電気治療を受けてたことがあります。
強弱の段階があって、強めだと患部が痛いです。
電気風呂も強すぎると逆効果になるのかもしれませんね。
相変わらず歩数がすごいですね!

伽奈子さん、色々忙しそうだけど、頑張って歩くのですね!
これからは体力も必要になりますね。

今日は、午後から歩いて銀行とスーパーへ行きました。
往復35分ぐらいかな。
2678歩でした。
骨のために、外で歩いて太陽の光を浴びなくてなりません。
#216 -2021/03/25 09:00
おはようございますヾ(o´▽`o)ゝ
今日はメンタルクリニックまで歩いていくので、歩数が行くと思います♪
色々とありますが、足腰も鍛えなくちゃなりません。
今日もがんばっていきます♪夜に歩数を報告します─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ


#215 早瀬 雅2021/03/25 08:16
おはようございます。
marumikkuさん、
揚げあんパンの砂糖をまぶした奴、結構おいしいですよね!でもカロリーがハンパないのであまり買わないです(-ω-;)

あと電気風呂の件ですがネットで調べたら、整骨院で電気治療をやったりするらしいんですけど、場合によっては、やり方を間違えると悪化するとか危ないらしいです(-ω-;)

気をつけようと思います(-ω-;)

あと、年のせいもあるので完全に治るのは難しそうです(-ω-;)

四十代辺りから、膝もガタが来るらしいです(つд`)

昨日は、午前中に映画を観て夕方のバイトに行った結果、9630歩でした。
#214 marumikku2021/03/24 23:47
伽奈子さん、わたしもスマホはカバンの中に入れて、
出来るだけ体から離すようにしています。
代わりに万歩計を使っているのですが、
外出するときに、忘れます^^;
久々のぼた餅、食べすぎました(・_・;

じゅんさん、ウオーキングシューズ、足に優しいのが見つかるといいですね。
ぼた餅、2日続けて食べてるんですが、
体重計に乗るのが怖いです。

早瀬 雅さん、ウオーキングでお花見もいいですね。
7000歩上とは、いつも凄い!
疲れたらわたしはアンコ系です。
無性にアンパンとか揚げアンパン砂糖まぶしとか食べたくなります。
カロリーやばし(笑)

今日は、またもや万歩計忘れて、
自転車で1時間半、図書館、スーパー、動物病院、新聞販売所を回りました。
帰ってから、万歩計を付けるも、950歩でした。

#213 早瀬 雅2021/03/24 01:09
こんばんは。
昨日は、お休みで天気が良かったのでお花見兼ねて普段、あまり行かない様なところを探索?しながら、ウオーキングして公園のベンチに座ってお花見してました。

意外と7623歩でした。なんか、普段とあまり変わらない歩数だった(^-^;)

スマホは、何処へ行くにも(バイト中は、別として)ほぼ、持ち歩くので、休みに家でごろごろしてない限りは、歩数が3桁ってあまりないですね(^-^;)

バイト中も所持出来たら、多分、もう少し、歩数が多いはず(*´ω`*)

ぼた餅、無性に食べたくなります。美味しそう😋
#212 じゅん2021/03/24 00:03
今晩は、marumikkuさん、ぼた餅はおいしいそう。

天気よく、暖かくて、アウトレットにウォーキングシューズ買いにブラブラ行きました。5259歩まあ頑張ったかな。シューズはまだ買ってません。

伽奈子さん マイペースで歩いてくださいね。あなたは凄すぎる。
#211 -2021/03/23 23:40
こんばんはヾ(o´▽`o)ゝ
最近、いろいろあって、あまり歩いていません。歩数は823歩です。
歩いてはいるのですが、スマホを置いたまま、歩いています。
前はポシェットをつけて、スマホをいれて歩いていたのですが、最近やっていません。
気持ちを切り替えて、30分ぐらいだけでも、ジムで歩いてきたいです。
がんばっていきたいです♪

marumiikkuさんのぼた餅、おいしいんでしょうね((o(´∀`)o))ワクワク




#210 marumikku2021/03/23 23:01
今日は、年1回の行事、今朝作ったぼた餅2種類を、車で息子宅と母宅に届けました。
帰りにスーパーでお買い物。
万歩計付けるの忘れて、
帰ってから家だけで、265歩でした(^^;;

#209 marumikku2021/03/22 22:50
じゅんさん、漏水とは、大掛かりな修理になって大変ですね。
わが家も、築50年、あちこち修理して住んでます。
カーペンターズ、青春時代によく聴きました。

今日は、午前と午後と2つの病院巡り。
両方とも歩くには少し距離があるので、自転車で行きました。
2644歩でした。


#208 じゅん2021/03/22 12:18
昨日は、すごい雨 風で引きこもり状態で、引き出しのかたずけができました。669歩です。

今日は漏水修理で工事に来てます。家が古くてあちこちガタガが来てます。
1日かかるらしく、今日も歩かないかな。暇なんで、パン焼きました。焼きたては、どんなのでも、おいしい。
カーペンターズ聴きながら、焼きたてパンいただいますね。
#207 marumikku2021/03/21 22:13
今日は朝から雨で、車で出たついでにスーパーに寄って買い物しました。
1332歩でした。
時々行くスーパーなんだけど、階段の場所が分からず、
上階へはいつもエスカレーターを使ってしまいます^^;
#206 marumikku2021/03/20 23:34
じゅんさん、孫守りお疲れ様です。
熱の出た小さい子の面倒を見るのは気を使ったりして、
精神的にもあとから疲れが出るでしょうね。
終わったらゆっくりしてくださいね。

今日は、雨の中、車で図書館と家電量販店とスーパーへ行ってきました。
2191歩でした。
あれ?結構店内を歩いたのかな。

#205 じゅん2021/03/20 21:59
今晩は、
昨日は、孫が熱だして、病院連れて行ったり、孫守りしました。コロナ禍なので、Drが防護服着て、凄かった。37度3分だったんだけど。
私は孫とたのしい時間もてました。「みんないない」と言ったので、おばちゃんいるよ。と言ったら、泣きもせずに生き物図鑑みたり、恐竜で遊びました。忙しすぎて歩数計つけるのわすれました。
今日は大型スーパーに行って、あちこち見ました。歩数計わすれました。孫守の疲れまだ続いてるのかも。
#204 marumikku2021/03/19 22:57
今日は、お天気も良いので、
午前は外回りの草取りと、午後からは歩いてスーパーへ行きました(往復30分)。
2335歩でした。
#203 marumikku2021/03/18 22:22
じゅんさん、プールが気持ち良い季節になってきましたね。
続けると腰痛も治るでしょうね。

今日は、趣味の公民館活動があるので、自転車で行ってきました。
歩いて行ける距離なのですが、荷物が重いので自転車です。
1128歩でした。
#202 じゅん2021/03/18 21:34
今晩は。きょうはプールに行ってきました。アクアと水中ウォーキングと泳ぐ?実は泳げません。腰痛なんですが、水中では楽々できます。全身運動は気持ちいい。

帰ってから、何だか疲れてぐうたらぐうたら、してしまいました。2170歩でした。

暖かくなって、現時点でも、暖房切りました。もうすぐ春ですね。ウォーキングの季節ですね。
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