コミュニティ

うきうきゆるゆるウオーキング同好会

marumikku2020/12/09 09:44
タグ:[ウオーキング 運動 同好会] コメント:[781]


  


年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。

外でのんびり散歩するのもよし。
部屋で足踏みするのもよし。
スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。
ジムでマシーンを使って歩くのもよし。
万歩計を持って運動するのもよし。

今日は何分歩きましたか?
あるいは何歩あるきましたか?

自分の体は自分で守る。
楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

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#701 marumikku2022/11/11 05:58
じゅんさん、わたしも昔はエアロビクスに近いジャザサイズに通ってました。
音楽に合わせてダンスするのって楽しいですよね。
今はついていけないので、機械を使って、しんどい時はテキトーに休みながら、
運動してる方が合ってるかな。

可奈子さん、音楽に合わせながらの足踏みステップも楽しいですよね。
時間が取れたらまた再開してみて下さいね。

昨日は、久々に宮島に渡って歩いてきました。
お天気も良くて、厳島神社の裏を回って、工事中の鳥居まで行ってきました。
7850歩。
よく歩きました。
今日は、スポーツセンターに行ってトレーニングしてきます。


#700 じゅん2022/11/01 21:51
今晩は、秋も深まり、朝夕は寒いくらいですね。

加奈子さん、回復されましたか?無理なく歩いてくださいね。
私は、気候がいいので、散歩すれば、楽しいと思うのですが、なかなかしなくて、 

marumikkuさんは器械運動を黙々とやられるのですね、私は、エアロビクスみたいに音楽かかってるほうが、好きかなあ。しかも、自転車でお出かけはgoodですね。

水泳は金づちのだったのですが、基本400m泳いで、帰るようにしています。
今日は1511歩でした。

#699 marumikku2022/10/28 14:49
じゅんさん、サイコロ切符の旅、楽しめて良かったですね。
旅はいつのまにか歩数が増えてますよね。
可奈子さん、お疲れがたまっている様子。
リフレッシュできる時が来たら楽しんで歩いてくださいね。

さて、今日は1週間に1回のトレーニングに行ってきました。
器械運動の途中で、職員さん指導による体操もやれました。
ただ今、1849歩です。
自転車往復で30〜40分かかるので、それもいい運動になっています。
今日も天気が良くて気持ちよく運動できました。
#698 -2022/10/25 15:43
皆様、こんにちは。
寒くなりましたね。あたたかくしましょうね。

今日の歩数はまだ0歩です。
疲れが強く出ていて、寝ていました。

頑張れば動けたと思いますが、休みました。

これから、徐々に動いていきたいと思います。
#697 じゅん2022/10/14 16:29
いい気候になりましたね。動きやすい。
さいころ切符で、初の天橋立行ってきました。

1泊2日で25000歩 歩きました。 東舞鶴の赤レンガ倉庫 松林の散策、電車の乗り換え 階段と リュックサック背負って、歩きました。気候も良かった。
美味しものいただいて、幸せですね

そして、何とか歩けた、健康な自分に感謝です。

#696 じゅん2022/10/09 13:02
こんにちは、急に涼しくなって、あわてて、衣装ケースから、長袖シャツ出している始末です。
marumikkuさん三木谷かなこさんはお変わりありませんか
昨日は、近くですが、いつもなら、車のところ、歩きました。3546歩でした。すぐそこで、気候も良くこれからは、ウオーキングのにいい季節です。
今日は、小雨まじり、またおこもりになりそうです。
ユーチューブで、サザンオールスターズ 揚水 拓郎 ユーミン流れてます。イチゴ白書をもう一度流れてきて、懐かしい。

12月にドリカムのチケットとれたんだけど、立ちっぱなし、????勘弁してくれ。
鍛えないと❕
#695 marumikku2022/10/07 18:37
今日は2ヶ月ぶりに、スポーツセンターへトレーニングに行きました!
雨が降っていたので、車で行ってエアロバイクもしました。
機械を使ったトレーニングと、職員さんが指導してくれた体操とマット運動で、
1時間45分間、やりました!
でも歩かなかったので、ただ今、1357歩です。
あさってあたり、腹筋が痛くなりそうですf^_^;
#694 marumikku2022/10/04 15:24
じゅんさん、三木谷かなこさん、10月だというのに、まだ暑いですね!
最近のわたしは、ちょこちょこは歩いているのですが、
中々歩数が上がりません。

昨日は、自転車で大型スーパーに行って階段使って上がりました。
2868歩でした。
今日は、徒歩で近所のスーパーへ。
今現在、2195歩です。
3000歩が目標なんですがf^_^;
毎日、外で日光に当たるようにしてます。
#693 -2022/10/02 09:04
おはようございます三( ゚∀゚)フ

dヘルスケアをクリア目指します。。

4192歩!足踏みステップで、がんばります!


1時間半ぐらいで、クリアしました。
わ~い。

  


#692 じゅん2022/09/23 21:54
今晩は、秋???めきましたね。
でも来週には、また暑くなるそうです。
今日は、サイコロ切符の発券にJRに行って、帰りに大型スーパーマーケットをブラブラ歩いただけで、5044歩 私としては、多い。夜スマホの歩数計見てうれしくなりました。
ちょっと  うれしい。
#691 -2022/09/20 21:19
皆さん、こんばんは~
台風が温帯低気圧になりましたね。
今日は少し、足踏みステップを家の中で
しました。松田聖子さんの曲がなぜか?マッチ
します。

  
#690 じゅん2022/09/19 20:17
今晩は、こちらは今晩台風の影響があるのかなあ?雨戸閉めているので、風の音もしていないみたい。夜中かな  
三木谷かなこさんは通りすぎたのかな、大丈夫だった。???
今回は大型だというので、心配です。私は不要不急の外出はしませんでした。スマホ持ってなかったので、歩数はゼロでした。{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun} 

明日も電車止まってるみたいで、外出しない方がいいのかなあ
兎に角 今夜 何もなくゆっくりと眠れるといいのですが。
#689 -2022/09/17 20:59
皆さん、こんばんは。
台風が来ていて、怖いです。
震えがきています。
気をつけましょうね!

歩数が、なかなか、行きません。
今日は934歩!なにしていたのでしょうか?
父の老健にも言ったし、わんちゃんの通院にも
2回行ったし、でも、歩数ではいかないものですね。
いまは、ストレッチしています。
今夜はストレッチしよう!
気持ちがいいですよね。
明日からは、もう少し歩数が行くように、
足踏みステップを入れたいと思います。(^o^;)
#688 marumikku2022/09/13 16:02
早瀬雅さん、1万歩近いとは頑張ってますね。
でも膝に負担がかからないようにしてあげてくださいね。
じゅんさん、お孫さんのお世話、ご苦労様です。
通園バスの痛ましい事件が続いたので、小さなお子さんを抱えてる家族は気が気じゃないですよね。

今日は、母の退院が近づいたので栄養指導を聞きに、
病院まで車で送ってもらい、院内を歩き、
その病院を出てから、自分の病院に行くのに電停まで歩き、
着いてから、また院内を歩きまわり、
車で迎えに来てもらって図書館とスーパーに寄って帰りましたが、意外と歩いたらしく、
ただ今、5413歩です。

血液検査は、4ヶ月ぶりだったのですが、貧血も横ばい状態で、
次回は6ヶ月後となりました。
今度こそ、良い数値となるべく、食事と運動をしっかりやろうと思います!


#687 じゅん2022/09/09 09:50
おはようございます。
今日は、あの真夏とは違って、過ごしやすいです。

今朝は、孫を保育所に送ったりして、もうすでに2831歩 私としてはすごい。気候がいいのは動きやすいです。  早瀬雅さんは、凄すぎます。{#emotions_dlg.raburabu}
久しぶりにプールにも行こうと思ってます。

marumikkuは お母さまの入院大変ですね。お大事になさってください。


#686 早瀬 雅2022/09/08 14:19
こんにちは。
久しぶりに書き込みに来ました。

じゅんさんのさいころ切符、楽しそう!お金と時間があったら行きたいです!

最近、機種変更をしたのでピクミンを再開しました。

普通の万歩計よりは楽しいので入れてしまいました。

昨日は、9560歩でした。

あまり無理できないので控えめにしてるつもりなんだけど、結構、万歩計の数字が行ってるのでびっくり(^-^;)
#685 marumikku2022/09/06 06:08
じゅんさん、サイコロで行き先が決まる?
面白いですね!
東舞鶴、1泊できるのかな。
楽しんできてくださいね。

昨日は、母が入院している院内をあちこちして、帰りにスーパーに寄って3005歩でした。

#684 じゅん2022/09/04 13:13
こんにちは、
今日は 暑い!!!
JRのさいころ切符 申し込みました。5000円で 西日本の7か所の出たところの往復の運賃が行ける最長は博多から色々 私は東舞鶴でした。ネットで申し込みで、シニアにはややこしかった、コールセンターにかけて、教えてもらいました。時代にすごく遅れてます。切々と感じました。
1617歩でした。
#683 じゅん2022/09/02 11:32
marumikkuさんは、こんにちは、今日は、すがすがしいとまではいけないけど、扇風機回し、家計簿入力していて、いい感じです。
テーブルは、カ… モクのアウトレットで、リーズナブルで、大きさが調度いいの探しました。
安いけど、我が家の出費では、イタイ

骨密度は、私も同世代の60%くらいで、Dr曰く 70%にあげようといってます。 かかと落としもいいらしい。 プールもつかっているだけでいいと、今日も行ってきます。 浸かりに
#682 marumikku2022/09/01 21:39
今日は、雨が降りそうだったので、趣味の会で公民館まで歩きました。
2488歩でした。
お天気があまり良くなくて、日光に当たったかわかりません。
骨のためになるべく日光に当たってビタミンDを作りたいです。
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