コミュニティ

うきうきゆるゆるウオーキング同好会

marumikku2020/12/09 09:44
タグ:[ウオーキング 運動 同好会] コメント:[781]


  


年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。

外でのんびり散歩するのもよし。
部屋で足踏みするのもよし。
スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。
ジムでマシーンを使って歩くのもよし。
万歩計を持って運動するのもよし。

今日は何分歩きましたか?
あるいは何歩あるきましたか?

自分の体は自分で守る。
楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

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#661 marumikku2022/07/26 15:09
じゅんさん、感染してないようで良かったですね。
1週間も出られないなんて、しんどかったでしょう。
今日から解禁ですね(笑)
わたしもカーテン洗わないと!

今朝は、車で家電量販店と大型スーパーに行って歩き回りました。
ただ今、2663歩です。

昨日、趣味の会員から聞いた話によると、
その方はこの1ヶ月の間に、突然右の足の裏が痛くなって立ち上がるのも、
辛かったそうで、整形外科と整体に行ってたそうです。
どうやら、足底筋膜炎とやらになったらしく、
足を酷使するスポーツマンとか、逆に足を使わなく加齢によるものでも、
かかってしまう症状のようでした。

その方は70代で、特にスポーツをやっているわけでないので、後者のほうらしく、
整体師さんから、ふくらはぎの筋肉が落ちていることを指摘されたとのこと。
今は電気とかマッサージとかで歩けるようになったようですが、
わたしも将来そんなことになるのは嫌なので、
やっぱり足を運動で鍛えようと思いました。
歩こう!
#660 じゅん2022/07/24 19:28
今晩は、今日も平熱で、お陰様で感染していないようで、ほっです。8日経ちました。
明日から、普通の生活しようと、1週間ステイホームはつらい。ゴロゴロしているの好きですが、あまり時間ありすぎです。今日はカーテン洗いました。

ドライフルーツほしかったけど、行けなかったので、ネットで注文。間違えて、ボタン2回ボチ 2袋購入 あれーーー腐らないのでいいか。508歩でした。
#659 marumikku2022/07/23 21:53
今日は、東急ハンズに用があって自転車で行ってきました。
自転車はパルコに停めたのですが、無印良品でちょうどカレーを2個以上買ったら、
10%オフになるみたいだったので、来週のレトルトカレーを3つ買って、
無料駐輪券をもらいました。
昼前に切り上げましたが、それでも2軒のお店を歩いたせいか、
3288歩でした。

#658 marumikku2022/07/22 20:32
じゅんさん、大変なことになりましたね。
感染してなければいいんですが。
あまり疲れるようなことはしないほうがいいでしょうね。
でも網戸の張替えをご自分で?
すごいですね!
ご家族も無事に乗り越えられますように!

昨日は、趣味の会で公民館へ歩いていき、
2583歩でした。
今日は、昨日から口唇ヘルペスが出ていたのですが、
午前中にスポーツセンターに自転車で行ってトレーニングしてきました。
2281歩です。

ちょっと夏の疲れが出てきたようです。
早めに休みます。
と、毎回言っているような?f^_^;
#657 じゅん2022/07/22 12:53
暑いですね。ステイホームしてます。濃厚接触者ではないのですが、いつ、発症してもおかしくない。

今日も平熱、大丈夫そうです。さっき網戸の張替えしました。
今はパン焼いてます。
ジャガイモいただいたの沢山あるので、レシピ捜してます。
午後からは、映画三昧です。こんな生活いつまで…
潜伏期間は2から5日 らしい。7日ステイホームするつもりです。
歩数2けたです。頑張ります。
#656 じゅん2022/07/21 17:17
こんにちは、色々あって、とうとう、我が家にも、
17日は我が家で息子家族と焼き肉パーティーをしました。
4歳の子はちょっと熱があって、横になってました。私たちは、お肉沢山食べて、解散しました。

18日は一年生の子も熱でてきて、かわいそうねと言いつつ、子供は比較的元気な様子。夕方になって、息子夫婦も熱出てきて、4人ぐったりしてたらしい。

19日病院でPCR検査で陽性。節々が痛いと~  
私は濃厚接触者???かな
濃厚接触者の定義 1メートル以内対面で15分会話 らしい。
今のところ私は平熱。息子家族もだいぶ元気になってきてるみたいです。

老人は重症化しやすいとか  心配して、ステイホームしてます。歩数はスマホ持ち歩かないので不明。今週発症しなければ、感染してないと思う。

元気が一番です。食欲ですが、家こもっているので、お腹すきません。
でも、明日なって、高熱でて、食べられなくなるかもしれない。体力つけなくてはと、がんばって食べています。普段とは違う。
#655 marumikku2022/07/17 20:18
じゅんさん、お孫さんのおかげで?栄養のあるお昼ご飯が食べられますね♡
お相手するのも脳の活性化に繋がりそうです。

実はプールも自転車で行ける距離にあるので、
出来たら水中歩きをしたいんですが、
1週間に1回のスポーツセンター通いだけでも、
その後の2〜3日は疲れてしまうので、プールはパスしてます。
それとも隔週で交互に行く手もありますが。

今日は早朝に、町内会のお掃除に出かけて、
あちこち歩き回って道路のゴミ拾いをしました。
夕方に車に乗せてもらって、スーパーでお買い物で歩き回り、
4369歩です。
ちょっと疲れました。
#654 じゅん2022/07/17 09:26
おはようございます。孫が短縮授業で、お昼ご飯作りました。
私だけならソーメンなら、ネギかトマトくらいなんですが、
孫うけするように、結構がんばって、おかず作って、しかも、添加物や味濃すぎない様にとか、おやつはとうもろこしや桃  そして、宿題と…
なれないので、毎日忙しい。
16日は、やっとプールに行きました。全身運動で、スッキリしました。2316歩でした。

marumikkuさんは、近くにスポーツセンターあって、いいですね。筋トレうらやましい。
頑張ってください。
#653 marumikku2022/07/15 21:10
今日は、午前中に自転車でスポーツセンターに行ってトレーニングをしてきました。
途中、職員さん指導によるラジオ体操とストレッチなどを含めて、
80分ぐらい運動しました。
帰りにスーパーに寄ってちょこっと歩き回り、
2406歩でした。
#652 marumikku2022/07/14 04:43
じゅんさん、毎日暑いですが、やることたくさんありますね。
お友達とのおしゃべりは息抜きになっていいですね。

昨日は、暑かったけど午後から歯医者に歩いて行きました。
午前に予約をすればいいのだけれど、9時を過ぎると結局暑いし、
午前中に家事を済ませたいので、
どうしても午後になってしまいます。
夕方の涼しい時でもいいんですが、
そうなると昼食後の暑い時に夕食の準備を済ませるというのも疲れるので(・_・;
次回の歯のクリーニングも9月の午後からの予約にしました。
3202歩でした。
#651 じゅん2022/07/13 10:07
おはようございます。午前中は過ごせます。
昨日 午前中は、掃除洗濯 もろもろして、すぐお昼になりました。ライスがなかったので(冷凍ごはん) 冷凍パスタいただきました。チンしてそこそこ食べれました。
午後から お友達遊びに来てくれて、
おしゃべりして、宇治抹茶味の三笠とあられ 食べました。

3時に孫帰ってきて、宿題したり、ばあちゃんがんばりました。
1617歩。でした。
午後からは、エアコン入れて、ゴロゴロするしかない。

#650 じゅん2022/07/12 13:03
こんにちは、
雨ふったり、日が照ったり、でも、湿度があって暑い。
先週 土曜日、大好きなは水族館に行ってきました。
実は府民割のお得なツアーに参加しました。
14150歩 歩きました。疲れた。


#649 marumikku2022/07/11 21:18
今日は午前中に、曇っていたので、
少し離れたところにある八百屋さんとお肉屋さんに、
歩いて買い出しに行ってきました。
しかし、帰りは、日が照っていて暑くなっていました。

高校の近くを通るのですが、
試験期間中ですかね?
お昼前の校門近くのバス停で、10人ぐらいの制服姿の皆さん無言でいっせいにスマホを見てました(笑)

4046歩でした。


#648 marumikku2022/07/10 21:53
今日は、お天気が超良くなりそう(笑)だったので早めに、
と言っても9時過ぎに家を出て選挙会場に歩いて行きました。
バラバラと集まってはいましたが、スムーズに進みました。
それ以外は歩かなかったので、
2119歩でした。
#647 marumikku2022/07/08 16:17
じゅんさん、毎日よく運動されてますね。
プールで何百メートルも泳ぐとかすごいです!

昨日は、公民館に行ってスーパーに寄りましたので、
2900歩ぐらいでした。
今日は、午前中にスポーツセンターで11種類の機械運動50分してきました。
自転車の往復が約30分ぐらいです。
スポーツセンターでは歩かないので、
ただ今、1044歩です^^;

もうすごく暑くて何か用事がないと外に出たくありません。
家で生活していると、何百歩くらいで1日が終わります(・_・;
夕方から散歩とか行けばいいんですが、夕方は疲れてます。
今、夕食の支度が終わって一息ついたところです。
これから洗濯物を取り込みます!
#646 じゅん2022/07/08 10:45
おはようございます。蒸し蒸しいてますね。
昨日はプールでアクアビクスして、300メートル泳ぎました。下手なので、25メートル泳いでは休憩で、休憩時間のほうが、長い。マイペースでやってます。

3553歩 孫の送りや大した事してないけど、ちょっと歩いてる。
今はドリカム聴きながら、書いてます。


#645 じゅん2022/07/07 09:44
おはようございます。今日も暑そうです。
昨日は、プールでアクアビクスして、25メートルやっとのおもいで泳いで、6往復です。私にしては、頑張ったです。3652歩でした。

ピアノ音楽好きで、 角野隼人のラフマニノフ スタインウェイの演奏を聴きながら書いてます。いい気持ちせ。
さあ、残りの掃除頑張りますね。

#644 じゅん2022/07/06 10:49
こんにちは、近頃、10時には、眠くなって、朝が早い、今日は、6時に起きて、食パン焼きました。そして、ポテトサラダを作りました。

猛暑から台風で、しかも、運よく、雨 風ひどくなく、今日は天気も良く蒸し暑い。

marumikkuさんは着実に、健康的な日々送ってますね。
私は、暑いと歩かないし、近頃はもっぱら、プールでアクワやちょっと泳いでます。

それから、ピアノ音楽が好きで、youtubu で聴いてます。
スタインウェイ  ヤマハ 河合 ファティオリの音をきいて、楽しんでます。
演奏者じゃなぃて、楽器のメーカーにはまって、自分でも変と思いますが…
まなで聴きたいですね。
音楽に合わせて、歩く事してません。
お茶しながら、聴いてます。たのしい。  けど健康には、歩いたほうがいいのかな
#643 marumikku2022/06/30 16:14
今日は、あんバターパンを買いにパン屋さんまで自転車を走らせました!
あんバターパンが発酵の関係で、今週まででいちおう終了することを知ったのが、
昨日の夜でした。
また涼しくなったら、再販売するらしいですが。
11時開店に間に合うよう、3分前に着きましたが、暑かったです。
すでにひとりが、開くのを待ってましたf^_^;
昼食はあんバターパンと、バタールと昨日のポテサラ。

午後から趣味の会で、公民館まで歩いていきました。
ただ今、3430歩です。
これも行き帰りが暑かったけど、自転車ばかりだと万歩計はカウントしてくれませんからね。

#642 marumikku2022/06/28 17:33
今日は早めに家事を終わらせて、買い物に行こうと思っていたのに、
結局10時半ごろになってしまい、お日様を浴びながら(・_・;歩いて、
図書館とお肉屋産と八百屋さんに行ってきました。
八百屋さんの野菜が安かったので、帰りのリュックが重かったですが、
骨の健康には効果的?
4735歩です。
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