コミュニティ

うきうきゆるゆるウオーキング同好会

marumikku2020/12/09 09:44
タグ:[ウオーキング 運動 同好会] コメント:[781]


  


年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。

外でのんびり散歩するのもよし。
部屋で足踏みするのもよし。
スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。
ジムでマシーンを使って歩くのもよし。
万歩計を持って運動するのもよし。

今日は何分歩きましたか?
あるいは何歩あるきましたか?

自分の体は自分で守る。
楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

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#641 marumikku2022/06/25 22:00
今日は雨が降っていたので、歩いてクリーニング店と公民館に行って、
用事を済ませてきました。
クリーニングの服が重かったので、自転車に乗せて行こうと玄関を出たら、
雨が降っていたので、仕方ないので歩きました^^;
でも、かんかん照りでなかったのが幸いでした。
3240歩でした。
#640 marumikku2022/06/25 06:03
じゅんさん、梅雨の時期になりましたが、外に出歩かれてるのでしょうか。
わたしは雨や暑すぎの日などは、出て歩くきになれませんが、
昨日は、ちょうど良い曇りだったので、
2週間ぶりに自転車でスポーツセンターに行ってきました。

10種類の機械運動をして、あと1種類という時に、
ラジオ体操に誘われたので職員さんの指導のもと、
続けてストレッチなどもやって、80分ぐらい運動をしてきました。
いっしょにラジオ体操に参加された年輩の女性の方は、
骨粗鬆症になったことが、きっかけで、
ここのトレーニングを、70歳から週1回8年間続けているそうです!

わたしも、去年3月の健康診断で、骨が実年齢より10歳上だと指摘されたので、
頑張らないと!
トレーニングは歩数には反映せず?1800歩台でした^^;



#639 じゅん2022/06/17 09:35
おはようございます。今日は、室内は快適ですが 外出したら、蒸し暑そうです。
ランチに飲茶いただきに行きます。6月に入って、外出多くなりました。
15日は緑花センターに、紫陽花を見に出かけました。ウグイスの声と木々、アジサイと気持ちよかった。6347歩
孫の送りで、規則正しい生活で、しかもコロナ禍で外出できるようになって、良かったです。

#638 marumikku2022/06/15 15:12
じゅんさん、毎日順調に4桁ですね!
万歩計なくても、外出で携帯電話を身につけたらカウントしてくれるから、
それも良いですね。

ワクチンは3回目が終わりました。
4回目は、冬ごろになるのかなぁ?
ここのところ、新規感染者が少なくなっているので、
もしかしたらもう打たなくて良くなるかも。

昨日は、雨の中、歩いて歯医者に行き、3119歩で、
今日は、車で街中へ行って、歩いて用事を済ませて、
今、4326歩です。
ちょっと歩き過ぎましたので、昼ごはんのあと、横になりましたが、
10分ぐらいウトウトしただけです^^;
#637 じゅん2022/06/12 09:14
おはようございます。 8日2818歩  9日3040歩  10日1454歩  11日2777歩
スマホの歩数計なので、家の中はカウントしてません。
昨日は、プールでアクアビクス ウオーキングして、帰りに大型スーパーによって買い物して帰りました。昼食は3時ではらぺこで無茶食いして、お昼寝。夕方元気復活して、ヨーグルトやポテトサラダ作って、パウンドケーキとも思ったんですが、太る バター砂糖と思って断念しました。

marumikkuさんのワクチンは何回目ですか?
私は4回目の予約入れました。
友達は賛否両論です。
子孝行の為、元気でなくては、歩きましょう。


#636 marumikku2022/06/10 21:47
今日は2週間ぶりに、スポーツセンターに自転車で行ってきました。
先週はワクチンを打ったので、用心のために休みました。
今日は少なめで、7〜8人でした。
女性はわたしを含めて3人でした。
久々に機械運動して疲れました。
上履きに履きかえる場所が、いつもより暗いなと思ったけど、
どうやら節電のようでした^^;
世界情勢が不安定なせいで、供給量を抑えなくてはいけないみたいです。
でも家に帰ってから、暑かったので台所のエアコンをつけてしまいました(・_・;
機械運動だけなので、1762歩でした。

#635 marumikku2022/06/09 06:51
じゅんさん、都会歩きで1万歩以上とは、
よく歩きましたね!
やはりひとりで歩くよりは娘さんやお孫さんと関係あることで歩く方が苦もなく歩けますよね。
でも、万歩計が壊れてしまったら、不便ですね。

昨日は、
主人とある場所に行ってあちこち歩きまわって、
3395歩でした。
毎日3000歩を超えたらいいんですけどねー。
外に出ない日は、だいたい3桁です(笑)

わたしも今朝は食パン(全粒粉入り)を、ホームベーカリーで焼いてる最中です。
いい香りがしてきました♡
#634 じゅん2022/06/07 11:29
こんにちは、
今回は、娘とランチして、買い物で13409歩すごい、繁華街に行くもにも、地下鉄の階段のぼったリ、降りたり、欲しい物売ってるお店に迷って、歩くきました。コロナ禍で久しぶりの都会で、疲れたけど、楽しかった。都会は、以前と同じに混雑してました。ただ全員マスクかけていました。
それから、孫の授業参観に行って、歩いて2264歩 学校は近かったわ。気候が良かったので、歩くには、いいと思います。

#633 じゅん2022/06/02 09:55
おはようございます。
万歩計が壊れたらしく、どのボタン押しても、反応なし、服と一緒に洗濯しても、大丈夫だったのに、残念
スマホは家の中は持たないので、市から無料でいただいたのに残念です。
6月1日は1515歩でした。ちなみに
5/31  3083歩
5/30  3371歩でした。
プール アクアビクス  スタジオ 簡単エアロビクスしました。

Tヘルスケア 検索してみますね。 かなこさん情報ありがとう。
今食パン焼いてます。いいにおいしてます。焼きたては、未熟な私のパンでも、
    美味しい。





#632 -2022/06/01 11:36
皆様こんにちは(^o^)
よく歩いていらっしゃいますね。
私は外歩きはあんまりしていないです。
音楽きいての足踏みステップが主軸になっています。
歩くポイントですが、いろいろとやっていますが、最近、Tポイントがもらえるのが出て、さっき登録しました。
名前がTヘルスケアです。ほとんどdocomoのまねなんじゃないのでしょうか?(笑)
良かったら、見てみて、やってみてくださいね。
アプリって、面白いですよね。U^ェ^U
#631 marumikku2022/05/30 15:50
今日は小雨の中、イオン系の大型スーパーへ歩いて行き、
1階、2階、4階へ階段使って買い物しました。

朝はラジオ体操に間に合いましたが、
テレビ体操は、国会中継のため放送がなかったので、
やっていませんので、今から動画でやりますが、
かかと落としはすでに50回やりました!

ただ今、6209歩です。
よく歩きました^^;
#630 marumikku2022/05/28 23:24
じゅんさん、早寝早起きは健康に良いですね!
わたしも11時までに寝るのが目標なんですが^^;

今日は自転車で街まで出て母とお昼を食べてお買い物しましたが、
あちこち歩いたので、
なんと6827歩でした!
疲れたので早く寝ようと思ったのですが、逆にこんな時間になってしまいました(・_・;
明日は早く寝ます!・・・?
#629 じゅん2022/05/28 09:47
おはようございます。
近頃 早寝早起きで、11時には眠たい。朝は6時起床といい生活送ってます。これも、孫のおかげです。
孫の世話始めた人、以前は糖尿の数値、心配だったけど、孫の世話初めて、正常値になったとか、やぱっり、動かないと、と言ってました。

私は機械のトレーニングが好きでなくて、筋トレ✖ 腰痛持ちは腹筋背筋力を高めるといいとはわかっていますが、なかなかです。

プールでアクアビスクと少し泳いで、   4020歩でした。及第点かな
#628 marumikku2022/05/27 16:08
じゅんさん、三木谷かなこさん、ウオーキングや運動などを自分なりに続けてらっしゃいますね!
わたしは、かかと落としは2回に分けてやってますが、
じゅんさんのように、つま先上げもやらないと!
平坦な道でよくつまづくんです(・_・;

今日は、自転車で、スポーツセンターに行って機械を使ったトレーニングをやってきました。
昼から、万歩計を見ると2000歩にすら届かなかったので、
先ほど、動画サイトのジブリ3曲をかけながら(歌いながら(笑)、
三木谷かなこさんのように、足踏みしたら、
3356歩までいったので、
今日はもうじゅうぶんです。
いい汗かきました!
#627 じゅん2022/05/27 11:22
三木谷かなこさん marumikkuさん こんにちは お天気で、しかも気持いいです。
昨日、2405歩でした。
エアロして、少し泳いで、楽しかった。

伽奈子さんみたいに、バレエ音楽って、白鳥の湖みたいなの????あまりにひどすぎる
発言かな  音楽聴きながら、いいですね。

私はエアロビクス の音楽好きで、リズムあってないと思うけど、楽しくしてます。
私はSpotifyで、好きな音楽聴きながら、お茶してる時間、至福のひと時です。




#626 -2022/05/26 18:35
marumikkuさん、じゅんさん、こんばんは(・∀・)

みなさん、元気に動いてらっしゃいますね。

わたしも見習わなくっちゃ(๑˃̵ᴗ˂̵)و

きょうはメンタルクリニックに行ってきました。

徒歩10分ですが、バスを利用してしまっています。

らくちんなんですもん。

楽しく便利にバスを利用しています。最近。

歩数がなかなかいかなくって!2662歩です。

これから、バレエ音楽を聴いているので、足踏みステップを

したいと思います。

快適な夜をおすごしください(・∀・)

  

足踏みステップで3542歩までいきました。


#625 じゅん2022/05/26 09:34
おはようございます。
昨日は友達と久しぶりにランチして、我が家でティータイムしました。
そんなに歩いた????4881歩
そういえば、大した事でないのですが、ボランティア活動で、お家の方が都合悪くて お子さんを保育所からお家まで、送るということしてます。滅多にないのですが、そのお家が5Fで階段 いい運動でした。

かかと落とし、テレビで、つま先あげもいいらしい。同時にします。
#624 じゅん2022/05/25 11:13
おはようございます。
かかと落としは、孫を集団登校に送るとき、隣なので、玄関あくまで、今までは草取りしていたのですが、情報いただいた翌日から、かかと落としにしました。2・3分でできますよ。
昨日は、午前 元気シャキリ運動 市でやってます。筋トレ。
骨粗鬆症の整形外科に行きました。歩いて。車ばかリ乗ってるので、今まで、車でしたが、歩いてもすぐでした。

午後から、免許の書き換えの申請にいって、たいして、動いてなっかけど
3149歩でした。
暑かったので、アイスクリーム美味しかった。
カロリーオーバー  美味しかったわ

#623 marumikku2022/05/23 21:47
今日は、スーパーへ行く前に銀行巡りをしたので、
3639歩でした。
かかと落とし50回分入ってるはずです^^;
#622 marumikku2022/05/22 14:42
じゅんさん、楽しく運動するのが長続きするコツですよね。
エアロビクス、楽しくやってくださいね!

お孫さんと話も合うようになって良かったですね。
今日は孫は2人とも家でお留守番のようですが、
電話で上の子と話したけど、ジジババは来なくて大丈夫だそうです^^;
多分ゲーム三昧よ(笑)

今日は、娘を車で職場近くまで送って、あまり行かないほうの大型スーパーに行って、
ついでに衣料品、靴コーナーを楽しく?ぐるぐる回って、
食品だけ買いました(笑)
2392歩です。

じゅんさん、わたしも実は去年の健康診断で、
骨が実年齢より10歳上だと言われました(・_・;
骨折しないように、かかと落としを毎日してますが、
流石に連続50回は疲れるので、
25回を2セットするようにします。
じゅんさんも自分のやり方で無理なく続けてくださいね♡

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