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marumikku 2020/12/09 09:44 タグ:[ウオーキング運動同好会] コメント:[769]

	年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。外でのんびり散歩するのもよし。部屋で足踏みするのもよし。スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。ジムでマシーンを使って歩くのもよし。万歩計を持って運動するのもよし。今日は何分歩きましたか？あるいは何歩あるきましたか？自分の体は自分で守る。楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

#469 じゅん	2021/09/29 13:24
こんにちは、今日も、いい天気で、他のコミュニティの影響で、玄関掃除しました。というもの友達がお茶に来るので、きれいになりました。昨日は、近くのスーパーに歩いて行きました。気持ちよかった。3953歩まあまあかな

#468 marumikku	2021/09/28 22:07
じゅんさん、運動にいい季節ですね。腰痛には気をつけてくださいね。わたしも歩きすぎは膝が痛くなるので、適度に歩くようにしてます。今日は、歩いて大型スーパーに行き、帰りは主人が運転する車に乗って帰りました。万歩計は今、4511歩です。これからは、だいたい2日に1回ぐらいのペースで3000歩を目指して歩いてみようかなと思ってます。

#468 marumikku

2021/09/28 22:07

じゅんさん、運動にいい季節ですね。
腰痛には気をつけてくださいね。
わたしも歩きすぎは膝が痛くなるので、適度に歩くようにしてます。

今日は、歩いて大型スーパーに行き、
帰りは主人が運転する車に乗って帰りました。
万歩計は今、4511歩です。
これからは、だいたい2日に1回ぐらいのペースで3000歩を目指して歩いてみようかなと思ってます。

#467 じゅん	2021/09/28 13:51
秋になりましたね。歩くのにいい季節ですね。昨日は、yuutubu でダンスと腰痛改善ストレッチして、お家生活　時間でゴロゴロしてました。本読んで、うたた寝して、あーあ退屈な一日でした。 2006歩今日はもうだいぶ動いてます。夜の結果楽しみです。

#466 marumikku	2021/09/27 06:47
昨日は、昼前に大型スーパーに歩いて行って、食料品を買うついでに万歩計の電池を買いました。で、昨日は、買い物の時にスマホをリュックに入れてた歩数だけで、 5300歩ぐらいでした。今日からまた万歩計を身につけます。

#465 marumikku	2021/09/25 22:36
じゅんさん、わたしはデパートはもう何ヶ月も行ってないですね。緊急事態宣言が解除されたら、中央の街に行きたいです。今日は近所のスーパーへ歩いて行って、帰りは二筋違う通りを入って少し遠回りをして帰りました。万歩計は2000歩を超えていたのですが、今見たらまさかの電池切れ^^;

#465 marumikku

2021/09/25 22:36

じゅんさん、わたしはデパートはもう何ヶ月も行ってないですね。
緊急事態宣言が解除されたら、中央の街に行きたいです。

今日は近所のスーパーへ歩いて行って、
帰りは二筋違う通りを入って少し遠回りをして帰りました。
万歩計は2000歩を超えていたのですが、
今見たらまさかの電池切れ^^;

#464 じゅん	2021/09/24 21:04
marumikkuさんは、6000歩超えは、すごい。あちこち歩いて行動していらっしゃるもの。私は大型スーパーで食料品は買いますが、あとはウロウロするだけで、ほとんど見てるだけで、5598歩でした。　すごいと感心。コロナの前は、たまにデパートでウインドウショッピングでしたが、もう何年行ってなくて、スーパーマーケットでさえ、衣料品買わなくなりました。出かけないから要らない。経済が低迷するはず。元々　経済云々ほどではないけど。兎に角　足腰元気でなくちゃ。

#464 じゅん

2021/09/24 21:04

marumikkuさんは、6000歩超えは、すごい。あちこち歩いて行動していらっしゃるもの。

私は大型スーパーで食料品は買いますが、あとはウロウロするだけで、ほとんど見てるだけで、5598歩でした。　すごいと感心。
コロナの前は、たまにデパートでウインドウショッピングでしたが、もう何年行ってなくて、スーパーマーケットでさえ、衣料品買わなくなりました。出かけないから要らない。経済が低迷するはず。元々　経済云々ほどではないけど。

兎に角　足腰元気でなくちゃ。

#463 marumikku	2021/09/23 22:41
じゅんさん、プールで全身運動は気持ちがいいでしょうね。日中は暑いけど、朝晩涼しくなりましたよね。動きやすい季節になってきました。今日は、午前中に図書館に行って、いったん帰ってから、反対方向のスーパーに買い物しました。図書館から帰って見たら、すでに4000歩以上だったので、ちょっと疲れを引きづりながら、スーパーに行って帰ってから、お昼をいただいたら、眠くなって横になりました。眠れませんでしたが^^; 久々の6347歩でした。

#463 marumikku

2021/09/23 22:41

じゅんさん、プールで全身運動は気持ちがいいでしょうね。
日中は暑いけど、朝晩涼しくなりましたよね。
動きやすい季節になってきました。

今日は、午前中に図書館に行って、いったん帰ってから、
反対方向のスーパーに買い物しました。
図書館から帰って見たら、すでに4000歩以上だったので、
ちょっと疲れを引きづりながら、スーパーに行って帰ってから、
お昼をいただいたら、眠くなって横になりました。
眠れませんでしたが^^;

久々の6347歩でした。

#462 じゅん	2021/09/23 20:48
今晩は、まだまだ暑い。お昼間は32度でした。今日は、久しぶりにプールにいって、ウォーキングとアクアビクスをしました。全身運動で、すっきりしました。ちょこちょこ動いて、3320歩まあまあでした。 22日は友達の家に行っただけなんですが、4431歩　真夏より動きやすいから、家事一般でもたくさんうごいてるのかなあ。

#462 じゅん

2021/09/23 20:48

今晩は、まだまだ暑い。お昼間は32度でした。
今日は、久しぶりにプールにいって、ウォーキングとアクアビクスをしました。全身運動で、すっきりしました。
ちょこちょこ動いて、3320歩まあまあでした。

22日は友達の家に行っただけなんですが、4431歩　真夏より動きやすいから、家事一般でもたくさんうごいてるのかなあ。

#461 じゅん	2021/09/22 10:19
おはようございます。中秋の名月は雲に隠れて、残念ですが見えませんでした。お団子だけは、孫たちとおいしく頂きました。電気消して、お誕生日と同じ感覚かな。何でも、皆といただくとおいしい。 ${#emotions_dlg.appu}$ ${#emotions_dlg.appu}$ ${#emotions_dlg.runrun}$ 保育園のお迎え行っただけで、たいして歩いた感じしなかったけど、孫と動くと2896歩ほとんど、家でゴロゴロしてたけど、子供いるとやっぱり動くのね。いい事です。

#461 じゅん

2021/09/22 10:19

おはようございます。中秋の名月は雲に隠れて、残念ですが見えませんでした。
お団子だけは、孫たちとおいしく頂きました。電気消して、
お誕生日と同じ感覚かな。何でも、皆といただくとおいしい。 ${#emotions_dlg.appu}$ ${#emotions_dlg.appu}$ ${#emotions_dlg.runrun}$

保育園のお迎え行っただけで、たいして歩いた感じしなかったけど、孫と動くと2896歩
ほとんど、家でゴロゴロしてたけど、子供いるとやっぱり動くのね。いい事です。

#460 marumikku	2021/09/21 23:04
じゅんさん、朝晩、秋らしくなりましたね。で、今夜は満月で煌々と照らしているのが見えます。携帯アプリと万歩計の誤差ってあまりないのですね。今は、わたしは万歩計だけにしてます。今日は、自転車で、二ヶ所用事を済ませ、昼前に車で墓参り２ヶ所行き、実家の母の所に敬老の日でお祝いに行きました。 2795歩でした。結構歩いたのかな。

#460 marumikku

2021/09/21 23:04

じゅんさん、朝晩、秋らしくなりましたね。
で、今夜は満月で煌々と照らしているのが見えます。
携帯アプリと万歩計の誤差ってあまりないのですね。
今は、わたしは万歩計だけにしてます。

今日は、自転車で、二ヶ所用事を済ませ、
昼前に車で墓参り２ヶ所行き、実家の母の所に敬老の日でお祝いに行きました。
2795歩でした。
結構歩いたのかな。

#459 じゅん	2021/09/21 10:15
おはようございます。秋ですね。朝晩涼しい。日中はまだ暑いけど、あの真夏の太陽を、考えると、有難いわ。朝から牛乳がなかったので、コンビニに買いに行きました。 youtubuでは、ストレッチどれ選択していいかわからなくて。適当に簡単なの選びました。いいのかな？？？？兎に角　続ける事が大事らしい。継続は力なりです。携帯の歩数計とただの歩数計　今朝両方もって　携帯はかばんに入れ、歩数計はポケットに付けました。誤差は１０歩程　　感心

#459 じゅん

2021/09/21 10:15

おはようございます。秋ですね。朝晩涼しい。日中はまだ暑いけど、あの真夏の太陽を、考えると、有難いわ。
朝から牛乳がなかったので、コンビニに買いに行きました。
youtubuでは、ストレッチどれ選択していいかわからなくて。適当に簡単なの選びました。いいのかな？？？？兎に角　続ける事が大事らしい。継続は力なりです。
携帯の歩数計とただの歩数計　今朝両方もって　携帯はかばんに入れ、歩数計はポケットに付けました。誤差は１０歩程　　感心

#458 marumikku	2021/09/20 23:06
今日は、朝、歩いてコンビニに行って用事を済ませ、昼前に自転車で少し遠いスーパーへ買い物に行きました。 3090歩でした。自転車の振動が歩数伸ばしに影響したのかな^^; 疲れたので休みます。

#457 marumikku	2021/09/19 22:25
伽奈子さんの家は、台風の被害はなかったようですね。しかし、今回の台風も所によって、大変な被害をもたらしたようで、これから台風の季節になるから、油断できないですね。 dヘルスケアでポイントを貯めてらっしゃるのですね。それも励みになっていいですね！今日は、昼前に車で動物病院に行って、午後から、歩いて近所のスーパーに行きました。 2354歩でした。まぁまぁかな^^;

#457 marumikku

2021/09/19 22:25

伽奈子さんの家は、台風の被害はなかったようですね。
しかし、今回の台風も所によって、大変な被害をもたらしたようで、
これから台風の季節になるから、油断できないですね。
dヘルスケアでポイントを貯めてらっしゃるのですね。
それも励みになっていいですね！

今日は、昼前に車で動物病院に行って、
午後から、歩いて近所のスーパーに行きました。
2354歩でした。
まぁまぁかな^^;

#456 -	2021/09/17 22:34
こんばんは♪ 台風来ていますね。気をつけましょうね！今日は実家との往復と買い出しだけで1425歩。もっと歩かなきゃ！じゅんさん、腰大丈夫ですか？大事にしてください。 marumikkuさん、dヘルスケア、最高ポイントが出ました(笑)

#455 marumikku	2021/09/16 22:23
じゅんさん、腰痛は大丈夫ですか。でも、4815歩も歩かれたとは！お友達と会話も弾んで時間も忘れたのでしょうね。ストレッチ頑張ってくださいね。今日は、銀行によってから、遠回りでスーパーに歩いて買い物に行きました。一応3日分ですが、やっぱり野菜が高くて、サラダ用の海藻と、オクラともやしと赤タマネギとゴボウとトウモロコシを買いましたが、ほんとは葉物が欲しかったです^^; 2779歩でした。目標の、3000歩にもう少しでした。

#455 marumikku

2021/09/16 22:23

じゅんさん、腰痛は大丈夫ですか。
でも、4815歩も歩かれたとは！
お友達と会話も弾んで時間も忘れたのでしょうね。
ストレッチ頑張ってくださいね。

今日は、銀行によってから、遠回りでスーパーに歩いて買い物に行きました。
一応3日分ですが、やっぱり野菜が高くて、
サラダ用の海藻と、オクラともやしと赤タマネギとゴボウとトウモロコシを買いましたが、
ほんとは葉物が欲しかったです^^;

2779歩でした。
目標の、3000歩にもう少しでした。

#454 じゅん	2021/09/15 18:58
今晩は、今日は、腰痛の病院に行ってきました。いつもと同じ、シップと…で良くなってきてるかな？？？ストレッチ推奨されました。かの有名な小…征爾が腰痛の時お世話なった病院ですが、主治医には、紹介状もなくては、おめどおりかなわず。でも、その近くの友達と、ランチ、ケーキセットいただいて、おしゃべりして、移動で歩くのか、4815歩　歩きました。　カロリーオーバーだけど、歩数頑張っかな。移動のパン屋さん、そそられますね。残念でしたね。パンの匂い　だだよってきます。ちょっと涼しくなってきました。歩くものいいかも。

#454 じゅん

2021/09/15 18:58

今晩は、今日は、腰痛の病院に行ってきました。
いつもと同じ、シップと…で良くなってきてるかな？？？
ストレッチ推奨されました。かの有名な小…征爾が腰痛の時お世話なった病院ですが、主治医には、紹介状もなくては、おめどおりかなわず。
でも、その近くの友達と、ランチ、ケーキセットいただいて、おしゃべりして、移動で歩くのか、4815歩　歩きました。　カロリーオーバーだけど、歩数頑張っかな。

移動のパン屋さん、そそられますね。残念でしたね。パンの匂い　だだよってきます。
ちょっと涼しくなってきました。歩くものいいかも。

#453 marumikku	2021/09/14 22:02
今日は雨が降っていましたが、郵便局へ歩いていきました。帰り道に、移動販売のパン屋さんが道端に停まっていたので、急いで帰ってから、早走りで行くともういませんでした〜、残念。お昼前に、車で家電量販店に行き、大型スーパー内の100均に行ったりして、けっこう歩いたらしく、 3126歩で、最近では珍しく3000歩突破していました。

#453 marumikku

2021/09/14 22:02

今日は雨が降っていましたが、
郵便局へ歩いていきました。
帰り道に、移動販売のパン屋さんが道端に停まっていたので、
急いで帰ってから、早走りで行くともういませんでした〜、残念。

お昼前に、車で家電量販店に行き、
大型スーパー内の100均に行ったりして、
けっこう歩いたらしく、
3126歩で、最近では珍しく3000歩突破していました。

#452 marumikku	2021/09/13 22:32
じゅんさん、保育園でコロナ出たんですね。お孫さんのお世話ご苦労様でした。うちもオヨメチャンの職場の同僚がコロナにかかり、おヨメちゃんも、孫2人と息子も先週の水曜日からずーっと家で待機状態だったようで(･_･; 昨日、4人ともPCR検査が陰性だったということで、今日から、みんな小学校と職場に行けたようです。身近な人がかかると全員グレーになるから、大変ですよね。今朝、郵便局に行ってから近所のスーパーへ歩いてお買い物に行きました。 2874歩でした。やっぱり3000歩いきませんね^^;

#452 marumikku

2021/09/13 22:32

じゅんさん、保育園でコロナ出たんですね。
お孫さんのお世話ご苦労様でした。
うちもオヨメチャンの職場の同僚がコロナにかかり、
おヨメちゃんも、孫2人と息子も先週の水曜日からずーっと家で待機状態だったようで(･_･;
昨日、4人ともPCR検査が陰性だったということで、今日から、
みんな小学校と職場に行けたようです。
身近な人がかかると全員グレーになるから、大変ですよね。

今朝、郵便局に行ってから近所のスーパーへ歩いてお買い物に行きました。
2874歩でした。
やっぱり3000歩いきませんね^^;

#451 じゅん	2021/09/12 10:36
おはようございます。台風の影響で曇りで、時々パラと雨降ります。孫の保育園に、コロナ出たらしく、10日間程　自主的にお休みしました。おばあちゃんの出番で、頑張ました。かわいいけど、お疲れ～ 5歳の孫は、ラジオ体操すると、かかと付けて、足あげると、指摘が辛辣で ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$ しまじろうの体操は30分あって、ついていけませんでした。買い物も行かず、車は同じ向きに止まったままです。おかげ冷蔵庫の掃除できました。この頃　お友達が膝痛い、という話聞きます。まあメンテナンスしながら、使わないと、江戸時代なら、とっくに、天国行ってる年齢だ ${#emotions_dlg.kyaakyaa}$ ${#emotions_dlg.munnku}$

#451 じゅん

2021/09/12 10:36

おはようございます。台風の影響で曇りで、時々パラと雨降ります。
孫の保育園に、コロナ出たらしく、10日間程　自主的にお休みしました。おばあちゃんの出番で、頑張ました。かわいいけど、お疲れ～
5歳の孫は、ラジオ体操すると、かかと付けて、足あげると、指摘が辛辣で ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$
しまじろうの体操は30分あって、ついていけませんでした。
買い物も行かず、車は同じ向きに止まったままです。
おかげ冷蔵庫の掃除できました。

この頃　お友達が膝痛い、という話聞きます。まあメンテナンスしながら、使わないと、
江戸時代なら、とっくに、天国行ってる年齢だ ${#emotions_dlg.kyaakyaa}$ ${#emotions_dlg.munnku}$

#450 marumikku	2021/09/10 21:48
昨日、午後だったか、右足の中指を椅子だかテーブルの脚だか？に、したたかに打ち付けて、結構痛くて、普通半日もしたら治るのに、寝ても歩いてもちょっとひねっても痛い状態が続いて、これは骨折したかと思ったけど、今朝は、なんとか腫れも小さくなって、歩くことができたから良かったです。で、昼前に散歩がてら、いつものスーパーへ遠回りして買い物して帰りましたが、疲れました。なんと、4528歩でした。中指を押さえると少しまだ痛いです^^;

#450 marumikku

2021/09/10 21:48

昨日、午後だったか、右足の中指を椅子だかテーブルの脚だか？に、
したたかに打ち付けて、結構痛くて、普通半日もしたら治るのに、
寝ても歩いてもちょっとひねっても痛い状態が続いて、
これは骨折したかと思ったけど、今朝は、なんとか腫れも小さくなって、
歩くことができたから良かったです。

で、昼前に散歩がてら、いつものスーパーへ遠回りして買い物して帰りましたが、
疲れました。
なんと、4528歩でした。
中指を押さえると少しまだ痛いです^^;

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