コミュニティ

うきうきゆるゆるウオーキング同好会

marumikku2020/12/09 09:44
タグ:[ウオーキング 運動 同好会] コメント:[674]


  


年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。

外でのんびり散歩するのもよし。
部屋で足踏みするのもよし。
スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。
ジムでマシーンを使って歩くのもよし。
万歩計を持って運動するのもよし。

今日は何分歩きましたか?
あるいは何歩あるきましたか?

自分の体は自分で守る。
楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

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#614 じゅん2022/05/15 20:42
今晩は、近頃 涼しいですね。ゴールデンウイークに暑かったので、寒い。

11日から昨日まで実家に帰省してました。正確には、母の三回忌でした。
駅の階段 乗り換えの道と散策というわけでもなくても、結構歩いていました。

11日   4336歩  12日  6820歩  13日 1565歩  14日 8937歩

14日は学生時代の友達とランチして、おしゃべりして、楽しい時間を過ごせました。

それから、電車に乗り自宅に帰ってきました。

楽しく歩ければ、普段の生活にも、組み込めそうな気がしました。
  


#613 marumikku2022/05/13 23:19
今日は、雨が降ったので、主人の運転する車でスポーツセンターに行って、
機械を使った運動をしました。
歩かなかったので、1532歩でした。
でも、筋肉には効いたはず。
多分^^;
#612 marumikku2022/05/11 22:40
じゅんさん、ちょこちょこ動きまわってもトータルでは、
結構な歩数になるもんですね。

今日は午前中に歩いてスーパー、
と、午後から趣味の会で公民館に行きました。
今ひとつ太陽が降り注がない空でしたが、
歩くのには最適でした。
4555歩。
ちょっと歩き過ぎました^^;

#611 じゅん2022/05/11 09:56
おはよう。
昨日は孫の登校 お迎えとその間にリズミカルに時間使って、買い物、ちょこちょこ動き回って、3475歩でした。
皆さんみたいに、生活の一部として、歩きたいです。
#610 marumikku2022/05/10 23:20
今日は、歩いて歯科に行きました。
上の歯が触ると痛い時があるので診てもらったのですが、
レントゲンではすでに神経が抜かれている歯なので、
しばらく様子見となりました^^;
2979歩でした。
#609 marumikku2022/05/09 22:02
今日は、昼前に近所のスーパーへ歩いて行きました!
店内ではメモを見ながら、2日分をさっさか買ったので、
そんなに歩き回らず、2530歩でした!
#608 marumikku2022/05/08 22:37
じゅんさん、三木谷かなこさん、毎日家事や買い物で動いたり、
自宅でステップなどお疲れ様です!

今日は、アウトレットで歩き回りました。2時間ぐらい?
2854歩でした。
久々にファッションのお店に入って、面白かったです。
何にも買いませんでしたが(笑)
#607 三木谷かなこ2022/05/08 20:12
じゅんさ~ん、こんばんは~~(ノ´∀`*)ノ

こちょこちょ、歩くのって、一番、いいような気がします。

お姑さんが、そうゆうタイプで、元気ですもん。

ダンスクラブにも入っていて、元気でびっくりなんですよね。

わたしは、バレエをやっていたので、自分の体の動きには敏感です。

今日も、足踏みステップを踏んでいたら、、


足首が弱いのに気がつきました。

ステップを踏んで、つま先をポイント、した動きに変えました。

これから、この動きで鍛えていきたいと思いました。

1553歩でした。20分のステップで2288歩までいきました。

今夜は、こちらは、すずしいです。

夜もたのしんでいきましょうね~~


#606 じゅん2022/05/08 17:39
こんにちは、とっても、すがすがしい日ですね。
ずっと、こんな気候だったら、ウオーキングにもいいし、草取りにもいいかな、両方とも苦手で、しないけど、
かなこさんは凄い自宅で音楽聞きながら、40分も歩けるなんて、飽き性な私には、無理だなあ。
marumikkuさんは、機械で40分もいい運動になってると思います。しかも自転車。

私はホカホカカーペット片付けたり、セーター洗ったり、こちょこちょ動いて、 
無印…品の  …週間で10%offの買い物 Tシャツとドライフルーツを買ってきました。
3575歩でした。


#605 三木谷かなこ2022/05/06 23:18
みなさま、こんばんは~(ノ´∀`*)ノ

今夜は、星野源を聴きながら、久々に足踏みステップをしました。

40分ぐらいですね。4151歩いきました。

このぐらいでいいみたいです。私の場合は。

漢方内科の先生から、過激な運動はしなくていい!といわれていて、

先生、ウォーキングは?と聞いたら、ほどほど、ほどほどでいいです。

かなこさんは。とイケメン、超優しい先生にいわれているからです。ルンルンしてます。

このぐらいのウォーキング(今日は足踏みステップ)でいいと思っています。

寝る時に、ストレッチと軽い筋力トレーニングをして寝たいと思います♪

  


#604 marumikku2022/05/06 20:49
今日は午後から自転車で往復30分ぐらいの所にあるスポーツセンターに行って、
機械でトレーニングしてきました。
約40分間、11種類。
帰りにスーパーでお買い物して、
1451歩。
ちょっと疲れて、7時くらいから眠いです^^;
#603 marumikku2022/05/05 22:18
じゅんさん、お孫さんと外で遊んだりする機会が多いと、
いい運動になりますね!

出不精なわたしは、今朝、目的地のないウオーキングに出かけました。
今回は北方面。
テニスを楽しんだりしてるグループを見かけて、
以前はテニスもやっていたなーって、思いながら、
歩きました。
4232歩。
いい運動になりましたが、ちょっと歩き過ぎました^^;
#602 じゅん2022/05/05 22:07
今晩は 近頃 朝早いので、夜眠くに、パソコンさわれなくて{#emotions_dlg.daun}今日はお昼寝して、大丈夫です。

子供の日で、いい天気だから、孫とバトミントンしたり、スーパーマーケットに買い物に行ったりして、3654歩
marumikkuさんは出不精なんですね。私は出かけるのが、大好きなんですが、コロナ禍で出かけられなくて、しかも自転車は、乗るの下手だから、車ばかり、運動にもならない。
プールで動くくらいです。 近頃は孫とご近所歩いて、歩数増えてるのかも。

#601 marumikku2022/05/04 22:15
じゅんさん、お久しぶりです。
パソコンが調子悪いと、投稿しにくいですよね。
わたしは以前はパソコンでしたが、主人が四六時中使うようになってからは、
タブレットで入力してます。
アクアビクスや毎日3000歩は健康に良いことなさってますね!

昨日は、近場でしたが、2回歩いて外出したので、
3506歩でした。
今日は自転車移動でしたが、それでも1500歩いきました。
毎日、出た方がいいんでしょうけど、生来出不精なんで、
なんとか用事を作ってでも歩きたいと思っていますが^^;
#600 じゅん2022/05/01 21:28
今晩は、ご無沙汰してしまって、パソコンが調子悪くて、息子に、慌てないと言っていたら、半月かかって修理してもらいました。
実際仕事ではないし、大抵な事はスマホで、できるから、いいけど、レシートがいっぱいたまりした。

朝から、孫送って、てきぱき動いて、(自分でほめる)やればできる。
プールでアクアビクスとウォーキングして、帰宅して孫待って、あわただしい時間を過ごしています。毎日3000歩は歩いてます。

今日は寒くて、ゴロゴロしていました。846歩でした。




#599 marumikku2022/04/30 22:06
今日は、午前中に歩いて近所のスーパーにお買い物に行きました。
春物を出したのですが、まだ冬物を収めてないので、バーに掛けるスペースがないので、
この連休中に洗ってタンスに収めようと思います。
1827歩でした。
#598 marumikku2022/04/29 22:21
午後から雨が止んだので、スポーツセンターへ自転車で行ってきました。
4〜5人というところでしたので、余裕の空間で、
いつものように機械だけ11種類やって、
最後にふくらはぎをマッサージする機械に乗せたあと、
しばらくマットで仰向けになって休んでから帰りました。
運動時間はだいたい40分ぐらいでしたが、休みなくガッツリと運動しました^^;
1939歩でした。

#597 marumikku2022/04/28 21:58
今日は10時40分ごろに家を出て、大型スーパーのとなりの病院へ行き、
帰ったのが13時近くになりました。
朝1番にweb予約したのですが、すでに30番近くでした^^;
人も多くて待ち時間が長かったのですが、途中から座れました。

5226歩でした。
今シーズン初めて出した半袖Tシャツに七分袖のカーディガンで行きましたが、
暑いくらいでした。
#596 marumikku2022/04/24 16:26
今朝は、主人の運転する車で、図書館と家電量販店と大型スーパーに行ってきました。
3軒とも、意識して階段を使いました。
2867歩。
#595 marumikku2022/04/23 16:21
今日は、曇っていたのですが、そんなに寒くなく、
歩いて近所のスーパーに行ってきました。
昼を過ぎていたせいか、あるいは近所にリニューアルしたスーパーができたせいか、
わかりませんが、お客さんも少なくて混雑することなく、
さっさと買い物を済ませることができました。
現在2258歩です。
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