コミュニティ

うきうきゆるゆるウオーキング同好会

marumikku2020/12/09 09:44
タグ:[ウオーキング 運動 同好会] コメント:[674]


  


年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。

外でのんびり散歩するのもよし。
部屋で足踏みするのもよし。
スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。
ジムでマシーンを使って歩くのもよし。
万歩計を持って運動するのもよし。

今日は何分歩きましたか?
あるいは何歩あるきましたか?

自分の体は自分で守る。
楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

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#634 じゅん2022/06/07 11:29
こんにちは、
今回は、娘とランチして、買い物で13409歩すごい、繁華街に行くもにも、地下鉄の階段のぼったリ、降りたり、欲しい物売ってるお店に迷って、歩くきました。コロナ禍で久しぶりの都会で、疲れたけど、楽しかった。都会は、以前と同じに混雑してました。ただ全員マスクかけていました。
それから、孫の授業参観に行って、歩いて2264歩 学校は近かったわ。気候が良かったので、歩くには、いいと思います。

#633 じゅん2022/06/02 09:55
おはようございます。
万歩計が壊れたらしく、どのボタン押しても、反応なし、服と一緒に洗濯しても、大丈夫だったのに、残念
スマホは家の中は持たないので、市から無料でいただいたのに残念です。
6月1日は1515歩でした。ちなみに
5/31  3083歩
5/30  3371歩でした。
プール アクアビクス  スタジオ 簡単エアロビクスしました。

Tヘルスケア 検索してみますね。 かなこさん情報ありがとう。
今食パン焼いてます。いいにおいしてます。焼きたては、未熟な私のパンでも、
    美味しい。





#632 三木谷かなこ2022/06/01 11:36
皆様こんにちは(^o^)
よく歩いていらっしゃいますね。
私は外歩きはあんまりしていないです。
音楽きいての足踏みステップが主軸になっています。
歩くポイントですが、いろいろとやっていますが、最近、Tポイントがもらえるのが出て、さっき登録しました。
名前がTヘルスケアです。ほとんどdocomoのまねなんじゃないのでしょうか?(笑)
良かったら、見てみて、やってみてくださいね。
アプリって、面白いですよね。U^ェ^U
#631 marumikku2022/05/30 15:50
今日は小雨の中、イオン系の大型スーパーへ歩いて行き、
1階、2階、4階へ階段使って買い物しました。

朝はラジオ体操に間に合いましたが、
テレビ体操は、国会中継のため放送がなかったので、
やっていませんので、今から動画でやりますが、
かかと落としはすでに50回やりました!

ただ今、6209歩です。
よく歩きました^^;
#630 marumikku2022/05/28 23:24
じゅんさん、早寝早起きは健康に良いですね!
わたしも11時までに寝るのが目標なんですが^^;

今日は自転車で街まで出て母とお昼を食べてお買い物しましたが、
あちこち歩いたので、
なんと6827歩でした!
疲れたので早く寝ようと思ったのですが、逆にこんな時間になってしまいました(・_・;
明日は早く寝ます!・・・?
#629 じゅん2022/05/28 09:47
おはようございます。
近頃 早寝早起きで、11時には眠たい。朝は6時起床といい生活送ってます。これも、孫のおかげです。
孫の世話始めた人、以前は糖尿の数値、心配だったけど、孫の世話初めて、正常値になったとか、やぱっり、動かないと、と言ってました。

私は機械のトレーニングが好きでなくて、筋トレ✖ 腰痛持ちは腹筋背筋力を高めるといいとはわかっていますが、なかなかです。

プールでアクアビスクと少し泳いで、   4020歩でした。及第点かな
#628 marumikku2022/05/27 16:08
じゅんさん、三木谷かなこさん、ウオーキングや運動などを自分なりに続けてらっしゃいますね!
わたしは、かかと落としは2回に分けてやってますが、
じゅんさんのように、つま先上げもやらないと!
平坦な道でよくつまづくんです(・_・;

今日は、自転車で、スポーツセンターに行って機械を使ったトレーニングをやってきました。
昼から、万歩計を見ると2000歩にすら届かなかったので、
先ほど、動画サイトのジブリ3曲をかけながら(歌いながら(笑)、
三木谷かなこさんのように、足踏みしたら、
3356歩までいったので、
今日はもうじゅうぶんです。
いい汗かきました!
#627 じゅん2022/05/27 11:22
三木谷かなこさん marumikkuさん こんにちは お天気で、しかも気持いいです。
昨日、2405歩でした。
エアロして、少し泳いで、楽しかった。

伽奈子さんみたいに、バレエ音楽って、白鳥の湖みたいなの????あまりにひどすぎる
発言かな  音楽聴きながら、いいですね。

私はエアロビクス の音楽好きで、リズムあってないと思うけど、楽しくしてます。
私はSpotifyで、好きな音楽聴きながら、お茶してる時間、至福のひと時です。




#626 三木谷かなこ2022/05/26 18:35
marumikkuさん、じゅんさん、こんばんは(・∀・)

みなさん、元気に動いてらっしゃいますね。

わたしも見習わなくっちゃ(๑˃̵ᴗ˂̵)و

きょうはメンタルクリニックに行ってきました。

徒歩10分ですが、バスを利用してしまっています。

らくちんなんですもん。

楽しく便利にバスを利用しています。最近。

歩数がなかなかいかなくって!2662歩です。

これから、バレエ音楽を聴いているので、足踏みステップを

したいと思います。

快適な夜をおすごしください(・∀・)

  

足踏みステップで3542歩までいきました。


#625 じゅん2022/05/26 09:34
おはようございます。
昨日は友達と久しぶりにランチして、我が家でティータイムしました。
そんなに歩いた????4881歩
そういえば、大した事でないのですが、ボランティア活動で、お家の方が都合悪くて お子さんを保育所からお家まで、送るということしてます。滅多にないのですが、そのお家が5Fで階段 いい運動でした。

かかと落とし、テレビで、つま先あげもいいらしい。同時にします。
#624 じゅん2022/05/25 11:13
おはようございます。
かかと落としは、孫を集団登校に送るとき、隣なので、玄関あくまで、今までは草取りしていたのですが、情報いただいた翌日から、かかと落としにしました。2・3分でできますよ。
昨日は、午前 元気シャキリ運動 市でやってます。筋トレ。
骨粗鬆症の整形外科に行きました。歩いて。車ばかリ乗ってるので、今まで、車でしたが、歩いてもすぐでした。

午後から、免許の書き換えの申請にいって、たいして、動いてなっかけど
3149歩でした。
暑かったので、アイスクリーム美味しかった。
カロリーオーバー  美味しかったわ

#623 marumikku2022/05/23 21:47
今日は、スーパーへ行く前に銀行巡りをしたので、
3639歩でした。
かかと落とし50回分入ってるはずです^^;
#622 marumikku2022/05/22 14:42
じゅんさん、楽しく運動するのが長続きするコツですよね。
エアロビクス、楽しくやってくださいね!

お孫さんと話も合うようになって良かったですね。
今日は孫は2人とも家でお留守番のようですが、
電話で上の子と話したけど、ジジババは来なくて大丈夫だそうです^^;
多分ゲーム三昧よ(笑)

今日は、娘を車で職場近くまで送って、あまり行かないほうの大型スーパーに行って、
ついでに衣料品、靴コーナーを楽しく?ぐるぐる回って、
食品だけ買いました(笑)
2392歩です。

じゅんさん、わたしも実は去年の健康診断で、
骨が実年齢より10歳上だと言われました(・_・;
骨折しないように、かかと落としを毎日してますが、
流石に連続50回は疲れるので、
25回を2セットするようにします。
じゅんさんも自分のやり方で無理なく続けてくださいね♡

#621 じゅん2022/05/21 20:30
今晩は
今日は、エアロビクス2つやりました。簡単だけど、音楽に合わせて動くと、楽しい

午前中は昨日から、孫が泊まって、一緒に寝ました。ご飯食べるときも、会話もだんだん楽しくなってきました。

marumikkuさんに教えていただいたかかと落とし50回 骨粗鬆症なので、ありがたい情報です。こんな、コミュニティで、お話するだけで、貴重情報だったり、ちょっとした話を聞いていただくだけで、楽しい気持ちになって、ありがたいです。

皆さん これからも よろしく~
#620 marumikku2022/05/19 21:27
じゅんさん、そんなに歩かなくても、プールで良い汗を流してますね!
気分転換にもなるし!

今日は、午前中にコンビニまで歩いて行き、
午後から公民館へ自転車で行きました。
2539歩でした。
早朝ラジオ体操の時、万歩計を手に持ってやってますし(笑)
骨のためにかかと落としを30回、やってます。
先程、テレビで、骨粗鬆症予防のためには、50回と紹介されていたので、
明日から50回に増やします!
#619 じゅん2022/05/18 20:56
今晩は、今日は、アクアビクスして、少ししか泳げないんだけど、泳いで、買い物もせず、帰ってきました。1502歩です。プールも車で行くし、たいして歩いていません。
朝 孫を集団登校送るくらい、しかも、すぐそこだし、もう少し歩くといいけど。

#618 じゅん2022/05/18 08:58
おはようございます。
今日はさわやかですね。日中は暑いらしいですよ。
昨日は、地域の筋肉体操に参加して、それから、ブラブラアウトレットに行きました。実はガラス製のポット割りました。私が{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun}
気にいったのがなく、残念。
三木谷かなこさんと、同様に、税金  納めてきました。

marumikkuさんの昼食はダイエットになるかも
プールでダイエットのために、おきかえでプロテインをとるらしい。
瘦せられるか??? 間食やめる方法知りたいなあ
#617 marumikku2022/05/17 16:10
三木谷かなこさん、電車移動、お疲れさまです。
そうそう、
雨の日は家で音楽を聴きながらのステップがいいですね!

今日は、昼前から病院に行きました。
車で主人の送り迎え付きでしたが、
院内での移動がまた迷路のようで歩き回り^^;
2937歩でした。
次回は秋ですが、お天気が良ければ自転車で行こうと思います!

帰りにスーパーに寄って、今頃お昼ご飯です。
と言っても、朝の残りご飯半膳に小さなお餅と、ナッツだけですが(笑)
まだお腹が空いてるので、これからミロを作って飲みます!
#616 三木谷かなこ2022/05/16 23:08
marumikkuさん、じゅんさん、こんばんは~(ノ´∀`*)ノ

今日はこちらは雨でした。気温は丁度いい感じでした。

ちょっと用事があって、電車で行ってきました。

3343歩でした。このぐらいは歩いていたいです。

あしたは税金を納めにいってきます。

雨の季節になるので、足踏みステップしたいと思います♪







#615 marumikku2022/05/16 23:04
じゅんさん、帰省でよく歩かれたのですね!
学生時代のお友達とも懐かしいお話ができた事でしょう。
楽しく歩くのが健康にもいいでしょうね。

今日は午後から趣味の会で公民館まで歩きましたが、
午前中も家事で家の内外をあちこちと動き回ったせいか、
合計3702歩でした。
ちょっと歩き過ぎました。
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