コミュニティ

うきうきゆるゆるウオーキング同好会

marumikku2020/12/09 09:44
タグ:[ウオーキング 運動 同好会] コメント:[674]


  


年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。

外でのんびり散歩するのもよし。
部屋で足踏みするのもよし。
スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。
ジムでマシーンを使って歩くのもよし。
万歩計を持って運動するのもよし。

今日は何分歩きましたか?
あるいは何歩あるきましたか?

自分の体は自分で守る。
楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

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#654 じゅん2022/07/17 09:26
おはようございます。孫が短縮授業で、お昼ご飯作りました。
私だけならソーメンなら、ネギかトマトくらいなんですが、
孫うけするように、結構がんばって、おかず作って、しかも、添加物や味濃すぎない様にとか、おやつはとうもろこしや桃  そして、宿題と…
なれないので、毎日忙しい。
16日は、やっとプールに行きました。全身運動で、スッキリしました。2316歩でした。

marumikkuさんは、近くにスポーツセンターあって、いいですね。筋トレうらやましい。
頑張ってください。
#653 marumikku2022/07/15 21:10
今日は、午前中に自転車でスポーツセンターに行ってトレーニングをしてきました。
途中、職員さん指導によるラジオ体操とストレッチなどを含めて、
80分ぐらい運動しました。
帰りにスーパーに寄ってちょこっと歩き回り、
2406歩でした。
#652 marumikku2022/07/14 04:43
じゅんさん、毎日暑いですが、やることたくさんありますね。
お友達とのおしゃべりは息抜きになっていいですね。

昨日は、暑かったけど午後から歯医者に歩いて行きました。
午前に予約をすればいいのだけれど、9時を過ぎると結局暑いし、
午前中に家事を済ませたいので、
どうしても午後になってしまいます。
夕方の涼しい時でもいいんですが、
そうなると昼食後の暑い時に夕食の準備を済ませるというのも疲れるので(・_・;
次回の歯のクリーニングも9月の午後からの予約にしました。
3202歩でした。
#651 じゅん2022/07/13 10:07
おはようございます。午前中は過ごせます。
昨日 午前中は、掃除洗濯 もろもろして、すぐお昼になりました。ライスがなかったので(冷凍ごはん) 冷凍パスタいただきました。チンしてそこそこ食べれました。
午後から お友達遊びに来てくれて、
おしゃべりして、宇治抹茶味の三笠とあられ 食べました。

3時に孫帰ってきて、宿題したり、ばあちゃんがんばりました。
1617歩。でした。
午後からは、エアコン入れて、ゴロゴロするしかない。

#650 じゅん2022/07/12 13:03
こんにちは、
雨ふったり、日が照ったり、でも、湿度があって暑い。
先週 土曜日、大好きなは水族館に行ってきました。
実は府民割のお得なツアーに参加しました。
14150歩 歩きました。疲れた。


#649 marumikku2022/07/11 21:18
今日は午前中に、曇っていたので、
少し離れたところにある八百屋さんとお肉屋さんに、
歩いて買い出しに行ってきました。
しかし、帰りは、日が照っていて暑くなっていました。

高校の近くを通るのですが、
試験期間中ですかね?
お昼前の校門近くのバス停で、10人ぐらいの制服姿の皆さん無言でいっせいにスマホを見てました(笑)

4046歩でした。


#648 marumikku2022/07/10 21:53
今日は、お天気が超良くなりそう(笑)だったので早めに、
と言っても9時過ぎに家を出て選挙会場に歩いて行きました。
バラバラと集まってはいましたが、スムーズに進みました。
それ以外は歩かなかったので、
2119歩でした。
#647 marumikku2022/07/08 16:17
じゅんさん、毎日よく運動されてますね。
プールで何百メートルも泳ぐとかすごいです!

昨日は、公民館に行ってスーパーに寄りましたので、
2900歩ぐらいでした。
今日は、午前中にスポーツセンターで11種類の機械運動50分してきました。
自転車の往復が約30分ぐらいです。
スポーツセンターでは歩かないので、
ただ今、1044歩です^^;

もうすごく暑くて何か用事がないと外に出たくありません。
家で生活していると、何百歩くらいで1日が終わります(・_・;
夕方から散歩とか行けばいいんですが、夕方は疲れてます。
今、夕食の支度が終わって一息ついたところです。
これから洗濯物を取り込みます!
#646 じゅん2022/07/08 10:45
おはようございます。蒸し蒸しいてますね。
昨日はプールでアクアビクスして、300メートル泳ぎました。下手なので、25メートル泳いでは休憩で、休憩時間のほうが、長い。マイペースでやってます。

3553歩 孫の送りや大した事してないけど、ちょっと歩いてる。
今はドリカム聴きながら、書いてます。


#645 じゅん2022/07/07 09:44
おはようございます。今日も暑そうです。
昨日は、プールでアクアビクスして、25メートルやっとのおもいで泳いで、6往復です。私にしては、頑張ったです。3652歩でした。

ピアノ音楽好きで、 角野隼人のラフマニノフ スタインウェイの演奏を聴きながら書いてます。いい気持ちせ。
さあ、残りの掃除頑張りますね。

#644 じゅん2022/07/06 10:49
こんにちは、近頃、10時には、眠くなって、朝が早い、今日は、6時に起きて、食パン焼きました。そして、ポテトサラダを作りました。

猛暑から台風で、しかも、運よく、雨 風ひどくなく、今日は天気も良く蒸し暑い。

marumikkuさんは着実に、健康的な日々送ってますね。
私は、暑いと歩かないし、近頃はもっぱら、プールでアクワやちょっと泳いでます。

それから、ピアノ音楽が好きで、youtubu で聴いてます。
スタインウェイ  ヤマハ 河合 ファティオリの音をきいて、楽しんでます。
演奏者じゃなぃて、楽器のメーカーにはまって、自分でも変と思いますが…
まなで聴きたいですね。
音楽に合わせて、歩く事してません。
お茶しながら、聴いてます。たのしい。  けど健康には、歩いたほうがいいのかな
#643 marumikku2022/06/30 16:14
今日は、あんバターパンを買いにパン屋さんまで自転車を走らせました!
あんバターパンが発酵の関係で、今週まででいちおう終了することを知ったのが、
昨日の夜でした。
また涼しくなったら、再販売するらしいですが。
11時開店に間に合うよう、3分前に着きましたが、暑かったです。
すでにひとりが、開くのを待ってましたf^_^;
昼食はあんバターパンと、バタールと昨日のポテサラ。

午後から趣味の会で、公民館まで歩いていきました。
ただ今、3430歩です。
これも行き帰りが暑かったけど、自転車ばかりだと万歩計はカウントしてくれませんからね。

#642 marumikku2022/06/28 17:33
今日は早めに家事を終わらせて、買い物に行こうと思っていたのに、
結局10時半ごろになってしまい、お日様を浴びながら(・_・;歩いて、
図書館とお肉屋産と八百屋さんに行ってきました。
八百屋さんの野菜が安かったので、帰りのリュックが重かったですが、
骨の健康には効果的?
4735歩です。
#641 marumikku2022/06/25 22:00
今日は雨が降っていたので、歩いてクリーニング店と公民館に行って、
用事を済ませてきました。
クリーニングの服が重かったので、自転車に乗せて行こうと玄関を出たら、
雨が降っていたので、仕方ないので歩きました^^;
でも、かんかん照りでなかったのが幸いでした。
3240歩でした。
#640 marumikku2022/06/25 06:03
じゅんさん、梅雨の時期になりましたが、外に出歩かれてるのでしょうか。
わたしは雨や暑すぎの日などは、出て歩くきになれませんが、
昨日は、ちょうど良い曇りだったので、
2週間ぶりに自転車でスポーツセンターに行ってきました。

10種類の機械運動をして、あと1種類という時に、
ラジオ体操に誘われたので職員さんの指導のもと、
続けてストレッチなどもやって、80分ぐらい運動をしてきました。
いっしょにラジオ体操に参加された年輩の女性の方は、
骨粗鬆症になったことが、きっかけで、
ここのトレーニングを、70歳から週1回8年間続けているそうです!

わたしも、去年3月の健康診断で、骨が実年齢より10歳上だと指摘されたので、
頑張らないと!
トレーニングは歩数には反映せず?1800歩台でした^^;



#639 じゅん2022/06/17 09:35
おはようございます。今日は、室内は快適ですが 外出したら、蒸し暑そうです。
ランチに飲茶いただきに行きます。6月に入って、外出多くなりました。
15日は緑花センターに、紫陽花を見に出かけました。ウグイスの声と木々、アジサイと気持ちよかった。6347歩
孫の送りで、規則正しい生活で、しかもコロナ禍で外出できるようになって、良かったです。

#638 marumikku2022/06/15 15:12
じゅんさん、毎日順調に4桁ですね!
万歩計なくても、外出で携帯電話を身につけたらカウントしてくれるから、
それも良いですね。

ワクチンは3回目が終わりました。
4回目は、冬ごろになるのかなぁ?
ここのところ、新規感染者が少なくなっているので、
もしかしたらもう打たなくて良くなるかも。

昨日は、雨の中、歩いて歯医者に行き、3119歩で、
今日は、車で街中へ行って、歩いて用事を済ませて、
今、4326歩です。
ちょっと歩き過ぎましたので、昼ごはんのあと、横になりましたが、
10分ぐらいウトウトしただけです^^;
#637 じゅん2022/06/12 09:14
おはようございます。 8日2818歩  9日3040歩  10日1454歩  11日2777歩
スマホの歩数計なので、家の中はカウントしてません。
昨日は、プールでアクアビクス ウオーキングして、帰りに大型スーパーによって買い物して帰りました。昼食は3時ではらぺこで無茶食いして、お昼寝。夕方元気復活して、ヨーグルトやポテトサラダ作って、パウンドケーキとも思ったんですが、太る バター砂糖と思って断念しました。

marumikkuさんのワクチンは何回目ですか?
私は4回目の予約入れました。
友達は賛否両論です。
子孝行の為、元気でなくては、歩きましょう。


#636 marumikku2022/06/10 21:47
今日は2週間ぶりに、スポーツセンターに自転車で行ってきました。
先週はワクチンを打ったので、用心のために休みました。
今日は少なめで、7〜8人でした。
女性はわたしを含めて3人でした。
久々に機械運動して疲れました。
上履きに履きかえる場所が、いつもより暗いなと思ったけど、
どうやら節電のようでした^^;
世界情勢が不安定なせいで、供給量を抑えなくてはいけないみたいです。
でも家に帰ってから、暑かったので台所のエアコンをつけてしまいました(・_・;
機械運動だけなので、1762歩でした。

#635 marumikku2022/06/09 06:51
じゅんさん、都会歩きで1万歩以上とは、
よく歩きましたね!
やはりひとりで歩くよりは娘さんやお孫さんと関係あることで歩く方が苦もなく歩けますよね。
でも、万歩計が壊れてしまったら、不便ですね。

昨日は、
主人とある場所に行ってあちこち歩きまわって、
3395歩でした。
毎日3000歩を超えたらいいんですけどねー。
外に出ない日は、だいたい3桁です(笑)

わたしも今朝は食パン(全粒粉入り)を、ホームベーカリーで焼いてる最中です。
いい香りがしてきました♡
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