うきうきゆるゆるウオーキング同好会｜無料の家計簿なら"うきうき"

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うきうきゆるゆるウオーキング同好会
marumikku 2020/12/09 09:44 タグ:[ウオーキング運動同好会] コメント:[769]

	年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。外でのんびり散歩するのもよし。部屋で足踏みするのもよし。スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。ジムでマシーンを使って歩くのもよし。万歩計を持って運動するのもよし。今日は何分歩きましたか？あるいは何歩あるきましたか？自分の体は自分で守る。楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

#29 ドラゴン	2020/12/21 17:32
こんにちは　まとめての記録です　17日ー5040歩　　18日ー4684歩　　19日ー3740歩　　20日ー3850歩目標達成はむずかしい　ぼちぼち　やります✨✊😜

#28 marumikku	2020/12/20 22:50
伽奈子さん、お疲れ様です。老眼鏡が見つかってよかったですね！探し回るのに結構歩いたのではないでしょうか^^; 今日は、室内でダンス動画をみて10分間運動やったり、スーパーの中を歩いたりして、4407歩でした。明日もうきうきゆるゆると続けて歩きますね。

#27 -	2020/12/20 22:32
こんばんはー♪ 今日は3732歩でした。お買い物ぐらいで、あとは足踏みでした。今日は老眼鏡を失くして、家中探しました。なかなか見つかりませんでした。 22時前に玄関に置いてあったのが、老眼鏡でした。勘違いしていました。明日は実家にやっとこさ、手すりが付きます。結構な工事になりそうです。寒いですね。暖かくして、過ごしましょうねq(^-^q)

#27 -

2020/12/20 22:32

こんばんはー♪

今日は3732歩でした。

お買い物ぐらいで、あとは足踏みでした。

今日は老眼鏡を失くして、家中探しました。

なかなか見つかりませんでした。

22時前に玄関に置いてあったのが、老眼鏡でした。

勘違いしていました。

明日は実家にやっとこさ、手すりが付きます。

結構な工事になりそうです。

寒いですね。暖かくして、過ごしましょうねq(^-^q)

#26 marumikku	2020/12/19 22:52
伽奈子さん、お疲れ様です。健康のためにポイントゲットして楽しく歩きましょう！今日は、外出先の大型スーパーで歩き、帰ってからも、用事で出歩いて少し遠回りして帰り、室内でも10分ぐらい歩きました。トータル4288歩で、3671歩をクリアしました！ついでにグラノーラプラスの抽選に応募しました。明日も、うきうきゆるゆる歩きます。

#26 marumikku

2020/12/19 22:52

伽奈子さん、お疲れ様です。
健康のためにポイントゲットして楽しく歩きましょう！

今日は、外出先の大型スーパーで歩き、
帰ってからも、用事で出歩いて少し遠回りして帰り、
室内でも10分ぐらい歩きました。

トータル4288歩で、3671歩をクリアしました！
ついでにグラノーラプラスの抽選に応募しました。
明日も、うきうきゆるゆる歩きます。

#25 -	2020/12/18 23:00
こんばんは～(・∀・) 30分ほど足踏みをして3800歩ほどいきましたが、クリアにならなくて、今日は3671歩でクリアのようですね。足踏みだけではダメらしく、外を1週歩いてきました。4357歩になりました。1Ｐゲットです。ちょうど30Ｐになりました。dポイントの30Ｐは大きいですね(笑) これからも、がんばります。まずは健康の為です♪ 13日で30Ｐとゆうことは、1か月60Ｐぐらいなのかな？1年で約720Ｐ。銀行に何千万と預けていても無理なんじゃないのかな？今の利率しらないんですが。調べました。2年で0.002％だそうです。すごくないですか？( ・∀・)っ旦もちろん、ポイントなんかよりも健康重視ですよ(・∀・)

#25 -

2020/12/18 23:00

こんばんは～(・∀・)

30分ほど足踏みをして3800歩ほどいきましたが、クリアにならなくて、今日は3671歩でクリアの

ようですね。足踏みだけではダメらしく、外を1週歩いてきました。4357歩になりました。1Ｐゲット

です。ちょうど30Ｐになりました。dポイントの30Ｐは大きいですね(笑)

これからも、がんばります。まずは健康の為です♪

13日で30Ｐとゆうことは、1か月60Ｐぐらいなのかな？1年で約720Ｐ。銀行に何千万と預けていても

無理なんじゃないのかな？今の利率しらないんですが。

調べました。2年で0.002％だそうです。すごくないですか？( ・∀・)っ旦

もちろん、ポイントなんかよりも健康重視ですよ(・∀・)

#24 marumikku	2020/12/18 22:41
今日は、外出2回で歩きました。トータル4839歩です。 3671歩を超えました。あれ？3510歩でクリアじゃなかったのかな？ dヘルスケアの使い方がいまいちわかりませんが^^; 今日は寒かったけど、よく歩きました。明日もゆるゆるとウオーキングします。

#23 marumikku	2020/12/17 23:30
ドラゴンさん、お疲れ様です。家にいると1日2000歩も行かない時もあります。寒いしね。明日もゆるゆるとよろしく！じゅんさん、お疲れ様です。ストレッチとヨガもいい運動になりますね。引き締まったお腹を目指して、明日もゆるゆるとよろしく！今日は、20分の運動と、郵便局とスーパーに徒歩30分掛けて行きました。車に乗らないで、3126歩でした。 3510歩に届きまでんでした、惜しい^^; 明日もゆるゆると続けてウオーキングします！

#23 marumikku

2020/12/17 23:30

ドラゴンさん、お疲れ様です。
家にいると1日2000歩も行かない時もあります。
寒いしね。
明日もゆるゆるとよろしく！

じゅんさん、お疲れ様です。
ストレッチとヨガもいい運動になりますね。
引き締まったお腹を目指して、
明日もゆるゆるとよろしく！

今日は、20分の運動と、郵便局とスーパーに徒歩30分掛けて行きました。
車に乗らないで、3126歩でした。
3510歩に届きまでんでした、惜しい^^;
明日もゆるゆると続けてウオーキングします！

#22 じゅん	2020/12/17 19:07
ゆるゆるし過ぎで、16日は友達とお家ランチお弁当をいただきました。イタリアンでおいしかった。歩きませんでした。今日は午前中は冷蔵庫の掃除。午後からティータイムでチーズケーキ食べました。全然動きませんでした。反省　ユーチューブでストレッチ　ヨガ　しますね。コロナ禍で運動不足で太って ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$ お腹まわり何とかしなくちゃ

#22 じゅん

2020/12/17 19:07

ゆるゆるし過ぎで、16日は友達とお家ランチお弁当をいただきました。イタリアンでおいしかった。歩きませんでした。
今日は午前中は冷蔵庫の掃除。午後からティータイムでチーズケーキ食べました。全然動きませんでした。反省　ユーチューブでストレッチ　ヨガ　しますね。コロナ禍で運動不足で太って ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$ お腹まわり何とかしなくちゃ

#21 ドラゴン	2020/12/17 07:24
16日　2580歩　目標の半分も届かなかった　携帯を持っていない時があった？　と言い訳にしても少ない　寒すぎです　さぼりです("⌒∇⌒")

#20 marumikku	2020/12/16 22:55
じゅんさん、お疲れ様です。スーパー歩きは、室内歩きより結構歩数を稼げますね。かかと落としとつま先上げは、わたしもよくやります。骨が強くなるんですよね。伽奈子さん、お疲れ様です。肝臓の数値が良くなって良かったですね。地道にほどほどの運動がいいんですよね。続けていくことが一番です。うさこさん、お疲れ様です。おふたりで仲良く散歩とは、見習いたいもんです。わたしもなるべくエスカレーターやエレベーターは使わないようにして、階段使ってます。エスカレーターは、絶対に手すりは持たないことにしてます(^^;; ドラゴンさん、お疲れ様です。今週から寒くなりましたよね。特に、今日はこちらは今シーズン初雪になりました。寒い日は室内で歩いてもいいと思います。今日は、朝、ラジオ体操したあと、車で外出して用事が済んだあとに、スーパーでお買い物。トータル3715歩でした。が、こんなに歩いたかな？もしかして車の振動にスマホアプリが反応したのかもしれません^^; 明日も、ゆるゆるとウオーキングします。

#20 marumikku

2020/12/16 22:55

じゅんさん、お疲れ様です。
スーパー歩きは、室内歩きより結構歩数を稼げますね。
かかと落としとつま先上げは、わたしもよくやります。
骨が強くなるんですよね。

伽奈子さん、お疲れ様です。
肝臓の数値が良くなって良かったですね。
地道にほどほどの運動がいいんですよね。
続けていくことが一番です。

うさこさん、お疲れ様です。
おふたりで仲良く散歩とは、見習いたいもんです。
わたしもなるべくエスカレーターやエレベーターは使わないようにして、
階段使ってます。
エスカレーターは、絶対に手すりは持たないことにしてます(^^;;

ドラゴンさん、お疲れ様です。
今週から寒くなりましたよね。
特に、今日はこちらは今シーズン初雪になりました。
寒い日は室内で歩いてもいいと思います。

今日は、朝、ラジオ体操したあと、車で外出して用事が済んだあとに、
スーパーでお買い物。
トータル3715歩でした。
が、こんなに歩いたかな？
もしかして車の振動にスマホアプリが反応したのかもしれません^^;
明日も、ゆるゆるとウオーキングします。

#19 ドラゴン	2020/12/16 04:19
15日　3647歩　寒さに負けて　犬の夕方散歩をサボる　　室内で遊んで終わり

#18 うさこ	2020/12/16 01:00
こんにちは、marumikkuさん。今日は外出＋連れと日課の散歩をしたので、8400歩ほどになりました。自宅での歩数はいつも携帯を持ち歩いているわけではないので、一体1日にどのくらい歩いているかわかりません。外ではなるべくエスカレーターを使わないようにしています。

#17 -	2020/12/16 00:05
今日はスポーツジムで30分ほど歩いてきました。4704歩でした。まあまあ、といったところです。歩いて10日程ですが、成果がありました。肝臓の数値GPTが120から101まで落ちてくれました。脂肪肝なので痩せなくてはならないのですが、漢方内科の先生が焦るな！と。ウォーキングの事を言ったら、ほどほど、ほどほどでいいですよ！って言ってくれました。体重はほとんど変わっていないので、ほぼ、ウォーキングがよかったんだ！と私的には思いました。まだまだ数値は高いですが、これからも、ほどほどに歩いていきたいと思います。

#17 -

2020/12/16 00:05

今日はスポーツジムで30分ほど歩いてきました。4704歩でした。まあまあ、といったところです。

歩いて10日程ですが、成果がありました。肝臓の数値GPTが120から101まで落ちてくれました。

脂肪肝なので痩せなくてはならないのですが、漢方内科の先生が焦るな！と。ウォーキングの事を

言ったら、ほどほど、ほどほどでいいですよ！って言ってくれました。体重はほとんど変わってい

ないので、ほぼ、ウォーキングがよかったんだ！と私的には思いました。

まだまだ数値は高いですが、これからも、ほどほどに歩いていきたいと思います。

#16 じゅん	2020/12/15 22:37
寒かったので、、大型スーパーを歩きました。歩いたと思ったら1000歩 ${#emotions_dlg.daun}$ がっかりです。掃除で家にいるときは、一体どんな運動量かと？ゴルフ好きな友達に教えてもらったのですが、かかと落とし、つま先上げ、手短にできる運動だとか、地道にやりますね。

#15 marumikku	2020/12/15 22:09
朝のラジオ体操と、外出先のスーパーと100均のお店でダラダラ歩き回り、夜に、しっかりと足を上げて室内ウオーキングをしました。トータル3701歩です。明日もゆるゆるダラダラ（笑）歩きます。

#14 marumikku	2020/12/14 22:55
伽奈子さん、お疲れ様です。 2000歩でも、じゅうぶんですよ！ゆるゆると頑張っていきましょう。ドラゴンさん、いらっしゃいませ！ 6000歩が目標とは高いですね！わたしも頑張ってたまに出したい歩数です。よろしくお願いします。じゅんさん、いらっしゃいませ！無理なくご自分のペースで歩いてくださいね。健康第一です。よろしくお願いします。今日は、10分間運動×2回と、室内をぐるぐると歩き回りました。 3819歩で、目標の3510歩、達成です。明日もゆるゆるウオーキング、続けます。

#14 marumikku

2020/12/14 22:55

伽奈子さん、お疲れ様です。
2000歩でも、じゅうぶんですよ！
ゆるゆると頑張っていきましょう。

ドラゴンさん、いらっしゃいませ！
6000歩が目標とは高いですね！
わたしも頑張ってたまに出したい歩数です。
よろしくお願いします。

じゅんさん、いらっしゃいませ！
無理なくご自分のペースで歩いてくださいね。
健康第一です。
よろしくお願いします。

今日は、10分間運動×2回と、室内をぐるぐると歩き回りました。
3819歩で、目標の3510歩、達成です。
明日もゆるゆるウオーキング、続けます。

#13 じゅん	2020/12/14 21:48
今晩は　はじめまして！腰を骨折して、3か月やっとドクターお許しがでて、プールで遊んでます。以前はスポーツクラブに行って、色々やってたんですが… コロナ禍　スポーツクラブもいけないし、ゆるゆるウオーキング同好会へ。ゆるゆるしていきます。よろしく～

#12 ドラゴン	2020/12/14 21:25
3968歩でした　　目標設定は6000歩です　が　4000歩いじょうなら良いかな？と　自分を甘やかしています　今日は残念です　もう布団の中です　("⌒∇⌒")　おやすみなさい

#11 -	2020/12/14 20:54
今日はぜんぜん歩いていません。ゆるゆるでした。 2073歩でした。ただ、ポシェットをかえたので、そのせいかな？もうちょっと、歩数いってたんですけどね。明日はもうちょっと、がんばりたいです( ・∀・)っ旦

#10 marumikku	2020/12/13 22:58
本日は、室内運動10分間×2回と、スーパーでの買い物で、 3205歩でした。惜しい！明日もゆるゆるウオーキング。

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