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marumikku 2020/12/09 09:44 タグ:[ウオーキング運動同好会] コメント:[781]

	年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。外でのんびり散歩するのもよし。部屋で足踏みするのもよし。スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。ジムでマシーンを使って歩くのもよし。万歩計を持って運動するのもよし。今日は何分歩きましたか？あるいは何歩あるきましたか？自分の体は自分で守る。楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

#81 marumikku	2021/01/14 22:47
今日は家から出たのはゴミ出しのみ。 1865歩でした〜^^; あしーたがある、あしーたがある、あしーたがあーるーぅさー（笑）

#80 marumikku	2021/01/14 07:35
伽奈子さん、お疲れ様です。 1000歩台ってこともたまにありますよね。プチハッピーで良かったですね。じゅんさん、お疲れ様です。サンキューサンキュー（笑）この調子で頑張ってくださいね。昨日は、ホームセンターとスーパーで、歩きました。スーパーは階段を往復したのに、ホームセンターはエスカレーターを使ってしまいました^^; 意識低めです^^; 3726歩でした。

#80 marumikku

2021/01/14 07:35

伽奈子さん、お疲れ様です。
1000歩台ってこともたまにありますよね。
プチハッピーで良かったですね。

じゅんさん、お疲れ様です。
サンキューサンキュー（笑）
この調子で頑張ってくださいね。

昨日は、ホームセンターとスーパーで、歩きました。
スーパーは階段を往復したのに、
ホームセンターはエスカレーターを使ってしまいました^^;
意識低めです^^;
3726歩でした。

#79 じゅん	2021/01/13 23:48
今晩は、今日は３９３９歩大型スーパーに行きました。スマホの買い替えを…でも今より高くなりそうなので、断念。写真画像あんまり良くないけど我慢します。大して歩いてないと思ったけど、まあまあかな ${#emotions_dlg.appu}$

#78 -	2021/01/13 23:45
こんばんは(・∀・) 今日はほとんど歩いていません。1303歩です。わたしは歩くアプリをいくつか入れています。この前はローソンのグリーンスムージーを交換しました。今日は、さっき、ローソンでうちカフェプレミアムロールケーキをもらってきました。本当はdポイントに交換できたのですが、ネット銀行を経由してポイントが入ると書いてあって、ちょっと、できないな！と思って、食べ物に交換してもらいました。ここのサイトは大手カーナビの会社だったので、だいじょうぶだろう！と思っていましたが、食べ物をもらったので、安心しました。簡単にできました～。プチハッピーでした(笑)

#78 -

2021/01/13 23:45

こんばんは(・∀・)

今日はほとんど歩いていません。1303歩です。

わたしは歩くアプリをいくつか入れています。

この前はローソンのグリーンスムージーを交換しました。

今日は、さっき、ローソンでうちカフェプレミアムロールケーキをもらってきました。

本当はdポイントに交換できたのですが、ネット銀行を経由してポイントが入ると書いてあって、

ちょっと、できないな！と思って、食べ物に交換してもらいました。

ここのサイトは大手カーナビの会社だったので、だいじょうぶだろう！と思っていましたが、

食べ物をもらったので、安心しました。簡単にできました～。

プチハッピーでした(笑)

#77 じゅん	2021/01/12 23:21
今晩は、緊急事態宣言出たのに、大型スーパーに行きました。しかし、万歩計付けていくの忘れて、カウントは、４２９歩でした。昨日くらいは、歩いたと思うのですが、残念です。明日は寒さも和らぐらしいので、歩けるかな。

#76 marumikku	2021/01/12 22:30
じゅんさん、お疲れ様です。わが家はコタツは無く、二間続きの居間に小さなテーブルがあるので、その周りをぐるぐる回ったり、台所で、前歩き後ろ歩きをしています。これからもよろしくお願いします！今日は、歩いて歯科と郵便局に行ってきました。 3311歩でした。明日も3000歩以上歩きまーす！

#76 marumikku

2021/01/12 22:30

じゅんさん、お疲れ様です。
わが家はコタツは無く、二間続きの居間に小さなテーブルがあるので、
その周りをぐるぐる回ったり、
台所で、前歩き後ろ歩きをしています。
これからもよろしくお願いします！

今日は、歩いて歯科と郵便局に行ってきました。
3311歩でした。
明日も3000歩以上歩きまーす！

#75 じゅん	2021/01/12 10:28
おはようございます。昨日は、近くのスーパーマーケット行っただけで、２５５８歩でした。私としては、歩いた感じしなっくって、要求水準低いしれませんが、満足しました。 marumikkuさんは自宅が相当広いのでは？あるいは、意欲的に、動いているか？私みたいに、こたつの番人では。 ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$ でも、お仲間に入れてもらって、関心持っただけでも、良かったです。よろしくお願いします。

#75 じゅん

2021/01/12 10:28

おはようございます。
昨日は、近くのスーパーマーケット行っただけで、２５５８歩でした。私としては、歩いた感じしなっくって、要求水準低いしれませんが、満足しました。
marumikkuさんは自宅が相当広いのでは？あるいは、意欲的に、動いているか？
私みたいに、こたつの番人では。 ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$
でも、お仲間に入れてもらって、関心持っただけでも、良かったです。よろしくお願いします。

#74 marumikku	2021/01/11 23:49
今日もおうち歩きで、 4322歩！結構歩きました。

#73 marumikku	2021/01/10 23:09
今日は、スーパーで、あるいただけで、 1763歩でした。こんな日もあるさということで、明日から仕切り直しします。

#72 marumikku	2021/01/09 23:03
今日は、室内歩きと、スーパーで歩きました。 3310歩でした。意外とカウントできたのは、雪が降ったり止んだりして、その度に2階のベランダの洗濯物を、中に入れたり出したりするのに、階段を往復したからかしら？^^;

#71 marumikku	2021/01/08 22:54
じゅんさん、お疲れ様です。わたしはすでに外出用に厚めのダウンを出して着ております。マフラーして、ニット帽をかぶってますよ。寒いの嫌いなんです。風邪をひかないように温かくしてお出かけくださいね。今日は、近所のスーパーへ歩いて行きました。室内歩きもして、2727歩でした。 3000歩に達しなかったけどもう遅いので、寝まーす！

#71 marumikku

2021/01/08 22:54

じゅんさん、お疲れ様です。
わたしはすでに外出用に厚めのダウンを出して着ております。
マフラーして、ニット帽をかぶってますよ。
寒いの嫌いなんです。
風邪をひかないように温かくしてお出かけくださいね。

今日は、近所のスーパーへ歩いて行きました。
室内歩きもして、2727歩でした。
3000歩に達しなかったけどもう遅いので、寝まーす！

#70 じゅん	2021/01/08 22:21
皆さん今晩は　今日は非常に寒かった。 ${#emotions_dlg.yukidaruma}$ スーパーに行くのに、厚手のダウン出しました。昨年　断捨離の候補でしたが、捨てずに良かった。でも年に何回か着ないのなら、？？？？歩数計は１７８９歩でした。 marumikkuさんみたいに、室内歩かない。すごい ${#emotions_dlg.appu}$ 特にこんな寒い日はこたつでゴロリと自分に　とっても甘いんです。腰痛持ち、少しでも、緩和したくて、ボチボチ　歩いて、運動して、腹筋背筋力高めたい。

#70 じゅん

2021/01/08 22:21

皆さん今晩は　
今日は非常に寒かった。 ${#emotions_dlg.yukidaruma}$ スーパーに行くのに、厚手のダウン出しました。
昨年　断捨離の候補でしたが、捨てずに良かった。でも年に何回か着ないのなら、？？？？
歩数計は１７８９歩でした。
marumikkuさんみたいに、室内歩かない。すごい ${#emotions_dlg.appu}$
特にこんな寒い日はこたつでゴロリと自分に　とっても甘いんです。
腰痛持ち、少しでも、緩和したくて、ボチボチ　歩いて、運動して、腹筋背筋力高めたい。

#69 marumikku	2021/01/07 23:22
じゅんさん、お疲れ様です。プールで全身運動は血液が体を巡って健康にいいですね。レジで待つ間もかかと落としをされるとは意識高めです。今日は、寒いと思ったら時々雪でした。室内運動と部屋をぐるぐる歩いて、 3012歩で、3000歩を超えたので良しとします。

#68 じゅん	2021/01/07 22:47
今晩は、とても寒いです。今日はプールでウオーキングとアクワビスクして、全身運動しました。なんだか気持ちいい。万歩計　１２１１歩　少ないけど、車でプール行くだけで、歩いてない。ちょっと出かけるだけで、歩いてるんだと。ステイホ－ムのこの時期、歩くだけでも大変だけど。先日　ス－パ－のレジでであんまり待つので、かかと落とししながら、待ってたら、翌日ふくらはぎ、痛くなって、運動になったと思う。お店では、変な人と思われたかも。

#68 じゅん

2021/01/07 22:47

今晩は、とても寒いです。
今日はプールでウオーキングとアクワビスクして、全身運動しました。なんだか気持ちいい。
万歩計　１２１１歩　少ないけど、車でプール行くだけで、歩いてない。ちょっと出かけるだけで、歩いてるんだと。
ステイホ－ムのこの時期、歩くだけでも大変だけど。
先日　ス－パ－のレジでであんまり待つので、かかと落とししながら、待ってたら、翌日ふくらはぎ、痛くなって、運動になったと思う。お店では、変な人と思われたかも。

#67 marumikku	2021/01/06 22:41
伽奈子さん、お疲れ様です。ジムで頑張ってらっしゃいますね。どんどん活用してくださいね！今日は、午前は体幹運動30分して、午後は、初詣のあとスーパーで買い物してきました。と言っても、車で行ったのでたいして歩かなかったです^^; 2908歩です。 3000歩になるまで、足踏みしてからお風呂に入りまーす。

#67 marumikku

2021/01/06 22:41

伽奈子さん、お疲れ様です。
ジムで頑張ってらっしゃいますね。
どんどん活用してくださいね！

今日は、午前は体幹運動30分して、
午後は、初詣のあとスーパーで買い物してきました。
と言っても、車で行ったのでたいして歩かなかったです^^;
2908歩です。
3000歩になるまで、足踏みしてからお風呂に入りまーす。

#66 -	2021/01/06 20:48
こんばんは～(・∀・) 今日はジムに行ってきました。 24時間のジムですが、24時間、あけるそうです。退会する方も多かったです。私はオプション1100円を外して、最低限の3000円で通えるようにしてきました。 5495歩でした。まあまあです。今夜もよろしくおねがいします三(　ﾟ∀ﾟ)ﾌ

#65 -	2021/01/05 23:46
こんばんは(・∀・)」今日は、家計簿のクレジット、電子マネー入力、エクセル入力で座ってばかりでした。でも、2か所の銀行に行ったので、3982歩でした。今日は膝も痛くないですし、快調です♪ 歩くって、いいですね＾＾おやすみなさい。

#64 marumikku	2021/01/05 23:15
今日は、午前中にテレビ体操と体幹運動を30分して、午後から歯科へ歩いていくついでに銀行と買い物を済ませました。 3597歩で、3000歩以上歩いたので良しとします！膝も痛くならなかったし。太ももは筋肉痛です、多分^^;

#63 marumikku	2021/01/04 23:40
ドラゴンさん、お疲れ様です。 1000歩でも十分です。続けることが大切だと思います。じゅんさん、お疲れ様です。万歩計、いいですね。スマホをポケットに入れてるのですが、ちょっと邪魔です^^; 伽奈子さん、お疲れ様です。ご自分の体調に合わせて歩いてくださいね。健康のためにやってるのだから。今日は、テレビ体操と体幹運動30分と、室内ウオーキングを20分やりました。 3398歩でした。ちょっと膝が痛くなったのですが、もしかして、おととい走ったのがいけなかったのかもしれません。やっぱり歩くことにします。

#63 marumikku

2021/01/04 23:40

ドラゴンさん、お疲れ様です。
1000歩でも十分です。
続けることが大切だと思います。

じゅんさん、お疲れ様です。
万歩計、いいですね。
スマホをポケットに入れてるのですが、ちょっと邪魔です^^;

伽奈子さん、お疲れ様です。
ご自分の体調に合わせて歩いてくださいね。
健康のためにやってるのだから。

今日は、テレビ体操と体幹運動30分と、
室内ウオーキングを20分やりました。
3398歩でした。
ちょっと膝が痛くなったのですが、
もしかして、おととい走ったのがいけなかったのかもしれません。
やっぱり歩くことにします。

#62 ドラゴン	2021/01/04 21:42
4日　1316歩　最悪です

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