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marumikku 2020/12/09 09:44 タグ:[ウオーキング運動同好会] コメント:[781]

	年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。外でのんびり散歩するのもよし。部屋で足踏みするのもよし。スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。ジムでマシーンを使って歩くのもよし。万歩計を持って運動するのもよし。今日は何分歩きましたか？あるいは何歩あるきましたか？自分の体は自分で守る。楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

#501 marumikku	2021/11/05 15:08
昨日は、午後から公民館へ歩いていきました。で、夕方、車で大型スーパーへ行って、 1階と2階を回りました。だいたい4800歩。結構歩いたような？

#500 marumikku	2021/11/01 23:13
じゅんさん、携帯電話の歩数計の反応はどうしたのかしらね。 3回目のワクチンやるんですかね。なんかもういいかなって感じなんですけどぉ^^; 今日は、銀行と郵便局、ついでに市場でお買い物しました。 2351歩。まぁまぁこのくらいがいいかな。左足の付け根もジンジンしないし。

#499 じゅん	2021/11/01 21:33
今晩は、今日もプールに行ってきました。アクアビクスして、クロールの真似事して、浸かってます。全身運動でいいかなあと、自己満足帰りに、スーパーマーケットで食料品買ってきました。携帯電話で、今日の歩数　　0歩なんで？？？ 2回目の摂取　副反応軽くて、何より。私は7月にしてたので、3回目が3月ころかな。今のうちに、外出できるかと、11月に入って、ランチのお誘いがあって、楽しみです。

#499 じゅん

2021/11/01 21:33

今晩は、今日もプールに行ってきました。アクアビクスして、クロールの真似事して、浸かってます。全身運動でいいかなあと、自己満足
帰りに、スーパーマーケットで食料品買ってきました。携帯電話で、今日の歩数　　0歩
なんで？？？
2回目の摂取　副反応軽くて、何より。
私は7月にしてたので、3回目が3月ころかな。

今のうちに、外出できるかと、11月に入って、ランチのお誘いがあって、楽しみです。

#498 marumikku	2021/10/30 20:23
じゅんさん、水泳で全身運動したり、整形外科でリハビリ？したり、よく動かれてますね！わたしは火曜日にコロナワクチンの2回目を打って、念のため2日間ぐらいおとなしくしてました^^; 腕が痛いのが続きましたが、熱はそれほどは上がらなかったのが幸いです。娘が2回目のワクチン接種した時は、副反応で職場を3日間休みましたが、娘に、わたしは年寄りなので大丈夫だ、と言われました（笑）今日は、歩いて図書館から大型スーパーまで行って帰りました。 7698歩でした。ちょっと歩きすぎたのか、ケガをした左足の古傷が痛みだしたことと、暑かったので、お茶を持っていけばよかったと後悔しました。

#498 marumikku

2021/10/30 20:23

じゅんさん、水泳で全身運動したり、整形外科でリハビリ？したり、
よく動かれてますね！

わたしは火曜日にコロナワクチンの2回目を打って、
念のため2日間ぐらいおとなしくしてました^^;
腕が痛いのが続きましたが、熱はそれほどは上がらなかったのが幸いです。
娘が2回目のワクチン接種した時は、副反応で職場を3日間休みましたが、
娘に、わたしは年寄りなので大丈夫だ、と言われました（笑）

今日は、歩いて図書館から大型スーパーまで行って帰りました。
7698歩でした。
ちょっと歩きすぎたのか、
ケガをした左足の古傷が痛みだしたことと、
暑かったので、お茶を持っていけばよかったと後悔しました。

#497 じゅん	2021/10/27 10:15
おはようございます。昨日はバタバタして、と言ってもいつもと同じで、腰痛の整形外科行って、買い物して、歩きやすい季節なのか、6102歩でした。ヤッホー　　でした。

#496 じゅん	2021/10/25 21:17
今晩は、こたつ入れてしまいました。今日は、プールでアクアビクスして初級の水泳の練習しました。アクアで、全身運動して、気持ちよかったです。クタクタになって帰って、お腹ペコペコで、おいしく昼食食べて、お昼寝しました。　　784歩でした。

#495 marumikku	2021/10/24 23:08
じゅんさん、ボランティアされるなんて、ご苦労様です！こちらもダウン着てる人見かけるようになりました。日中と夜とでは気温が違いすぎますよね。夕方から歩くのはいいんですが、すぐ暗くなります(･_･; 今日は、大型スーパーに車と自転車使って、２軒ほど歩きました。 3170歩。今日、羽毛布団を出しました。じゅんさんも温かくしてお休みください。

#495 marumikku

2021/10/24 23:08

じゅんさん、ボランティアされるなんて、ご苦労様です！

こちらもダウン着てる人見かけるようになりました。
日中と夜とでは気温が違いすぎますよね。
夕方から歩くのはいいんですが、すぐ暗くなります(･_･;

今日は、大型スーパーに車と自転車使って、２軒ほど歩きました。
3170歩。

今日、羽毛布団を出しました。
じゅんさんも温かくしてお休みください。

#494 じゅん	2021/10/23 21:18
今晩は、一層寒くなって、ダウン着てる人見かけました。今日は、ボランティア活動の講習会があって、ちょっと、頭使って、そのあと大型スーパーでウォーキングしました。 marumikkuさんは、歩くし、重たい荷物持つわ。パワーすごい。私は、体は大きい方なんですが、骨弱いかな。　悲しいかな　でかいし、態度も大きいので、誰も助けてくれません。自力やるしかなく、頑張ってますよ。　1491歩でした。

#494 じゅん

2021/10/23 21:18

今晩は、一層寒くなって、ダウン着てる人見かけました。
今日は、ボランティア活動の講習会があって、ちょっと、頭使って、そのあと大型スーパーでウォーキングしました。
marumikkuさんは、歩くし、重たい荷物持つわ。パワーすごい。
私は、体は大きい方なんですが、骨弱いかな。　悲しいかな　でかいし、態度も大きいので、誰も助けてくれません。自力やるしかなく、頑張ってますよ。　1491歩でした。

#493 じゅん	2021/10/23 21:17
今晩は、一層寒くなって、ダウン着てる人見かけました。今日は、ボランティア活動の講習会があって、ちょっと、頭使って、そのあと大型スーパーでウォーキングしました。 marumikkuさんは、歩くし、重たい荷物持つわ。パワーすごい。私は、体は大きい方なんですが、骨弱いかな。　悲しいかな　でかいし、態度も大きいので、誰も助けてくれません。自力やるしかなく、頑張ってますよ。　1491歩でした。

#493 じゅん

2021/10/23 21:17

#492 marumikku	2021/10/22 22:55
じゅんさん、プールでいろんな運動、気持ち良さそうですね！今日は、昼前に大型スーパーへ歩いて買い物して、リュックサックいっぱいになっちゃって、背筋を鍛えながら？帰宅。 5365歩でした！

#491 じゅん	2021/10/22 21:16
こんばんは、寒くなって、きましたね。今日はプールでウォーキングして、初級水泳教室で、バタ足　手　教えて、いただきました。理屈はわかっても、体が動かない。運動オンチですが、先生が優しく教えてくれたので、頑張りますね。 marumikkuさんはyoutubeで頑張ってくださいね。 1122歩でした。

#491 じゅん

2021/10/22 21:16

こんばんは、寒くなって、きましたね。
今日はプールでウォーキングして、初級水泳教室で、バタ足　手　教えて、いただきました。理屈はわかっても、体が動かない。運動オンチですが、先生が優しく教えてくれたので、頑張りますね。
marumikkuさんはyoutubeで頑張ってくださいね。

1122歩でした。

#490 marumikku	2021/10/21 23:15
じゅんさん、参加型の体操お疲れ様です。わたしは家で、みんなのテレビ体操の後、筋トレやストレッチなど、20分ぐらいやってます。寒くなりましたよね。今日は、趣味の教室があったので、歩いて公民館に行って、終わってから、少しその先のお店によって、アップルパイを買ってしまいました^^; 帰ってから、ワクチン接種2回目を受けた娘と半分こにしていただきました。 3052歩でした。

#490 marumikku

2021/10/21 23:15

じゅんさん、参加型の体操お疲れ様です。
わたしは家で、みんなのテレビ体操の後、筋トレやストレッチなど、20分ぐらいやってます。
寒くなりましたよね。
今日は、趣味の教室があったので、歩いて公民館に行って、
終わってから、少しその先のお店によって、
アップルパイを買ってしまいました^^;
帰ってから、ワクチン接種2回目を受けた娘と半分こにしていただきました。
3052歩でした。

#489 じゅん	2021/10/21 19:27
今晩は、今日も寒いと感じました。腰痛防止の体操に参加して、軽い筋トレ　ストレッチしました。 youtubeで自宅でするのとは、違って、指導者がいると，がんばれます。 marumikkuさんはがんばって歩きましたね　私はサツマイモをオーブンで焼きました。美味しく焼けましたよ 1526歩でした。

#488 marumikku	2021/10/20 23:46
じゅんさん、腰痛にも負けずによく歩いておられますね！今日は、昼前に大型スーパーに歩いて行き、午後遅くから、歯科に行きました！昼前に出た時の格好では少し肌寒かったので、午後から出るときは、少し厚めの上着に変えました。 6682歩。結構歩きました。

#487 じゅん	2021/10/20 18:28
今晩は天気が良く、しかも肌寒い一日でした。こんな日急に歩きたくなって、歩きました。自己満足ですが、歩きました。5203歩腰痛持ちの私　頑張りました。

#486 じゅん	2021/10/19 20:11
今晩は、伽奈子さんmarumikkuさん順調ですね。そしてネパール料理　そそられます。今日も寒くなりました。昼食後、ソファでゴロゴロして、昼寝の時間　寒い。うえにかける物欲しいと思ってました。ゴロゴロ切り上げて、夕食の準備したりいて、２５０８歩でした。こたつやホットカーペットはとても気持ちいいです。冬は鍋もいいし…

#486 じゅん

2021/10/19 20:11

今晩は、伽奈子さんmarumikkuさん順調ですね。そしてネパール料理　そそられます。

今日も寒くなりました。昼食後、ソファでゴロゴロして、昼寝の時間　寒い。
うえにかける物欲しいと思ってました。ゴロゴロ切り上げて、夕食の準備したりいて、
２５０８歩でした。
こたつやホットカーペットはとても気持ちいいです。
冬は鍋もいいし…

#485 marumikku	2021/10/18 21:38
じゅんさん、伽奈子さん、順調に歩かれてますね。先週までの真夏がウソのようです^^; 昔怪我した足が、寒さで？しびれ始めたみたいなので、そろそろお風呂はシャワーから湯船に変更しようと思っています、明日から。今日は、買い物時間が遅くなって、自転車を使いました。 1324歩です。皆さんも、寒さ対策して風邪をひかないようにしてくださいね。

#485 marumikku

2021/10/18 21:38

じゅんさん、伽奈子さん、順調に歩かれてますね。
先週までの真夏がウソのようです^^;
昔怪我した足が、寒さで？しびれ始めたみたいなので、
そろそろお風呂はシャワーから湯船に変更しようと思っています、明日から。

今日は、買い物時間が遅くなって、自転車を使いました。
1324歩です。

皆さんも、寒さ対策して風邪をひかないようにしてくださいね。

#484 -	2021/10/18 21:07
marumikkuさん、じゅんさん、こんばんは～( ・∀・)っ旦急に寒くなりましたよね。今日はメンタルクリニックまで歩いてきました。帰りはネパール料理を食べてきました。歩数は5469歩でした。歩けるうちは歩かないと、だめですね！！毎日、さぼっているので、気を付けたいと思いました。

#483 じゅん	2021/10/18 20:39
今晩は、今日も寒かった。慌てて、長袖のトレーナーや薄地のスエットだした。布団も、羽毛布団出しました。先週まで、半袖で、汗かいてたから、ついていけそうもない。今日は、プールでアクアビクスと背泳ぎ教えてもらいました。全身運動で気もち良かったです。 1120歩でした。1時ころ帰ってきたのですが、お腹が空いて、ドカ食いして、太るなあ。と反省

#483 じゅん

2021/10/18 20:39

今晩は、今日も寒かった。慌てて、長袖のトレーナーや薄地のスエットだした。
布団も、羽毛布団出しました。先週まで、半袖で、汗かいてたから、ついていけそうもない。
今日は、プールでアクアビクスと背泳ぎ教えてもらいました。全身運動で気もち良かったです。
1120歩でした。1時ころ帰ってきたのですが、お腹が空いて、ドカ食いして、太るなあ。と反省

#482 じゅん	2021/10/17 11:50
おはようございます。予報通り、雨の後　寒くなりました。 marumikkuさんは、紅葉とかススキとか自然堪能したのかな。 14日　2252歩　　市の腰痛予防体操に参加　筋トレが主　腹筋力高めないと 15日　1687歩　　　プールでウォーキングと初級コースに参加 16日　2147歩　　　趣味の教室　2年ぶり　楽しかった。緊急事態宣言解除で、色々始まりました。対策して、参加しますね

#482 じゅん

2021/10/17 11:50

おはようございます。予報通り、雨の後　寒くなりました。
marumikkuさんは、紅葉とかススキとか自然堪能したのかな。

14日　2252歩　　市の腰痛予防体操に参加　筋トレが主　腹筋力高めないと
15日　1687歩　　　プールでウォーキングと初級コースに参加
16日　2147歩　　　趣味の教室　2年ぶり　楽しかった。
緊急事態宣言解除で、色々始まりました。対策して、参加しますね

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