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うきうきゆるゆるウオーキング同好会
marumikku 2020/12/09 09:44 タグ:[ウオーキング運動同好会] コメント:[781]

	年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。外でのんびり散歩するのもよし。部屋で足踏みするのもよし。スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。ジムでマシーンを使って歩くのもよし。万歩計を持って運動するのもよし。今日は何分歩きましたか？あるいは何歩あるきましたか？自分の体は自分で守る。楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

#281 じゅん	2021/04/25 21:38
今晩は、前日から孫が泊まっていて、今朝は厚いキッティーちゃん形のホットケーキが上手に焼けました。おばあちゃん頑張りました。そして、20分ストレッチをしました。5歳の孫は柔らかく簡単に曲がります。近くに散歩もして、3654歩でした。

#280 marumikku	2021/04/24 23:27
今日は、午前中に膝のリハビリ運動とストレッチをやって、午後から、歩いて近所のスーパーへ。暑かったので、上着はなんとベストのみ。 2704歩でした。

#279 marumikku	2021/04/23 23:03
伽奈子さん、7000歩はすごいですね！色々と辛いことがあってもへこたれないでくださいね。睡眠はだいじですね。早瀬雅さん、鹿児島もお天気がいいんですね。お母様思いで優しいですね。今日はしっかり眠れますように。じゅんさん、80キロの断捨離、すごく出ましたね。家の中がすっきりしたことでしょう。しかし緊急事態宣言、出てしまいましたね。おうちで何か楽しいことが見つかるといいのですが。今日は、早朝にラジオ体操とストレッチやって、午後からスポーツセンターでトレーニング1時間してきました！でも筋肉運動がメインなので歩数はそんなに伸びてなく、 1471歩でした。

#279 marumikku

2021/04/23 23:03

伽奈子さん、7000歩はすごいですね！
色々と辛いことがあってもへこたれないでくださいね。
睡眠はだいじですね。
早瀬雅さん、鹿児島もお天気がいいんですね。
お母様思いで優しいですね。
今日はしっかり眠れますように。
じゅんさん、80キロの断捨離、すごく出ましたね。
家の中がすっきりしたことでしょう。
しかし緊急事態宣言、出てしまいましたね。
おうちで何か楽しいことが見つかるといいのですが。

今日は、早朝にラジオ体操とストレッチやって、
午後からスポーツセンターでトレーニング1時間してきました！
でも筋肉運動がメインなので歩数はそんなに伸びてなく、
1471歩でした。

#278 じゅん	2021/04/23 22:20
今晩は、午前中に頑張って、粗大ごみ　搬入しました。80キロありました。いらなくなったお皿　湯のみ、本、ラジカセ等々　歩くのは ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$ お風呂から出てから、ストレッチ20分　緊急事態宣言のニュース見ながら、かかと落としして、3145歩でした。伽奈子さんは、コロナ禍で余計にストレスがたまったかもしれませんね。私はまたステイホームでうんざりです。早瀬雅さんの鹿児島もいい天気だったようですが、大阪もいい天気です。不要不急の外出は控えるようにとのこと、お庭の花で楽しまないと。 3週間くらいは、お掃除したり、家でできることしますね。 marumikkuさんは、ドライブいいなあ。　いつになったら、自由に外出できるのかなあ。

#278 じゅん

2021/04/23 22:20

今晩は、午前中に頑張って、粗大ごみ　搬入しました。80キロありました。いらなくなったお皿　湯のみ、本、ラジカセ等々　歩くのは ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$
お風呂から出てから、ストレッチ20分　緊急事態宣言のニュース見ながら、かかと落としして、3145歩でした。
伽奈子さんは、コロナ禍で余計にストレスがたまったかもしれませんね。
私はまたステイホームでうんざりです。
早瀬雅さんの鹿児島もいい天気だったようですが、大阪もいい天気です。
不要不急の外出は控えるようにとのこと、お庭の花で楽しまないと。
3週間くらいは、お掃除したり、家でできることしますね。
marumikkuさんは、ドライブいいなあ。　
いつになったら、自由に外出できるのかなあ。

#277 早瀬雅	2021/04/23 08:27
おはようございます。昨日は、個別宅配のコープが来る日で母が妹になるべく早く帰ってきて手伝って！と言ってたけど、妹が用事があるから無理！って言ってたので私がなるべく早く帰ってきて手伝うから！ってことでワリと早く帰ったら6000歩も行きませんでした(^-^;) 昨日は、なんか眠くて夕方から爆睡してたので夕べの23時から夜中の3時くらいまで寝れなくて大変でした(^-^;) marumikkuさん、ドライブでツツジを観に行くっていいですね(´ω`) そちらのお天気は、どうでしたか？鹿児島は、昨日も今日も電気がいいのでドライブやお散歩には、最高です(´ω`) 加奈子さん、珍しく7000歩超えたんですね！凄い(´ω`)

#277 早瀬雅

2021/04/23 08:27

おはようございます。
昨日は、個別宅配のコープが来る日で母が妹になるべく早く帰ってきて手伝って！と言ってたけど、妹が用事があるから無理！って言ってたので私がなるべく早く帰ってきて手伝うから！ってことでワリと早く帰ったら6000歩も行きませんでした(^-^;)
昨日は、なんか眠くて夕方から爆睡してたので夕べの23時から夜中の3時くらいまで寝れなくて大変でした(^-^;)

marumikkuさん、ドライブでツツジを観に行くっていいですね(*´ω`*)

そちらのお天気は、どうでしたか？鹿児島は、昨日も今日も電気がいいのでドライブやお散歩には、最高です(*´ω`*)

加奈子さん、珍しく7000歩超えたんですね！凄い(*´ω`*)

#276 -	2021/04/22 22:49
みなさま、こんばんは(・∀・) 今日はメンタルクリニックまで歩いていきました。片道15分ですが、7011歩いきましたこのぐらいは、いつでも歩きたいものです。今、嫌なことがあって、ストレス感じています。辛い時が多いです。早く寝たいと思います。みなさま、おやすみなさいませ((o(´∀｀)o))ワクワク

#276 -

2021/04/22 22:49

みなさま、こんばんは(・∀・)

今日はメンタルクリニックまで歩いていきました。
片道15分ですが、7011歩いきました
このぐらいは、いつでも歩きたいものです。
今、嫌なことがあって、ストレス感じています。
辛い時が多いです。

早く寝たいと思います。

みなさま、おやすみなさいませ((o(´∀｀)o))ワクワク

#275 marumikku	2021/04/22 21:18
じゅんさん、お庭の木の剪定、ご苦労様です。でも、腰はお大事になさってくださいね。今日は、朝、ラジオ体操して、主人とツツジを見にドライブしました。 3452歩。う〜ん、ちょっとだけ、疲れました。

#274 じゅん	2021/04/22 16:30
こんにちは、昨日は、午前中は、植木の剪定しました。春めいてくると、葉や枝伸びて、自己流でカットしました。その枝の処理50センチに切りそろえて、ひもで縛る。5つできましました。そこに市の燃えるゴミ袋はさんでおくと、収集してくれます。腰痛ひどくなりました。今朝　収集してくれました。何だかさっぱりしました。昨日は、それでエネルギー使って1565歩ご苦労様でした。今日は、暖かく、毛布とこたつ布団洗って、10時ころ、友達来て、おしゃべり、少しも歩いてません。1363歩。5時過ぎに、用事あるけど歩かないかな。入浴後ストレッチしますね。

#274 じゅん

2021/04/22 16:30

こんにちは、昨日は、午前中は、植木の剪定しました。春めいてくると、葉や枝伸びて、自己流でカットしました。その枝の処理50センチに切りそろえて、ひもで縛る。5つできましました。そこに市の燃えるゴミ袋はさんでおくと、収集してくれます。腰痛ひどくなりました。
今朝　収集してくれました。何だかさっぱりしました。昨日は、それでエネルギー使って1565歩ご苦労様でした。
今日は、暖かく、毛布とこたつ布団洗って、10時ころ、友達来て、おしゃべり、少しも歩いてません。1363歩。5時過ぎに、用事あるけど歩かないかな。
入浴後ストレッチしますね。

#273 marumikku	2021/04/21 22:57
今日は、朝、ラジオ体操して、車であちこち行った先で、ちょこちょこ歩いて、 2589歩でした。やっぱり外出した方が家にいるより、歩いてます^^;

#272 marumikku	2021/04/20 20:36
伽奈子さん、6000歩はすごいですね！波乱万丈の歌は、ノリノリでステップ踏めますね。じゅんさん、クッキーと言えば、わたしは無印の紅茶クッキーが好きです。この前、切れたので禁断症状が出そうです（笑）土用期間なので、土いじりはお気をつけてくださいね。今日は、車で母の元へ。帰りに図書館と大型スーパーへ寄りました。早朝にラジオ体操もして、2672歩でした。

#272 marumikku

2021/04/20 20:36

伽奈子さん、6000歩はすごいですね！
波乱万丈の歌は、ノリノリでステップ踏めますね。
じゅんさん、クッキーと言えば、わたしは無印の紅茶クッキーが好きです。
この前、切れたので禁断症状が出そうです（笑）
土用期間なので、土いじりはお気をつけてくださいね。

今日は、車で母の元へ。
帰りに図書館と大型スーパーへ寄りました。
早朝にラジオ体操もして、2672歩でした。

#271 じゅん	2021/04/20 19:53
今晩は、伽奈子さんは預金小切手　私には、縁のない大金を動かしているのですね。凄い marumikkuさん　私は録画したらコマーシャルカットで見ます。放送した日は見てない。見ていたとしても、サスペンスは犯人がわからず、うたた寝してしまって ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$ だから絶対必要品です。緊急事態宣言出て、デパート休みになると、私の好きなス　ラお　さんのコーンフレークの　クッキー食べられないと思って、近場のデパートで食料品売り場はまあまあなところに行って、買い物してきました。３０９８歩大きなデパートには、１年近くいってません。コロナ早く終息してほしい。明日からは、庭の草取り　部屋の付けやること、たくさんあります。

#271 じゅん

2021/04/20 19:53

今晩は、伽奈子さんは預金小切手　私には、縁のない大金を動かしているのですね。凄い
marumikkuさん　私は録画したらコマーシャルカットで見ます。放送した日は見てない。見ていたとしても、サスペンスは犯人がわからず、うたた寝してしまって ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$ だから絶対必要品です。
緊急事態宣言出て、デパート休みになると、私の好きなス　ラお　さんのコーンフレークの　クッキー食べられないと思って、近場のデパートで食料品売り場はまあまあなところに行って、買い物してきました。３０９８歩
大きなデパートには、１年近くいってません。コロナ早く終息してほしい。
明日からは、庭の草取り　部屋の付けやること、たくさんあります。

#270 -	2021/04/19 23:26
みなさん、こんばんは～(ﾉ´∀｀*)ﾉ今日は何してたんだろう？そうだ、銀行に行って、預金小切手をつくってもらいました。大金なので、がくがく、震えました。なんか？怖くなっちゃいました。今日は松田聖子さんの波乱万丈をずっと聞きながら、ステップ踏みました。歩数は5898歩でした。なんか？わからないけど、5898歩で止まっています。 6000歩は足踏みしてるんだけどな～。ま～、そんな日もあるかな～。ＧＰＳはどうにもなりませんよね。歩数ポイントアプリを2つ、増やしました。なんか？元気が出てきました。単純ですよね(笑) ちょっと、いいこともありますよね(・∀・) 明日もがんばります♪ みなさま、おやすみなさいませ～

#270 -

2021/04/19 23:26

みなさん、こんばんは～(ﾉ´∀｀*)ﾉ

今日は何してたんだろう？そうだ、銀行に行って、預金小切手をつくってもらいました。
大金なので、がくがく、震えました。なんか？怖くなっちゃいました。
今日は松田聖子さんの波乱万丈をずっと聞きながら、ステップ踏みました。
歩数は5898歩でした。なんか？わからないけど、5898歩で止まっています。
6000歩は足踏みしてるんだけどな～。ま～、そんな日もあるかな～。
ＧＰＳはどうにもなりませんよね。
歩数ポイントアプリを2つ、増やしました。
なんか？元気が出てきました。単純ですよね(笑)
ちょっと、いいこともありますよね(・∀・)

明日もがんばります♪

みなさま、おやすみなさいませ～

#269 marumikku	2021/04/19 22:44
じゅんさん、わが家のレコーダーも10年もので、時々作動しなかったりして、コンセントからしばらく抜いていると復活します^^; 壊れたら、買うかどうか？わかりません。 5000歩は結構歩きましたね！今日は、銀行2件と郵便局のATMに行ってから反対方向のスーパーに歩いて行きました。 3200歩でした。最近、右膝の内側が痛いので、スクワットはやめて、膝のリハビリ運動をまじめにやらないと！

#269 marumikku

2021/04/19 22:44

じゅんさん、わが家のレコーダーも10年もので、時々作動しなかったりして、
コンセントからしばらく抜いていると復活します^^;
壊れたら、買うかどうか？わかりません。
5000歩は結構歩きましたね！

今日は、銀行2件と郵便局のATMに行ってから反対方向のスーパーに歩いて行きました。
3200歩でした。
最近、右膝の内側が痛いので、スクワットはやめて、
膝のリハビリ運動をまじめにやらないと！

#268 じゅん	2021/04/19 20:42
今晩は、ビデオレコーダーが昨晩壊れてしまって、電源抜いて寝ました。朝　電源いれたら、まあうれしい、作動しました。ホッあちこち電化製品も故障してきて、 ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$ でも、人間は何とか元気でなくちゃ。電気屋さんにビデオレコーダーみに行きました。4Kレコーダー進められたけど、テレビが4Kにする予定ないから、一番お安いのでいいみたい。プラスかかと落としししたので、5212歩緊急事態宣言でステイホーム。何しようかな。

#268 じゅん

2021/04/19 20:42

今晩は、ビデオレコーダーが昨晩壊れてしまって、電源抜いて寝ました。朝　電源いれたら、まあうれしい、作動しました。ホッ
あちこち電化製品も故障してきて、 ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$ でも、人間は何とか元気でなくちゃ。
電気屋さんにビデオレコーダーみに行きました。4Kレコーダー進められたけど、テレビが4Kにする予定ないから、一番お安いのでいいみたい。
プラスかかと落としししたので、5212歩
緊急事態宣言でステイホーム。何しようかな。

#267 じゅん	2021/04/18 23:33
今晩は、今日は近くのスーパーマーケットでお買い物、たいして、ウロウロしなかったけど、　 3951歩　こんなにカウントしたのは、かかと落とししたから。早瀬雅さんはいつもながらすごい！!酎ハイ２杯くらい、晩なら飲むかも。夏のビールはおいしい。でも私は歩けない。やっぱりすごい。 marumikkuさんも淡々と運動してますね。いいなあ。

#267 じゅん

2021/04/18 23:33

今晩は、今日は近くのスーパーマーケットでお買い物、たいして、ウロウロしなかったけど、　
3951歩　こんなにカウントしたのは、かかと落とししたから。
早瀬雅さんはいつもながらすごい！!酎ハイ２杯くらい、晩なら飲むかも。
夏のビールはおいしい。でも私は歩けない。やっぱりすごい。
marumikkuさんも淡々と運動してますね。いいなあ。

#266 marumikku	2021/04/18 22:22
伽奈子さん、夜にジムって！体力あるんですね！早瀬雅さん、16000歩越えって、いつもながら凄い歩数です。今日は、朝、ラジオ体操して、午後から歩いて近所のスーパーへ行くのに寒かったので、タオルマフラーしていきました。 2267歩でした。

#265 早瀬雅	2021/04/18 08:31
おはようございます。昨日は、バイトが休みで面接を受けるために街に出てぷらぷらして最終的に16057歩でした(^◇^;) 私だけが異常に歩数が多いわ(-ω-;) 最近ちょっと、気が緩んでるせいか、休みの前日の明るいうちから、バイトが終わった瞬間にバイト先をでて近くのお酒の安いスーパーに行って酎ハイを2本買って明るいうちに呑んじゃってるので呑んだ分、歩かなきゃ！と必死になってます(つд`) コンビニのバイトの時みたいに夜中の寝る前に毎晩、くれぐれも呑まないように気をつけてますがまた禁酒を再会しようと思います(x_x)

#265 早瀬雅

2021/04/18 08:31

おはようございます。
昨日は、バイトが休みで面接を受けるために街に出てぷらぷらして最終的に16057歩でした(^◇^;)

私だけが異常に歩数が多いわ(-ω-;)

最近ちょっと、気が緩んでるせいか、休みの前日の明るいうちから、バイトが終わった瞬間にバイト先をでて近くのお酒の安いスーパーに行って酎ハイを2本買って明るいうちに呑んじゃってるので呑んだ分、歩かなきゃ！と必死になってます(つд`)

コンビニのバイトの時みたいに夜中の寝る前に毎晩、くれぐれも呑まないように気をつけてますがまた禁酒を再会しようと思います(x_x)

#264 -	2021/04/17 23:28
みなさん、こんばんは～(ﾉ´∀｀*)ﾉ今日の歩数は3940歩でした。さっきまで、ジムにいっていました。久しぶりに行ってきました。ソーシャルディスタンスは3Ｍぐらいとりました。おやすみなさいませ─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ

#263 marumikku	2021/04/17 23:07
じゅんさん、関西も東京も新規感染者が減らないですね。兵庫も増えてしまって、岡山にも移ってきたら、こちら広島もゴールデンウィークには危うくなるんじゃないかと、危惧しております(･_･; ゴールデンウィークは、カーテン洗おうかなー。関係ないけど、今、明日用の食パンの材料をホームベーカリーに仕込みました。パンを食べて落ち着こう（笑）今日は車で息子宅と母宅へお届け物をして、帰りに大型スーパーへお買い物。 1893歩でした。

#263 marumikku

2021/04/17 23:07

じゅんさん、関西も東京も新規感染者が減らないですね。
兵庫も増えてしまって、岡山にも移ってきたら、
こちら広島もゴールデンウィークには危うくなるんじゃないかと、
危惧しております(･_･;
ゴールデンウィークは、カーテン洗おうかなー。
関係ないけど、今、明日用の食パンの材料をホームベーカリーに仕込みました。
パンを食べて落ち着こう（笑）

今日は車で息子宅と母宅へお届け物をして、帰りに大型スーパーへお買い物。
1893歩でした。

#262 じゅん	2021/04/17 22:53
今晩は、今日は大雨で、しかも、不要不急の外出は控えるようにと言われるし、土曜・日曜日は、若者に譲るようにしてます。関西はコロナ感染者数1000人超えで、しかも来週には、緊急事態宣言でるかも、昨年みたいに、デパート休みになったり、食品の買い物しか、できないとか、… 伽奈子さんの東京みたいに、スーパーマーケット品不足はまだありません。こんな生活いつまで、と考えると、ストレスたまりますね。外でのウオーキング頑張らなきゃね。昨年は、片付けしたり、プランターにお花植えたり、ステイホームしましたけど、今回はどうしようかなあ、何かあれば、ご提案よろしく～ marumikkuさんみたいに、生活とともに、歩くのいいし。パン焼きは、焼きたてはおいしくいただいてます。作りすぎて、太るかも。1505歩でした。

#262 じゅん

2021/04/17 22:53

今晩は、今日は大雨で、しかも、不要不急の外出は控えるようにと言われるし、土曜・日曜日は、若者に譲るようにしてます。
関西はコロナ感染者数1000人超えで、しかも来週には、緊急事態宣言でるかも、昨年みたいに、デパート休みになったり、食品の買い物しか、できないとか、…
伽奈子さんの東京みたいに、スーパーマーケット品不足はまだありません。
こんな生活いつまで、と考えると、ストレスたまりますね。
外でのウオーキング頑張らなきゃね。昨年は、片付けしたり、プランターにお花植えたり、ステイホームしましたけど、今回はどうしようかなあ、何かあれば、ご提案よろしく～
marumikkuさんみたいに、生活とともに、歩くのいいし。
パン焼きは、焼きたてはおいしくいただいてます。
作りすぎて、太るかも。1505歩でした。

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