コミュニティ

うきうきゆるゆるウオーキング同好会

marumikku2020/12/09 09:44
タグ:[ウオーキング 運動 同好会] コメント:[781]


  


年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。

外でのんびり散歩するのもよし。
部屋で足踏みするのもよし。
スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。
ジムでマシーンを使って歩くのもよし。
万歩計を持って運動するのもよし。

今日は何分歩きましたか?
あるいは何歩あるきましたか?

自分の体は自分で守る。
楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

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#341 marumikku2021/05/28 22:49
今日は、ウオーキングの日と勝手に決めている金曜日なので、
午後から、お散歩気分で1時間ほど歩いてきました。
5094歩でした。
少し歩きすぎたかな。

#340 じゅん2021/05/28 22:36
今晩は、いいお天気だったので、庭の草取りをしました。腰痛くなり、やめました。
ジャガイモをいただいので、コロッケを、息子家族用にも、たくさん作り、夕食においしく食べました。1156歩。運動は何もしませんでした。
#339 marumikku2021/05/27 23:33
じゅんさん、パソコンの修理が終わってまた使えるようになって良かったですね。
わが家のも時々調子がおかしくなる時があります。
10年近く使ってるんじゃないかしら(・_・;
書き込みがあるとやっぱり張りが出ますね。
またよろしくお願いします。

昨日は家から出ずに、歩数は3桁でした。

今日は、午後から車で出かけて業務用スーパーと大型スーパー2軒で、
2241歩でした。
大型スーパーにある100均のお店が広くなって改装中で、
品物探しであちこちしました^^;
スペースが広くなるのはいいんですが、
何がどこにあるのか、把握出来ないです。
去年も、別の大型スーパーの100均が改装して、まだ戸惑ってるのに(・_・;

#338 じゅん2021/05/27 12:21
こんにちは、パソコンがあんまり重いので、修理に出していました。
スマホでもいいのですが、画面のおおきいのが良くて、ほっとしてます。
コロナ禍友達にもなかなか会えないので、ズームで顔出しで話して楽しんでいるので、おばさんには、パソコンが大事。
コミュニティーにも入れないし、marumikkuさんは、頑張ってるかのかなと思っていました。
昨日3035歩。良い天気だったの、草取りして、 あんまり歩けませんでした。

わかったこと  ここに書くことで、歩くこと意識してるんだと、よろしくお願いします。


#337 marumikku2021/05/25 22:11
今日は、午前にストレッチと体幹運動を30分ぐらいやって、
午後は5分程度のテレビ体操したあと、
自転車で図書館と大型スーパーへ行き、4階まで階段使って上がったが、
途中結構しんどかった^^;
図書館も自転車置場からは、外階段で2階へ上がる構造。

家を出て帰るまで2時間でその間、万歩計を忘れて行ったので、
歩数が計れず、
室内だけだと、607歩でした。
#336 marumikku2021/05/24 22:26
今日は、出かけなかったのですが、
早朝ラジオ体操して、午前に、体幹やストレッチなどの運動を30分ぐらいして、
午後は、テレビ体操5分、
先ほど室内で足踏みして、
1435歩でした。
家で何もやらないと多分また3桁でしょうね^^;
#335 marumikku2021/05/23 22:17
昨日は家から出なくて、歩数は3桁でした^^;
今日は、車で出かけたのですが、
お買い物2軒、店舗内で歩きました。
1870歩でした。
明日は雨の予報なので、おうちでウオーキングかな。
#334 marumikku2021/05/21 22:49
じゅんさん、こんなに早く梅雨に入るなんて思ってもみなかったですよね。
まぁ、緊急事態宣言中だから、出なくてちょうどいいですが^^;

おとといは、ゴミ出しだけで、ほとんど出なくて、800歩代でした。
今日は、金曜日でウオーキングの日と勝手に決めてるので、
午前中はテレビ体操に続いて体幹運動をやって、
午後からは、曇っていたけど雨は降りそうになかったので、
歩いて図書館に行って、
市場に行ってからスーパーに回ってお買い物をしました。
約1時間くらいで、ちょっと疲れました。
6588歩!そりゃ疲れるわー。
#333 じゅん2021/05/21 21:24
今晩は、今日は、雨と風がひどく、一歩も出ませんでした。つゆになるとこんな日々が続くのかなあ。マスクを作りました。668歩
動かなかったので、お腹がすかなくて、時間が来ると食べるので、適度には、動かないと。

#332 じゅん2021/05/20 00:30
今晩は、午前中にエアロ2本 ストレッチして、汗かいて 楽しかった。それからパソコンしていて、目が疲れました。夕方、近くのスーパーマーケットまで歩いて、買い物してきました。4198歩
1日中家にとじこもっていると、嫌になってしまって、私みたいなのは、引きこもりになれない性分だなと思いました。
きな粉ドリンク、おいしそう。しかも、からだにやさしそう。いいですね
失言 軽々しく、引きこもりの方の苦しみも知らずに発言  ごめんなさい。

#331 marumikku2021/05/19 23:04
じゅんさん、エアロビクスで楽しく運動されたようですね。
やはり楽しい方が続きますね。
わたしは、今日は、早朝のラジオ体操に間に合わなかったので、
10時前のテレビ体操のあと、リハビリ運動と体幹運動をやって、
きなこドリンクを飲んで、歩いてスーパーにお買い物に行きました。
で、お昼を食べるのが遅くなって、そのままテレビをつけていたら、
2時前にテレビでラジオ体操が始まったので、見ながらやりました。

わたしは、慢性の腰痛はないのですが、油断すると痛くなります。
この前、風呂場で冬物を洗った時に、ヤバイなと思いながら、洗ったあと2、3日、
痛かったです(・_・;
じゅんさんも、不自然な姿勢にお気をつけくださいね。
2438歩でした。

#330 じゅん2021/05/18 23:29
今晩は、今日も雨降ったり曇り空で、歩きに行くのには、{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun}
youtube簡単エアロ2本とストレッチしました。久しぶりにやったので、お疲れ気味。でも少し汗かいてきもちよかった。2766歩
marumikkuさんは、ラジオ体操どうですか? 子供のころあんなにやったのに、と思うのですが、腰痛持ちのせいか、あちこち痛いです。
エアロの方が楽しいかな。


#329 marumikku2021/05/18 22:24
じゅんさん、例年より早い梅雨入りでしたね。
洗濯物が乾きにくいです^^;

今日は、ラジオ体操して、車で出たついでに大型スーパーに寄って、
さっさと買い物済ませて、テレビ体操したあと、体幹運動などやりました。
1948歩でした。
もうちょっと歩いてもよかったかも^^;
#328 じゅん2021/05/18 10:41
おはようございます。
昨日天気悪くて、梅雨入りで鬱陶しい。食品は 牛乳がヨーグルト用に必要で、あとは、冷蔵庫いっぱいで、緊急事態宣言で、食料品売り場かホームセンターしか
あいてない。近くのスーパーに行ってきました。1119歩。今日3時まで曇りらしく、お洗濯物干しました。
#327 marumikku2021/05/17 21:48
今日は、雨降りで、室内ウオーキングを30分して、
午後から車でホームセンターに連れて行ってもらい、
ある道具をあちこちと探して歩きました。
5339歩でした。
ちょっと歩きすぎました^^;
#326 marumikku2021/05/16 22:23
じゅんさん、収穫までの生長も楽しみですね。

今日は雨が降っていたので、車で出た先の大型スーパーで、色々見て歩き回りました。
2112歩でした。
明日は大雨らしいです(・_・;
#325 じゅん2021/05/16 21:53
今晩は
15日はトマトときゅうりの苗をプランターに植えました。   532歩
今日は、引き出しの片付けなどして、1078歩 朝にラジオ体操しました。
#324 marumikku2021/05/15 00:05
今日は、午後から自転車でパン屋さんと大型スーパーに行ってきました。
金曜日は外でウオーキングかトレーニングと決めているのですが、
ちょっと微熱(37度未満)があって、しんどかったので、
自転車を使いました。
2104歩でした。
#323 marumikku2021/05/13 23:34
じゅんさん、晴天で冬物洗えて良かったですね。
でも友達にも会えないというのがなんとももどかしいですよね。
こちら、やっと80歳以上の方に順次ワクチン接種が開始されるようです^^;

今日は、雨のち曇りでパッとしませんでした。
少し運動しただけで家から出ずに、午前中は押入れを改造&片付けをしていました。
1031歩なり。

#322 じゅん2021/05/13 23:17
今晩は、今日は晴天で洗濯日和で、冬物洗って、スーパーマーケットとホームセンターでお買い物して、3132歩でした。
コロナ禍で外食や友達にも会えなくて、フラストレーションたまってきています。解消法見つけて、過ごさないと、まだまだ続きそう! なかなかつらいなあ。
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