コミュニティ

うきうきゆるゆるウオーキング同好会

marumikku2020/12/09 09:44
タグ:[ウオーキング 運動 同好会] コメント:[781]


  


年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。

外でのんびり散歩するのもよし。
部屋で足踏みするのもよし。
スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。
ジムでマシーンを使って歩くのもよし。
万歩計を持って運動するのもよし。

今日は何分歩きましたか?
あるいは何歩あるきましたか?

自分の体は自分で守る。
楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

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#301 marumikku2021/05/04 22:32
じゅんさん、バーベキューは、
コロナ渦で外では出来ないけど、工夫すればおうちでも皆さんと楽しめますね!

今日は、車で母宅と息子宅(家族で外出中だった)に、
柏餅を買って持って行きました。
1565歩でした。
#300 じゅん2021/05/04 22:21
今晩は、3日4日にゲストがあって、お天気も良くて、庭でバーベキューしたり、焼きそば食べたり、パン焼きしたり、大した事してないのに、疲れました。楽しかったんだけど。主婦は3食におわれますね。 
3日 2340歩
4日 1822歩

早瀬雅さん 桜島に噴火誤報なんですか。早瀬雅さんの事 少し心配したんですよ。
誤報の訂正なんて、ないんですね。関心事は 自分で確認とることなんですね。
東南海地震が30年内におきると、昨今の九州や東北の地震を聞くと、次はと…

marumikkuさんはいつも通り、生活に密着して歩いてますね。


#299 marumikku2021/05/03 21:44
早瀬 雅さん、あれは誤報だったんですか。
でも大丈夫そうで良かったですね。
ここんところ、へんな天気が続いて不安になりますよね。
またまた1万歩越えとは、すごいです!

今日は、自転車で図書館から大型スーパーまで行きました。
3275歩でした。
ちょっと疲れたので、今晩は早めに休みます。

#298 早瀬 雅2021/05/03 07:24
おはようございます。
marumikkuさん、最近の桜島の噴火のニュースで誤報?があったみたいです(^-^;)

ラジオのニュースで桜島の噴火で警戒発令レベル警報?のニュースがでたんですけど、それが天候のせいでたまたま桜島を見てた人がヤバいと判断して通報したみたいなんだけど、結局、噴火の際の煙の向きのせいで火口から火山灰とは別のものが吹き出てきたと錯覚したらしいです(^-^;)

数時間後には、噴火の緊急速報がピタッと止まったから、あれっ?と思ったんですけど、天候のせいという話です(^-^;)

昨日は、天気が良かったのでJRで最寄り駅に降りて歩いたので10713歩でした。
#297 marumikku2021/05/02 21:05
じゅんさん、わたしは先日浴槽で冬物を手洗いした時に、体勢に無理があったみたいで、
しばらく腰が痛かったです。
腰に負担のかかるようなへんな動きを長く続けてはいけませんよね。
健康のために良いと言われる水を、重いのに運び続けて、病気になったひとを知ってます。
じゅんさんも無理をされずに腰をお大事にしてくださいね。

早瀬さん、そちらもへんなお天気だったのですね。
先日は桜島も噴火したと聞きますし。
6000歩は相変わらずすごい!

こちらは昨日は突風だらけ、今日は雨で寒いです。
車で外出して、あまり家の中でも動かず、
964歩でした(・_・;
#296 早瀬 雅2021/05/02 06:54
おはようございます。

昨日は、変な天気で朝から激しい雷雨で昼過ぎからところどころ青空が見え隠れして夜には完全に雨が上がって夕方と夜の2回に分けて散歩に出てやっと6544歩歩きました(^-^;)

昨日は、休みだったから雷雨で凄い時間帯に外に出なくて済んだので助かりました(*´ω`*)
#295 じゅん2021/05/01 23:44
今晩は、昨日は、お米がなくなりそうだった。腰痛なので、、スーパーマーケットで宅配してるからそれを利用して、水とお米その他少々を買いに行きました。3000円以上購入すれば、自宅まで。なかなか便利。3386歩

今日はもっとひどい天気も悪そうなで、ステイホーム。掃除して、録画のテレビ見てました。1280歩。明日も天気悪いらしく、ステイホームかな。
#294 marumikku2021/05/01 23:03
今日は、午前にストレッチを15分ぐらいやって、
昼前に車で外出し、
1423歩でした。
#293 marumikku2021/04/30 22:46
早瀬さん、仕事をしながら親の急な入院とかで睡眠もじゅうぶん取れない事があったとは、
大変でしたね。
わたしは、ちょうどパートを辞めたあとだったので、車で、
主人と娘の送り迎えも同時期にしながら、入院先にしばらく通ってたことがあって、
超忙しかったけど、
かえって辞めて良かったと当時は思ったことがありました。
仕事をしてる人が介護も同時にこなすことはほんと大変だと思います。

今日は、歩いて大型スーパーへ行き階段で4階まで上がったりして、
5845歩でした。
ちょっと疲れたかも^^;
#292 早瀬 雅2021/04/30 05:12
おはようございます。
marumikkuさん、なんで人って簡単にチラシとか宣伝を根拠のないものを信じるんでしょうね(^-^;)

4~5年くらい前は、私も通勤に50分くらいかかるところで働いてたので母が入院するとき、急にお泊まりセットとかを揃えるのに自宅やスーパーをハシゴして必要なものを揃えて一晩、病院に泊まって明け方タクシーでうちに帰ってほとんど寝ないでバイト先に直行したことがあります(-ω-;)

当時、コンビニのバイトで急な休みが取りにくい環境だったから、大変でした(-ω-;)

それに親の看病ってなると仕事に影響が出るなら、辞めてくれと言わんばかりに圧力をかける職場もあるので大変なんですよね。それで昔のバイト先の先輩(正社員・女性)も会社からの圧力で自分から辞めたくなるように配置替えの辞令を命じられたり大変だったらしいです(-ω-;)

じゅんさん、特に命に関わるほどのレベルじゃなかったし、笑っても全然大丈夫です(^◇^;)

逆に笑っちゃってください(^◇^;)

昨日は、休みで雨天だったので4990歩でした。珍しく5000歩を下回りました。

鹿児島も夕べは少し、寒かったです。
#291 marumikku2021/04/29 22:37
早瀬 雅さん、だいぶ前にチラシでそのような物を見たような気がします。
やっぱり購入前に、医者に聞けばよかったですね。
不安をあおるような商品が多すぎますよね。
じゅんさん、それ聞き流していいです。
母は、10年以上前だったか、人にすすめられてそんなのを買おうとしたとき、
わたしは反対したけど、その後、その高額商品を買ってしまいました。
今も、効果があるのやらないのやらわからないまま使ってますけどね。
健康に不安がある時に、大きな決断するのはよくないと思いました。
シュークリーム食べちゃってください、わたしも食べたい(笑)

今日は雨が降って、外出はしませんでした。
1632歩でした。

#290 じゅん2021/04/29 20:28
今晩は、雨天でしかも寒い。動きませんでした。1715歩
早瀬雅さん、ありがちな事、何だか信じてしまって…失礼ながら くすっと(笑)
高額でなくて良かったですね。
最近 知り合いが50万円するベットのマットレスの上に7000V? 700V?だったかも、敷物で血液サラサラ 骨粗しょう症も良くなった。とか進められたわけではないので、本人満足ならと聞き流しました。
marumikkuさん タケノコご飯、夕食にてんこ盛りでいただいて、そのあとシュークリ-ムの誘惑に負けて、食べました。まだ マカロンありますが、明日にします。どうしよう。絶対に太る。お風呂で動いて でてきたら、ストレッチして…



#289 早瀬 雅2021/04/29 11:57
こんにちは。
そういえば、母が4~5年くらい前に患部に貼ると体内の悪いものを取り除いてくれるとかいう粘着テープに脱脂綿のようなものを付けて患部に貼ってた事がありましたけど、ある日、右足のどっかにばい菌が入ってしばらく入院したことがあって、その時に足に貼り付けていた粘着テープを見た病院の先生が“そんな得体の知れないものなんか、貼っても効果無いし、先生の診断の受けてないそういったものは、やたらと信じて使うものじゃない!”って怒られたことがありました(^◇^;)

通販か何かで手に入れたみたいなんだけど、よくわからない得体の知れない怪しいものでした(^◇^;)

昨日は、ワリと歩いたはずなのに天気が悪かったせいか6643歩でした(^-^;)

筍、美味しそう(*´ω`*)

今年はまだ、筍にありつけてないわ(^-^;)
#288 marumikku2021/04/28 22:43
じゅんさん、
わたしも新鮮な筍が手に入ったので、たけのこご飯、筍の天ぷら、魚と筍の煮付けを作りました。
旬のものを食べて健康寿命を延ばしましょう!
ちなみにわたしは、骨は74歳って診断されましたが、薬もサプリメントも飲んでません^^;
じゅんさん、半年後の結果を教えてくださいね。

今日は、車であちこちして、あまり歩きませんでしたので、
1665歩でした。
1日中家にいるよりは歩いてるみたいですが^^;

#287 じゅん2021/04/28 11:08
おはようございます。今タケノコ茹でてます。旬に1回くらい食べようと、レシピ見ながらやってます。1時間以上かかるらしい。
皆さんが、サプリメント使っているの聞いて、私も毎日骨ケア メグ ルク飲んでます。
半年飲んだら、改善あった。のうたい文句に誘われて。Dr曰く、健康な人が飲み続けた結果。だと
残念{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun}  とりあえず半年飲みます。
27日 整形外科行ったり出かけたので、3244歩でした。
今日は、天気悪いし、緊急事態宣言出て、不要不急の外出はNG
ストレッチやラジオ体操しますね。
#286 marumikku2021/04/27 22:51
早瀬 雅さん、サプリメントも食品とはいえ、自分に合うのと合わないのがありますもんね。
お母様も、なるべく早く治したかったのではないでしょうか。お気持ち、わかります。
実家の母も医者に言わないで、サプリメントたくさん飲んでますよ^^;

今日は、早朝にラジオ体操、10時ごろテレビ体操をしてから、
外出するのに自転車に乗りました。二箇所回って、
帰ってからも自宅で用事をこなすのに2階に上がり下りを何回かしたので、
2712歩でした。
早瀬さんほど歩いてないのに、ちょっと疲れました。

#285 早瀬 雅2021/04/27 07:01
おはようございます。
marumikkuさん、そうなんですね。
椅子に座ってやるなら、膝への負担も少なくすみそう(*´ω`*)

そういえば、私の母も同じようなリハビリをやってたかもしれません。

リハビリの先生に教わって自宅でもやってました(^-^;)

コンド〇イ〇ンもあれで治るなら、本当に医者なんか要らないかもしれないですよね(^-^;)

母もCMや通販で体にいいって宣伝してるからとサプリメントを通販で申し込んで服用してたら、内蔵疾患が見つかって病院の先生に怒られたって言ってました(^-^;)

ちゃんと先生に相談しろって言われたらしいです(^-^;)



普段は、バス通勤なんだけど昨日は、健康のためにJRを利用して帰ったら、12376歩でした(^-^;)

最寄りの駅から自宅まで徒歩約25分くらいだから、健康のためにウオーキングしようと思ったら結構な歩数になってました(^-^;)
#284 marumikku2021/04/26 22:56
早瀬 雅さん、昨日も6000歩以上とはすごいですね!

膝のリハビリは、15年くらい前に、整形外科で変形性ひざ関節症と診断されて、
教えてもらったのは、イスに座って片方の足をゆっくり上げてまっすぐ伸ばすいう方法です。
1回につき1分間ぐらいだったかな?
片足づつ何回かやります。
ポイントは、ゆっくり上げて1分間キープしてゆっくり下ろします。
テレビのCMで、コンド◯イ◯ンを飲んでもいいでしょうかと医者に聞いたのですが、
あんなのが効いたら、ノーベル賞もんだよって言われてしまいましたが、
こっそり飲んでいましたが、やっぱり1番効いたのは、そのリハビリ方法でした。

時々そのリハビリをするのですが、
今、主にやっているのは、仰向けに寝て片方の足の膝を立てて、
もう片方の足を伸ばしたまま上に30度から45どくらいに上げるという方法です。
これは片方につきゆっくりと15回上げ下げします。
こっちの方が私には合っています。

早瀬さんの膝も中々治りにくいみたいですし、
ケガのリハビリとは違うかもしれませんが、良かったら参考になさってみてくださいね。

今日は、午前はテレビ体操と膝のリハビリと足のストレッチ、
昼前に歩いてスーパーへ行き、
2568歩でした。


#283 早瀬 雅2021/04/26 08:26
おはようございます。

marumikkuさん、膝のリハビリって病院のリハビリステーションとかを利用されてるんですか?

昨日は、午後から天気が悪くてあまり寄り道しないで真っ直ぐ帰ったので6758歩でした。
#282 marumikku2021/04/25 22:25
じゅんさん、キティーちゃんの焼き型のフライパンを、
お孫さんのために用意されてるんですね!
喜ばれたらおばあちゃんみょうりにつきますね!

今日は、車で参院選の投票場に行き、それから、
大型スーパーでお買い物しました。
2511歩でした。

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