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marumikku 2020/12/09 09:44 タグ:[ウオーキング運動同好会] コメント:[769]

	年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。外でのんびり散歩するのもよし。部屋で足踏みするのもよし。スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。ジムでマシーンを使って歩くのもよし。万歩計を持って運動するのもよし。今日は何分歩きましたか？あるいは何歩あるきましたか？自分の体は自分で守る。楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

#369 じゅん	2021/06/17 22:23
きょうはいい天気で、コロナ禍で、インド株とか色々　不安だけど、近くの大型スーパーに行ってしまいました。私は近眼で、運転中サングラスがほしい季節になり、車のダッシュボードをさがしても、トランク探しても、ない。近頃食品以外買い物したことなくて、何だかうれしくなって、買いました。なくしたのはレイ　ングラスで、かけやすかった。けど　なくすならとリーズナブルなのにしましたサングラスかける季節が来ると思うと、開放感あります。ウロウロ歩いたので、5887歩。まあまあです。

#369 じゅん

2021/06/17 22:23

きょうはいい天気で、コロナ禍で、インド株とか色々　不安だけど、近くの大型スーパーに行ってしまいました。
私は近眼で、運転中サングラスがほしい季節になり、車のダッシュボードをさがしても、トランク探しても、ない。近頃食品以外買い物したことなくて、何だかうれしくなって、買いました。なくしたのはレイ　ングラスで、かけやすかった。けど　なくすならとリーズナブルなのにしました
サングラスかける季節が来ると思うと、開放感あります。ウロウロ歩いたので、5887歩。まあまあです。

#368 marumikku	2021/06/16 22:20
じゅんさん、毎日何千歩も歩かれてすごいです。それと、スーパーの誘惑に負けるのわかります^^; 買う品目が少ない時は、コンビニに行くのですが、この前、レジで前にいたお客さんのカゴの中が、スーパー並みに盛られていたことに、驚いたことあります（笑）よく歩いたときに、足が攣るなんて嫌ですね！最近はありませんが、あれは痛い・・・今日は、出かけたのですが、車だったし、万歩計を忘れてしまい、家だけのカウントになりますが、 581歩でした。明日も早朝ラジオ体操やります！

#368 marumikku

2021/06/16 22:20

じゅんさん、毎日何千歩も歩かれてすごいです。
それと、スーパーの誘惑に負けるのわかります^^;
買う品目が少ない時は、コンビニに行くのですが、
この前、
レジで前にいたお客さんのカゴの中が、スーパー並みに盛られていたことに、
驚いたことあります（笑）

よく歩いたときに、足が攣るなんて嫌ですね！
最近はありませんが、あれは痛い・・・

今日は、出かけたのですが、車だったし、万歩計を忘れてしまい、
家だけのカウントになりますが、
581歩でした。
明日も早朝ラジオ体操やります！

#367 じゅん	2021/06/16 13:54
今日は、雨天でしかも寒い　サランラップと牛乳だけがほしかったのですが、車でスーパーマーケットに買い物に行きました。3袋も抱えて、帰ってきました。こんな事なら、近場のコンビニで済ませればと反省。でもコンビニはおいしいそうなスイーツあるので、それも危険だ。 14日はサンセッが素敵だと聞いてでかけました。少し曇ってたけど。 6905歩　私としては頑張ったんですが、それが原因かわからないけど、夜中に足がつってしまって、痛たたた…辛かった 15日は友達とティータイム　おしゃべりして、ストレス発散してきました。3322歩出かける前にお風呂念入りに掃除したから？？？？ marumikkuさんみたいに、ラジオ体操いいですね。以前　整形外科のDrに　体操して、あちこち痛かったという話したら、体は正直でラジオ体操は素晴らしい。暗に老化と言われました。

#367 じゅん

2021/06/16 13:54

今日は、雨天でしかも寒い　サランラップと牛乳だけがほしかったのですが、車でスーパーマーケットに買い物に行きました。3袋も抱えて、帰ってきました。こんな事なら、近場のコンビニで済ませればと反省。でもコンビニはおいしいそうなスイーツあるので、それも危険だ。
14日はサンセッが素敵だと聞いてでかけました。少し曇ってたけど。
6905歩　私としては頑張ったんですが、それが原因かわからないけど、夜中に足がつってしまって、痛たたた…辛かった
15日は友達とティータイム　おしゃべりして、ストレス発散してきました。3322歩
出かける前にお風呂念入りに掃除したから？？？？
marumikkuさんみたいに、ラジオ体操いいですね。
以前　整形外科のDrに　体操して、あちこち痛かったという話したら、体は正直で
ラジオ体操は素晴らしい。暗に老化と言われました。

#366 marumikku	2021/06/15 22:15
今日は、早朝ラジオ体操、午前のテレビ体操に続いてストレッチなどのトレーニングを30分して、夕方から歩いて近所のスーパーへ。年金支給日だったのですが、結局、ご当地ラーメンの袋を買って済ませました^^; 2221歩でした、微妙（笑）

#365 marumikku	2021/06/14 21:43
じゅんさん、エアロビクスしたり、お散歩でお花を見たり楽しんで運動されてますね！この前、暑い日に海辺で遊んだ孫の画像が送られて、ビックリしました。マスクしてるところだけ白くてあとは日焼けが凄いことに！真夏は、顔も気をつけないといけないけど、わたしの場合は、首や袖口からのぞく腕にも気をつけないと、近い将来、シミやシワが出てくるから怖いです(･_･; 今日は、どこにも出かけず、ラジオ体操とテレビ体操といつものストレッチ、筋肉運動をしたのみで、 682歩でした^^;

#365 marumikku

2021/06/14 21:43

じゅんさん、エアロビクスしたり、お散歩でお花を見たり楽しんで運動されてますね！
この前、暑い日に海辺で遊んだ孫の画像が送られて、ビックリしました。
マスクしてるところだけ白くてあとは日焼けが凄いことに！
真夏は、顔も気をつけないといけないけど、わたしの場合は、
首や袖口からのぞく腕にも気をつけないと、
近い将来、シミやシワが出てくるから怖いです(･_･;

今日は、どこにも出かけず、ラジオ体操とテレビ体操といつものストレッチ、筋肉運動をしたのみで、
682歩でした^^;

#364 じゅん	2021/06/13 18:34
土日は、スーパーマーケットに基本でかけません。 3時ころから、散歩にでかけました。いつも行く道じゃないところ歩いて、紫陽花があちこち咲いていて曇天だったので、歩きやすかった。　しかも、歩いている人結構いて、マスクに帽子で誰かわからないし、コロナ禍でなかったら、犯罪者みたいです。フフフ日焼け止め対策も、マスクであんまり、しなくていいし。真夏は、マスク焼けするらしい。　　　　　　要注意　　　　６００５歩わたしとしては、良かったです。

#364 じゅん

2021/06/13 18:34

土日は、スーパーマーケットに基本でかけません。
3時ころから、散歩にでかけました。いつも行く道じゃないところ歩いて、紫陽花があちこち咲いていて曇天だったので、歩きやすかった。　
しかも、歩いている人結構いて、マスクに帽子で誰かわからないし、コロナ禍でなかったら、犯罪者みたいです。フフフ
日焼け止め対策も、マスクであんまり、しなくていいし。真夏は、マスク焼けするらしい。　　　
　　　要注意　　　　
６００５歩わたしとしては、良かったです。

#363 じゅん	2021/06/12 22:25
今晩は、今日は、雨が降ると予報でだったので、歩く気がしなくて、一日　ステイホーム。夕方あまり動かないので、エアロビクス30分やりました。汗だくで、気持ち良かった。3385歩

#362 marumikku	2021/06/11 23:06
じゅんさん、ワクチン、接種できたのですね。早めに打てて良かったですね！オリンピックは、秋ぐらいに延期になればいいのにと思うのですが、そうもいかないようですね。夏はショートがさっぱりと気持ちがいいでしょう。わたしもショートです。今日は、雨が降りそうでしたので、いつものように金曜ウオーキングで、公民館に行って本を返し、逆方向のスーパーで、お買い物しました。 4337歩です。このくらいが疲れを引きずることなく、午後からの夕食作りもこなせました。

#362 marumikku

2021/06/11 23:06

じゅんさん、ワクチン、接種できたのですね。
早めに打てて良かったですね！
オリンピックは、秋ぐらいに延期になればいいのにと思うのですが、
そうもいかないようですね。
夏はショートがさっぱりと気持ちがいいでしょう。
わたしもショートです。

今日は、雨が降りそうでしたので、いつものように金曜ウオーキングで、
公民館に行って本を返し、逆方向のスーパーで、お買い物しました。
4337歩です。
このくらいが疲れを引きずることなく、午後からの夕食作りもこなせました。

#361 じゅん	2021/06/11 20:44
今晩は、昨日は、コロナのワクチン接種しました。副反応は、ちょっと腕が痛いくらいかな。1回目なのに、しかも当日はまだ効くわけもないのに、帰りに緊急事態宣言後、行ってない、大型スーパーに行って、買い物してしまいました。4125歩こんな事で、気が緩むなら、オリンピックしたら、絶対に人流増えるし、外食増えると思う。　　お国はこの分だと開催するよなあ。心配。　今日は、美容院にも、行けてなかったので、行きました。美容師さんは　子供の運動会できないのに、オリンピックかと言ってました。髪　ショートにして、さっぱりしました。歩けませんでした　　1987歩

#361 じゅん

2021/06/11 20:44

今晩は、昨日は、コロナのワクチン接種しました。副反応は、ちょっと腕が痛いくらいかな。1回目なのに、しかも当日はまだ効くわけもないのに、帰りに緊急事態宣言後、行ってない、大型スーパーに行って、買い物してしまいました。4125歩
こんな事で、気が緩むなら、オリンピックしたら、絶対に人流増えるし、外食増えると思う。　　お国はこの分だと開催するよなあ。心配。　
今日は、美容院にも、行けてなかったので、行きました。美容師さんは　子供の運動会できないのに、オリンピックかと言ってました。
髪　ショートにして、さっぱりしました。歩けませんでした　　1987歩

#360 marumikku	2021/06/09 23:09
じゅんさん、最近は暑いけどよく歩いてますね！外歩きは朝か夕方が最適ですね。今日は、午前中に車で出かけて、出先で歩いたのですが、万歩計をつけていませんでした^^; 夕方から、歩いて近所のスーパーに行きました。 2247歩でした。暑い時は、部屋でエアコンつけて運動してもいいかな。

#360 marumikku

2021/06/09 23:09

じゅんさん、最近は暑いけどよく歩いてますね！
外歩きは朝か夕方が最適ですね。

今日は、午前中に車で出かけて、出先で歩いたのですが、
万歩計をつけていませんでした^^;
夕方から、歩いて近所のスーパーに行きました。
2247歩でした。
暑い時は、部屋でエアコンつけて運動してもいいかな。

#359 じゅん	2021/06/09 21:17
今晩は、今日も暑かったですね。ダラダラしてました。　外を歩くのは、朝か夕方がいいかな。でも、乾燥しているので、あの真夏の暑さとは違って、過ごしやすい。近くのスーパーマーケットで用事もない売り場も、行って、歩きました。夕方、youtube でエアロビクス30分しました。汗かいて、気もち良かったです。6695歩まあまあでした。

#359 じゅん

2021/06/09 21:17

今晩は、今日も暑かったですね。ダラダラしてました。　
外を歩くのは、朝か夕方がいいかな。でも、乾燥しているので、あの真夏の暑さとは違って、過ごしやすい。
近くのスーパーマーケットで用事もない売り場も、行って、歩きました。
夕方、youtube でエアロビクス30分しました。汗かいて、気もち良かったです。6695歩まあまあでした。

#358 じゅん	2021/06/08 22:53
今晩は、今日は6月にしては、暑い。6月は緊急事態宣言延長になったけど、大型スーパーマーケットはオープンして、久しぶりに、歩きました。人かなりいました。土日はお休みらしい。5407歩昨日は、どこにも行きません出した。youtubeで体操しました。2246歩

#357 marumikku	2021/06/06 22:10
じゅんさん、続けての投稿、ありがとうございます。ホタルが来るんですか！環境のいいところにお住まいなんですね。わたしは、何年も前に、どこかで見た記憶が^^; お孫さんとも楽しく過ごされてるんですね。シロツメクサで、首飾り作りも懐かしい遊びです。今日は、午後から、歩いて銀行二ヶ所のATMへ行き、逆方向の、スーパーへも行きました。途中に、学校があるのですが、体育系と音楽系の音がしていて、日曜だけど、学生さんは部活を頑張ってるんだなぁって、思って歩きました。 3328歩でした。そろそろ暑くなりましたね。

#357 marumikku

2021/06/06 22:10

じゅんさん、続けての投稿、ありがとうございます。
ホタルが来るんですか！
環境のいいところにお住まいなんですね。
わたしは、何年も前に、どこかで見た記憶が^^;
お孫さんとも楽しく過ごされてるんですね。
シロツメクサで、首飾り作りも懐かしい遊びです。

今日は、午後から、歩いて銀行二ヶ所のATMへ行き、
逆方向の、スーパーへも行きました。
途中に、学校があるのですが、体育系と音楽系の音がしていて、
日曜だけど、学生さんは部活を頑張ってるんだなぁって、思って歩きました。
3328歩でした。
そろそろ暑くなりましたね。

#356 じゅん	2021/06/06 21:35
今晩は。蛍を見てきました。小さい川　溝　みたいなところに、ピカ　ピカ　と10匹くらいいたかなあ。近いところなので、こんな近くにいてくれてありがとう。と感動しました。午後にyoutubeでエアロビクス30分とストレッチしました。5825歩　　まあまあでした。

#355 じゅん	2021/06/05 23:13
今晩は、今日は曇天で、孫が昨日から泊まっていました。　　スーパーマーケット行って、近くの公園で滑り台、ジャングルジムで遊んで、シロツメクサで、首飾り作って遊びました。歩いて行動したので、5119歩でした。まあまあかな。

#354 じゅん	2021/06/05 01:27
今晩は今日は、天気予報の通り朝から大雨　午後からは少し小ぶりでしたが、ステイホーム。玄関出たのは、孫がおばあちゃん所に泊まりたい、というので、迎え行った時だけすごく近いです。雨天で、外出できない時　marumikkuさんみたいに、室内ウオーキングとか、の対策考ないと、運動不足につゆにはいって益々　ひどい状態になると　990歩昨日は、午前中に頑張って歩きました。コロナのワクチン接種が近くの小児科なので、歩いてどの位かかるか、試しに、歩いてみました。そこから、スーパーマーケットまで、歩いて　　　　　６０５１歩まあまあでした。

#354 じゅん

2021/06/05 01:27

今晩は
今日は、天気予報の通り朝から大雨　午後からは少し小ぶりでしたが、ステイホーム。玄関出たのは、孫がおばあちゃん所に泊まりたい、というので、迎え行った時だけすごく近いです。
雨天で、外出できない時　marumikkuさんみたいに、室内ウオーキングとか、の対策考ないと、運動不足につゆにはいって益々　ひどい状態になると　990歩

昨日は、午前中に頑張って歩きました。コロナのワクチン接種が近くの小児科なので、歩いてどの位かかるか、試しに、歩いてみました。そこから、スーパーマーケットまで、歩いて　　　　　６０５１歩まあまあでした。
　

#353 marumikku	2021/06/04 22:16
今朝、雨が降っていたので、車で外出ついでに大型スーパーに寄って買い物しましたが、滞在時間15分程度であまり歩きませんでした。午後から、雨が止んだのですが、室内ウオーキングを30分以上して、 4043歩でした。ちょっとだるいけど、わたしにはこのくらいが良いかな。

#352 marumikku	2021/06/03 22:15
じゅんさん、ウインドウショッピングを楽しめて良かったですね。家にこもってばかりでは、精神のバランスがとれないです。歩いた後は、くっきー、シナモンロール、食べて良し！（笑）今日は、午前中、雨の降る前に図書館まで歩いて、帰り道にコンビニにも寄りました。帰った直後にやっぱり降り始めました。お昼は、フレンチトーストにして、メープルシュガーを振りかけました！ 4955歩でしたので、わたしにしては結構歩きました！

#352 marumikku

2021/06/03 22:15

じゅんさん、ウインドウショッピングを楽しめて良かったですね。
家にこもってばかりでは、精神のバランスがとれないです。
歩いた後は、くっきー、シナモンロール、食べて良し！（笑）

今日は、午前中、雨の降る前に図書館まで歩いて、
帰り道にコンビニにも寄りました。
帰った直後にやっぱり降り始めました。
お昼は、フレンチトーストにして、メープルシュガーを振りかけました！
4955歩でしたので、わたしにしては結構歩きました！

#351 じゅん	2021/06/03 09:39
おはようございます。爽やかな朝です。が　午後からは、大雨らしいので、午前中に歩いてきますね。昨日は、近くのデパート、ちいさいのですが、デパ地下はまあまあかな。緊急事態宣言出てから始めて行き、　ステ　お　さんのクッキーやローストビーフとか、グルグル回って、ウインドウショッピングして、6057歩　　ウイークデーだったので、すいてました。追加　スター　ックスのシナモンロールを買ってきました。大好きです。普段は太るので、買わない様にしてました。　ちょっと　うれしい。ささやかな楽しみなくては、ステイホームできない。 marumikkuさんのように、生活に密着して歩くのいいなあ。

#351 じゅん

2021/06/03 09:39

おはようございます。爽やかな朝です。が　午後からは、大雨らしいので、午前中に歩いてきますね。
昨日は、近くのデパート、ちいさいのですが、デパ地下はまあまあかな。緊急事態宣言出てから始めて行き、　ステ　お　さんのクッキーやローストビーフとか、グルグル回って、
ウインドウショッピングして、6057歩　　ウイークデーだったので、すいてました。
追加　スター　ックスのシナモンロールを買ってきました。大好きです。普段は太るので、買わない様にしてました。　ちょっと　うれしい。ささやかな楽しみなくては、ステイホームできない。
marumikkuさんのように、生活に密着して歩くのいいなあ。

#350 marumikku	2021/06/02 22:48
今日は、早朝ラジオ体操をして、午前はテレビ体操したあと、歩いて公民館とスーパーに行き、夕方、また同じスーパーに歩いて行きました。 5415歩でした。ちょっと疲れたかな。

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