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marumikku 2020/12/09 09:44 タグ:[ウオーキング運動同好会] コメント:[781]

	年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。外でのんびり散歩するのもよし。部屋で足踏みするのもよし。スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。ジムでマシーンを使って歩くのもよし。万歩計を持って運動するのもよし。今日は何分歩きましたか？あるいは何歩あるきましたか？自分の体は自分で守る。楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

#381 じゅん	2021/06/26 09:46
おはようございます。午後からは雨らしく、湿度高そう。昨日は午前中　ラジオ体操第１　２　エアロビクス30分　ストレッチと大汗かきました。動いた感ありました。午後から友達が来て、お持たせのおいしい????食べて、おしゃべり。あんなばかりの運動では ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$ 　しないよりはましかな。　4387歩まあまあかな今日も　ラジオ体操…　　やろうかと　　頑張ろう

#381 じゅん

2021/06/26 09:46

おはようございます。午後からは雨らしく、湿度高そう。
昨日は午前中　ラジオ体操第１　２　エアロビクス30分　ストレッチと大汗かきました。
動いた感ありました。
午後から友達が来て、お持たせのおいしい????食べて、おしゃべり。
あんなばかりの運動では ${#emotions_dlg.daun}$ ${#emotions_dlg.daun}$ 　しないよりはましかな。　4387歩まあまあかな
今日も　ラジオ体操…　　やろうかと　　頑張ろう

#380 marumikku	2021/06/25 22:52
今日は金曜日でした。ウオーキングの日と決めてたのですが、午前中に車で大型スーパーへ行ってしまいました^^; 少しは歩いたのですが、まだ歩数が足りないようんなので、家でウオーキングしました。腕を大きく振って。 3101歩になりました^^;

#379 marumikku	2021/06/24 22:17
じゅんさん、講演会や市役所などよく動いてらっしゃるんですね。わたしも今日は久々に、家の前でご近所さんとおしゃべりを楽しみました。その人はわたしより10こぐらい上なのですが、さいきん、コロナ太りして、ウオーキング6000歩が目標だということです。すごい！今日は、午前中に近所のスーパーへ歩いて買い物に行きました。ヤマモモが安かったのですが、なじみがなくよくわからないので、買いませんでした^^; 2577歩でした。さっき、家の中から月を見ました。くっきりとしたまん丸で、光って、とても綺麗でした。じゅんさん、教えてくれてありがとうございます♡

#379 marumikku

2021/06/24 22:17

じゅんさん、講演会や市役所などよく動いてらっしゃるんですね。
わたしも今日は久々に、家の前でご近所さんとおしゃべりを楽しみました。
その人はわたしより10こぐらい上なのですが、さいきん、コロナ太りして、
ウオーキング6000歩が目標だということです。すごい！

今日は、午前中に近所のスーパーへ歩いて買い物に行きました。
ヤマモモが安かったのですが、なじみがなくよくわからないので、買いませんでした^^;
2577歩でした。

さっき、家の中から月を見ました。
くっきりとしたまん丸で、光って、とても綺麗でした。
じゅんさん、教えてくれてありがとうございます♡

#378 じゅん	2021/06/24 21:11
今晩は、今日は午前中には友達が遊びに来て、おしゃべりして、全然動かず、午後も昼食後眠くなって、お昼寝、夕方少し動いて、1458歩。夜空のお月さま　満月きれいですよ。

#377 じゅん	2021/06/23 23:53
今晩は、いい天気で、庭の水やりも紫外線気にしながらやってます。プランターに植えたミニトマト、きゅうりも枯らさない様にしてます。 22日は整形外科行って、子育ての講演会聞きにいって、絵本と幼児のひらがなの読み、子供が自分読む場合、絵本の素晴らしさが見えなくなって読むことだけに、一生懸命になるのは、いかがなものかという内容でした。ふむふむ。でした。それからスーパーマーケットに行って4809歩 23日は市役所いっただけで、2431歩でした。 marumikkuさんはお母さんに色々したあげて、お母さんはお喜びだと思いますよ。うらやましい。母娘ですね。

#377 じゅん

2021/06/23 23:53

今晩は、いい天気で、庭の水やりも紫外線気にしながらやってます。プランターに植えたミニトマト、きゅうりも枯らさない様にしてます。
22日は整形外科行って、子育ての講演会聞きにいって、絵本と幼児のひらがなの読み、子供が自分読む場合、絵本の素晴らしさが見えなくなって読むことだけに、一生懸命になるのは、いかがなものかという内容でした。ふむふむ。でした。
それからスーパーマーケットに行って4809歩
23日は市役所いっただけで、2431歩でした。
marumikkuさんはお母さんに色々したあげて、お母さんはお喜びだと思いますよ。
うらやましい。母娘ですね。

#376 marumikku	2021/06/22 22:51
早瀬雅さん、疲れた時は睡眠がだいじですよ。早く帰れた時は、セルフケアして家でゆっくり休んでくださいね。じゅんさん、お孫さんの面倒、お疲れ様でした。ひとりのコーヒータイムでホッとされたでしょう。また次回のために英気を養ってくださいね！今日は、車で母をワクチン接種の医院まで連れて行き、ドラッグストアーに立ち寄り、実家で母の様子をみながらおしゃべりし一息ついてから、夕方、帰りにスーパーに寄ったら、人が多いのにビックリしました。あれ？今日は平日ですよね^^; 1752歩でした。家から出ないと3桁だけど、やっぱり外出すると、4桁になります。

#376 marumikku

2021/06/22 22:51

早瀬雅さん、疲れた時は睡眠がだいじですよ。
早く帰れた時は、セルフケアして家でゆっくり休んでくださいね。
じゅんさん、お孫さんの面倒、お疲れ様でした。
ひとりのコーヒータイムでホッとされたでしょう。
また次回のために英気を養ってくださいね！

今日は、車で母をワクチン接種の医院まで連れて行き、ドラッグストアーに立ち寄り、
実家で母の様子をみながらおしゃべりし一息ついてから、
夕方、帰りにスーパーに寄ったら、
人が多いのにビックリしました。あれ？今日は平日ですよね^^;
1752歩でした。
家から出ないと3桁だけど、やっぱり外出すると、4桁になります。

#375 じゅん	2021/06/22 09:11
昨日は、孫が午前中に、お家に帰ると、帰って行きました。楽しい事いっぱいあるけど、歳がついていけない。テレビで筋肉体操を真似して、スクワットもすごい。まだこの世に生をうけて5年足らず、すごい。帰ってから、ゆっくりコーヒーいただきました。午後から、大型スーパーに行ってきました。4011歩　緊急事態宣言解除したので、ゆるくなった感じ　私を含めてです。今日はいい天気なので、動きやすい。頑張ろう早瀬雅さん　頑張ってますね。がんばれ

#375 じゅん

2021/06/22 09:11

昨日は、孫が午前中に、お家に帰ると、帰って行きました。
楽しい事いっぱいあるけど、歳がついていけない。テレビで筋肉体操を真似して、スクワットもすごい。まだこの世に生をうけて5年足らず、すごい。
帰ってから、ゆっくりコーヒーいただきました。
午後から、大型スーパーに行ってきました。4011歩　緊急事態宣言解除したので、ゆるくなった感じ　私を含めてです。
今日はいい天気なので、動きやすい。頑張ろう
早瀬雅さん　頑張ってますね。がんばれ

#374 早瀬雅	2021/06/22 09:03
おはようございます。最近、掛け持ちのバイトの疲れからか、寿司屋のバイトが終わってから早めに帰宅して早めに寝たおかげで珍しく昨日の歩数が2870歩でした(^-^;) 弁当屋で働いてる時よりもシフトがかなり増えて最近は、バイトが終わってからあまり寄り道しないで真っ直ぐ帰って寝てます(^-^;)

#374 早瀬雅

2021/06/22 09:03

おはようございます。
最近、掛け持ちのバイトの疲れからか、寿司屋のバイトが終わってから早めに帰宅して早めに寝たおかげで珍しく昨日の歩数が2870歩でした(^-^;)

弁当屋で働いてる時よりもシフトがかなり増えて最近は、バイトが終わってからあまり寄り道しないで真っ直ぐ帰って寝てます(^-^;)

#373 marumikku	2021/06/20 22:13
じゅんさん、お孫さんのお世話、大変でしょうね。 3連泊、頑張ってくださいね、でもお疲れが出ませんように！今日は、車でお墓2箇所、母宅、息子宅に行き、帰りに大型スーパーによると、ものすごい人でごった返してました！今日で緊急事態宣言解除だけど、みなさん、気が緩んだのかな^^; 1863歩でした。

#373 marumikku

2021/06/20 22:13

じゅんさん、お孫さんのお世話、大変でしょうね。
3連泊、頑張ってくださいね、でもお疲れが出ませんように！

今日は、車でお墓2箇所、母宅、息子宅に行き、
帰りに大型スーパーによると、ものすごい人でごった返してました！
今日で緊急事態宣言解除だけど、
みなさん、気が緩んだのかな^^;
1863歩でした。

#372 じゅん	2021/06/20 21:06
今晩は、5歳の孫が今日で3連泊で世話はかからないのですが、万歩計をつけるの忘れてしまいます。ちょっと顔みえないと大声で呼ぶので、隣の部屋にいても、すぐ行きます。いつもより狭い家歩いています。　　　なんだかお疲れです。

#371 marumikku	2021/06/18 21:25
今日は金曜ウオーキングの日と、勝手に決めてるんですが、あいにくの雨で、午前中は車で出たついでに大型スーパーでお買い物でアチコチ歩き、午後から、近年のピンクレディーのステージ動画を見ながら、室内ウオーキングを30分くらいやりました。ピンクレディーの曲はウオーキングしやすく楽しかったです。 4655歩でした。

#371 marumikku

2021/06/18 21:25

今日は金曜ウオーキングの日と、勝手に決めてるんですが、
あいにくの雨で、
午前中は車で出たついでに大型スーパーでお買い物でアチコチ歩き、
午後から、近年のピンクレディーのステージ動画を見ながら、
室内ウオーキングを30分くらいやりました。
ピンクレディーの曲はウオーキングしやすく楽しかったです。
4655歩でした。

#370 marumikku	2021/06/17 22:59
じゅんさん、大型スーパーで色々回って歩いて、サングラスも買ったのですね！わたしは、外出時に色の薄いサングラスをかけるんですが、遠近両用ではないので、スーパーなどに入ったらいつものに掛け直しますが、めんどくさいです^^; 濃い色のは車のダッシュボードに入れていて、太陽側に向かって走る時だけ、かけますが、ここなん年も出番がないですね。今日も車で出かける用事があったのですが、帰りに図書館と、大型スーパーに寄って2階の100均のお店でうろうろしただけでした。意外と1976歩でした。

#370 marumikku

2021/06/17 22:59

じゅんさん、大型スーパーで色々回って歩いて、
サングラスも買ったのですね！

わたしは、外出時に色の薄いサングラスをかけるんですが、
遠近両用ではないので、スーパーなどに入ったらいつものに掛け直しますが、
めんどくさいです^^;
濃い色のは車のダッシュボードに入れていて、
太陽側に向かって走る時だけ、かけますが、ここなん年も出番がないですね。

今日も車で出かける用事があったのですが、
帰りに図書館と、大型スーパーに寄って2階の100均のお店で
うろうろしただけでした。
意外と1976歩でした。

#369 じゅん	2021/06/17 22:23
きょうはいい天気で、コロナ禍で、インド株とか色々　不安だけど、近くの大型スーパーに行ってしまいました。私は近眼で、運転中サングラスがほしい季節になり、車のダッシュボードをさがしても、トランク探しても、ない。近頃食品以外買い物したことなくて、何だかうれしくなって、買いました。なくしたのはレイ　ングラスで、かけやすかった。けど　なくすならとリーズナブルなのにしましたサングラスかける季節が来ると思うと、開放感あります。ウロウロ歩いたので、5887歩。まあまあです。

#369 じゅん

2021/06/17 22:23

きょうはいい天気で、コロナ禍で、インド株とか色々　不安だけど、近くの大型スーパーに行ってしまいました。
私は近眼で、運転中サングラスがほしい季節になり、車のダッシュボードをさがしても、トランク探しても、ない。近頃食品以外買い物したことなくて、何だかうれしくなって、買いました。なくしたのはレイ　ングラスで、かけやすかった。けど　なくすならとリーズナブルなのにしました
サングラスかける季節が来ると思うと、開放感あります。ウロウロ歩いたので、5887歩。まあまあです。

#368 marumikku	2021/06/16 22:20
じゅんさん、毎日何千歩も歩かれてすごいです。それと、スーパーの誘惑に負けるのわかります^^; 買う品目が少ない時は、コンビニに行くのですが、この前、レジで前にいたお客さんのカゴの中が、スーパー並みに盛られていたことに、驚いたことあります（笑）よく歩いたときに、足が攣るなんて嫌ですね！最近はありませんが、あれは痛い・・・今日は、出かけたのですが、車だったし、万歩計を忘れてしまい、家だけのカウントになりますが、 581歩でした。明日も早朝ラジオ体操やります！

#368 marumikku

2021/06/16 22:20

じゅんさん、毎日何千歩も歩かれてすごいです。
それと、スーパーの誘惑に負けるのわかります^^;
買う品目が少ない時は、コンビニに行くのですが、
この前、
レジで前にいたお客さんのカゴの中が、スーパー並みに盛られていたことに、
驚いたことあります（笑）

よく歩いたときに、足が攣るなんて嫌ですね！
最近はありませんが、あれは痛い・・・

今日は、出かけたのですが、車だったし、万歩計を忘れてしまい、
家だけのカウントになりますが、
581歩でした。
明日も早朝ラジオ体操やります！

#367 じゅん	2021/06/16 13:54
今日は、雨天でしかも寒い　サランラップと牛乳だけがほしかったのですが、車でスーパーマーケットに買い物に行きました。3袋も抱えて、帰ってきました。こんな事なら、近場のコンビニで済ませればと反省。でもコンビニはおいしいそうなスイーツあるので、それも危険だ。 14日はサンセッが素敵だと聞いてでかけました。少し曇ってたけど。 6905歩　私としては頑張ったんですが、それが原因かわからないけど、夜中に足がつってしまって、痛たたた…辛かった 15日は友達とティータイム　おしゃべりして、ストレス発散してきました。3322歩出かける前にお風呂念入りに掃除したから？？？？ marumikkuさんみたいに、ラジオ体操いいですね。以前　整形外科のDrに　体操して、あちこち痛かったという話したら、体は正直でラジオ体操は素晴らしい。暗に老化と言われました。

#367 じゅん

2021/06/16 13:54

今日は、雨天でしかも寒い　サランラップと牛乳だけがほしかったのですが、車でスーパーマーケットに買い物に行きました。3袋も抱えて、帰ってきました。こんな事なら、近場のコンビニで済ませればと反省。でもコンビニはおいしいそうなスイーツあるので、それも危険だ。
14日はサンセッが素敵だと聞いてでかけました。少し曇ってたけど。
6905歩　私としては頑張ったんですが、それが原因かわからないけど、夜中に足がつってしまって、痛たたた…辛かった
15日は友達とティータイム　おしゃべりして、ストレス発散してきました。3322歩
出かける前にお風呂念入りに掃除したから？？？？
marumikkuさんみたいに、ラジオ体操いいですね。
以前　整形外科のDrに　体操して、あちこち痛かったという話したら、体は正直で
ラジオ体操は素晴らしい。暗に老化と言われました。

#366 marumikku	2021/06/15 22:15
今日は、早朝ラジオ体操、午前のテレビ体操に続いてストレッチなどのトレーニングを30分して、夕方から歩いて近所のスーパーへ。年金支給日だったのですが、結局、ご当地ラーメンの袋を買って済ませました^^; 2221歩でした、微妙（笑）

#365 marumikku	2021/06/14 21:43
じゅんさん、エアロビクスしたり、お散歩でお花を見たり楽しんで運動されてますね！この前、暑い日に海辺で遊んだ孫の画像が送られて、ビックリしました。マスクしてるところだけ白くてあとは日焼けが凄いことに！真夏は、顔も気をつけないといけないけど、わたしの場合は、首や袖口からのぞく腕にも気をつけないと、近い将来、シミやシワが出てくるから怖いです(･_･; 今日は、どこにも出かけず、ラジオ体操とテレビ体操といつものストレッチ、筋肉運動をしたのみで、 682歩でした^^;

#365 marumikku

2021/06/14 21:43

じゅんさん、エアロビクスしたり、お散歩でお花を見たり楽しんで運動されてますね！
この前、暑い日に海辺で遊んだ孫の画像が送られて、ビックリしました。
マスクしてるところだけ白くてあとは日焼けが凄いことに！
真夏は、顔も気をつけないといけないけど、わたしの場合は、
首や袖口からのぞく腕にも気をつけないと、
近い将来、シミやシワが出てくるから怖いです(･_･;

今日は、どこにも出かけず、ラジオ体操とテレビ体操といつものストレッチ、筋肉運動をしたのみで、
682歩でした^^;

#364 じゅん	2021/06/13 18:34
土日は、スーパーマーケットに基本でかけません。 3時ころから、散歩にでかけました。いつも行く道じゃないところ歩いて、紫陽花があちこち咲いていて曇天だったので、歩きやすかった。　しかも、歩いている人結構いて、マスクに帽子で誰かわからないし、コロナ禍でなかったら、犯罪者みたいです。フフフ日焼け止め対策も、マスクであんまり、しなくていいし。真夏は、マスク焼けするらしい。　　　　　　要注意　　　　６００５歩わたしとしては、良かったです。

#364 じゅん

2021/06/13 18:34

土日は、スーパーマーケットに基本でかけません。
3時ころから、散歩にでかけました。いつも行く道じゃないところ歩いて、紫陽花があちこち咲いていて曇天だったので、歩きやすかった。　
しかも、歩いている人結構いて、マスクに帽子で誰かわからないし、コロナ禍でなかったら、犯罪者みたいです。フフフ
日焼け止め対策も、マスクであんまり、しなくていいし。真夏は、マスク焼けするらしい。　　　
　　　要注意　　　　
６００５歩わたしとしては、良かったです。

#363 じゅん	2021/06/12 22:25
今晩は、今日は、雨が降ると予報でだったので、歩く気がしなくて、一日　ステイホーム。夕方あまり動かないので、エアロビクス30分やりました。汗だくで、気持ち良かった。3385歩

#362 marumikku	2021/06/11 23:06
じゅんさん、ワクチン、接種できたのですね。早めに打てて良かったですね！オリンピックは、秋ぐらいに延期になればいいのにと思うのですが、そうもいかないようですね。夏はショートがさっぱりと気持ちがいいでしょう。わたしもショートです。今日は、雨が降りそうでしたので、いつものように金曜ウオーキングで、公民館に行って本を返し、逆方向のスーパーで、お買い物しました。 4337歩です。このくらいが疲れを引きずることなく、午後からの夕食作りもこなせました。

#362 marumikku

2021/06/11 23:06

じゅんさん、ワクチン、接種できたのですね。
早めに打てて良かったですね！
オリンピックは、秋ぐらいに延期になればいいのにと思うのですが、
そうもいかないようですね。
夏はショートがさっぱりと気持ちがいいでしょう。
わたしもショートです。

今日は、雨が降りそうでしたので、いつものように金曜ウオーキングで、
公民館に行って本を返し、逆方向のスーパーで、お買い物しました。
4337歩です。
このくらいが疲れを引きずることなく、午後からの夕食作りもこなせました。

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