糖質制限（ロカボ）生活を始めてから1年以上が経ちました。昨年は100KMウルトラマラソン完走と念願のフルマラソンサブ4を達成し、今年はシーズン最後のフルマラソンでさらに記録を更新しました。もちろん、マラソンはしっかり練習をしているので、糖質制限（ロカボ）だけがマラソン記録アップに繋がっているわけではありません。言いたいのは、糖質制限（ロカボ）しても、（今のところ）いたって元気、という事。

いまだにネット上ではアンチ糖質制限の記事が発信されていますね。老化が早まるとか（あくまでラット実験の結果のようですが）・・・。まあ、糖質制限に関わらず、極端な食事制限は、どんなもんでも体には良くないのだけれど、こういった実験は、極端なパターンが多い。

ちなみに、私が実践している糖質制限（ロカボ）は、極限まで糖質摂取を制限するような厳しいものではなく、あくまでローカーボ（ロカボ）。1食あたり40gくらいまでの糖質は取ります（1日120~130gくらい）。これなら、ファーストフードでもファミレスでもコンビニでも実践可能です。

糖質制限に関わらず、特にダイエット目的でなにがしかの食事制限をする場合は、極端なことは止めましょう。体調壊したり、リバウンドしますヨ。