ロロパパさん、のろカメさん

アドバイスありがとうございます。
お二人のアドバイスを聞いて思い出したことがありました。
私実は前にも骨折(膝ヒビ)をしました。
その時にその当時の職場の上司が8時間立ったまま仕事ができるぐらいになって帰ってきてといわれました。
そんなこともあり仕事に復帰できるよう必死でよく歩いていました。
ギブスしていた期間が長く今回はそんなにしていないんです。
だめですね
疲れないように、運動していこうと思います。

美人OLさん、お早うございます。

体力は、直ぐには付きませんよ。
始めから、無理をせず熱い時はそれなりに、体を休めて下さい。

まず、涼しくなってから近くの散歩から始めて、徐々に距離を伸ばしていくのがベストです。
疲れずに1時間くらい歩けるようになれば、体力は十分です。
因みに1時間歩くと、ゆっくりで4Km,普通で5Km歩く事ができますよ。
時計で測って、片道30分歩て、Uターンして戻ると1時間歩いた事になります。