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＊あと３㌔＊

2012/11/23 09:04  ＊haruka＊
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おはようございます{#emotions_dlg.kirakira}

すごく寒くなりましたね{#emotions_dlg.odoroita}

しばらくこちらにインできなかったのですが

体重に変化があったので

備忘録で書いておきます{#emotions_dlg.haato}

２㌔減りました{#emotions_dlg.kirakira}　目標マイナス３㌔だったのですが

ちょっと欲がでて笑　あと３㌔減らしたいと思います{#emotions_dlg.appu}

とりいれたのはキャベツ、えのき、おからをとってました

小量でお腹いっぱいになるし、繊維質があるので

わたしにあってたようです{#emotions_dlg.haato}

最近とりいれてるのは納豆とヨーグルト、鳥肉

この3つ嫌いじゃないのですが、(好物でもないので）

食べることがあまりなく{#emotions_dlg.asease}

髪と肌の為にこの3つははずせないようなので

うまく取り入れて綺麗に痩せたいと思います{#emotions_dlg.haato}

ではまた{#emotions_dlg.kirakira}

＊haruka＊


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