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＊仕切り直し＊

2012/10/30 06:39  ＊haruka＊
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先週バタバタしてて食事日記書けなかったです{#emotions_dlg.asease}
仕切り直してまた書いていきます{#emotions_dlg.appu}

食事に取り入れるようにしたのは”おから”です♫
予算を考えると”お米””小麦粉(粉もの）”メインになっちゃうんですよね

でもそれをつづけると体重とお肌がちょっとなるので
おからを混ぜてカロリー調整と満腹感がでるようにしてます
味がないのでなんでも混ぜられるのでおすすめです{#emotions_dlg.haato}

10/30
朝
ご飯、味噌汁（小松菜、大根、おから）
蜜柑1個
ミネラルウォーター

昼
お弁当（鳥ささみ蒸し、小松菜、トマト、ご飯）

ささみと小松菜にはごまだれを♥


夜
おから入りお好み焼き、ウーロン茶

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ｗａｌｋｉｎｇ、ささみあまり食べたことなかったんですが
カロリーが低いのでこれから使ってみようと思います♫


＊haruka＊


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