７0kg

◎朝食
納豆トースト
ブラックコーヒー


◎昼食
鶏肉のフライ
カボチャのバター煮
夏野菜とアラメの酢の物
胡瓜の佃煮
胡瓜炒め
パプリカの浸し
ご飯1膳

□デザート
茄子のコーンポート
アイスクリーム添え


◎晩飯
肉野菜炒め
ジャガ芋と竹輪の煮付け
サラダ


今日の昼飯は 豪華です
月一通ってる料理教室で作り、食べたのです。(●^ω^●)♪