こちらでは、家計簿とともに健康管理もできるので、
是非ダイエットもやってみようとおもい体重計を引っ張り出してみました。

うちの体重計は骨量をはかることができるので、計って見たところ
結構足りないことが判明。。。

そうなんだ、骨が。。。っと軽くショックを受けつつ調べて見たところ

１、カルシウムとビタミンＤをとる
２、ウォーキングなどの軽い運動
３、日光浴

をするといいらしい。

明日からは、牛乳と小魚、納豆を食事に取り入れよう☆