朝
蜜柑（小）２個
ミネラルウォーター１杯

昼
抜き

夜
カツ丼（玉ねぎ、ネギ）
間食
緑茶こしあんスイスロール
炭酸水

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お昼食べられない時がよくありますっっ
夜たくさん食べたくなるから困る・・・
炭酸水を食前に500㎖飲むと満腹感がでて
食べすぎないと聞いたので試してみました♬
ごはんとお菓子ちょっとで済んだので
明日も試してみます♫おやすみなさい☆