糖質制限ダイエット

カーラ 2011/02/24 16:18

糖質制限とは、つまり世の中にあふれ、これでもかと食欲をそそる炭水化物を食べないことです。そう、ごはんも麺もカレーもシチューも牛乳も果物も、お菓子も、糖分の入ったジュースもダメ。これらは毒ですから抜きましょう。

その代り、肉や魚をいっぱいとってお野菜でビタミンを取って満腹になるまで食べても構わないんですよ。制限するのは炭水化物のみです。

面倒なカロリー計算もなく、３食炭水化物抜きの食事をお腹いっぱい食べていいのです。

この食事療法は２型糖尿病の食事療法として開発されました。つまり、生活習慣病として存在する糖尿病です。１型糖尿病は、体にインスリンを作る機能がない人を指します。この食事療法は２型糖尿病に即効的に効果がでますので、薬やインスリンを使ってる人は医師の指示のもとで行ってくださいね。低血糖になります。

私は糖尿病でした。HbA１cが６．４ありました。６．５から治療対象です。真面目に食事療法したところ、４．９の正常値に下がりました。わずか一か月後の採血でです。
この食事を続けていると自然に体重が落ちてきます。私の場合６か月で１３キロ痩せました。中性脂肪もずっと高かったのですが、食事を変えて３か月で正常値に戻りました。

もちろん個人差もありますが、ドクター江部康二の糖尿病つれづれ日記を読んでみてください。ためになることがたくさん書いてあります。

ただし、
★１型糖尿病の方は決してやらないこと。

★２型でも、降血糖剤やインスリンを使ってる方は医師の指示のもとで行うこと。

★２型糖尿病のコントロール不足から来た合併症はいくら血糖コントロールしてもよくならないこと。
をご理解ください。

正直炭水化物は美味しいですが、ダイエットには毒にしかなりません。ただし、激しい運動をされる方・仕事に従事される方は例外です。どちらかというと普通の事務職の方に向いてるダイエット方法だと思います。

私は看護師をしています。糖質制限を始めてから、肩こりと皮膚のかさつきがよくなりました。これは大勢の方が経験しています。

さあ、あなたも始めてみませんか？脱炭水化物ダイエット。
効果てきめんですよ。

コメントを書く

• 写真付きコメント投稿について

[11]  じろこ  2014/08/08 05:04

私は朝食断食ﾀﾞｲｴｯﾄをやってます。最近やせすぎてかっこ悪く？なりました。もともと料理には砂糖類一切つかいません。糖分の多いジュース類はのみません。アルコール類は糖質減のものをのんでいます。病気には無縁のようです。ただし断食ﾀﾞｲｴｯﾄをやっていると食べる量がどんどん減っていきますのでご注意ください！面倒くさいから今日は昼食も食べないか？

[10]  りあん  2014/04/01 16:15

はじめまして。

糖質カット。
炭水化物カット。
ぼちぼち頑張っています。

ちょいちょい挫折
食べてしまうんですが
結果がきっちり出てくるので
負けずに実践しますね。

[9]  -  2013/04/08 14:43

はじめまして！！今日参加させてぃただきました(*´∀｀*)
ょろしくぉ願いします○┓ﾍﾟｺﾘ

[8]  デイジー  2013/02/01 00:42

今、１０日にいっぺんくらい、
おにぎりを７０gで握って、
冷凍するっちゅう作業をしちょります。
３合で、十六穀入れて、１５個握れます。
昨年末から始めて、
でも、まだ、痩せませんが・・・

[7]  ｂB  2012/03/13 10:52

[6]  さきこ  2012/02/14 21:20

[5]  -  2011/04/26 18:11

脂抜きダイエットは、皮膚がカサカサしますが。　炭水化物ダイエットは、そうならないか心配です。実際の炭水化物ってどういう物でしょう？

[4]  -  2011/04/20 01:42

私のお腹のうきわなくしたい。是非、試したいと思います。

[3]  カーラ  2011/02/28 13:12

お腹周りの肉が気になってると聞いてます。このダイエットは内臓脂肪を減らしてくれるので、メタボ対策に最適ですよ＾＾

[2]  サイクス  2011/02/28 12:53

炭水化物大好きで、出来そうにもありませんね＾＾；

[1]  カーラ  2011/02/24 21:40

本日の昼食。サバの味噌煮ふた切れ、メンチカツ大一個。コーヒー

本日の夕食。カシューナッツとコーヒー。

• みんなのコミュニティトップ