marumikku 2020/12/09 09:44
年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。外でのんびり散歩するのもよし。部屋で足踏みするのもよし。スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。ジムでマシーンを使って歩くのもよし。万歩計を持って運動するのもよし。今日は何分歩きましたか?あるいは何歩あるきましたか?自分の体は自分で守る。楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。
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[774] marumikku 2024/05/19 21:05
夕べは夜中12時過ぎても2時間くらい全然眠れなかったので、今日は、先程、雨の中を散歩してきました。これからお風呂に入って、寝床につきます。眠れますように!
[773] marumikku 2024/05/18 21:41
じゅんさん、鼻水は辛いですよね。わたしも風邪を引くと鼻水がマスクの下で垂れ流し状態になったりします^^;昨日は、朝起きた瞬間から2年ぶりにひどいめまいがして、半日起き上がれず、グラグラしながらトイレも四つんばいで通いました。午後からの診療になんとか行けて、薬をもらって飲んでます。思えば首と肩がガチガチにこってました!じゅんさんは、クロールされてるから肩こりはないのでしょうね?今日は散歩がてら、買い物に行ってきました。1720歩。ウオーキングなどもめまい予防には良いらしいので、やっぱり少しでも歩こうと思います!
[772] じゅん 2024/05/15 20:35
marumikkuさんは、咳はつらいですね。私は風邪ひいてないのに鼻水がじゅるじゅるです。花粉症かとおもったのですが、?????今マスクしてるので、かくれて、鼻水垂れてます。今日も、プール クロールなんですが、力を入れずに泳ぐといいらしい。あちこち力はいって、なかなか、上手くなれません。まあボチボチ行きます。ズンバもリズム感なくて、ごまかしごまかしでも楽しくやってます。足腰弱らないように ガンバ気候良くなってきたので、咳 鼻水 にさようならしたいものですね。
[771] marumikku 2024/05/15 14:57
じゅんさん、お元気でしたか!プールは気持ちいいでしょうね!500mも泳ぐなんて、すごいですね。わたしは先月中頃からの風邪をまだ引きずっていて、少し前まで、朝からしんどくて、咳のスイッチが入ったら止まらなくなるので、歯科の治療が途中になっています^^;でももうそろそろ、お天気のいい頃を見計らって、歩いてスーパーに行きたいです。
[770] じゅん 2024/05/14 19:17
皆さんお元気ですか?3663歩歩きました。ジムに行ってます。 ズンバして、腰痛のため、水泳もしてきました。へたですが、何とか、500メートル泳いできました。水泳はいいとドクターに言われて、頑張ってます。
[769] - 2024/02/14 23:20
2616歩でした。15分ほどの有酸素運動が必要になります。今日、内科受診しました。血圧は安定していました。来月、糖尿病の血液検査をする事になりました。ちょっと太ってしまったので、ダイエット食を自分でなるべく作って、有酸素運動をできれば、毎日、続けていきたいです。marumikkuさん、みんチャレはずっと、続けています。ありがとうございます(*^^*)これからも、なにかと、頑張ります!
[768] marumikku 2024/02/12 20:35
自転車で中央の街まで行きました。片道20数分掛かったのですが、時間に間に合わせるため、急いで走らせて息が上がりました(・_・;4215歩後でスーパーでお買い物して、階段を上る図書館にも行きました。電チャリなんですが、目的地に着いたあと、ちょっと心臓のあたりが痛くなったので、昔と違って、無理は禁物だと思いました。夕方、右足膝裏からふくらはぎにかけて、引きつってしまいました(・_・;芍薬甘草湯エキス顆粒を飲んだら、すぐに回復しました!ああ、痛かったー。
[767] marumikku 2024/01/17 21:52
今日も特にウオーキングしたわけじゃないんですが、今日は、日本最大級の売り場面積の無印良品に、夫とわたしの靴下やシャツを買うついでに、レトルトカレーも久々に買いました。金曜日はカレーです。1階だけで買い物が済んだので、2000歩もいきませんでしたw
[766] marumikku 2024/01/06 20:59
明けましておめでとうございます。今年も、こちらでもよろしくお願いします。今日は、大型スーパー内外で歩きました。あともう少しで、3000歩でした!用事のない日にも歩きたいものです。
[765] marumikku 2023/12/26 20:47
今日は、大型スーパーで階段使ったので、2911歩でした。じゅんさん、お元気でらしたのですね!プールでお孫さんと遊んだり出来て、良かったです。わたしも、入力はスマホからしようとしたことがありましたが、ちょっと勝手が違って難しかったです。タブレットで入力してるのですが、もう古いので、すぐにダウンして真っ黒になって中々立ち上がってくれないことも、しょっちゅうです(・_・;来年、充電池を入れ替えてもらおうかなと思っています。健康生活を維持すべく、また、こちらでよろしくお願いします。
[764] じゅん 2023/12/25 18:06
今晩は皆さんには、????サンタクロースきましたか?孫には、絵本のプレゼントがきてるみたい。昨晩はお嫁さんが、私の好きな香りのハンドクリームプレゼントしてくれました。うふふ午前中に孫とプールに行きました。ボールプールで、ボール投げて遊びました。泳いだのは、少し。こたつに入っているよりましかな。
[763] じゅん 2023/12/21 21:40
今晩は皆さん お変わりなく、頑張っていますね。お久しぶりです。入力をスマホにしたら、コメント書かなくなって、皆さんの声聞かなくなってしまって。また、よろしくお願いします。パソコンにしますね。ウオーキングはあまりしてないのですが、腰痛予防でプールで泳いだり、スタジオで、エアロやヨガしています。以前よりだいぶ良くなってきている思います。よろしく〜
[762] marumikku 2023/12/12 21:30
今日は、大型ショッピングセンターで階段使いました。2967歩です。館内は、歩くのにちょうど良い温度でした。可奈子さん、スポーツクラブも快適に歩けるんでしょうねd(^_^o)
[761] - 2023/12/07 19:37
きょうはメンクリまで歩いていきました。5265歩でした。このぐらい歩いていたいな!帰りは駅ナカで焼き鳥と肉ボールを買って帰りました。スポクラにいき始めたとメンクリの先生に話したら、肯定してくれました。頑張ります!
[760] - 2023/12/04 18:11
きょうは、スポクラで少し歩いてきました。万歩計機能付きのデジタル腕時計を買いました。落とす心配がないです。(笑)軽いのでいいです!2510歩でした。健康活動を頑張ります!3288歩でした。6000歩は目指しています!
[759] - 2023/12/02 22:08
marumikkuさん、こんばんは。(*^^*)赤い万歩計はお母さんのなのですね。一緒に歩いているようで、幸せ気分ですね。きょうはスポクラで歩いてきました。結構、歩数がいきました。あしたも、スポクラに行く予定です!いつもなら、まりちゃんを待たせていましたが、もう、いないから、長くスポクラにいてもいいかもしれませんが、1時間で帰ってきますね。寒くなりましたので、スポクラはいいかもしれませんね。あしたも、健康活動したいです!
[758] marumikku 2023/12/02 17:01
昨日は、大型ショッピングセンターで、階段使って歩いたりしたので、2984歩でした。今日は、先程近場のスーパーまで歩いて行って、2206歩です。やっぱり外は寒いです。可奈子さん、スポーツジムで歩かれてるのですね。風邪をひく心配が無いし、この時期はそれがいいかもしれませんね!わたしの万歩計は元々、白を買って使っていたのですが、去年、母にも運動のために歩いて欲しくて、東急ハンズで赤いのを買って、渡しました。亡くなった後の片付けで、冬のズボンのポケットに付けてあったのを発見して、それ以来、そっちを使うようにしてます。一緒に歩いているような?気がしてますd(^_^o)
[757] - 2023/11/26 17:42
今日は寒い日です。。スポーツクラブでウォーキングマシーンで歩いてきました。。4671歩でした。。marumikkuさんみたいに、万歩計が欲しくなって、、ケーズデンキで880円の一番安いのを買ってきました。。いいですね。。軽くて小さくて、、スポーツクラブに再び、いくことになって、、スマホでは重いので、、やった〜、、使いやすいです。。すみません。。マネしちゃいました。。因みに、、marumikkuさんの赤いのも売っていました。。わたしの倍の金額でした。。きょうは、、この万歩計をつけて、、買い物に行って、、足踏みステップをしました。。なので、、1223歩でした。。4671+1223=5894歩でした(・∀・)
[756] - 2023/11/24 19:28
marumikkuさん、こんばんは。寒くなりましたね〜きょうはメンクリまで行きました。2163歩です。これから、足踏みステップして、も少し、運動しま〜す。
[755] marumikku 2023/11/22 22:14
今日は、大型ショッピングセンターで歩きました。2839歩。階段を使いました!可奈子さん、もうクリスマスなんですね!医療系が入ってるビルの一階のロビーにも、大きなクリスマスツリーが飾られてたので、年末がちかづいてる気分になりました^^;
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