朝：石井家でご飯
昼：はまちゃんとランチ
夜：えのきと青梗菜炒め、胸肉ソテー、白菜大根ねぎの雑煮、きなこもち、りんごみかん

おかあさんがいないうちに、納豆ご飯だけで帰宅。
食べ過ぎちゃうの禁止～

パーマ当てて、はまちゃんとご飯。
ひさびさうまパスタ。幸せなり。

運動：なしですー。