体重：50.4kg

朝：なめこおろし蕎麦
昼：お弁当
夜：ガパオ

運動：階段６階上り、階段３３階下り、ヨガ７５分

帰りは雨かな～？とりあえずヨガで体力戻します！

体力面の改善はいい感じになってきたので、次は食事も改善に！
相方実家のお米で、玄米も頂きました。白米と玄米を３：１で炊くことに。
食物繊維アップです。慣れてきたら１：１にしようかと思ってます。

最近おいしいパン買ったりで、小麦を取りすぎていたので
お米生活に戻していきたいな～。