コミュニティ

うきうきゆるゆるウオーキング同好会

marumikku 2020/12/09 09:44
タグ:[ウオーキング 運動 同好会] コメント:[769]

  


年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。

外でのんびり散歩するのもよし。
部屋で足踏みするのもよし。
スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。
ジムでマシーンを使って歩くのもよし。
万歩計を持って運動するのもよし。

今日は何分歩きましたか？
あるいは何歩あるきましたか？

自分の体は自分で守る。
楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

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#609 marumikku2022/05/09 22:02
今日は、昼前に近所のスーパーへ歩いて行きました！
店内ではメモを見ながら、2日分をさっさか買ったので、
そんなに歩き回らず、2530歩でした！
#608 marumikku2022/05/08 22:37
じゅんさん、三木谷かなこさん、毎日家事や買い物で動いたり、
自宅でステップなどお疲れ様です！

今日は、アウトレットで歩き回りました。2時間ぐらい？
2854歩でした。
久々にファッションのお店に入って、面白かったです。
何にも買いませんでしたが（笑）
#607 伽奈子2022/05/08 20:12
じゅんさ～ん、こんばんは～～(ﾉ´∀｀*)ﾉ

こちょこちょ、歩くのって、一番、いいような気がします。

お姑さんが、そうゆうタイプで、元気ですもん。

ダンスクラブにも入っていて、元気でびっくりなんですよね。

わたしは、バレエをやっていたので、自分の体の動きには敏感です。

今日も、足踏みステップを踏んでいたら、、


足首が弱いのに気がつきました。

ステップを踏んで、つま先をポイント、した動きに変えました。

これから、この動きで鍛えていきたいと思いました。

1553歩でした。20分のステップで2288歩までいきました。

今夜は、こちらは、すずしいです。

夜もたのしんでいきましょうね～～
#606 じゅん2022/05/08 17:39
こんにちは、とっても、すがすがしい日ですね。
ずっと、こんな気候だったら、ウオーキングにもいいし、草取りにもいいかな、両方とも苦手で、しないけど、
かなこさんは凄い自宅で音楽聞きながら、40分も歩けるなんて、飽き性な私には、無理だなあ。
marumikkuさんは、機械で40分もいい運動になってると思います。しかも自転車。

私はホカホカカーペット片付けたり、セーター洗ったり、こちょこちょ動いて、　
無印…品の　　…週間で10％offの買い物　Tシャツとドライフルーツを買ってきました。
3575歩でした。
#605 伽奈子2022/05/06 23:18
みなさま、こんばんは～(ﾉ´∀｀*)ﾉ

今夜は、星野源を聴きながら、久々に足踏みステップをしました。

40分ぐらいですね。4151歩いきました。

このぐらいでいいみたいです。私の場合は。

漢方内科の先生から、過激な運動はしなくていい！といわれていて、

先生、ウォーキングは？と聞いたら、ほどほど、ほどほどでいいです。

かなこさんは。とイケメン、超優しい先生にいわれているからです。ルンルンしてます。

このぐらいのウォーキング（今日は足踏みステップ）でいいと思っています。

寝る時に、ストレッチと軽い筋力トレーニングをして寝たいと思います♪

  
#604 marumikku2022/05/06 20:49
今日は午後から自転車で往復30分ぐらいの所にあるスポーツセンターに行って、
機械でトレーニングしてきました。
約40分間、11種類。
帰りにスーパーでお買い物して、
1451歩。
ちょっと疲れて、7時くらいから眠いです^^;
#603 marumikku2022/05/05 22:18
じゅんさん、お孫さんと外で遊んだりする機会が多いと、
いい運動になりますね！

出不精なわたしは、今朝、目的地のないウオーキングに出かけました。
今回は北方面。
テニスを楽しんだりしてるグループを見かけて、
以前はテニスもやっていたなーって、思いながら、
歩きました。
4232歩。
いい運動になりましたが、ちょっと歩き過ぎました^^;
#602 じゅん2022/05/05 22:07
今晩は　近頃　朝早いので、夜眠くに、パソコンさわれなくて{#emotions_dlg.daun}今日はお昼寝して、大丈夫です。

子供の日で、いい天気だから、孫とバトミントンしたり、スーパーマーケットに買い物に行ったりして、3654歩
marumikkuさんは出不精なんですね。私は出かけるのが、大好きなんですが、コロナ禍で出かけられなくて、しかも自転車は、乗るの下手だから、車ばかり、運動にもならない。
プールで動くくらいです。　近頃は孫とご近所歩いて、歩数増えてるのかも。
#601 marumikku2022/05/04 22:15
じゅんさん、お久しぶりです。
パソコンが調子悪いと、投稿しにくいですよね。
わたしは以前はパソコンでしたが、主人が四六時中使うようになってからは、
タブレットで入力してます。
アクアビクスや毎日3000歩は健康に良いことなさってますね！

昨日は、近場でしたが、2回歩いて外出したので、
3506歩でした。
今日は自転車移動でしたが、それでも1500歩いきました。
毎日、出た方がいいんでしょうけど、生来出不精なんで、
なんとか用事を作ってでも歩きたいと思っていますが^^;
#600 じゅん2022/05/01 21:28
今晩は、ご無沙汰してしまって、パソコンが調子悪くて、息子に、慌てないと言っていたら、半月かかって修理してもらいました。
実際仕事ではないし、大抵な事はスマホで、できるから、いいけど、レシートがいっぱいたまりした。

朝から、孫送って、てきぱき動いて、（自分でほめる）やればできる。
プールでアクアビクスとウォーキングして、帰宅して孫待って、あわただしい時間を過ごしています。毎日3000歩は歩いてます。

今日は寒くて、ゴロゴロしていました。846歩でした。
#599 marumikku2022/04/30 22:06
今日は、午前中に歩いて近所のスーパーにお買い物に行きました。
春物を出したのですが、まだ冬物を収めてないので、バーに掛けるスペースがないので、
この連休中に洗ってタンスに収めようと思います。
1827歩でした。
#598 marumikku2022/04/29 22:21
午後から雨が止んだので、スポーツセンターへ自転車で行ってきました。
4〜5人というところでしたので、余裕の空間で、
いつものように機械だけ11種類やって、
最後にふくらはぎをマッサージする機械に乗せたあと、
しばらくマットで仰向けになって休んでから帰りました。
運動時間はだいたい40分ぐらいでしたが、休みなくガッツリと運動しました^^;
1939歩でした。
#597 marumikku2022/04/28 21:58
今日は10時40分ごろに家を出て、大型スーパーのとなりの病院へ行き、
帰ったのが13時近くになりました。
朝1番にweb予約したのですが、すでに30番近くでした^^;
人も多くて待ち時間が長かったのですが、途中から座れました。

5226歩でした。
今シーズン初めて出した半袖Ｔシャツに七分袖のカーディガンで行きましたが、
暑いくらいでした。
#596 marumikku2022/04/24 16:26
今朝は、主人の運転する車で、図書館と家電量販店と大型スーパーに行ってきました。
3軒とも、意識して階段を使いました。
2867歩。
#595 marumikku2022/04/23 16:21
今日は、曇っていたのですが、そんなに寒くなく、
歩いて近所のスーパーに行ってきました。
昼を過ぎていたせいか、あるいは近所にリニューアルしたスーパーができたせいか、
わかりませんが、お客さんも少なくて混雑することなく、
さっさと買い物を済ませることができました。
現在2258歩です。
#594 marumikku2022/04/22 16:08
昨日は公民館へ歩いて行き、だいたい2000歩ぐらい？でした。
雨が降って寒くて薄いジャケットの下にニットを出して着ました。

今日はお天気も良く、薄手のスポーツ用のティーシャツに薄手のジャージの上着で、
自転車でスポーツセンターに行って、
トレーニング室で機械運動(13種類)をして、帰りに市場によってお買い物をしました。
それほど歩いていないので、1354歩です。

1週間に1回トレーニングをして、インナーマッスルを鍛えて、
垂れ下がっているであろう？内臓を引き上げて、
体の中から健康になりたいです！
#593 marumikku2022/04/15 15:22
じゅんさん、順調に自分の時間も楽しめて、
お孫さんと運動もできて充実した生活を送ってらっしゃいますね！

今日は、自転車で久々にスポーツセンターに行って、
何種類かの機械を使って運動してきました！
しかも、久々過ぎて道を迷ってしまい、遠回りで行ったので、
自転車走行時間45分以上かかりました^^;
電チャリだけど（笑）

今日は自転車移動だったので、ただ今1552歩です。
#592 じゅん2022/04/15 09:04
おはようございます。孫の送り、(いってらっしゃいと手を振るだけ)　　私の身支度もできていて、片付けも終 って早起きはいい。
昨日は、パン焼いて、友達とパンランチしました。焼きたてのパンは私でも、美味しい。焼きたて限定。
孫下校時刻に合わせて、解散　孫帰ってきてから、バトミントンしました。3458歩まあまあかな。
#591 じゅん2022/04/13 18:58
今日は、自由な時間もてて、デパ地下に食料品買いに行きました。平日だったので、混んではいませんでした。
ウィズコロナの風潮で、緩んできています。久し振りに、買いました。太る{#emotions_dlg.daun}{#emotions_dlg.daun}わかっていますが、自分にご褒美です。4640歩でした。
ここのところ、体が軽くなった気がして、春の陽気。衣替え　冬のこたつしまって、部屋の模様替えと頑張ろうかと…
#590 marumikku2022/04/13 15:47
じゅんさん、お孫さんのお世話ご苦労様です。
確かに、小さい間は色々と手助けが必要で、一緒に動き回らなければなりませんよね。
わが家は一緒に暮らしてないので、
もうその時期はコロナ発生と共に過ぎた感がありますが^^;
またぼちぼちと投稿なさってくださいね。

今日もお昼過ぎから、近くのスーパーへお買い物に出かけたのですが、
人も少なくて良かったです。
帰りは少し遠回りしました。
2368歩でした！
あまり変わらない？（笑）

じゅんさんのように、わたしも10時就寝6時起床をして健康生活を送りたいです！
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