コミュニティ

うきうきゆるゆるウオーキング同好会

marumikku2020/12/09 09:44
タグ:[ウオーキング 運動 同好会] コメント:[769]


  


年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。

外でのんびり散歩するのもよし。
部屋で足踏みするのもよし。
スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。
ジムでマシーンを使って歩くのもよし。
万歩計を持って運動するのもよし。

今日は何分歩きましたか?
あるいは何歩あるきましたか?

自分の体は自分で守る。
楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

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#669 じゅん2022/08/03 10:02
おはようございます。marumikkuさんは、辛抱強いですね。
今、カードの磁気が悪くてなって、使えなくて、問い合わせ中、音声ガイドで「申し訳ありません~」で待たされてます。16分経過です。この間、昨日の家計簿入力できて、コメントもかけます。病院も待たされます。予約でも待たされるのは、なぜ?????? 
21分経過してつながりました。1分ほどで再発行の手続き完了。

昨日は、腰痛予防体操して、買い物して、ゴロゴロして、2331歩でした。
近頃 モーニングストレッチしてます。10分ほどですが 調子いいみたいです。
#668 marumikku2022/08/03 07:03
昨日は母の付き添いで、病院に自転車で行ってきました。
往復1時間くらい。
昼前に着いて、診察と検査で院内をあちこち移動して、
終わったのが夕方でした。
大病院だからこんなものかな。
帰りにスーパーに寄ってお買い物しました。
4056歩!
結構歩きました。

#667 marumikku2022/07/31 21:39
じゅんさん、きゅうりのきゅうちゃんて、美味しいですよね!
わたしも好きで時々作ります。
きゅうりがたくさんあるので、近いうちに作ろうかな。

今日は、近くの、といっても歩くと結構な距離なのでこの暑さでは歩けず、
自転車で神社に行って、なごし祭りのお祓いを受けてきました。
ちょうど、お宮参りの赤ちゃんを連れた家族が来ていて、
久し振りに新生児を見たけど、あまりにも小さかったです(笑)
高齢の母用に御守りも買いました。

神社の本堂までは鳥居から何十段もの石段があったり、
帰りにスーパーに寄ったりしたので、
2149歩でした。


#666 じゅん2022/07/30 11:38
暑いでね。汗だくで、首にタオて首にまいてます。
きゅうりのきゅうちゃん作ってます。30分放置の時間で昨日の家計簿入力しました。
昨日は、私の要望でてんぷら アツアツ揚げたてを食べてきました。美味しかった。3225歩でした。
きゅうちゃんは毎年作ってますが、年に一度なので、レシピ見てます。
ケツメイシ聴きながら頑張って作ります。
#665 marumikku2022/07/29 15:07
じゅんさん、パソコン教室ですか。
たしかにコロナが蔓延してるから、行きにくいですよね。
でも、脳の活性化にはいいんじゃないかと思うんですが、
時期を見てからでしょうかねー。

今朝は、スポーツセンターでトレーニングしてきました。
体操教室にも間に合ったので参加しました。30分。
今回のは、ボールを使ったトレーニングでした。
毎回、職員さんが違うトレーニングを指導してくださるので、
面白いし、体のためになります。

午後は昼食後にいつものように横になりました(笑)
ただ今、1723歩です。

#664 じゅん2022/07/29 09:37
おはようございます。朝から暑い。
孫が明日から、お店に買物できる。外出できるの楽しみにしてるみたいです。
昨日は、プールにいったのですが、アクアビクスは満員で、参加できませんでした。しかたないので、泳ぐのばかりでしました。水は気持ちいい。
携帯電話の質問あって、大型スーパーに行って、フードコートで飲み、すいていました。
パソコンむかっている人、勉強してる学生、色々な人いるのウォチイングしてしまいました。
帰ってきてから、その話して、私も行ってパソコンやろうかなと言ったら、ブーイング。
ウイルス蔓延してるところわざわざ行くなと。  納得しました。
2320歩でした。
 

#663 marumikku2022/07/28 14:41
じゅんさん、外出出来るようになっても、
コロナ感染者が急激に増えて、不安ですよね。
でもわたしは、自転車移動するときはマスクを外してます。
息苦しいんですよ。
もちろん、目的地に着いたらちゃんとマスクは付けますがf^_^;

昨日は、自転車で図書館とお肉屋さんと個人スーパーへ行ってきました。
午後から自宅でyoutubeでジブリ音楽を聴きながら足踏みをして、
3598歩歩きました。
今日は、やはり地獄のような暑さ(笑)になりそうだったので、
自転車で少し遠いスーパーとパン屋まで行きました。
ただ今、1067歩です。
#662 じゅん2022/07/27 09:00
おはようございます。ムシムシして、暑い
25日2200歩
26日840歩でした。
さあ、外出いいよ。と言われても、こんなに増えると出て行かれなくて、近場の道の駅に行ってきました。
足底筋膜症 色々とあるんですね。私も後者に当てはまります。歩行は筋力 骨 脳にもいいらしい。簡単だけど、素晴らしい事のようです。




#661 marumikku2022/07/26 15:09
じゅんさん、感染してないようで良かったですね。
1週間も出られないなんて、しんどかったでしょう。
今日から解禁ですね(笑)
わたしもカーテン洗わないと!

今朝は、車で家電量販店と大型スーパーに行って歩き回りました。
ただ今、2663歩です。

昨日、趣味の会員から聞いた話によると、
その方はこの1ヶ月の間に、突然右の足の裏が痛くなって立ち上がるのも、
辛かったそうで、整形外科と整体に行ってたそうです。
どうやら、足底筋膜炎とやらになったらしく、
足を酷使するスポーツマンとか、逆に足を使わなく加齢によるものでも、
かかってしまう症状のようでした。

その方は70代で、特にスポーツをやっているわけでないので、後者のほうらしく、
整体師さんから、ふくらはぎの筋肉が落ちていることを指摘されたとのこと。
今は電気とかマッサージとかで歩けるようになったようですが、
わたしも将来そんなことになるのは嫌なので、
やっぱり足を運動で鍛えようと思いました。
歩こう!
#660 じゅん2022/07/24 19:28
今晩は、今日も平熱で、お陰様で感染していないようで、ほっです。8日経ちました。
明日から、普通の生活しようと、1週間ステイホームはつらい。ゴロゴロしているの好きですが、あまり時間ありすぎです。今日はカーテン洗いました。

ドライフルーツほしかったけど、行けなかったので、ネットで注文。間違えて、ボタン2回ボチ 2袋購入 あれーーー腐らないのでいいか。508歩でした。
#659 marumikku2022/07/23 21:53
今日は、東急ハンズに用があって自転車で行ってきました。
自転車はパルコに停めたのですが、無印良品でちょうどカレーを2個以上買ったら、
10%オフになるみたいだったので、来週のレトルトカレーを3つ買って、
無料駐輪券をもらいました。
昼前に切り上げましたが、それでも2軒のお店を歩いたせいか、
3288歩でした。

#658 marumikku2022/07/22 20:32
じゅんさん、大変なことになりましたね。
感染してなければいいんですが。
あまり疲れるようなことはしないほうがいいでしょうね。
でも網戸の張替えをご自分で?
すごいですね!
ご家族も無事に乗り越えられますように!

昨日は、趣味の会で公民館へ歩いていき、
2583歩でした。
今日は、昨日から口唇ヘルペスが出ていたのですが、
午前中にスポーツセンターに自転車で行ってトレーニングしてきました。
2281歩です。

ちょっと夏の疲れが出てきたようです。
早めに休みます。
と、毎回言っているような?f^_^;
#657 じゅん2022/07/22 12:53
暑いですね。ステイホームしてます。濃厚接触者ではないのですが、いつ、発症してもおかしくない。

今日も平熱、大丈夫そうです。さっき網戸の張替えしました。
今はパン焼いてます。
ジャガイモいただいたの沢山あるので、レシピ捜してます。
午後からは、映画三昧です。こんな生活いつまで…
潜伏期間は2から5日 らしい。7日ステイホームするつもりです。
歩数2けたです。頑張ります。
#656 じゅん2022/07/21 17:17
こんにちは、色々あって、とうとう、我が家にも、
17日は我が家で息子家族と焼き肉パーティーをしました。
4歳の子はちょっと熱があって、横になってました。私たちは、お肉沢山食べて、解散しました。

18日は一年生の子も熱でてきて、かわいそうねと言いつつ、子供は比較的元気な様子。夕方になって、息子夫婦も熱出てきて、4人ぐったりしてたらしい。

19日病院でPCR検査で陽性。節々が痛いと~  
私は濃厚接触者???かな
濃厚接触者の定義 1メートル以内対面で15分会話 らしい。
今のところ私は平熱。息子家族もだいぶ元気になってきてるみたいです。

老人は重症化しやすいとか  心配して、ステイホームしてます。歩数はスマホ持ち歩かないので不明。今週発症しなければ、感染してないと思う。

元気が一番です。食欲ですが、家こもっているので、お腹すきません。
でも、明日なって、高熱でて、食べられなくなるかもしれない。体力つけなくてはと、がんばって食べています。普段とは違う。
#655 marumikku2022/07/17 20:18
じゅんさん、お孫さんのおかげで?栄養のあるお昼ご飯が食べられますね♡
お相手するのも脳の活性化に繋がりそうです。

実はプールも自転車で行ける距離にあるので、
出来たら水中歩きをしたいんですが、
1週間に1回のスポーツセンター通いだけでも、
その後の2〜3日は疲れてしまうので、プールはパスしてます。
それとも隔週で交互に行く手もありますが。

今日は早朝に、町内会のお掃除に出かけて、
あちこち歩き回って道路のゴミ拾いをしました。
夕方に車に乗せてもらって、スーパーでお買い物で歩き回り、
4369歩です。
ちょっと疲れました。
#654 じゅん2022/07/17 09:26
おはようございます。孫が短縮授業で、お昼ご飯作りました。
私だけならソーメンなら、ネギかトマトくらいなんですが、
孫うけするように、結構がんばって、おかず作って、しかも、添加物や味濃すぎない様にとか、おやつはとうもろこしや桃  そして、宿題と…
なれないので、毎日忙しい。
16日は、やっとプールに行きました。全身運動で、スッキリしました。2316歩でした。

marumikkuさんは、近くにスポーツセンターあって、いいですね。筋トレうらやましい。
頑張ってください。
#653 marumikku2022/07/15 21:10
今日は、午前中に自転車でスポーツセンターに行ってトレーニングをしてきました。
途中、職員さん指導によるラジオ体操とストレッチなどを含めて、
80分ぐらい運動しました。
帰りにスーパーに寄ってちょこっと歩き回り、
2406歩でした。
#652 marumikku2022/07/14 04:43
じゅんさん、毎日暑いですが、やることたくさんありますね。
お友達とのおしゃべりは息抜きになっていいですね。

昨日は、暑かったけど午後から歯医者に歩いて行きました。
午前に予約をすればいいのだけれど、9時を過ぎると結局暑いし、
午前中に家事を済ませたいので、
どうしても午後になってしまいます。
夕方の涼しい時でもいいんですが、
そうなると昼食後の暑い時に夕食の準備を済ませるというのも疲れるので(・_・;
次回の歯のクリーニングも9月の午後からの予約にしました。
3202歩でした。
#651 じゅん2022/07/13 10:07
おはようございます。午前中は過ごせます。
昨日 午前中は、掃除洗濯 もろもろして、すぐお昼になりました。ライスがなかったので(冷凍ごはん) 冷凍パスタいただきました。チンしてそこそこ食べれました。
午後から お友達遊びに来てくれて、
おしゃべりして、宇治抹茶味の三笠とあられ 食べました。

3時に孫帰ってきて、宿題したり、ばあちゃんがんばりました。
1617歩。でした。
午後からは、エアコン入れて、ゴロゴロするしかない。

#650 じゅん2022/07/12 13:03
こんにちは、
雨ふったり、日が照ったり、でも、湿度があって暑い。
先週 土曜日、大好きなは水族館に行ってきました。
実は府民割のお得なツアーに参加しました。
14150歩 歩きました。疲れた。


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