コミュニティ

うきうきゆるゆるウオーキング同好会

marumikku2020/12/09 09:44
タグ:[ウオーキング 運動 同好会] コメント:[769]


  


年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。

外でのんびり散歩するのもよし。
部屋で足踏みするのもよし。
スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。
ジムでマシーンを使って歩くのもよし。
万歩計を持って運動するのもよし。

今日は何分歩きましたか?
あるいは何歩あるきましたか?

自分の体は自分で守る。
楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

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#309 早瀬 雅2021/05/08 07:35
おはようございます。
私のバイト先の熊本にある寿司屋でも1週間くらい前に感染者が出てもしもバイト先で従業員同士で飲食するときは、向き合って食べたり、おしゃべりしないようにって通達が来ました(つд`)

出勤時も控室で待機するときもマスク着用と手洗いうがいは、徹底するように!って通達も来てました(-ω-;)

大変だわ(つд`)


昨日は、天気が悪くて4176歩で同年代の平均よりも下回ってました(^-^;)
#308 marumikku2021/05/07 22:42
じゅんさん、こちらも新規感染者がついに100人越えとなってしまいました。
もしかして、またいろんな施設が休館や休園になるかもです・・・
運動不足にならないようにしましょうね!

今日は、午前中にストレッチやって、雨の中を歩いて大型スーパーまで行きました。
午後から、息子が母の日用にクッキーセットを持ってきてくれたので、
ばくばく食べてしまいました(・_・;
4779歩でした。

#307 じゅん2021/05/07 19:08
今晩は、昨日は、いいお天気でしたが、近くのスーパー
しかも車で行ったので、2500歩でした。
今日は天気悪く寒いので、郵便局に行っただけで、1502歩
入浴後ストレッチやラジオ体操しますね。
緊急事態宣言伸びて、またステイホーム 何とか体動かさなくては
#306 marumikku2021/05/07 07:14
昨日は、万歩計をつけるの忘れてました^^;
6時半にラジオ体操して、10時過ぎからリハビリ運動とストレッチ、
午後からお買い物は歩いて近所のスーパーへ30分くらいかな。
#305 marumikku2021/05/05 22:46
早瀬 雅さん、昨日も1万歩越えとはすごいですね!
伽奈子さん、歩くのはメンタルにもいいのですね!
じゅんさん、お孫さんとケーキを一緒に食べられて幸せなひと時を過ごされましたね。

今日は、早朝にラジオ体操して、車でちょこっと外出したついでに、
スーパーでお買い物して、
午後から、動画音楽を聴きながら室内ウオーキングし、
体幹運動もしました。
雨の日こそ体を動かした方が自律神経に良いそうです。
3150歩でした。
#304 じゅん2021/05/05 20:36
今晩は
今日は、雨降って、しかも寒いので動きませんでした。、スマホのストレ-ジがいっぱいなので、…Uで減らし方聞いてきました。ついでにこいのぼりのロールケーキ買ってきました。
夕食とケーキを孫たちと楽しく頂きました。  動かなくて2228歩でした。
午後にストレッチしました。ちょっとすっきりしました。コロナ禍外出も出来なくて、ストレスたまってます。
伽奈子さん 気分よく歩けて良かったですね。
明日はお天気良さそうです。動けるかなあ。
#303 -2021/05/05 18:19
今日は割と気分が良くて、ちょっと歩いてきました。4355歩。まあまあです。
このくらいは歩きたいものです。
メンタルにもいいそうです♪メンタルクリニックの先生から、昔、よく言われました。
さ、夕飯作って、今日も、もう一息です。

みなさん、がんばりましょうね(●`・ω・)ゞ


#302 早瀬 雅2021/05/04 23:06
こんばんは。
桜島の噴火の誤報ってなかなか無いんですけどね、たまたま近くで目撃してた人が判別しにくいほどの天候でひょっとしたら…という思いで通報したようです(^-^;)

それとたまたま私がラジオのニュースを聞き逃してたのか誤報修正のニュースに気づきませんでした(^-^;)

でも誤報でよかったです。

marumikkuさん、じゅんさん、ご心配ありがとうございますm(_ _)m

昨日は、JRでかえってきたのに10000歩越えずに9755歩で終わりました(^-^;)
#301 marumikku2021/05/04 22:32
じゅんさん、バーベキューは、
コロナ渦で外では出来ないけど、工夫すればおうちでも皆さんと楽しめますね!

今日は、車で母宅と息子宅(家族で外出中だった)に、
柏餅を買って持って行きました。
1565歩でした。
#300 じゅん2021/05/04 22:21
今晩は、3日4日にゲストがあって、お天気も良くて、庭でバーベキューしたり、焼きそば食べたり、パン焼きしたり、大した事してないのに、疲れました。楽しかったんだけど。主婦は3食におわれますね。 
3日 2340歩
4日 1822歩

早瀬雅さん 桜島に噴火誤報なんですか。早瀬雅さんの事 少し心配したんですよ。
誤報の訂正なんて、ないんですね。関心事は 自分で確認とることなんですね。
東南海地震が30年内におきると、昨今の九州や東北の地震を聞くと、次はと…

marumikkuさんはいつも通り、生活に密着して歩いてますね。


#299 marumikku2021/05/03 21:44
早瀬 雅さん、あれは誤報だったんですか。
でも大丈夫そうで良かったですね。
ここんところ、へんな天気が続いて不安になりますよね。
またまた1万歩越えとは、すごいです!

今日は、自転車で図書館から大型スーパーまで行きました。
3275歩でした。
ちょっと疲れたので、今晩は早めに休みます。

#298 早瀬 雅2021/05/03 07:24
おはようございます。
marumikkuさん、最近の桜島の噴火のニュースで誤報?があったみたいです(^-^;)

ラジオのニュースで桜島の噴火で警戒発令レベル警報?のニュースがでたんですけど、それが天候のせいでたまたま桜島を見てた人がヤバいと判断して通報したみたいなんだけど、結局、噴火の際の煙の向きのせいで火口から火山灰とは別のものが吹き出てきたと錯覚したらしいです(^-^;)

数時間後には、噴火の緊急速報がピタッと止まったから、あれっ?と思ったんですけど、天候のせいという話です(^-^;)

昨日は、天気が良かったのでJRで最寄り駅に降りて歩いたので10713歩でした。
#297 marumikku2021/05/02 21:05
じゅんさん、わたしは先日浴槽で冬物を手洗いした時に、体勢に無理があったみたいで、
しばらく腰が痛かったです。
腰に負担のかかるようなへんな動きを長く続けてはいけませんよね。
健康のために良いと言われる水を、重いのに運び続けて、病気になったひとを知ってます。
じゅんさんも無理をされずに腰をお大事にしてくださいね。

早瀬さん、そちらもへんなお天気だったのですね。
先日は桜島も噴火したと聞きますし。
6000歩は相変わらずすごい!

こちらは昨日は突風だらけ、今日は雨で寒いです。
車で外出して、あまり家の中でも動かず、
964歩でした(・_・;
#296 早瀬 雅2021/05/02 06:54
おはようございます。

昨日は、変な天気で朝から激しい雷雨で昼過ぎからところどころ青空が見え隠れして夜には完全に雨が上がって夕方と夜の2回に分けて散歩に出てやっと6544歩歩きました(^-^;)

昨日は、休みだったから雷雨で凄い時間帯に外に出なくて済んだので助かりました(*´ω`*)
#295 じゅん2021/05/01 23:44
今晩は、昨日は、お米がなくなりそうだった。腰痛なので、、スーパーマーケットで宅配してるからそれを利用して、水とお米その他少々を買いに行きました。3000円以上購入すれば、自宅まで。なかなか便利。3386歩

今日はもっとひどい天気も悪そうなで、ステイホーム。掃除して、録画のテレビ見てました。1280歩。明日も天気悪いらしく、ステイホームかな。
#294 marumikku2021/05/01 23:03
今日は、午前にストレッチを15分ぐらいやって、
昼前に車で外出し、
1423歩でした。
#293 marumikku2021/04/30 22:46
早瀬さん、仕事をしながら親の急な入院とかで睡眠もじゅうぶん取れない事があったとは、
大変でしたね。
わたしは、ちょうどパートを辞めたあとだったので、車で、
主人と娘の送り迎えも同時期にしながら、入院先にしばらく通ってたことがあって、
超忙しかったけど、
かえって辞めて良かったと当時は思ったことがありました。
仕事をしてる人が介護も同時にこなすことはほんと大変だと思います。

今日は、歩いて大型スーパーへ行き階段で4階まで上がったりして、
5845歩でした。
ちょっと疲れたかも^^;
#292 早瀬 雅2021/04/30 05:12
おはようございます。
marumikkuさん、なんで人って簡単にチラシとか宣伝を根拠のないものを信じるんでしょうね(^-^;)

4~5年くらい前は、私も通勤に50分くらいかかるところで働いてたので母が入院するとき、急にお泊まりセットとかを揃えるのに自宅やスーパーをハシゴして必要なものを揃えて一晩、病院に泊まって明け方タクシーでうちに帰ってほとんど寝ないでバイト先に直行したことがあります(-ω-;)

当時、コンビニのバイトで急な休みが取りにくい環境だったから、大変でした(-ω-;)

それに親の看病ってなると仕事に影響が出るなら、辞めてくれと言わんばかりに圧力をかける職場もあるので大変なんですよね。それで昔のバイト先の先輩(正社員・女性)も会社からの圧力で自分から辞めたくなるように配置替えの辞令を命じられたり大変だったらしいです(-ω-;)

じゅんさん、特に命に関わるほどのレベルじゃなかったし、笑っても全然大丈夫です(^◇^;)

逆に笑っちゃってください(^◇^;)

昨日は、休みで雨天だったので4990歩でした。珍しく5000歩を下回りました。

鹿児島も夕べは少し、寒かったです。
#291 marumikku2021/04/29 22:37
早瀬 雅さん、だいぶ前にチラシでそのような物を見たような気がします。
やっぱり購入前に、医者に聞けばよかったですね。
不安をあおるような商品が多すぎますよね。
じゅんさん、それ聞き流していいです。
母は、10年以上前だったか、人にすすめられてそんなのを買おうとしたとき、
わたしは反対したけど、その後、その高額商品を買ってしまいました。
今も、効果があるのやらないのやらわからないまま使ってますけどね。
健康に不安がある時に、大きな決断するのはよくないと思いました。
シュークリーム食べちゃってください、わたしも食べたい(笑)

今日は雨が降って、外出はしませんでした。
1632歩でした。

#290 じゅん2021/04/29 20:28
今晩は、雨天でしかも寒い。動きませんでした。1715歩
早瀬雅さん、ありがちな事、何だか信じてしまって…失礼ながら くすっと(笑)
高額でなくて良かったですね。
最近 知り合いが50万円するベットのマットレスの上に7000V? 700V?だったかも、敷物で血液サラサラ 骨粗しょう症も良くなった。とか進められたわけではないので、本人満足ならと聞き流しました。
marumikkuさん タケノコご飯、夕食にてんこ盛りでいただいて、そのあとシュークリ-ムの誘惑に負けて、食べました。まだ マカロンありますが、明日にします。どうしよう。絶対に太る。お風呂で動いて でてきたら、ストレッチして…



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