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うきうきゆるゆるウオーキング同好会
marumikku 2020/12/09 09:44 タグ:[ウオーキング運動同好会] コメント:[769]

	年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。外でのんびり散歩するのもよし。部屋で足踏みするのもよし。スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。ジムでマシーンを使って歩くのもよし。万歩計を持って運動するのもよし。今日は何分歩きましたか？あるいは何歩あるきましたか？自分の体は自分で守る。楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。

#329 marumikku	2021/05/18 22:24
じゅんさん、例年より早い梅雨入りでしたね。洗濯物が乾きにくいです^^; 今日は、ラジオ体操して、車で出たついでに大型スーパーに寄って、さっさと買い物済ませて、テレビ体操したあと、体幹運動などやりました。 1948歩でした。もうちょっと歩いてもよかったかも^^;

#328 じゅん	2021/05/18 10:41
おはようございます。昨日天気悪くて、梅雨入りで鬱陶しい。食品は　牛乳がヨーグルト用に必要で、あとは、冷蔵庫いっぱいで、緊急事態宣言で、食料品売り場かホームセンターしかあいてない。近くのスーパーに行ってきました。1119歩。今日3時まで曇りらしく、お洗濯物干しました。

#327 marumikku	2021/05/17 21:48
今日は、雨降りで、室内ウオーキングを30分して、午後から車でホームセンターに連れて行ってもらい、ある道具をあちこちと探して歩きました。 5339歩でした。ちょっと歩きすぎました^^;

#326 marumikku	2021/05/16 22:23
じゅんさん、収穫までの生長も楽しみですね。今日は雨が降っていたので、車で出た先の大型スーパーで、色々見て歩き回りました。 2112歩でした。明日は大雨らしいです(･_･;

#325 じゅん	2021/05/16 21:53
今晩は 15日はトマトときゅうりの苗をプランターに植えました。　　　532歩今日は、引き出しの片付けなどして、1078歩　朝にラジオ体操しました。

#324 marumikku	2021/05/15 00:05
今日は、午後から自転車でパン屋さんと大型スーパーに行ってきました。金曜日は外でウオーキングかトレーニングと決めているのですが、ちょっと微熱(37度未満)があって、しんどかったので、自転車を使いました。 2104歩でした。

#323 marumikku	2021/05/13 23:34
じゅんさん、晴天で冬物洗えて良かったですね。でも友達にも会えないというのがなんとももどかしいですよね。こちら、やっと80歳以上の方に順次ワクチン接種が開始されるようです^^; 今日は、雨のち曇りでパッとしませんでした。少し運動しただけで家から出ずに、午前中は押入れを改造&片付けをしていました。 1031歩なり。

#323 marumikku

2021/05/13 23:34

じゅんさん、晴天で冬物洗えて良かったですね。
でも友達にも会えないというのがなんとももどかしいですよね。
こちら、やっと80歳以上の方に順次ワクチン接種が開始されるようです^^;

今日は、雨のち曇りでパッとしませんでした。
少し運動しただけで家から出ずに、午前中は押入れを改造&片付けをしていました。
1031歩なり。

#322 じゅん	2021/05/13 23:17
今晩は、今日は晴天で洗濯日和で、冬物洗って、スーパーマーケットとホームセンターでお買い物して、3132歩でした。コロナ禍で外食や友達にも会えなくて、フラストレーションたまってきています。解消法見つけて、過ごさないと、まだまだ続きそう!　なかなかつらいなあ。

#321 じゅん	2021/05/13 00:04
今晩は、雨天で、1歩たりとも、家出ませんでした。夜になって、レッグカールやかかと落としで、カウントふやしました。で1269歩。伽奈子さん　腰痛　お大事にね。お風呂で温まるとか。素人判断すると違っていたりするから、専門家のアドバイスにそってね。早瀬雅さんは、もう梅雨入りなんですね。寒いと思ったら、すぐに暑い夏！ marumikkuさんは、ノンストップ30分ダンスすごく気持ち良さそうです。明日はyoutubeで捜して、エアロでもやろうかな。

#321 じゅん

2021/05/13 00:04

今晩は、雨天で、1歩たりとも、家出ませんでした。夜になって、レッグカールやかかと落としで、カウントふやしました。で1269歩。

伽奈子さん　腰痛　お大事にね。お風呂で温まるとか。素人判断すると違っていたりするから、専門家のアドバイスにそってね。
早瀬雅さんは、もう梅雨入りなんですね。寒いと思ったら、すぐに暑い夏！
marumikkuさんは、ノンストップ30分ダンスすごく気持ち良さそうです。明日はyoutubeで捜して、エアロでもやろうかな。

#320 marumikku	2021/05/12 22:50
じゅんさん、慢性の腰痛持ちとは、しんどいですね。でも、かかと落とし、頑張ってらっしゃいますね。伽奈子さんも酷い腰痛時には、安静にしてくださいね。早瀬雅さん、梅雨入りですか。それでも5000歩近く歩いたとはすごいです！今日は、早朝にラジオ体操して、家事の合間に膝と股関節のリハビリと体幹運動して、午後は雨が降っているので、買い物ついでのウオーキングには行かず、アラ還用のダンス動画を観ながら、30分間ノンストップで踊りました（笑）ちょっときつかったですが、気持ちよかったです。 3761歩でした。

#320 marumikku

2021/05/12 22:50

じゅんさん、慢性の腰痛持ちとは、しんどいですね。
でも、かかと落とし、頑張ってらっしゃいますね。
伽奈子さんも酷い腰痛時には、安静にしてくださいね。
早瀬雅さん、梅雨入りですか。
それでも5000歩近く歩いたとはすごいです！

今日は、早朝にラジオ体操して、家事の合間に膝と股関節のリハビリと体幹運動して、
午後は雨が降っているので、買い物ついでのウオーキングには行かず、
アラ還用のダンス動画を観ながら、30分間ノンストップで踊りました（笑）
ちょっときつかったですが、気持ちよかったです。
3761歩でした。

#319 早瀬雅	2021/05/12 07:10
おはようございます。鹿児島も昨日、梅雨入り宣言がでました。梅雨入りすると菌の繁殖が凄いことになるので皆さん、気をつけましょうね。にゃんこの餌も湿気りやすくなるし、乾燥剤を入手したら、にゃんこの餌の湿気取りに使わなきゃです(´ω`) 人間様も普段以上に手洗いとマスク着用を徹底して気をつけましょうね。昨日は、大雨で外出してても晴れの日と違って4861歩しか歩いてなかったみたいです(^-^;)

#319 早瀬雅

2021/05/12 07:10

おはようございます。
鹿児島も昨日、梅雨入り宣言がでました。

梅雨入りすると菌の繁殖が凄いことになるので皆さん、気をつけましょうね。

にゃんこの餌も湿気りやすくなるし、乾燥剤を入手したら、にゃんこの餌の湿気取りに使わなきゃです(*´ω`*)

人間様も普段以上に手洗いとマスク着用を徹底して気をつけましょうね。

昨日は、大雨で外出してても晴れの日と違って4861歩しか歩いてなかったみたいです(^-^;)

#318 -	2021/05/11 23:32
こんばんは(・∀・) じゅんさん、こんばんは(・∀・)心配してくれて、ありがとうございます。まだ、痛いんですよね。ずっと、少し痛かったのですが、かなり、痛くなってしまいました。たぶん、ぎっくり腰なんじゃないかな？と思っています。前にレントゲンを撮ってもらったのですが、そり腰と言われました。そうゆう影響もあるのかもしれませんね。大事にしますね(●｀･ω･)ゞ marumikkuさん、こんばんは三(　ﾟ∀ﾟ)ﾌきょうはあちこち、行かれたのですね。かなりの歩数でしょうね。歩数計忘れ、残念ですが、また、あした、がんばりましょうね。わたしも、がんばらなくっちゃ。。きょうの歩数は2424歩です。腰痛なので、こんなもんでしょうね。すこし、安静にしたいとおもいます。おやすみなさいませ((o(´∀｀)o))ワクワク

#318 -

2021/05/11 23:32

こんばんは(・∀・)

じゅんさん、こんばんは(・∀・)心配してくれて、ありがとうございます。
まだ、痛いんですよね。ずっと、少し痛かったのですが、かなり、痛くなってしまいました。
たぶん、ぎっくり腰なんじゃないかな？と思っています。前にレントゲンを撮ってもらったのですが、そり腰と言われました。そうゆう影響もあるのかもしれませんね。
大事にしますね(●｀･ω･)ゞ

marumikkuさん、こんばんは三(　ﾟ∀ﾟ)ﾌ

きょうはあちこち、行かれたのですね。かなりの歩数でしょうね。
歩数計忘れ、残念ですが、また、あした、がんばりましょうね。
わたしも、がんばらなくっちゃ。。

きょうの歩数は2424歩です。腰痛なので、こんなもんでしょうね。
すこし、安静にしたいとおもいます。
おやすみなさいませ((o(´∀｀)o))ワクワク

#317 じゅん	2021/05/11 22:46
今晩は伽奈子さん腰痛はどうですか？私は慢性の腰痛もちで、辛い。無理せず、重い物や、中腰は禁物です。 marumikkuさんの紫外線対策はばっちりですね。手袋はうかっりしてました。サングラスと…だと全く誰かわからないでしょうね。私も対策しないと、シミ　しわで ${#emotions_dlg.daun}$ 昨日は、日焼け止めクリームとマスク　帽子だけで、スーパーマーケット歩いて行きました。4763歩今日は、外出はしなくて、花の水やり、帽子とクリームだけ。　夕方歩数増やすため、かかと落としして、カウント増やしました。でも2203歩でした。

#317 じゅん

2021/05/11 22:46

今晩は
伽奈子さん腰痛はどうですか？私は慢性の腰痛もちで、辛い。無理せず、重い物や、中腰は禁物です。
marumikkuさんの紫外線対策はばっちりですね。手袋はうかっりしてました。サングラスと…だと全く誰かわからないでしょうね。私も対策しないと、シミ　しわで ${#emotions_dlg.daun}$
昨日は、日焼け止めクリームとマスク　帽子だけで、スーパーマーケット歩いて行きました。4763歩
今日は、外出はしなくて、花の水やり、帽子とクリームだけ。　夕方歩数増やすため、かかと落としして、カウント増やしました。でも2203歩でした。

#316 marumikku	2021/05/11 22:34
今日は、早朝にラジオ体操して、午前は車で出てホームセンター、スーパー、実家、100均、美容院、大型スーパーへ、行って帰って気がつきました。万歩計、つけるの忘れてたと^^; あちこち歩き回って疲れました。

#315 marumikku	2021/05/10 23:10
今日は、お天気も良く、昼前に歩いてお買い物に行きました。サングラスに帽子をかぶり、昨日買ったばかりの夏用の日焼け防止用の手袋をして、手袋とカーディガンの袖の間からちょこっと見える腕には日焼け止めクリームを塗って、もちろんマスクもして紫外線対策をバッチリ施して出かけました。 2818歩でした。

#315 marumikku

2021/05/10 23:10

今日は、お天気も良く、昼前に歩いてお買い物に行きました。
サングラスに帽子をかぶり、昨日買ったばかりの夏用の日焼け防止用の手袋をして、
手袋とカーディガンの袖の間からちょこっと見える腕には日焼け止めクリームを塗って、
もちろんマスクもして紫外線対策をバッチリ施して出かけました。
2818歩でした。

#314 marumikku	2021/05/09 23:22
じゅんさん、楽しい美味しい母の日でしたね。レモンの木！今度、ホームセンターでみてきます。情報ありがとうございます。伽奈子さん、腰痛は大丈夫ですか？無理されませんように！今日は、母の日だったので、大型スーパーで花を買い、実家に行く途中、回転寿司で前日注文した寿司を受け取って、母と一緒にいただきました。県内の昨日の新規感染者が200人近くにのぼったので、外食は怖いです。 4158歩でした。

#314 marumikku

2021/05/09 23:22

じゅんさん、楽しい美味しい母の日でしたね。
レモンの木！
今度、ホームセンターでみてきます。情報ありがとうございます。
伽奈子さん、腰痛は大丈夫ですか？
無理されませんように！

今日は、母の日だったので、大型スーパーで花を買い、
実家に行く途中、回転寿司で前日注文した寿司を受け取って、
母と一緒にいただきました。
県内の昨日の新規感染者が200人近くにのぼったので、外食は怖いです。
4158歩でした。

#313 -	2021/05/09 21:17
marumikkuさんじゅんさん早瀬さんこんばんは～三(　ﾟ∀ﾟ)ﾌ今日は3552歩歩きました。まあまあですね。今朝から腰痛がひどく、ぎっくりごしかな？？困ってしまいました。今夜もハッピーラッキー、ゆるゆるまいりましょうね(●｀･ω･)ゞ

#312 じゅん	2021/05/09 20:54
今晩は　午前中にレモンの木は、大きいと実ができにくいときいて、カットしました。カットした枝　葉　花を花瓶にさして、玄関　和室　トイレ　食堂と飾りました。香りがすごいです。葉っぱでもこんなに香るなんて、すごいですよ。近くの薬局まで、歩いていったので、5287歩歩きました。汗かきました。気持ちよかった。母の日なので、息子たちと夕食いただいて、孫たちとまたケーキ食べました。今週はこどもの日と機会多すぎですが、幸せです。コロナ禍いい事あります。

#312 じゅん

2021/05/09 20:54

今晩は　午前中にレモンの木は、大きいと実ができにくいときいて、カットしました。カットした枝　葉　花を花瓶にさして、玄関　和室　トイレ　食堂と飾りました。香りがすごいです。葉っぱでもこんなに香るなんて、すごいですよ。
近くの薬局まで、歩いていったので、5287歩歩きました。汗かきました。気持ちよかった。
母の日なので、息子たちと夕食いただいて、孫たちとまたケーキ食べました。今週はこどもの日と機会多すぎですが、幸せです。コロナ禍いい事あります。

#311 じゅん	2021/05/08 22:28
今晩は、今、入浴後ストレッチ12分やりました。なんか気持ちいい。体が軽くなった気がします。昼間は友達と自分たち各々におにぎりと簡単なおかず作って、庭で　マスクランチしました。曇りで暑くなく良かったです。コロナ禍で外出もままならなくて、たまには、こんなランチも。おやつは手作りの、ケーキや水羊羹、辛い物も食べたいねと、おかきとたくさん食べました。おしゃべりして、ストレス解消しました。2086歩です。 marumikkuさんは優しい息子さんでうらやましい。早瀬雅さんはお仕事でコロナ対策大変ですね。私も、非常事態宣言でてるので、ステイホームで頑張りますね。

#311 じゅん

2021/05/08 22:28

今晩は、今、入浴後ストレッチ12分やりました。なんか気持ちいい。体が軽くなった気がします。
昼間は友達と自分たち各々におにぎりと簡単なおかず作って、庭で　マスクランチしました。曇りで暑くなく良かったです。コロナ禍で外出もままならなくて、たまには、こんなランチも。
おやつは手作りの、ケーキや水羊羹、辛い物も食べたいねと、おかきとたくさん食べました。おしゃべりして、ストレス解消しました。2086歩です。
marumikkuさんは優しい息子さんでうらやましい。
早瀬雅さんはお仕事でコロナ対策大変ですね。
私も、非常事態宣言でてるので、ステイホームで頑張りますね。

#310 marumikku	2021/05/08 22:19
早瀬雅さん、やはり徹底して対策をしっかりとやらないと、急に広がってしまいますからね。今日、道端で男性2人が向き合って長いことおしゃべりをしてたのをみたのですが、 1人はマスク無し、もう1人はマスクをアゴまでずらしてました(･_･; 今日は、午後から歩いて郵便局のATMとコンビニに行きました。コンビニでは、支払いは機械でこちらがするので、全然触れずに終わりました^^; 2196歩でした。

#310 marumikku

2021/05/08 22:19

早瀬雅さん、やはり徹底して対策をしっかりとやらないと、
急に広がってしまいますからね。
今日、道端で男性2人が向き合って長いことおしゃべりをしてたのをみたのですが、
1人はマスク無し、もう1人はマスクをアゴまでずらしてました(･_･;

今日は、午後から歩いて郵便局のATMとコンビニに行きました。
コンビニでは、支払いは機械でこちらがするので、全然触れずに終わりました^^;
2196歩でした。

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