月、木は夜ジムに通っています。

ジムに通い続けて早５年と数か月

ジムの施設も３か所目なりますが・・・

変えた理由は、別に大した事ではありません。

ジムの施設が閉店になったりとか・・・いろいろ・・・

娘が一緒に行きたいとか。。。

今のジムのランニングマシーンで、ランニング中に

画像悪いですが・・・

公開しました。

この時は最初なのでピッチはまだゆっくりです。

１０分後は８．５くらいです。

ランニングしながらipodの曲に合わせて走ります。

いつも、最初は「flumpool」「花になれ」を聴き、ピッチを上げる時は「one ok pock」
でテンションMAX

最後は３０分走りきると、「１４０kal」「ビール１杯」分です。この日は「３，５キロラン」

その後にお風呂と時間がある時は「サウナ」でまたです。

水風呂も結構なれると気持ちいいですよ。

皮膚を強くしたい人にもいいです。

風邪も引かなくなりますよ。
　　
冷え性の人も血流が良くなり新陳代謝も上がりお肌にもいい事だらけです。

無理をしない程度に続けるのが一番。

そんなこんなで良く５年と数か月通い続けてます。

これからも、がんばるぞぉ