ソファに寄りかかってしばらくすると腰のあたりがしびれてきますΟо｡（＞｡＜≠）
病院の予約は来週27日の午前中か・・・我慢、我慢。

それでもウォーキングとラジオ体操は休まず、いつも通り。
これはそんなに負担にならないんだけど・・・

お洗濯をしてお勉強・・・・座っていると腰が痛いな〜〜〜

今日の食事内容
朝 ： ホットヨーグルト　ホットコーヒー　ぶどう
昼 ： ドトールのチキンサンド　ブレンドＭサイズ
夜 ： 納豆キムチうどん　ブロッコリーとカリフラワーの茎のきんぴら　鯵の干物　オールフリー