体重：４９．９kg
朝：ヨーグルト、おにぎり
昼：シチュー
夜：リンゴ半分、キャベツ、鶏シソ焼き、小松菜と厚揚げのあげびたし、しめじとさつまいもの味噌汁

運動：３０分ウォーキング