おはようございますすごく寒くなりましたねしばらくこちらにインできなかったのですが体重に変化があったので備忘録で書いておきます2`減りました 目標マイナス3`だったのですがちょっと欲がでて笑 あと3`減らしたいと思いますとりいれたのはキャベツ、えのき、おからをとってました小量でお腹いっぱいになるし、繊維質があるのでわたしにあってたようです最近とりいれてるのは納豆とヨーグルト、鳥肉この3つ嫌いじゃないのですが、(好物でもないので)食べることがあまりなく髪と肌の為にこの3つははずせないようなのでうまく取り入れて綺麗に痩せたいと思いますではまた
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