朝　ご飯、田舎汁、豚しゃぶ

昼　ご飯、田舎汁

夜　ご飯、鮭のホイル焼き、味噌汁、きんぴら

運動：　サイクリング1時間

コメント：　夕食前におやつをつまんでしまいました。?