先週バタバタしてて食事日記書けなかったです
仕切り直してまた書いていきます
食事に取り入れるようにしたのは”おから”です?
予算を考えると”お米””小麦粉(粉もの)”メインになっちゃうんですよね
でもそれをつづけると体重とお肌がちょっとなるので
おからを混ぜてカロリー調整と満腹感がでるようにしてます
味がないのでなんでも混ぜられるのでおすすめです
10/30
朝
ご飯、味噌汁(小松菜、大根、おから)
蜜柑1個
ミネラルウォーター
昼
お弁当(鳥ささみ蒸し、小松菜、トマト、ご飯)
ささみと小松菜にはごまだれを?
夜
おから入りお好み焼き、ウーロン茶
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walking、ささみあまり食べたことなかったんですが
カロリーが低いのでこれから使ってみようと思います?