[3]  早瀬 雅  2020/09/24 00:13

>>徒然なるままに日暮らしさん、marumikkuさん、いろんな方の話を参考に頑張ります(´・ω・`)
ありがとうございます。

[2]  marumikku  2020/09/23 09:39

郷ひろみが言ってましたね。
午後8時までに(7時までだったかな)食べ終わりそうになかったら、
夜は抜くって（笑）
しかも口に入れたらそれを、最低30回は噛み続けるそうですよ！
運動もしてるしね。

健康的に痩せようと思ったら、並大抵の努力ではできそうに無いけど、
わたしの場合、朝食を抜いてます。
ていうのも、食べると逆に調子が悪くなるんで^^;
健康的じゃないけど、効果はあると思います。
結婚前の体重に戻りました。
ただしシルエットは大幅に違いますが（笑）

早瀬さんは健康的に痩せてください。お仕事されてるから、体力持ちませんから！

[1]  徒然なるままに日暮らし  2020/09/23 08:21

おはようございます。

痩せるのは、簡単です。

食べなければ、それだけで痩せます。

問題は、筋力や骨密度を維持したまま、健康的に痩せることです。

私の場合、午後６時以降は、食べません。飲むのも、ミネラルウォーターのみ…。

これだけで３か月で１５キロは痩せますよ。

但し、仕事をしていたら厳しいですね。内科の医師に相談すれば良いと思います。