[2]  kita  2012/02/16 00:40

有酸素運動が良いらしいですね。
私も久しぶりにウォーキングやりました。

[1]  ロロパパ  2012/02/15 20:12

私もリストタイプの血圧計を持っていて、朝晩チェックして自己管理をしています。
私も血圧は高めで、3年前から医者に血圧の薬を飲むように指示されています。
当時150／90程度でしたが、現在は運動と薬（Diltiazem 30mg）を朝晩で120／70に収まっています。
医者からは運動、特に歩行運動と、水泳（含むダイビング）が良いと言われています。

朝は私も何時も130台／80台と高めで、夜は120／70（時として110／60）で、いずれも薬を飲む前に測定しています。
お酒を飲むと、「時として」の数値110以下60以下に下がります。
医者はお酒は、飲みすぎなければ血圧にはOKと言っています。

今日の私は；朝134／90　　夜120／72　　でした。